Home \ helse
 

Finn ut om noen er anoreksisk.

 

Spiseforstyrrelser er en alvorlig ting som påvirker flere mennesker enn du kanskje forventer. "Anorexia nervosa", også referert til som "anoreksi", påvirker for det meste ungdomspiger og unge kvinner, men kan også påvirke menn eller eldre kvinner. En nylig studie tyder på at 25% av mennesker som lider av anoreksi er mannlige. Det er preget av en alvorlig begrensning av hva noen spiser, lav kroppsvekt, intens frykt for bulging og en forstyrret utsikt over ens kropp. Det er ofte en reaksjon på kompliserte sosiale og personlige problemer. Anoreksi er en alvorlig lidelse som kan forårsake alvorlig skade på kroppen. Hun har en av de høyeste dødelighetsnivåene i alle psykiske problemer. Les videre for å finne ut hvordan du kan hjelpe hvis du tror at en venn eller en av dine kjære er anoreksisk.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Følg vaner til personen  ,

    
     
  1.            1      Følg matvaner hos personen. Anorexika har et antagonistisk forhold til mat. En av drivkraften bak anoreksi er en intens frykt for å øke, og anorexikene begrenser deres matinntak sterkt - jeg. de sultne - for å unngå å øke. Bare ikke å spise er ikke det eneste tegn på anoreksi. Andre potensielle advarselsskilt inkluderer:  
       
    • Nektet å spise bestemte matvarer eller hele matkategorier (for eksempel "ingen karbohydrater", "ikke sukker")
    •  
    • Matrelaterte ritualer som overdreven tygging, skyver mat rundt på tallerkenen, kutter den i mindre og mindre stykker
    •  
    • besettelse med å måle mat, for eksempel kontinuerlig å telle kalorier, veie mat, lese næringsinformasjon to ganger eller i tre eksemplarer
    •  
    • Nektet å spise fordi det er vanskelig å måle kalorier
    •  
           
  2.  
  3.             2      Vurder om personen virker besatt av mat. Selv om de spiser lite, er anoreksiske individer ofte besatt av mat. De kan besatt lese mange magasiner om matlaging, samle oppskrifter eller se på matlagingsprogrammer. De kan snakke om mat ofte, selv om disse samtalene ofte er negative (for eksempel "Jeg kan ikke tro at alle spiser pizza når det er så usunnt.")  
       
    • Obsession av mat er en vanlig bivirkning av sult. En karakteristisk sultestudie gjennom andre verdenskrig viste at sultne mennesker fantaserer om mat. De bruker for mye tid på å tenke på det. De snakker ofte med andre og til seg selv om det.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Spør deg selv om personen rutinemessig innhenter unnskyldninger for å unngå å spise. Hvis hun for eksempel er invitert til en fest med noe å spise, kan hun si at hun allerede har spist før hun er kommet. Andre grunner som ofte er gitt for å unngå mat inkluderer: 
       
    • Jeg er ikke sulten
    •  
    • Jeg er på en diett / trenger å gå ned i vekt
    •  
    • Jeg liker ikke noe som eksisterer
    •  
    • Jeg er syk
    •  
    • Jeg har "Matintoleranser"
    •  
           
  6.  
  7.             4      Se om personen du er bekymret for virker undervektig og fortsatt snakker om slanking. Hvis personen synes å være veldig tynn, men fortsatt snakker om å miste vekt, kan hun ha et forstyrret bilde av kroppen hennes. Et kjennetegn for anoreksi er et "forvrengt kroppsbilde" der en person fremdeles tror at han er overvektig eller overvektig, selv om han er undervektig. Anorexikk nekter ofte hint om at de er undervektige.  
       
