Home \ relasjoner
 

Håndtering av mennesker som ydmyker deg.

 

Det er ikke en god følelse å være fornærmet eller fornærmet. Det kan skade dine følelser hvis noen kritiserer deg, gjør narr av deg eller gjør deg syk. Men du kan håndtere folk som vil forstyrre deg så de stopper og lar deg være alene. Du må bare lære å ta vare på deg selv og takle problemet når det skjer.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      For å oppføre seg riktig i situasjonen  ,

    
     
  1.            1      Unngå umiddelbar reaksjon. Hvis noen får deg til å føle deg dårlig, bør du svare ved ikke å svare. Hvis du reagerer raskt eller blir sint, forsterker du bare den negative virkemåten. Du gir personen akkurat det de vil ha - en reaksjon fra deg. Det er heller ikke bra hvis du opptrer av sinne eller andre negative følelser. Du kan gjøre eller si noe du senere angre.  
       
    • Pust en eller to ganger dypt. Dette vil hjelpe deg å holde deg rolig.
    •  
    • Telt sakte til fem og prøv å roe seg ned.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ikke slå tilbake. Du kan gjerne motstå med din egen fornærmelse, men dette vil bare føre deg ned til angriperen din. Det kan også spenne spenningen og løser ikke problemet.  
       
    • Som en direkte reaksjon gir en motangrep aggressoren nøyaktig det han vil.
    •  
    • Selv om du vil ha det så mye, kan du prøve å ikke svare på ekkel kommentarer og online-nyheter med dine egne ekkel meldinger.
    •  
    • Ikke engang snakke om personen senere. Dette kan føles bra for et øyeblikk, men vil ikke hjelpe deg med å løse problemet.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ignorer den. Noen ganger er stillhet ditt beste våpen. Ved å ignorere en person som vil forstyrre deg, nekter du henne gleden av en reaksjon. Du sparer deg tid og energi for å bruke noe som ikke er verdt det. I tillegg vil personens dårlige oppførsel, i forhold til din gode oppførsel, skille seg ut enda mer. 
       
    • Bare late som personen ikke sa noe.
    •  
    • Bare fortsett med aktiviteten uten å se på personen selv.
    •  
    • Hvis personen ikke er spesielt sta, vil de forlate deg etter en stund, hvis de fortsetter å ignorere deg.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Fortell at personen skal stoppe. Dette er en direkte tilnærming til å fortelle personen å slutte å få deg til å føle deg dårlig. Hvis du ignorerer personen ikke fungerte eller situasjonen er spesielt stressende eller skadelig, kan det hjelpe hvis du forteller personen direkte å stoppe det. 
       
    • Pass på at du blir rolig. Se personen i øyet og snakk i en kontrollert, selvsikker og klar stemme.
    •  
    • Hvis du er f.eks. fornærmet en peer, ta noen dype åndedrag og si da i fred: "Stopp med å snakke med meg."
    •  
    • For en arbeidskollega kan du for eksempel si, "Jeg liker ikke hvordan du snakker med meg og om meg. Vennligst slutte å tåle meg. "
    •  
    • Hvis det er en venn som kanskje ikke er med vilje, kan du si: "Jeg vet at du ikke mener det, men du har vondt av mine følelser med dine uttalelser. Vennligst slutte å tåle meg på den måten. "
    •  
                     
  8.  
             

    2      Utvikle en strategi  ,

    
     
  1.             1      Forstå hvorfor personen oppfører seg på denne måten. Når folk gjør hverandre dårlige, gjør de det for en rekke grunner. Det skjer ikke alltid med vilje og bør ikke alltid skade deg bevisst. Å forstå personens motiv kan hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal håndtere situasjonen riktig. 
       
