Home \ helse
 

Unngå oppkast og diaré.

 

Hvis du har oppkast og diaré, vil kroppen din forsøke å bli kvitt sykdomsutløseren. Oppkast kan utløses, for eksempel ved matforgiftning. Med en gastrointestinal influensa forårsaket av et virus, vil kroppen din tømme magen. Oppkast og diaré kan utløses av en rekke faktorer, for eksempel bakterielle, virale eller parasittiske infeksjoner. Også visse giftstoffer, forgiftet mat, visse medisiner eller matvarer som er vanskelige å fordøye, kan forårsake oppkast og diaré. Oppkast og diaré kan føre til at kroppen blir dehydrert. Dette påvirker hovedsakelig småbarn, barn og eldre.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Få kontroll over oppkast og diaré gjennom en sunn livsstil  ,

    
     
  1.            1      Ta nok væske til deg. Drikk rikelig med rent vann for å balansere væsketapet. Du kan også drikke urtete som kamille-, ingefær- eller fenegreek-te, så vel som lav-karbon ginger ale, som hjelper mot kvalme. Du bør unngå følgende drikker, da de kan irritere magen og gjøre diaré enda verre:  
       
    • Kaffe
    •  
    • Svart te
    •  
    • koffeinholdige drikker
    •  
    • Lemonades
    •  
    • Alkohol, noe som ytterligere forverrer dehydrering
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta mer fiber med deg. For å behandle diaré bør du spise mat som brun ris, bygg, fullkorn eller friske grønnsaksjuice (som gulrot eller sellerijuice). Fiberen fra disse matvarene kan hjelpe kroppen din til å absorbere vann og gjøre avføringen fastere, noe som igjen kan redusere diaréen. Unngå fettete, oljeaktige og krydrede matvarer samt sure matvarer (som appelsinjuice, tomater, agurker), sjokolade, is og egg. 
       
    • Et lett- og fibermalt består av matlaging av korn i en lett kylling eller miso buljong. Bruk minst to ganger så mye væske som korn. For eksempel, lage en halv kopp stavet i en til to kopper kylling bouillon.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta probiotika til deg. Kjøp probiotiske matvarer og ta dem som anvist av legen din eller produsenten. Disse probiotiske matvarer er gode for bakteriell balanse i tarmen. Hvis du tar probiotika, hvis du har diaré, kan disse probiotiske bakteriene hjelpe mot sykdomsfremkallende bakterier. Godt probiotisk midlife er: 
       
    • Aktiv Yoghurt
    •  
    • Gjær ( Saccharomyces boulardii )  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus og Bifidobakterier          
  8.  
  9.             5      Ta mage-vennlig mat til deg. Hvis du ikke har lyst til å spise mye, kan du også spise salt kjeks som vil berolige magen. Hvis du ikke liker det enda, kan du også få tilgang til mat fra BRAT dietten. Bananer, ris, applesauce og toast (fullkornsrøtter) vil fylle opp tarmen og forynge næringsstoffene du har utskilt.  
       
    • Unngå meieriprodukter ettersom de kan gjøre diaréen verre ved å fremme fordøyelsesaktivitet.
    •  
    • Hvis du oppkast ofte, unngå å spise fast mat og se lege.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Drikke te. Ginger eller urtete kan berolige magen din. Noen te har antibakterielle og antivirale egenskaper. Velg alltid en ingefær ale eller ingefær ale som inneholder ekte ingefær og lavt karbon. Ingefær kan også tas av gravide kvinner, ammende mødre og barn eldre enn to år.  
       
    • Drikke te fra brombærblader, bringebærblader, blåbærblader eller carobblader. Du må imidlertid ikke drikke blåbær te hvis du tar blodfortynnere eller lider av diabetes.
    •  
    • Prøv kamille te (for barn og voksne) eller fenegreek te (for voksne). Rør en teskje kamille eller fenegreek i en kopp varmt vann. Drikk fem til seks kopper om dagen.  
    •  
                     
  12.  
             

    2      Alternativer for medisinering og alternativ terapi  ,

    
     
  1.             1      Ta et stoff for diaré. Selv om det er bedre hvis du venter på at diaréen skal gå bort av seg selv, vil du kanskje øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen ved å ta medisiner. Du kan ta over-the-counter medisiner som vismut subsalicylat eller en psyllium husk. Voksne kan ta 2,5 til 30 g psylliumskall gjennom hele dagen.  
       
    • Bismuth subsalicylat bidrar til å bekjempe "travel sickness" og har milde antibakterielle egenskaper.
    •  Selv ammende og gravide kan trygt ty til psylliumskall.    
           
  2.  
  3.             2      Ta et Ginger Nutritional Supplement. Hvis du må kaste opp som følge av matforgiftning, gastrointestinal sykdom eller annen mild sykdom, kan du ta 1000 til 4000 mg ingefær i 4 doser gjennom dagen. Ta for eksempel 250 til 1000 mg ingefær fire ganger om dagen. Ingefær hjelper mot kvalme og oppkast, selv mot kjemoterapi-indusert kvalme og morgen sykdom. 
       
    • Studier har vist at ingefær også kan hjelpe til med kvalme som oppstår etter operasjonen. Ingefær forhindrer eller undertrykker visse typer hjerne- og tarmreseptorer forbundet med kvalme.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Gjør deg selv en ingefærte. Vask fersk ingefær og kutt den i små biter. Fjern peeling for å få ingefærmasse. Klipp eller skjær ingefæret i små biter og legg til to kopper kokende vann. Dekk potten og kok ingefæren i et øyeblikk. Slå av temperaturen og la ingefærteen trekke i tre til fem minutter. Hell teen i en kopp og legg til honning etter smak. Drikk fire til seks kopper fersk ingefærte om dagen. 
       