    • Personer med anoreksi kan også ha store eller lette klær for å skjule sin sanne størrelse. De kan kle seg i lag eller ha på seg bukser og jakker selv i de heteste været. Dette er delvis å skjule kroppsstørrelse, og dels fordi anorexikk ofte ikke effektivt regulerer kroppstemperaturen og ofte fryser.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Følg personens sportsvaner. Anorexika kompenserer for maten de spiser, muligens gjennom trening. Treningen er overdreven og vanligvis ubøyelig.  
       For eksempel kan personen gjøre sport for mange timer i uken, selv om de ikke trener for et bestemt spill eller arrangement. Anorexika kan til og med gjøre sport når de er trette, syke eller skadde. De føler seg tvunget til å "brenne" maten de har spist.  
    • Sport er en felles kompenserende oppførsel spesielt for mannlige anoreksikker. Personen kan tenke at de er overvektige eller misfornøyd med sin kroppsbygning. Hun kan være besatt av bodybuilding eller "toning". Et forvrengt kroppsbilde er også vanlig i mannlig anoreksi. Ofte skjønner de ikke hva kroppen deres egentlig ser ut, og de ser seg selv som "skumle", selv om de er undervektige.  
    •  
    • Anorexika som ikke kan trene (eller ikke trente så mye som de vil) føler ofte fidgety, rastløs eller irritabel.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Se på personens utseende. Anoreksi forårsaker mange fysiske symptomer. Du kan ikke fortelle ved utseendet alene om en person er anoreksisk. En kombinasjon av disse symptomene og forstyrret atferd er den beste indikasjonen på at personen lider av en spiseforstyrrelse. Ikke alle mennesker har alle symptomene, men anorexika viser vanligvis flere av følgende:  
       
    • Dramatisk, raskt vekttap
    •  
    • Uvanlig ansikts- eller kroppshår hos kvinner
    •  
    • Økt følsomhet for kald
    •  
    • Tynnhår eller Hårtap
    •  
    • Tørr, blek, gulaktig hud
    •  
    • tretthet, døsighet eller besvimelse
    •  
    • Sprøyte negler og hår
    •  
    • Bluish Fingers
    •  
                     
  12.  
             

    2      Vurder personens følelsesmessige tilstand  ,

    
     
  1.             1      Ta hensyn til stemningen til personen. Humørsvingninger kan være svært vanlige i anorexika fordi hormonene ofte er ute av balanse på grunn av sult. Angst og depresjon forekommer ofte med spiseforstyrrelser.  
       Anorexika er også ofte irritabel, apatisk og ufokusert.    
           
  2.  
  3.             2      Analyser personens selvtillit. Anorexics er ofte perfeksjonister. De kan være high-flyers og er ofte veldig gode på skolen eller på jobben. Imidlertid lider de ofte av svært lavt selvtillit. En person som lider av anoreksi, kan ofte klage på at de ikke er "gode nok" eller "gjør ingenting riktig".  
       
    • Det fysiske selvtillit er også svært lavt i anorexikk. Selv om de kan snakke om å oppnå deres "ideelle vekt", er det umulig for dem å oppnå på grunn av deres forvrengt kroppsbilde. Du vil fortsatt ønsker å miste mer vekt.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Se etter tegn på skyld eller skam. Anorexics skammer seg ofte etter å ha spist. De kan tolke mat som tegn på svakhet eller manglende selvkontroll. Hvis personen du er bekymret for ofte uttrykker skyldfølelser om å spise (eller følelser av skyld og skam om kroppsmålinger), kan dette være et advarselsskilt av anoreksi.        
  6.  
  7.             4      Tenk på om personen har trukket seg tilbake. Anorexics trekker ofte fra sine venner og vanlige aktiviteter. Du kan også begynne å bruke mer og mer tid på nettet.  
       
