Home \ helse
 

Senk hematokritnivået.

 

Hematokritnivået er mengden røde blodlegemer i blodet. Hos voksne menn skal dette utgjøre om lag 45% av blodet, for voksne kvinner ca 40%. Hematokritnivået er en viktig faktor i diagnosen av ulike sykdommer. Økt hematokritnivå betyr at du lider av sjokk eller hypoksi, en tilstand der mengden oksygen som sirkulerer i kroppen reduseres. På den annen side betyr et lavt hematokritnivå at du kan ha anemi eller sykdom som ikke sirkulerer nok oksygen i blodet.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Kostholdsendringer  ,

    
     
  1.            1      Unngå jernholdig mat. Kroppen trenger store mengder hemoglobin for å bygge opp røde blodlegemer. Den enkleste måten kroppen din kan absorbere hemoglobin på er jern. Siden røde blodlegemer er i utgangspunktet hva ditt hematokritnivå er, bør du unngå jernholdige matvarer som følgende:  
       
    • Grønne bladgrønnsaker, som spinat og brokkoli
    •  
    • Kylling, Tyrkia, skinke
    •  
    • Oksekjøtt, kalvekjøtt
    •  
    • Fisk, krabber, muslinger
    •  
    • Jernfestede matvarer, som frokostblandinger  
         
      • Husk imidlertid at et lavt hematokritnivå betyr at cellene dine ikke får nok oksygen til å fungere skikkelig. Ditt hematokritnivå bør være normalt og stabilt, ikke lavt . Snakk med legen din om hvordan du konsekvent bør unngå jern, mindre alvorlige tilfeller bør bare begrense inntaket.
      •  
       
    •  
           
  2.  
  3.             2      Drikk nok. Dehydrering i kroppen fører til høyere hematokritnivå, høyere blodvolum og høyere plasmavolumen som det oppløses i mindre væske. Dette medfører at ved alvorlig dehydrering stiger hematokritnivået kraftig; På den annen side forblir hematokritnivået stabilt med en tilstrekkelig mengde vann i kroppen.  
       
    • Kokosvann, ikke-konsentrert juice (som eple og ananas) og sportsdrikker (Gatorade eller Powerade) er gode alternativer.
    •  
    • Husk at å drikke åtte til tolv glass vann om dagen kan gjøre underverk. Gjør det til en vane å øke væskeinntaket, spesielt hvis du gjør noe veldig anstrengende.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Vet hvilke drikker du trenger for å unngå. Koffein og alkoholholdige drikker er ugunstige fordi begge er diuretika. De stimulerer vannlating og kan føre til dehydrering, selv om du drikker hele tiden. For å holde hematokriten lav, bør du utelate brus, vin, hardvann og være med vann og usøtet juice.  
       
    • Hvis du drikker mer, er blodet mindre konsentrert fordi kroppen også lagrer væske i blodet, og dermed senker konsentrasjonen av hematokriten. Drikk minst to liter om dagen for å opprettholde et normalt hematokritnivå.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Spis grapefrukt daglig. Nylige studier viser at halvparten av hele grapefrukt om dagen kan senke hematokrit. Jo høyere nivået er, jo mer effektive grapefrukt. Spis en halv grapefrukt til frokost og den andre halvdelen til lunsj som en matbit.  
       
    • Dette skyldes narangin, en flavanoid som finnes i høye konsentrasjoner i grapefrukt som kan forårsake fagocytose, en prosess som fjerner røde blodlegemer fra blodet og bruker dem til andre formål.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Ta flere antioksidanter til deg. Disse beskytter kroppen mot frie radikaler som kan forårsake kreft og andre blodrelaterte sykdommer. Å spise mat som inneholder mange antioksidanter, vil gjøre oksygentransport lettere i kroppen. Gode ​​kilder er plommer, bønner og bær.  
       
    • Antioksidanter hjelper på mange måter, men det viktigste ved å senke hematokritnivået er at det forsyner blodet med oksygen, slik at det kan sirkulere riktig i kroppen. Dette beskytter ikke bare sykdommer, men opprettholder også god helse.
    •  
                     
  10.  
             

