Home \ helse
 

Unngå besvimelse.

 

Du kjenner følelsen: Du er svimmel og forvirret i hodet, du har ikke noe fokus og du er dekket av svette. Alt dette forteller deg at du nærmer deg besvimelse. Har du noen gang lurt på om du kan forhindre besvimelse før hun går inn? Generelt er svaret ja. Du kan forhindre deg i å svimme eller noen andre ved å ta litt rask handling.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Forhindre deg fra besvimelse  ,

    
     
  1.            1      Øk blodsukkeret og saltinnholdet i blodet. Simpelthen, hjernen trenger sukker og kroppen trenger vann. For at kroppen og hjernen skal fungere normalt, må blodsaltene og blodsukkernivåene være konsistente. For å oppnå dette raskt, drikk litt juice og spis en liten pose med pretzels. Du bør nesten føle deg bedre med det samme.  
       
    • Det ser ikke ut som om kroppen din trenger salt for å være hydrert, men det er sant. Vann går der saltet er; Hvis du ikke har salt i systemet ditt, vil væsken ikke forbli i blodårene.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Hold kult. En annen vanlig årsak til besvimelse er at kroppen er overopphetet. Når du befinner deg i et varmt og tett miljø og føler deg svimmel, forteller kroppen din om å forlate dette miljøet. Du kan gjøre følgende for å kjøle ned:  
       
    • Hvis mulig, ta av noen lag med klær.
    •  
    • Gå til et område hvor det er færre mennesker, slik at du ikke svimmer i en stor mengde.
    •  
    • Kom nær et vindu eller en dør for å puste bedre.
    •  
    • Våt ansiktet ditt med kaldt vann og drikk en kald drink.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Drikk bare vann for å holde seg hydrert. Sukkerholdige drikker er ideelle for å gjenopplive hjernen din, men hele kroppen trenger også en sunn, ren hydrering i form av enkelt, smakløst vann. Du vil sikkert vite om du drikker nok eller ikke. Hvis du ofte er i nærheten av maktløshet, kan du bare ikke drikke nok.  
       
    • Ideelt sett bør urin være klart eller nesten klart. Hvis urinen din er veldig gul, må du drikke mer vann. Hvis du ikke liker rent vann, er også te og usøtet fruktjuic godt.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Legg deg ned og ikke stå opp for fort. Hvis du føler deg litt svak, legg deg ned. Hold deg i minst 15 minutter. Så snart du føler deg bedre, stå opp sakte. Hvis du setter deg opp eller står tilbake, må blodet transporteres til hjernen mot tyngdekraften. Hvis du står opp for fort, vil blodet plutselig synke ned i beina og blodtrykket vil falle et øyeblikk. Hjernen din vil miste. Dette kan forårsake svimmelhet. Så flytt sakte, spesielt når du kommer ut av sengen.  
       
    • Dette gjelder spesielt hvis du var svimmel. Hvis du føler deg svak eller svimmel, må du alltid bevege deg sakte og forsiktig. Kroppen din forteller deg at den ikke kan holde tritt med ditt tempo. Ta en pause og legg deg ned.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Kontroller pusten din. Hvis du er rastløs eller engstelig, er det naturlig å puste raskt og til og med hyperventilat. Hvis pusten din blir ute av kontroll, blir ikke hjernen din forsynt med nok oksygen - du vil ikke puste dypt nok til å forsyne det ordentlig. Hvis du tror at din svimmelhet kan være relatert til nervøsitet, konsentrere deg om pusten din og senke den til sensasjonen forsvinner.  
       
    • Telle mens du puster: Inhalere i 6 sekunder og puster ut i 8 sekunder. Etter noen runder kan du oppleve at din rastløshet eller angst er svekket.
    •  
    • Når du fokuserer på å puste, blir du også distrahert av årsaken til nervøsiteten. Det er en annen grunn til at det blir lettere å roe deg ned.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Unngå utløsere. Blodsukkernivåer og saltnivåer i blodet, samt varme og utilstrekkelig hydrering er svært vanlige årsaker til besvimelse. I de fleste tilfeller er det ingen grunn til bekymring. Imidlertid er det noen få andre ting som forårsaker magtesløp hos enkelte individer. Hvis du vet utløserne dine, unngå dem. Det er flere grunner, her er de vanligste:  
       