    • Anorexika kan bruke tid på "Pro-Ana" nettsteder, som er grupper som fremmer og støtter anoreksi som en "livsstil av valg". Det er viktig å huske at anoreksi er en livstruende tilstand som kan behandles vellykket. Det er ikke et sunt valg som er laget av friske mennesker.
    •  
    • Anorexics kan også legge inn "Thinspiration" meldinger i sosiale medier. Disse typer innlegg kan inneholde bilder av ekstremt undervektige personer eller meldinger som gjør narr av folk som er normale eller overvektige.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Pass på at personen bruker betydelig tid på badet etter å ha spist. Det finnes to typer anorexia nervosa: "Fressgelage Purge Type" og "Restriction Type". Begrensningstypen er den som folk flest er kjent med, men spiser-bryteren er også vanlig. Rensingen kan ta form av bevisst oppkast etter å ha spist, eller personen kan bruke avføringsmidler, enemas eller dehydrators. 
       
    • Det er en forskjell mellom anoreksi-rensing type anoreksi og bulimia nervosa, en annen spiseforstyrrelse. Personer som lider av bulimi, begrenser ikke alltid kalorier hvis de ikke har en rutine for utfodring. Personer som lider av anoreksi-rensende anoreksi begrenser alvorlig kalorier når de ikke har en fôring og rensing økt.
    •  
    • Folk som lider av bulimi, spiser ofte store mengder mat før de renser ut. Personer med rovende anoreksi kan vurdere mye lavere nivåer av mat enn "binge" som krever rensing, for eksempel en enkelt kjeks eller en håndfull chips.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Vurder om personen er låst. Anorexika kan skamme seg over deres lidelse. Eller kanskje tror de bare at du bare "forstår" deres spisevaner og prøver å stoppe dem. Anoreksikker forsøker ofte å skjule sin oppførsel fra andre for å unngå dommer eller forstyrrelser. For eksempel kunne de: 
       
    • Spis Hemmelig
    •  
    • Skjul eller kast mat
    •  
    • Ta diettpiller eller kosttilskudd
    •  
    • Skjul avføringsmiddel
    •  
    • Om hvor mye sport de gjør,
    • ligger  
           
  12.  
             

    3      Tilbudsstøtte  ,

    
     
  1.             1      Lær om spiseforstyrrelser. Du kan enkelt fordømme folk som har en spiseforstyrrelse. Det kan være vanskelig å forstå hvorfor noen gjør slike usunne ting i kroppen deres. Å forstå hva som forårsaker spiseforstyrrelser og hva folk opplever dem gjør, kan hjelpe deg med å få empati og omsorg for en potensielt lidende person. 
       
    • "Til slutt, spis normalt" Hjelp for slektninger av spise-sykdommer jenter og kvinner "av Bärbel Wardetzki er en varmt anbefalt kilde.
    •  
    • Federal Center for Health Education er en ideell organisasjon som gir detaljert informasjon til venner og familier av de som er rammet av spiseforstyrrelser. ANAD® e.V. er en ideell forening som tar sikte på å gi opplæring og ressurser for å øke bevisstheten om spiseforstyrrelser og deres effekter. Eating Disorders.net er et nettsted som inneholder en rekke gode opplysninger og ressurser for personer med spiseforstyrrelser og deres kjære.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Forstå de reelle risikoene for anoreksi. Anoreksi får kroppen til å sulte og kan føre til alvorlige helseproblemer. Blant kvinnelige anoreksikker mellom 15 og 24 år, forårsaker sykdommen tolv ganger flere dødsfall enn noen annen årsak. Anoreksi forårsaker tidlig død i opptil 20% av tilfellene. Det kan forårsake en rekke helseproblemer, inkludert:  
       
    • Manglende menstruasjon hos kvinnelige personer
    •  
    • Sløvhet og tretthet
    •  
    • Manglende evne til å regulere kroppstemperatur
    •  
    • Unormalt langsom eller uregelmessig hjerterytme (på grunn av svekket hjerte muskel)
    •  
    • Anemi
    •  
    • Infertilitet
    •  
    • Tap av minne eller desorientering
    •  
    • Organsvikt
    •  
    • Hjerneskade
    •  
           
  4.  
  5.             3      Leter du etter en rimelig tid til å snakke privat til personen. Spiseforstyrrelser er ofte en reaksjon på mer kompliserte personlige og sosiale problemer. Det kan også være genetiske faktorer på jobben. Å snakke med andre om din spiseforstyrrelse kan være et intenst pinlig eller ubehagelig tema. Pass på at du er i et trygt, uforstyrret miljø for å gå til din venn eller elskede.  
       