    • Noen gjør andre dårlige fordi de selv er usikre eller sjalu. De prøver å få seg til å føle seg bedre ved å gjøre deg dårlig.  
    •  
    • Noen gjør det for å imponere eller tiltrekke seg andres oppmerksomhet. Som f.eks. arbeidskollegaen som kritiserer arbeidet ditt foran sjefen.
    •  Andre innser ikke hva de gjør eller bare kommuniserer dårlig. Som f.eks. bestemoren som sier noe som "Det er en fin t-skjorte. Den dekker magen pent. "  
    • Noen vil ikke være ekkel mot deg eller skade dine følelser. De anser deres uttalelser ufarlig Neckerein. Som f.eks. den vennen som alltid kaller deg "kort".  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Angi en grense. Noen kommentarer er bare irriterende, og du kan ignorere dem. Andre kommentarer er veldig ekkel og skadelig og bør tas opp. Bestem deg selv hvor du vil tegne linjen. Dette hjelper deg med å bestemme riktig handlingsplan i situasjonen. 
       
    • Hvis du er f.eks. broren din er dårlig, dette er sannsynligvis bare irriterende. Han sannsynligvis ikke betyr det på den måten, og vil ikke alvorlig skade dine følelser. Du trenger ikke å adressere sin oppførsel, med mindre det er helt ute av kontroll.
    •  
    • Men hvis en medarbeider gir upassende kommentarer om deg, bør du ikke ignorere denne oppførselen.
    •  
    • Hvis disse fornærmelsene er diskriminerende eller forekommer for ofte, vil personen krysse en grense, og du bør rapportere det til din veileder.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Snakk med kolleger og kolleger. Folk som ikke kjenner deg godt, men gjør deg dårlig, sannsynligvis gjør det for lave motiver (eller de vil bare irritere deg). Du trenger ikke å gjøre en scene, men du bør fortelle dem at dette ikke er greit. 
       
    • Hvis mulig, bør du ha en privat samtale. Dette kan redusere deres ønske om å "trekke av et show" for andre og er generelt mer respektfullt for dere begge.
    •  
    • Du kan f.eks. si, "I diskusjonen sa du noen harde ting om ideen min. Konstruktiv kritikk er alltid velkommen, men ingen fornærmelser. Vennligst ikke gjør det igjen. "
    •  
    • Hvis personen prøver å få deg til å føle deg dårlig i denne samtalen, avslutter du samtalen.
    •  
    • Hvis oppførselen fortsetter eller blir enda verre, vil du kanskje klage til en høyere kropp.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Sett av med venner og søsken. Selv om det begynner som en harmløs rettssak, kan slik atferd noen ganger gå for langt. I et slikt tilfelle må du fortelle personen å holde tilbake litt. Ikke le eller brann deg selv en fornærmelse. Personen vil ikke ta deg alvorlig ellers og fortsette med deres oppførsel. Sørg for å komme opp og fortelle henne i en rolig, klar stemme at hun skal stoppe. 
       
    • "Hahahaha, stop, eyeglasses snake" er f.eks. Ikke en god måte å fortelle din søster, hun burde ikke stoppe deg lenger.
    •  
    • Se personen i øyet og si i en alvorlig tone, "Ok, det er nok. Jeg vet du synes det er morsomt, men det plager meg. Vennligst avbryt det nå. "
    •  
    • Hvis personen ikke umiddelbart slutter å oppføre seg, si, "Jeg var seriøs. Stopp det. "Og gå bort. Hun vil nok følge deg og be om unnskyldning. Noen ganger innser våre nærmeste venner og slektninger ikke umiddelbart når vi er seriøse.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Vær respektfull for dine overordnede. Noen ganger gjør selv foreldre, lærere eller veiledere oss dårlige. Ofte uten å innse det. La disse menneskene vite at deres oppførsel plager deg og du ønsker at de skal stoppe. Som et resultat kan personen først merke hvordan hun oppførte seg og hvordan det påvirker deg. Det er også et viktig skritt i å håndtere situasjonen på lang sikt.  
       
    • Spør ditt firmas human resources-avdeling hvordan du best kan håndtere slik oppførsel av veiledere.
    •  
    • Snakk privat med personen hvis du føler deg komfortabel. Dette vil gjøre samtalen mindre ubehagelig for dere begge.
    •  
    • Prøv noe som, "Hvis de kaller jobben min dum, er det virkelig plaget meg," eller "Jeg vet at jeg ikke kan håndtere alt på tide, men ikke ring meg lat. Det gjør vondt mine vondt. "
    •  
    • Snakk med en annen voksen du stoler på, eller avdelingen for menneskelige ressurser, hvis du ikke er komfortabel med en øye med fire øyne, eller du tror at personen opptrer på den måten.
    •  
           
  10.  
             