    •   Alkohol . I noen uheldige tilfeller fører alkohol til besvimelse. Årsaken til dette er at alkohol utvider blodårene, noe som resulterer i lavere blodtrykk.
    •  
    •   Belonofobi - frykt for nåler . I noen mennesker utløser vagusnerven i hjernen en utvidelse av blodkarene selv når en nål blir oppdaget. Dette har en redusert hjertefrekvens og fallende blodtrykk, noe som resulterer i besvimelse.  
    •  
    •   følelser . Sterke følelser, som angst, kan forandre pusten og forårsake lavere blodtrykk. De har også andre negative effekter som kan føre til besvimelse.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Bytt medisinene dine. Bivirkningene av visse medisiner er besvimelse og svimmelhet. Hvis du nettopp har begynt å ta en ny medisin og føler at du er i ferd med å svimme, fortell legen din om å endre medisinen. Det kan godt være ditt stoffs feil.  
       
    • Svimling er generelt ikke noe alvorlig. Men hvis du går ut, er det sannsynlig at du vil skade deg selv. Dette er den viktigste grunnen til at du skal endre medisinen så mye som mulig.
    •  
                     
  14.  
             

  Del 2      Forhindre at en annen person svimler  ,

    
     
  1.             1      Gjør personen setter seg ned eller legger seg. Det er alt i utgangspunktet fordi hjernen trenger blod og oksygen til å fungere skikkelig. Hvis du ser noen som er blek og klager over svimmelhet og tretthet, ta personen inn i et åpent område slik at de kan ligge der nede - det er sannsynlig at personen vil svette.  
       
    • Hvis det ikke er plass til å ligge, spør personen om å sitte med hodet mellom knærne. Det er ikke så bra som å ligge, men det er sannsynlig å svette en svak i det minste i det minste.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Sørg for god ventilasjon. Det er ikke uvanlig at noen i en mengde svimer, spesielt fordi det er så varmt og luftcirkulasjonen blant alle mennesker er begrenset. Hvis du ledsager noen som er svimmel og kan passere, legg personen i et åpent område med bedre luft der det ikke er for varmt og prippen.  
       
    • Hvis du trenger å bo i et rom og det ikke er mange alternativer, ta personen nær det åpne vinduet eller i nærheten av en åpen dør. En liten bris kan allerede gjøre en forskjell, selv om rommet er fortsatt for varmt.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Få litt juice og informasjonskapsler til personen. Hjernen gjenoppretter med salt og sukker. Det er svært sannsynlig at personen trenger væske og energi. En lett sukkerholdig drikke og en liten mengde salt er best for hjernen til å jobbe igjen. Hjelp personen til å drikke og spise når det trengs, og ikke ha energi til å gjøre det.  
       
    • Saltet er faktisk viktig for hydrering. Når salt er i kroppen, behandler kroppen vann. Uten salt vil ikke cellene som trenger vann, få vann.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Berolig personen. Hvis noen sviker for første gang, vil de nok være redd. Synet eller hørselen kan være svekket og komme og gå. Det vil være vanskelig å bli på føttene. Denne fasen kan ta noen minutter. Så vil personen enten passere eller det vil passere. La personen vite at hun sannsynligvis vil svette, og fortelle henne at etter det vil alt bli bra igjen.  
       
    • Fortell også personen at besvimelsen vanligvis ikke er farlig. Så lenge hun ikke faller på hodet, hva du vil forhindre, blir det bra om noen få minutter.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Hold deg ved siden av deg og be noen om å ringe etter hjelp. Når en person er i nærheten av besvimelse, hold deg ved siden slik at du kan fange dem når de faller. Ikke la henne være alene for å søke hjelp, med mindre det er virkelig nødvendig. Det trenger også din moralsk støtte.  
       I stedet ring noen over, selv om det er en fremmed 50 meter unna. Fortell ham at personen i din bedrift har sviktet. Han kunne finne noen i en nærliggende bygning, og forhåpentligvis ta litt vann og en matbit, og kanskje ringe (foreldre, lege, etc.).  
           
  10.  
             

  Del 3      Håndtere et svikt angrep  ,

    
     
  1.             1      Stram musklene i armene og bena. Besvimelse skyldes vanligvis mangel på blodstrøm til hjernen. Spenningen i musklene i lemmer vil øke blodtrykket, noe som kan avverge en svimlende stave. Dette kan gjøres før en besvimelse og generelt for å sikre at blodtrykket ditt er høyt nok.  
       