    • Unngå å nærme personen hvis noen av dere er sint, sliten, stresset eller uvanlig følelsesmessig. Dette gjør det mye vanskeligere å kommunisere at du bryr deg om personen.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Bruk "I" uttalelser for å formidle dine følelser. Bruk av "I" -uttalelser kan hjelpe den andre personen til å føle seg mindre som om du angriper dem. Still diskusjonen så trygg og under den andre personenes kontroll. For eksempel kan du si noe sånt, "Jeg har lagt merke til noen ting som plager meg i det siste, jeg er bekymret for deg, kan vi snakke?" 
       
    • Personen kan bli defensiv. Hun kan nekte at hun har et problem. Hun kunne anklage deg for å forstyrre hennes liv eller hardt fordømme henne. Du kan forsikre henne om at du er bekymret for henne og aldri vil dømme henne, men ikke bli defensiv.
    •  
    • For eksempel, unngå å si ting som, "Jeg prøver bare å hjelpe deg" eller "Du må lytte til meg." Disse utsagnene gjør at den andre personen føler seg angrepet og ikke lenger lytter til deg.
    •  
    • I stedet fokuserer på positive uttalelser: "Jeg er bekymret for deg og jeg vil at du skal vite at jeg er her for deg." Eller "Jeg er villig til å snakke når du er klar." Gi den andre personen plass til å gjøre sitt eget valg.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Unngå spottende språk. Bruk av "I" -uttalelser vil hjelpe. Imidlertid er det svært viktig at du ikke bruker noe annet tiltalende eller dømmende språk. Overdrivelser, "gjeldsturer," trusler eller anklager hjelper ikke den andre personen til å forstå din reelle bekymring.  
       
    • For eksempel, unngå "deg" uttalelser som "Du er bekymret for meg" eller "Du må stoppe det."
    •  
    • Uttalelser som viser til den annen persons følelse av skam eller skyld er også uproduktive. For eksempel, unngå å si ting som "Tenker på hva du gjør med familien din" eller "Hvis jeg virkelig har noe for deg, bør du ta vare på deg selv." Anorexika kan allerede føle en intens følelse av skam på grunn av deres oppførsel. Å si slike ting kan bare forverre forstyrrelsen.
    •  
    • Ikke truer den andre personen. For eksempel, unngå uttalelser som, "Du er fortapt hvis du ikke spiser bedre" eller "Jeg forteller alle om problemet ditt hvis du ikke hjelper." Disse forårsaker betydelig stress og kan gjøre spiseforstyrrelsen verre.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Oppfordre personen til å dele sine følelser med deg. Det er også viktig å gi den andre personen tid til å fortelle deg hvordan hun føler. Underholdninger som er ensidige og bare dreier seg rundt deg, er usannsynlig å være produktive.  
       Ikke haste noen gjennom denne typen underholdning. Det kan ta tid å behandle følelser og tanker.  
    • Gjenta ofte at du ikke fordømmer eller kritiserer deres følelser.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Foreslå at personen skal gjøre en online selvtest. ANAD® har en gratis og anonym selvtest på nettsiden sin. Å be noen om å gjøre denne testen kan være en "lavtrykk" metode for å få ham til å erkjenne sitt problem.  
       