    • Bruk fersk ingefær, ikke ingefærøl. De fleste ingefæralle inneholder ikke ekte ingefær, men ganske store mengder søtningsmidler. Du bør unngå søtningsmidler fordi sukkeret kan gjøre kvalme enda verre.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Lag en urtete. Det er flere forsøk som må gjøres for å bekrefte effekten av urtete. Men noen urter sies å bidra til å lindre virus- eller bakterieinfeksjoner som forårsaker kvalme. I hvert fall vil urtete hjelpe deg med å slappe av og lindre kvalmen din. For å lage en urte, bare legg til en teskje tørket tepulver eller blader til en kopp kokende vann. Hvis du vil, kan du legge til honning og sitron for en bedre smak. Bruk følgende urter: 
       
    • Peppermynte
    •  
    • Carnation
    •  
    • Kanel
    •  
           
  8.  
  9.             5      Prøv aromaterapi. Ta en essensiell peppermynte eller sitronolje og legg en dråpe på håndleddene og templene dine. Peppermynte og sitron er begge tradisjonelt brukt til å behandle kvalme. Vitenskapelige studier tyder på at essensielle oljer kan lindre kvalme ved å hjelpe til med å slappe av eller påvirke en del av hjernen som er ansvarlig for kvalme.  
       
    • Pass på at du ikke lider av hudintoleranse. Sett en enkelt dråpe på håndleddet. Hvis du har hudintoleranse, vil området klø eller bli rød. Hvis det er tilfelle, prøv en annen essensiell olje eller en annen metode.
    •  
    • Bruk bare essensielle oljer, ettersom søtsaker eller dufter ikke inneholder ekte eller mild peppermynte eller sitronolje for å hjelpe deg.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Prøv kontrollert pustemetode. Lig flatt på ryggen og legg puter under knær og nakke for å gjøre deg mer komfortabel. Plasser palmer under ribbeholderen på magen. Hold hendene krysset slik at du kan føle fingrene dine individuelt. Så du vet at du gjør øvelsen riktig. Inhalere sakte og dypt som du strekker magen og puster gjennom din membran i stedet for gjennom brystet. Membranen gir et negativt trykk som skyver mer luft inn i lungene enn å puste gjennom brystet. 
       
    • Vitenskapelige studier har vist at kontrollert og dyp pusting kan lindre kvalme. Andre studier har vist at pusteteknikker også kan hjelpe til med kvalme etter operasjonen.  
    •  
           
  12.  
             

    3      Behandling av kvalme og oppkast hos barn  ,

    
     
  1.             1      Pass på at barnet ditt drikker nok. Unge barn har en høyere risiko for dehydrering. Sørg for at barnet ditt drikker så mye som mulig mens du venter på legekontoret. Siden barnet ditt ikke kan være drikkevann, kan du tilby ham:  
       
    • Isbiter (ikke egnet for småbarn)
    •  
    • Popsicles (ikke egnet for småbarn)
    •  
    • druesaft
    •  
    • Frossen sorbet
    •  
    • Brystmælk (hvis du fortsatt ammer)
    •  
           
  2.  
  3.             2      Gi barnets mat å spise. Hvis barnet ditt er eldre enn ett år, kan du gi dem kylling eller vegetabilsk kjøttkraft (biffsjøtt fungerer også, men det fører ofte til at magen blir enda mer irritert). Du kan også gi barnet ditt fruktspritzere. 
       
    • Unngå sukkerholdige drikker som brus eller rent juice, da de kan gjøre diaré verre.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Gi barnet en oral rehydrering (ORS) løsning. Hvis kvalme og oppkast vedvarer i mer enn noen få timer hos barn og spedbarn, bør du ringe til lege. Legen vil antagelig foreskrive en oral rehydrering løsning som Pedialyte, som inneholder væske og elektrolytter (mineraler) for å forhindre dehydrering. Du finner en slik løsning på de fleste apotek og apotek. 
       
    • Start med småbarn med omtrent en teskje ORS hvert par minutter. Hvis barnet ditt holder ORS i dem uten oppkast, kan du øke dosen sakte. Du kan infusjonere løsningen til barnet ditt med en skje, en kopp eller en pipette. For småbarn kan du våte en bomullsklut og drible noen dråper i munnen din hvis du ikke liker en flaske eller brystmelk.
    •  
    • Hvis du gir barnet ditt flasken, bør du bruke en laktosefri formel fordi sukkeret eller laktose kan gjøre diaré verre.
    •  
    • Du kan også kjøpe Pedialyte Ice hvis barnet ditt nekter å drikke løsningen.
    •  
           
  6.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                Les mer... (16)      
Helse populær:
Gjenkjenne fingeravbrudd.

Naturlig og sunt øke.

Forhindre en kattallergi.

Behandle en tåre i menisken.

Vær en morgenperson.

Behandle brannskader med honning.

Skjul seksjoner.

Behandle et kutt i munnen din.

Rett ryggraden.

Bli kvitt tønnsvamp.

Behandle vannkopper.

Lindre forstoppelse etter kirurgi.

Lær buddhistisk Mindfulness.

Stopp røyking med kald deprivasjon.

Differensiere postpartumblødning fra menstruell blødning.

Lev med schizofreni.

Lindre menstruasjonskramper.

Finn varighet i livet.

Øk kaliumnivået i kroppen.

Vær trygg på skjønnheten din.

Behandling av elveblest.