    • Sett og spenne benmuskulaturen gjentatte ganger. (Hold balansen ved å lene seg mot en vegg som en forholdsregel.)
    •  
    • Clapping hendene sammen, spenner musklene dine.
    •  
    • Prøv dette et par ganger - hvis det ikke ser ut til å fungere, legg deg i stedet.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Vurder Stående Opplæring. Folk som går regelmessig ut på grunn av medisiner, kan finne at de kan trene kroppen sin for å bekjempe en svimlende stave. En vanlig metode er "stående trening". For dette skal du lene deg mot en rommur og være ca 15 cm med hælene vekk fra veggen. Hold denne posisjonen i ca. 5 minutter uten å bevege seg. Av en eller annen grunn får dette hjernen til å avverge en besvimelse.  
       
    • Prøv å praktisere dette over tid i lengre perioder til du kan gjøre det i ca 20 minutter uten å føle deg svak. Denne treningen må brukes over en lengre periode og vil da forhindre besvimelse. Det er ikke ment i tilfelle av en faktisk besvimelse.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Spis noe salt, som en cracker. Hvis du har energi, ta litt smakfulle kjeks til å knuse på den. Alternativt kan du spørre noen nær deg for å få deg en matbit (forklar at du føler deg svak). Og hvis du sviker oftere, bør du alltid ha en matbit for slike situasjoner.  
       
    • En liten juice eller vann vil heller ikke skade. Kroppen din trenger væske, og salt snacks og juice eller vann er bra for deg.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Hvis følelsen av besvimelse ikke går bort, flytt bort fra gjenstander som kan skade deg. Kroppen din vil sannsynligvis advare deg om besvimelse i et minutt (mer eller mindre). Prøv å gå inn i et åpent område i løpet av denne tiden, hvor du kan ligge og ikke bli skadet hvis du faller. Kanskje du også kan passere når du legger deg ned.  
       
    • Uansett hva du gjør, kom deg bort fra trappene. Hvis du går forbi, kan du falle ned trappene og skade deg dårlig. Det samme gjelder skarpe kanter på bord, arbeidsbord og andre møbler.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Gjør noen oppmerksom på deg for hjelp. Når du er i en skole eller et offentlig sted, fortell personen nærmest deg at du går forbi og trenger hjelp. Lig deg nede etterpå. Ideelt sett vil noen komme til deg med en matbit og ta litt vann, noe som vil hjelpe deg med å takle situasjonen.  
       
    • Det kan være en alvorlig sak på enkelte steder. En betalende kunde som feiler kan bety at anlegget gjør noe galt. (Det kan være behov for bedre ventilasjon, færre mennesker skal slippes ut på en gang, etc.). Vær trygg på at noen vil hjelpe deg på et offentlig sted.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Hva som helst, legg deg ned. Hvis du kan hoppe over trinnene ovenfor, vil alt sikkert være bra. Men du bør aldri glemme en, legg deg ned. Hvis du gjør dette fullt bevisst, vil du ikke skade deg selv. Hvis du går ut, kan du alvorlig skade deg selv og muligens andre rundt deg. Å legge seg ned er den viktigste regelen.  
       
    • Hva var den viktigste regelen? Det stemmer: Legg deg ned . Det unngår mulige skader og atferd vil trolig varsle folk rundt deg om at noe er galt. Og viktigere, når du legger deg ned, vil du føle deg mye bedre.
    •  
           
  12.  
            

Tips .

                  

Advarsler .

             
Helse populær:
Ikke sov deg.

Bli kvitt hoste med naturlig hjemmehjelp.

Kurere svimmelhet ved deg selv.

Breastfeeding hunger.

Beregn det daglige kaloribehovet.

Behandling av fotkramper.

Stopp kompulsiv blinking.

Stopp en brennende følelse i halsen.

Bruk Retin A.

Gjenkjenne atrieflimmer.

Fjern glass fra foten.

Ha en trygg og sunn graviditet etter et abort.

Ta av en fast tunge fra en frossen overflate.

Bli kvitt cellulitt på baksiden av lårene.

Unngå hypertensjon.

Behandle hals smerte etter oppkast.

La fortiden stå bak for godt.

Unngå mistanke og paranoia.

Bli kvitt strekkmerker raskt.

Bli med et sår ved førstehjelp.

Hjelp noen som gjør vondt selv.