Home \ helse
 

Mage smertestillende kur.

 

Det kan være ganger når du våkner om morgenen og har magesmerter. Dette kan være en ubehagelig start på morgenen, og dagen begynner med en negativ opplevelse. Symptomene på magesmerter kan inkludere en brennende følelse i nedre bryst- eller øvre bukområde, oppblåsthet, erctation, kvalme eller matfett. Når du våkner med magesmerter, er det noen enkle trinn for å lindre smerten og fortsette din daglige rutine.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Lindre smerte gjennom mat  ,

    
     
  1.            1      Prøv stivelsesholdige matvarer. Hvis magen gjør vondt om morgenen, kan du prøve å spise noe som ikke irriterer magen lenger. Stivelsesholdige matvarer som ris, poteter eller havre kan hjelpe roen i magen. Stivelse forblir ikke i magen for lenge, og stimulerer ikke sur refluks, noe som kan gjøre magesmerten dårligere. 
       
    • Prøv å spise en bolle med havre, ris eller griller. Dette kan bidra til å berolige magen og fjerne magesmerter.  
    •  
    • Du kan også prøve å spise en skål. Unngå gelé, syltetøy eller smør på ristet brød. Disse matvarene kan utløse en reaksjon i magen og forverre smerten.  
    •  
    • Hvis du føler deg veldig dårlig, kan du prøve å spise saltbitt. De er grunnleggende og veldig irriterende. Når du spiser krakken, kan magesyre absorberes, og som følge av dette vil smerten avta.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Spis yoghurt. Ofte er utilstrekkelig fordøyelse årsaken til magesmerter. For å få fordøyelsen din igjen, kan du spise yoghurt, som stimulerer aktiviteten. Prøv en levende stil yoghurt som hjelper deg med å rense de dårlige bakteriene fra fordøyelsessystemet og lindre magesmerter. 
       
    • Yoghurt hjelper også fordøyelsen og kan derfor være nyttig i tilfelle magesmerter.  
    •  
    • Gresk yoghurt med litt honning er en god frokost som hjelper deg med å lindre magen og starte dagen bedre.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Spis eplesaus. Applesauce er en god mat for en irritert mage. Det kan roe magen fordi den inneholder en høy mengde stivelse, men lav i surhet. Applesauce er også lett å fordøye. Hvis du har diaré, kan det bidra til å lindre symptomene dine. Prøv en liten bolle til frokost som kan bidra til å lindre magesmerter. 
       
    • Applesauce inneholder også høye nivåer av fiber og kan være spesielt nyttig i tilfelle magesmerter på grunn av forstoppelse.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Forbered en melketrøte. Magesmerter om morgenen kan være forårsaket av generell mage i magen. De to beste matene for mage i magen er melk og brød. Selv om begge komponentene individuelt kan irritere magen, har en melkrør begge beskyttende kvaliteter av melk og absorberende egenskaper av brød uten å irritere magen. Varm opp å lage en kopp melk i en gryte og hell den i en kornskål. Skiv et stykke brød og dryss med usaltet smør. Smør brødet i melken og spis blandingen sakte med en skje. 
       
    • Pass på at melk ikke koker, ellers er det sannsynligvis for varmt å spise.  
    •  
    • Du kan også prøve cornbread i stedet for toast. Smør cornbread i kald eller varm melk og spis den som kornflakene dine.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Spis bananer. Bananer har blitt anbefalt i generasjoner for å berolige magen. De inneholder mye kalium, som er nyttig i dehydrert og irritert mage. De inneholder også naturlig sukker, noe som kan bidra til å lindre sultpangene på grunn av morgenmagenesmerter. 
       
    • En fordel er at de ikke er for søte, fordi søt mat ofte forverrer magesmerter.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Klipp opp en papaya. Selv om myke matvarer vanligvis foretrekkes for magesmerter, kan du prøve litt papaya til frokost for å lindre magesmerter. Den inneholder en høy andel av enzymerne papain og chymopapain, noe som reduserer surheten i magen og bryter opp proteiner. 
       
    • Papaya hjelper også med forstoppelse og hjelpemidler fordøyelsen mens du lindrer fordøyelsesbesvær.  
    •  
           
  12.  
  13.             7      Prøv CRAP (KRAP) dietten. Selv om navnet høres litt rart, kan denne diettplanen være svært nyttig når det gjelder å lindre mageproblemer. Forkortelsene står for kirsebær, rosiner, aprikoser og blommer. Kostholdet består av forbruket av disse fruktene på grunn av deres høye fiberinnhold. Dette økte nivået kan hjelpe deg å fordøye, spyle systemet og bidra til at du føler deg bedre. 
       