  Del 2      Livsstilsendringer  ,

    
     
  1.             1      Ta opp aktiviteter gradvis. Det handler om mengden oksygen kroppen din trenger for å fungere skikkelig. La aldri det komme til utmattelse, da dette bare fører til å tømme oksygen i kroppen til det ytterste. La det gå sakte. Hvis du føler deg svimmel, stopp umiddelbart.  
       
    • Ta en pause hvis du kjører eller trener i studioet. Tving aldri deg til å gjøre mer enn hva du kan gjøre. Legg også merke til dette med daglig utmattende aktiviteter; Det er lett å glemme svømming eller fotturer, men de samme prinsippene gjelder her.
    •  
    • Snakk med legen din om hva han tenker på deg som et riktig treningsprogram. Hver person er annerledes; Treningsnivået ditt bestemmer hvor mye trening kroppen din trenger.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Doner blod. Maksimumet skal være fire uker i året, 12 uker fra hverandre, når du donerer blod. Gjør dette bare som en siste utvei, og bare hvis du snakker med legen din. Hvis han gir sitt samtykke, kan bloddonasjoner hjelpe:  
       
    • Det renser blodet når kroppen din etterfyller det tapte blodet, slik at det ferske blodet sirkulerer.
    •  
    • Det fjerner overflødig jern fra kroppen din. Overflødig jern kan være årsaken til arteriosklerose eller arteriosklerose. Når du donerer blod, fjernes ca. 250 mg jern fra blodet. Dette reduserer risikoen for hjertesykdom.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Mini aspirin. Gjør dette bare som en siste utvei fordi det kan ha andre bivirkninger. Rådfør deg alltid med legen før du tar acetylsalisylsyre som et middel for å senke hematokritnivået, da den eneste måten aspirin kan senke hematokritnivåer, er ved å forårsake gastrointestinal blødning.  
       
    • Aspirin er et anti-blodplate stoff. Blodplater er ansvarlige for klumping av blodet i tilfelle skade. Hvis du tar en mini-aspirin for å senke hematokriten, vil den fortynne blodet ditt, noe som fører til at blodet stopper clumping eller fører til svimmelhet og andre nevrologiske underskudd.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Bo på lavere høyder. Høyere lag har lavere oksygenkonsentrasjon enn lavere områder. Et område på mer enn 2400 m over havet har "tynnere luft". De som bor i slike områder, har vanligvis et forhøyet hematokritnivå. Flytting til en lavere høyde bringer hematokritnivået tilbake til normale nivåer.  
       
    • Som en tilpasning til miljøet er beinmargen ansvarlig for å produsere flere røde blodlegemer for å redusere kroppens oksygeninnhold, noe som kan føre til høye nivåer av hematokrit i kroppen.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Stopp røyking. Nikotin fra sigaretter og andre tobakksprodukter forringer blodsirkulasjonen ved å påvirke røde blodcellers evne til å produsere oksygen. Kroppen kompenserer for problemet med lave oksygenivåer ved å produsere flere røde blodlegemer i benmargen, og øker hematokriten i kroppen. Å slutte å røyke eller til å konsumere andre tobakkvarer bidrar til å redusere hematokritnivå.  
       
    • Avslutt røyking er best for hjertet, lungene, huden, håret og hele kroppen. Det er også bedre for miljøet ditt. Hvis det ikke er nok for deg å stoppe på grunn av hematokrit, stopp av andre grunner.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Behandle årsaken. Økte hematokritnivåer kan være relatert til en annen sykdom, som for eksempel ulike kreftformer og en potensiell tumor. Tumorer og kreft, spesielt i beinmargen, fører til ukontrollert produksjon av blodceller.  
       
    • Ikke hopp til konklusjoner hvis du har et høyt hematokritnivå. Det er best å spørre legen din hvordan du effektivt senker hematokriten, og dette er den eneste veien å vite hvorfor ditt hematokritnivå er forhøyet.
    •  
           
  12.  
             