    • Testen krever et ærlig svar på spørsmålene og gir ledetråder, men erstatter ikke legens besøk.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Understreke behovet for profesjonell hjelp. Prøv å kommunisere dine bekymringer på en produktiv måte. Understreke at anoreksi er en alvorlig tilstand, men det kan behandles godt under faglig veiledning. Ta ideen om å gå til en terapeut eller rådgiver, stigmaet. La det bli forstått at søker hjelp ikke er et tegn på feil eller svakhet, og det er heller ikke et tegn på at noen er "galne". 
       
    • Anorexikk kjemper ofte for å finne kontroll i sine liv. Derfor, understreke at søkende terapi er en handling av mot og kontroll, kan hjelpe dem med å akseptere det.
    •  
    • Du kan presentere det som et medisinsk problem, noe som kan være til hjelp. For eksempel, hvis din venn eller slektning (eller noen du kjenner) har diabetes eller kreft, vil du oppfordre ham eller henne til å søke medisinsk hjelp. Dette er ikke annerledes: du ber ham bare om å søke profesjonell hjelp mot en sykdom.
    •  
    • ANAD® gir informasjon om landsomfattende egnede terapialternativer på sin nettside. Denne funksjonen kan hjelpe deg med å finne en anoreksi-spesifikk konsulent eller terapeut.  
    •  
    • Spesielt hvis personen er veldig ung eller tenåring, kan familieterapi være nyttig. Noen studier tyder på at familiebehandling er "mer effektiv" for tenåringer når de utføres som en enkelt behandling. Det kan bidra til å adressere ineffektive kommunikasjonsmønstre i familien og gi muligheter for alle til å hjelpe den som lider.  
    •  
    • I noen alvorlige tilfeller kan behandling i pasienten være nødvendig. Dette er vanlig når personen er så undervektig at det er stor risiko for ting som organsvikt. Personer som er mentalt ustabile eller selvmordsmessige kan også kreve behandling i løpet av dagen.  
    •  
           
  16.  
  17.             9      Søk støtte for deg selv. Det er vanskelig å takle å se en venn eller kjære som sliter med en spiseforstyrrelse. Det kan være spesielt vanskelig hvis personen du er bekymret for nekter å erkjenne at det er et problem. Dette er bare altfor vanlig hos personer som lider av spiseforstyrrelser. Søker hjelp fra en terapeut eller selvhjelpsgruppe kan hjelpe deg å holde deg sterk. 
       
    • ANAD® har sin egen seksjon for slektninger på sin hjemmeside. Det er også en spesiell foreldre gruppe der.  
    •  
    • Videre er det til og med en såkalt søskende konsultasjon på ANAD®.  
    •  
    • Din familie lege kan også henvise deg til lokale støttegrupper eller andre kilder til støtte.
    •  
    • Å få råd er spesielt viktig for foreldre av anoreksistiske barn. Det er viktig å ikke kontrollere eller bestikke et barns spisevaner. Men det er vanskelig å akseptere det når du ser et barn i fare. Terapi eller en støttegruppe kan hjelpe deg med å lære metoder, støtte og hjelpe et barn uten å forverre sin lidelse.
    •  
           
  18.  
             

    4      Hjelper din venn eller elsket deg gjennom gjenoppretting  ,

    
     
  1.             1      Kjenne følelser, kamp og prestasjoner fra din venn eller kjære. Med behandling gjenopprettes ca. 60% av folk med spiseforstyrrelser. Det kan imidlertid ta flere år å gjenopprette seg helt. Noen mennesker kan alltid lide av en ubehagelig fysisk fornemmelse eller behovet for å sulte eller binge, selv om de klarer å unngå skadelig atferd. Støtt din venn eller elsket en gjennom denne prosessen.  
       
    • Feire selv små prestasjoner. For noen med anoreksi, kan det være en stor vanskelighet å spise noe som synes å være som en liten mengde mat.
    •  
    • Ikke forveksle tilbakefall. Pass på at din venn eller slektning er ordentlig brydde seg om, men ikke fordøm ham for problemer eller slip-up. Vær oppmerksom på tilbakefallet og fokus på å komme tilbake på sporet.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Være fleksibel og tilpasningsdyktig. I noen tilfeller, spesielt de som involverer unge, kan behandlingen omfatte endringer i rutiner av venner og familie. Vær forberedt på å gjøre endringer som er nødvendige for utvinning av din venn eller kjære. 
       