    • Du kan også spise disse fruktene tørket. Pass på at de kjøpte produktene ikke inneholder noen ekstra sukkerarter. Legge til sukker kan gjøre magen vondt verre i stedet for bedre.  
    •  
    • Bruk av vannoppløselig fiber eller tabletter kan også være nyttig.
    •  
                     
  14.  
             

    2      Loss Relief Fluids  ,

    
     
  1.             1      Drikk vann. En grunn til at du kan våkne med magesmerter, kan være at du er tørst. Dehydrering kan forårsake magesmerter hvis du ikke drikker vann hele natten og er derfor litt dehydrert. Hell et glass vann og drikk det sakte i små sip. Du bør ikke drikke det for fort, ellers kan du sjokkere din tomme mage. 
       
    • Du kan også legge til sitron. Det kan hjelpe deg å lette irritasjonen forårsaket av dehydrering i magen.
    •  
    • Du kan også drikke juice eller en sportsdrink for å fylle opp næringsstoffene eller elektrolyttene du har mistet.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Lag en ingefærte. Når du våkner med magesmerter, trenger du noe for å berolige din mage. Ginger i form av te, rå eller i ingefær ale kan hjelpe deg med å berolige magen din slik at den føles bedre. Ginger fremmer frigjøring av enzymer og kan dermed være nyttig i nøytraliseringen av magesyre. Ingefær inneholder også fenol, som slapper av muskler i magen og det irriterte vevet. En av de beste måtene å konsumere ren ingefær på er en hjemmelaget ingefærte. 
       
    • Start med en fem-tommers stykke ingefærrot og vann. Peel og kut din ingefærrot i små biter og kross stykkene i enda mindre biter. Kok to til tre kopper vann og tilsett ingefæren til kokende vann. La ham lage mat i tre til fem minutter. Ta te fra ovnen. Du kan tømme ingefæren hvis du fyller teen i en kopp, eller du kan legge brikkene i te og drikke sammen med teen. Du kan søte teen med litt honning.
    •  
    • Du kan også bare spise ingefærråden hvis du foretrekker den i ren form i stedet for te.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Broth en kamille te. Kamille te er en fin måte å roe på magen din. Kamille hjelper deg med å kurere betennelse og kan hjelpe til med å slappe av musklene i magen, som ofte er årsaken til smerten. Hvis du ikke er en kjæreste av kamille, kan du også lindre magesmerter med de fleste andre urtete. 
       
    • Unngå peppermyntte. Det kan slappe av ulike deler av spiserøret, som kan forårsake halsbrann og syre refluks.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Prøv kokosvann. Til forskjell fra normalt vann inneholder kokosvann elektrolytter og naturlige næringsstoffer som kan bidra til å lindre magesmerter. Vannet inneholder naturlige sukker som gir deg kalorier og gir deg også energi, kalium og vitamin C. 
       
    • Pass på at du kjøper 100% kokosnøtt vann. Du bør ikke konsumere noen kunstige kosttilskudd som kan gjøre magen vondt verre.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Lag en løsning med natron (kokepulver). Ryggsoda er et godt middel for magesmerter fordi det bidrar til å nøytralisere magesyre uten å forårsake smerte. Mange over-the-counter mage rettsmidler inneholder natron, men du kan også lage din egen hjemmebaserte løsning for å lindre magesmerter. Legg en spiseskje med natron i en kopp vann. Rør blandingen godt og drikk den. 
       
    • Du kan også varme opp vannet, men det er ikke nødvendig.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Forbered en drink eplecidereddike. I motsetning til andre typer eddik er eplecidereddik veldig rike på næringsstoffer og kan bidra til å lindre morgenmagenesmerter. Appelsineddik inneholder også bakterier og enzymer som reduserer forstyrrelsen i fordøyelsessyklusen, hjelper fordøyelsen og lindrer kramper. 
       
    • Bland eple cider eddik med varmt vann og honning og rør godt. Drikk hele blandingen for å gjøre magen vondt bedre.  
    •  
           
  12.  
             

    3      Prøv andre smertestillende metoder  ,

    
     
  1.             1      Pass deg selv. Når du våkner opp og føler at du trenger å kaste opp, bør du gi inn for å føle og kaste opp. Det er mulig at kroppen din har konsumert noe som den trenger for å bli kvitt, og du bør høre på kroppen din fordi den vet best hva som er bra for det. Det er aldri behagelig å kaste opp, men da vil magen føles bedre. 
       