    3      Ta vare på deg selv  ,

    
     
  1.             1      Ikke ta det til hjerte. Personens ord reflekterer dem, ikke deg. Hvis personen var glad, ville de ikke bruke så mye tid på å få deg eller andre klar. Dessuten opptrer hun sannsynligvis som andre også, ikke bare deg. Hvis du tillater atferden hennes å skade deg, så har hun vunnet. Ikke la personens ord redusere selvtilliten eller få deg til å tenke negativt om deg selv.  
       
    • Husk alle dine gode kvaliteter ved å sette opp en liste over dine positive kvaliteter.
    •  
    • Skriv ned hva personen sa om deg. Skriv ned tre ting for hver fornærmelse som fører til fornærmelsesannonsen absurdum.
    •  
    • Lag en liste over alle de fine tingene som andre sier om deg.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Bruk strategier for stresshåndtering. Det kan være stressende hvis noen får deg til å føle seg syk. Spesielt hvis det skjer regelmessig. Lær om strategier for stresshåndtering og bruk dem til å håndtere den personen som forstyrrer deg og stresset de forårsaker. 
       
    • Øv pusten og meditasjonen for å være rolig i nærvær av personen.
    •  
    • Øv deg oppmerksomhet, da dette kan hjelpe til med stress og til og med få deg til å skjule personen som kommer på nervene dine.
    •  
    • Prøv noe fysisk som jogging eller svømming for å frigjøre spenningene dine.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Be om hjelp. Du bør fortelle noen om hendelsen og be ham eller henne om å hjelpe deg mot personen som gjør deg dårlig eller er slem for deg. Fortell noen om personen er lærer, forelder eller veileder. Informere ditt sosiale miljø kan hjelpe deg på en rekke måter. Dine venner og slektninger kan stå opp for deg hvis det skjer igjen, eller til og med informere myndighetene.  
       
    • Fortell noen du stoler på. Gi personen så mye detaljer som mulig for å virkelig forstå situasjonen. Be dem om å hjelpe deg mot personen som gjør deg syk.
    •  
    • Det kan være nok for en venn å være der for deg når du forteller at personen skal stoppe.
    •  
    • Det kan også være nødvendig å informere de kompetente myndighetene.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Tilbring tid med positive mennesker. Tilbringe tid med folk som har en positiv holdning er en fin måte å takle stress når noen får deg til å føle seg syk. Det hjelper deg også generelt til å ta vare på deg selv. Å bruke tid med positive mennesker reduserer stress. Det kan lede dine tanker bort fra personen som forstyrrer deg, og fra følelsene som har kommet fra dem.  
       
    • Prøv å være mer sosial og snakke med folk som kan fortsette å bygge deg opp.
    •  
    • Ikke bare snakk om personen som gjør deg syk - gjør noe gøy!
    •  
           
  8.  
             

Advarsler .

                Les mer... (11)      
Relasjoner populær:
Forintetgjør noens vennskap.

Tåle et opprør.

Fortell en jente med tekstmeldinger som du liker henne.

Avtale med din bestemor.

Vær en god leder.

Flørt med en gutt med SMS.

Håndtere passivt aggressiv oppførsel.

La en venninne vite på en fin måte at du ikke er romantisk interessert i ham.

Ignorer irriterende klassekamerater.

Kontroller din sinne i et forhold.

Avslutt en affære.

Venner din venn ikke lenger deg.

Opprettholde gode relasjoner.

Ikke skummelt.

Hjelp en annen person med depresjonen.

Finn en venn over internett.

Få arbeidskollegene dine til å slutte å fortelle deg hvordan du gjør jobben din.

Kom over den første kjærligheten.

Håndtere vanskelige mennesker.

Å ta hevn på noen.

Bli venner med ex kjæresten.