  Del 3      Kjenne høy hæmatokrit  ,

    
     
  1.             1      Se på hodepine og svimmelhet. Disse to symptomene er resultatet av et overdreven antall røde blodlegemer, noe som gjør blodet tykkere. Resultatet kan være hodepine og svimmelhet.  
       
    • Konsentrert blod er klebrig og strømmer mindre godt. Dette reduserer oksygenforsyningen i hjernen. Mangel på oksygen i hjernen kan bli veldig alvorlig veldig raskt.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Snakk med legen din hvis du føler deg svak og trøtt. Dette er en reaksjon av kroppen til tykt blod og problemer med å oksygenere kroppen. Hvis du føler deg svak hele dagen, gå til legen så snart som mulig.  
       
    • Tretthet kan være et tegn på en rekke sykdommer, ikke bare økt hematokrit. Gå til legen og se hvor trettheten kommer fra. Bare en lege kan få deg på rett spor.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta vare på pusten din. Personer med forhøyede hematokritnivåer lider ofte av "Tachypnea". Dette er bare et medisinsk begrep for en rask puste rytme på mer enn tyve puste per minutt. Det er en kortsiktig kompensasjonsmekanisme av kroppen som følge av dårlig oksygenbehandling.  
       
    • Helt alene er dette ikke et symptom å bekymre seg for. Bare hvis du finner ut at pusten din ofte er raskere enn normalt uten grunn, er det en grunn til bekymring.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Se etter blåmerker. Høy hematokrit kan føre til blåmerker hvis det konsentrerte blodet strømmer gjennom blodårene. Konsentrert, viskøst blod danner ofte blodpropper i hele kroppen. Blå flekker er lilla til blå flekker over hele kroppen. Noen er smertefri, andre smertefulle.  
       
    • Bruising er vanligvis forårsaket av skader. Blæren du bør se etter, spesielt når det gjelder hematokrit, er blåmerker som ikke har noen årsak. Hvis du har blåmerker som kommer fra ingensteds, kan disse være blåmerker forårsaket av hematokrit.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Uvanlige følelser på huden. Høy hematokrit kan føre til en rekke uforklarlige ting på huden. Blodsirkulasjonen rett under huden kan forringe funksjonene til sensoriske reseptorer i tilfelle av oksygenmangel. Dette skjer slik:  
       
    •   kløe . Kløe er forårsaket av histamin frigjort av kroppen som svar på et høyt hematokritnivå. Histamin er en kjemisk messenger som er forbundet med betennelse og kløe. Kløe oppstår hovedsakelig på kroppens distale deler eller ekstremiteter som hender og føtter.
    •  
    •   Parestesi. . Dette er en sykdom med stikkende, kløe eller brennende følelser på sålene av føttene og føttene. Dette er hovedsakelig et resultat av dårlig blodsirkulasjon. En høy hematokrit-verdi gjør blodet tykkere på grunn av konsentrasjonen av røde blodlegemer i plasma. Dette er også vanlig hos diabetikere med dårlig sirkulasjon.
    •  
           
  10.  
            

Tips .

                  

Advarsler .

                  Les mer... (7)      
Helse populær:
Forhindre kneskade.

Bli kvitt en stiv nakke.

Overvinne en besettelse.

Nails naturlig blekemiddel og fuktighet.

Behandle symptomer på forgiftning.

Bli kvitt solbrenthet.

Å være følelsesløs.

Hvordan få hvite tenner raskt.

Håndtere diabetes.

Stopp tenkning for mye.

Behandle et svelg uten medisinering.

Støt noen følelsesmessig.

Redusere i skoleåret (for jenter).

Skriv tegnet.

Spise sunt og gjøre sport.

For å programmere kroppen til å bruke mindre søvn.

Hold deg følelsesmessig uberørt.

Sett ned Paxil.

Rengjør tykktarmen.

Stopp røyking med en bok av Allen Carr.

Avhengige av sport.