    • Ved å presse tilbake kvalme kan du skade spiserøret fordi magesyren allerede er nesten i halsen.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Slip din angst. En grunn til at du lider av morgenkvalme kan være en følelse av angst. Hvis du vet at du er for bekymret for noe, kan du prøve å roe deg selv. Frykt forårsaker ofte kvalme og magesmerter. Ved å lindre dine egne følelser av angst, kan du ofte få tak i ubehagelig følelse av klumper i magen. Prøv å anerkjenne frykten og ikke klamre seg på dine bekymringer. 
       
    • Prøv meditasjon eller til og med pusteøvelser. Dette kan hjelpe deg å slappe av musklene og forbedre ditt generelle trivsel.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Strekk nakken og ryggen. Du kan også våkne opp med magesmerter for stramme muskler. Dette skjer når du har sovet i en merkelig stilling eller overarbeidet dagen før. For å lindre disse symptomene, ligg flatt på en fast, fast overflate med magen flat. Skyv armene opp og løft dem rett over underkroppen, skyv ryggen til taket. Med det strekker du nedre ryggen og slapper av musklene i magen. 
       
    • For å strekke nakken din, kan du lene hodet fremover og berøre brystet med haken din. Hold posisjonen i ti til femten sekunder. Kant hodet enten sideveis eller skyv øret mot skulderen og hold den posisjonen i ti til femten sekunder. Gjenta øvelsen på den andre siden.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Påfør varme. Sett en varmtvannsflaske eller varmepute i magen og lind magesmerter fra varmen. Blodstrømmen på hudoverflaten kan forbedres ved varme. Med det kan du lindre smerten i underlivet.  
       
    • Det finnes også termiske patcher som kan fungere for deg. Du kan kjøpe dem i apoteket eller i helsekostbutikker.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Prøv Refleksologi. Det er en metode som kalles refleksologi som kan slappe av andre deler av kroppen ved å stimulere visse nerver. I denne praksisen svarer nerver i venstre fot til magen. For denne teknikken, ta den venstre foten med håndflaten din. Trykk med venstre hånd under kulene på føttene dine, og bruk et jevnt, men jevnt trykk med tommelen. Slip trykket etter noen sekunder og gå litt opp. Gjenta bevegelsen. 
       
    • Når du har nådd toppen av buen med venstre tommel, kan du bruke høyre tommel for å slå foten din ned og bruke det samme trykket til du kommer til bunnen av foten.
    •  
    • Spør noen andre om å gni området på foten for deg hvis du ikke kan gjøre teknikken på riktig måte. Du kan ikke være i stand til å slappe av ordentlig når du masserer deg selv.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Ta over-the-counter medisiner. Det finnes noen nyttige, over-the-counter medisiner som kan være svært nyttig for magesmerter. Du kan prøve medisiner som Imodium eller Pepto-Bismol hvis du har mye diaré eller du føler deg veldig dårlig. Hvis magesmerter er mer på grunn av fordøyelsesbesvær eller syre refluks, kan du prøve rusmidler som inneholder ranitidin (Zantac®). Unngå aspirin, ibuprofen eller naproxennatrium fordi de kan gjøre magen vondt verre.  
       
    • Sørg for at du følger instruksjonene for korrekt dosering av disse legemidlene. Hvis du vil vite bivirkningene før du tar medisinen, kan du spørre legen din.  
    •  
           
  12.  
  13.             7      Få medisinsk behandling. Hvis magesmerter varer i to sammenhengende morgener, bør du se en lege og ha undersøkt. Du bør også konsultere en lege hvis du har prøvd forskjellige rettsmidler, og magesmerter blir ikke bedre eller enda verre. 
       
    • Du bør aldri risikere å vente for lenge på at rettsmidler skal fungere på din tilstand, fordi årsaken kan være alvorlig.  
    •  
           
  14.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

             
Helse populær:
Behandling av ryggsmerter.

Helk en fistel.

Redusere i skoleåret (for jenter).

Finn ut om en person har hjernerystelse.

Naturligvis helbrede lipomer.

Stopp tannpine forårsaket av betent nerve.

La fortiden stå bak for godt.

Løft nattlig kløe på hender og føtter.

Finn ut om du er allergisk mot alkohol.

Lag et hydrogenperoksidmunnvann.

Behandle elveblest hos barn.

Optimal absorpsjon av kalsiumtilskudd.

Overvinne sår hals.

Som en kvinne mister kroppsfett.

Behandle akne raskt rundt leppene.

Forhindre anemi.

Utfør en obduksjon på et menneske.

Fjern super lim fra huden.

Fjern en cyste på ryggen.

Sikkert i en kamp.

Pasienter med kronisk nyresvikt som nekter dialyse.