    • For eksempel kan terapeuten anbefale at visse typer kommunikasjon eller visse metoder for å håndtere konflikter endres.
    •  
    • Det kan være vanskelig å erkjenne at noe du gjør eller sier kan påvirke vennens eller familiens lidelse. Ikke glem at du ikke "forårsaket" forstyrrelsen. Men du kan kanskje hjelpe din venn eller kjære til å komme seg ved å endre din oppførsel. Det endelige målet er et sunt utvinning.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Fokus på moro og positivitet. Det er lett å gå inn i en "support" modus som føles overveldende for en person som sliter med en spiseforstyrrelse. Ikke glem at en person som sliter med anoreksi allerede bruker mye tid på å tenke på mat, vekt og kroppsbilde. Ikke la forstyrrelsen være det eneste du snakker om eller fokusere på. 
       
    • For eksempel, gå på kino, handle, lek eller spill sport. Behandle den andre personen vennlig og omsorgsfull, men la dem nyte livet så normalt som mulig.
    •  
    • Husk: Folk med spiseforstyrrelser er ikke deres lidelse. De er mennesker med behov, tanker og følelser.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Påminn den andre personen om at hun ikke er alene. Bekjempelse av spiseforstyrrelser kan være sterkt isolerende. Du bør ikke knuse din venn eller slektning. Men det kan hjelpe til med å gjenopprette, for å minne ham om at du er der for å snakke eller støtte ham. 
       
    • Finn selvhjelpsgrupper eller andre støttende aktiviteter som din venn eller slektning kan bli med. Ikke tving ham til å gjøre det, men gi ham alternativene.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Hjelp din venn eller elskede en avtale med utløsere. Din venn eller slektning kan oppdage at enkelte mennesker, situasjoner eller ting "utløser" hans eller hennes uorden. For eksempel kan det være en umulig fristelse å ha is i huset. Å gå ut for å spise kan være skummelt for mat. Vær så støttende som mulig. Det kan ta litt tid å oppdage triggere, og de kan til og med være overraskende for personen med uorden.  
       
    • Tidligere erfaringer og følelser kan også utløse usunn oppførsel.
    •  
    • Stressfulle eller nye opplevelser eller situasjoner kan også fungere som triggere. Mange mennesker som lider av anoreksi, ønsker å kontrollere desperat. Situasjoner som gjør at du føler deg usikker, kan utløse et behov for å vise usunn matvaner.
    •  
           
  10.  
             

    5      Unngå å forverre problemet  ,

    
     
  1.             1      Avstå fra å prøve å kontrollere den andres oppførsel. Ikke prøv å tvinge den andre personen til å spise. Ikke bestikk vennen din eller elsket å spise mer, eller bruk trusler for å tvinge en oppførsel. Noen ganger er anoreksi en reaksjon på mangel på følelsen av kontroll over ens liv. Å engasjere seg i en maktkamp eller ta kontroll over din venn eller kjære, kan bare gjøre problemet verre.  
       
    • Ikke prøv å "fikse" din venn eller slektningens problem. Recovery er like komplisert som spiseforstyrrelsen. Å prøve å "fikse" din venn eller elsket deg selv, kan gjøre mer skade enn godt. I stedet oppfordrer han til å gå til en psykolog.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Unngå å kommentere den annen persons adferd eller utseende. Anoreksi involverer ofte mye skam og forlegenhet for personen som lider av det. Selv om det er hensikt å kommentere utseende, matvaner, vekt, etc. av din venn eller kjære, kan det provosere en følelse av skam eller avsky. 
       
