Home \ filosofi
 

Fast og bønn.

 

Fasting kombinert med devotional bønn kan være en sterkere åndelig øvelse. Fasting er en del av mange verdensreligioner, ikke bare kristendommen. Enhver som er villig til å gi opp frivillig og har et ønske om indre rensing, kan raskt. Nedenfor er noen grunnleggende, guider og tips for effektiv fasting og bønn.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Bønn og forberedelse før fasting  ,

    
     
  1.            1      Be Gud om veiledning i din beslutning om typen fasting. Tradisjonelt involverer fasting midlertidig opphør av mat. Men du kan også raskt ved å gi opp bruk av media eller andre vaner.  
       
    • Absolutt austerity krever total avholdenhet fra faste matvarer og alle væsker unntatt vann.
    •  
    • En annen variasjon av fasting krever at du avholder deg fra faste matvarer, men lar deg drikke noen form for væske.
    •  
    • Delvis fasting krever at du avstår fra bestemte matvarer eller faste matvarer under en del av dagen. Denne typen fasting praktiseres spesielt av Siste Dagers Katolikker. Lent dekker en periode på 40 dager i forberedelse til påske og begynner på Askedag.
    •  
    • Tradisjonelt praktiserer katolikker partielle faste under Lent. På as onsdag bør du avstå fra kjøtt. Dette gjelder også for alle fredager i løpet av lånet. Du bør også begrense deg til et fullt måltid eller to mindre måltider på Ash Wednesday og Good Friday. Lent slutter med feiringen av Herrens Supper på torsdag, etterfulgt av påskefasting til påsken feiringen av Kristi oppstandelse. Alle drikker er akseptabelt.
    •  
    • Fasting med brød og vann er også mulig, noe som betyr at ingenting annet kan bli spist eller drukket.
    •  
    • Fast og be om handler om å glemme hverdagen og fokusere helt og fullt på Guds ord og Hans vilje. Hvis du er online eller mediaavhengig, kan du avstå fra alle medier mens du faster. Du kan også gjøre uten en bestemt form for media, for eksempel TV eller Internett.
    •  
    • Angi en bestemt oppførsel er også en form for fasting. Dette kan for eksempel ikke øke din stemme eller spillekort. Det praktiseres ofte under utlån.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Hvor lenge skal du raskt? Fasting kan ta en dag eller flere uker. Opprett en tidsperiode som er sunn og en åndelig utfordring.  
       
    • Hvis du aldri har feste før, anbefales det at du ikke raser i mer enn 24 til 36 timer.
    •  
    • Du bør ikke faste i mer enn tre dager uten væsker.
    •  
    • Hvis du vil øve absolutt avholdenhet, start sakte. Først av alt, la ett måltid om dagen i flere dager. Etter at kroppen din har sluttet å dispensere med neste måltid, og til slutt alle måltider.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Hvorfor føler du deg kalt for fort? I bønnene, vend deg til Gud for å finne ut hva ditt faste mål er. Dette målet vil gi dine bønner fokus og retning under fasting.  
       
    • Gjennom den åndelige og åndelige utøvelsen av faste, streber du for å styrke de psykiske-åndelige krefter. Men også fasting på jakt etter råd, tålmodighet eller helbredelse er mulig.
    •  
    • Du kan også raskt for et formål utover dine personlige åndelige behov. For eksempel kan du raskt og be for de som er rammet av en naturkatastrofe.
    •  
    • Ved fasting kan du også uttrykke din takknemlighet.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Søk etter tilgivelse. Omvendelse er en nøkkelfaktor i vellykket fast og vellykket bønn.  
       
    • Under Guds veiledning, lage en liste over dine synder. Listen bør være så omfattende som mulig.
    •  
    • Bekjenn disse syndene og søk og aksepter Guds tilgivelse.
    •  
    • Du bør også søke tilgivelse fra de som du har gjort urett og uttrykk din vilje til å tilgi de som har forstyrret deg.
    •  
    • Be Gud om råd om å rette opp din misgjerning.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Med hvem kan du snakke? På en måte savner søken etter andres samtykke formålet med å faste. Men du kan snakke med dem som du tror vil gi deg åndelig støtte mens du faster.  
       
    • Din pastor, slektninger og åndelige partnere er vanligvis et godt valg.
    •  
    • Be Gud om veiledning for å ta den riktige avgjørelsen på jakt etter støtte.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Retningslinjer for fysisk forberedelse. I tillegg til åndelig forberedelse er forberedelsen av kroppen din nødvendig.  
       