    • Komplimenter er også unhelpful. Fordi personen har et forvrengt kroppsbilde, tror hun trolig ikke på deg. Det kan til og med tolke positive kommentarer som dom eller manipulasjon.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Unngå å avvise "fett" eller "tynn". Sunn kroppsvekt kan være forskjellig for alle. Hvis din venn eller slektning merker at han føler seg "feit", er det viktig å "ikke" svare på det ved å si: "Du er ikke feit". Dette forsterker det usunde oppfatningen at "fett" er noe iboende dårlig som skal fryktes og unngås.  
       På samme måte må du ikke peke på tynne mennesker og kommentere utseendet deres, for eksempel "Hvem ønsker å klemme en benaktig person". Din venn eller slektning skal utvikle et sunt kroppsbilde og ikke konsentrere eller redusere til en bestemt kroppstype.  
    • Spør din venn eller slektning i stedet hvor disse følelsene kommer fra. Spør hva han mener han kan gjøre med å være tynn, eller hva han frykter å være overvektig.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Unngå å forenkle problemet. Anoreksi og andre spiseforstyrrelser er ekstremt komplekse og ofte forbundet med andre sykdommer, som angst og depresjon. Peer press og media kan spille en rolle, så vel som familie og sosiale situasjoner. Å si ting som "Hvis du bare spiste mer mat, ville alt være bra," ignorerer kompleksiteten til problemet din venn eller slektning sliter med. 
       
    • I stedet, gi din støtte med "Jeg" uttalelser, "Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg," eller "Å spise forskjellig kan være vanskelig, og jeg tror på deg."
    •  
           
  8.  
  9.             5      Unngå perfeksjonistiske tendenser. Å kjempe for å være "perfekt" er en vanlig faktor i utløsende anoreksi. Perfeksjonisme er imidlertid en usunn tenkemåte som hindrer evnen til å tilpasse seg og være fleksibel (en viktig del av suksess i livet). Han holder deg og andre på en umulig, urealistisk og evig skiftende standard. Forvent ingen perfeksjonisme fra din venn eller kjære og fra deg selv. Gjenopprettelse fra en spiseforstyrrelse kan ta lang tid, og dere vil begge oppleve tider som du oppfører deg for å omvende deg. 
       
    • Gjenkjenne når en av dere glir. Men ikke konsentrere eller klandre deg selv for det. I stedet fokusere på hva du kan gjøre for å unngå lignende feil som du fortsetter.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Ikke lov å holde det hemmelig. Det kan være fristende å være enig i å holde hemmeligheten til din venn eller elsket en hemmelighet for å få sin tillit. Du bør imidlertid ikke støtte oppførselen til din venn eller slektning. Anoreksi kan forårsake tidlig død i opptil 20% av sufferers. Det er viktig å oppmuntre din venn eller slektning til å søke hjelp. 
       
    • Forstå at din venn eller slektning er sint på deg først eller til og med avviser deg fordi du foreslår at han trenger hjelp. Det skjer ofte. Bare fortsett å ta vare på din venn eller elskede, og la ham få vite at du støtter og bryr seg om ham.
    •  
           
  12.  
             

Tips .

                Lies mehr … (52)      
Helse populær:
Emosjonelt herding.

Forhindre hjernehinnebetennelse.

Bli ung.

Bytt engangsble til voksne.

Øk antallet blodplater naturlig.

Hjelper noen å håndtere en slekts død.

Gjenkjenne fingeravbrudd.

Stopper neseblod.

Rengjør et kunstig protes med eddik.

Få sunne tannkjøtt.

Overvinne søvnløshet.

Påfør testosteronkrem.

Telle sauer.

Forhindre tilstoppede svettekjertler.

Palpitasjoner i håndtering.

Behandle pubic lice.

Oppdag prostatakreft.

Sove riktig.

Forhindre influensa.

Diagnose multippel sklerose.

Som en kvinne, gå ned i vekt raskt.