    • Start sakte, spesielt hvis du er ny til å faste. Begynn å spise mindre måltider før fasting for å forberede kroppen din.
    •  
    • I de siste 24 timene før fasting bør du unngå koffein, da koffeinavtak kan forårsake og intensivere hodepine.
    •  
    • Du bør begynne å fjerne sukker fra kostholdet om en uke før du faster. Personer som er vant til store mengder sukker, har vanligvis en hardere tid under fasting.
    •  
    • Spis en streng diett av rå mat noen dager før det faste.
    •  
                     
  12.  
             

    2      Bønner under Fasting  ,

    
     
  1.             1      Fokus på grunnen til fasting. Selvfølgelig kan du be for alt mens du faster. Men hvis du har et mål for din raske, kan dine bønner sitte på det.  
       
    • Være åpen for endring. Det er mulig at du følte kalt for å raske for en grunn. Det kan imidlertid bli tydelig for deg at det er Guds vilje at du meditere for en annen grunn i stedet.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Meditere på Bibelen. Du kan følge en bibelstudieguide eller gå gjennom sidene i Bibelen din på egen hånd. Lag notater om hva du har lest og be for en fyldigere forståelse av de bibelske læresetningene.  
       
    • Hvis du ikke er kristen, tenk på skrifter som er kjernen i din tro.
    •  
    • Du kan også meditere om åndelige bøker som du leser mens du er fastende.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Personlige bønner og preformede bønner. De fleste av dine bønner vil trolig være spontane, personlige bønner i dine egne ord. Men hvis du mangler ordene, kan du få tilgang til en pre-formulert bønn for å kommunisere med Gud.  
       
    • En av de vanligste bønner er Herrens bønn. Imidlertid kan andre pre-formulerte bønner brukes, spesielt hvis de tilskrives deg.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Bruk bønnhjelp. Bruken av bønnhjelpere kan være kontroversiell for noen religioner, men de er akseptable for mange andre.  
       
    • De kjente katolske bønnevennene inkluderer rosaries, medaljer av hellige og korsfigurer. Ikke-katolske kirkesamfunn kunne høre på instrumentelle versjoner av de vanlige sangene eller bruke bønnekanter.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Be med andre. Mens de fleste av dine bønner trolig vil skje på et personlig, individuelt nivå, kan du like godt be med andre mens du faster. Bønn i en gruppe antar at Gud er blant dere, noe som gjør gruppebønn et styringsverktøy.  
       
    • Du kan be høyt eller stille. Men når du ber høyt, bør du unngå å sammenligne dine egne bønner med de menneskene rundt deg.
    •  
    • Gode bønnspartnere under fasting er vanligvis de menneskene du har informert om din faste og de som faster med deg.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Finn et stille sted. Du kan be når som helst, uansett hvor du er eller hva som skjer rundt deg. Men i en tid med fokusert bønn under fasting er det viktig at du tilbringer en rolig tid alene med Gud på en personlig måte.  
       
    • Du kan bruke et rolig sted i huset. Et soverom er ofte et bra sted, men et stille hjørne av ditt hjem eller kontor er passende. Du kan til og med be om du er alene i bilen din.
    •  
    • Et alternativ er å be ute. Et stille sted i skogen vil tillate deg å tilbringe tid med å be med Gud mens du beundrer Guds skapelse.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Balansert Planlagte bønner og spontane bønner. Innstilling av en bønneplan kan være nyttig, spesielt for utvidet fasting, men du bør ikke ta planen så alvorlig at du ikke spontant ber når du føler deg kalt til å gjøre det.  
       
    • Be om under nyopprettet fritid. Tiden du vanligvis bruker til å spise, se på TV, eller ha andre vaner du kan bruke mens du er fast i bønn.
    •  
    • Gjør det til en vane å starte dagen med bønn og avslutte med en bønn.
    •  
           
  14.  
             

    3      Ytterligere fastgjørende adferd  ,

    
     
  1.             1      Ta vare på din personlige hygiene. Under en lengre absolutt Lent vil kroppen din gjennomgå en stor del av ekskretjonsaktivitet i løpet av de første tre dagene.  
       
    • Dusj daglig eller ta et bad, spesielt i løpet av disse tre første dagene.
    •  
    • Borst tennene mer enn vanlig i løpet av de første tre dagene for å unngå dårlig ånde.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ikke legg på lidelse. Fasting er en personlig tid for deg og Gud. Når andre føler at du lider, oppfordrer du medfølelse og beundring. Dette kan påvirke deg og gjøre det vanskelig for deg å ydmyke å møte Gud.        
  4.  
  5.             3      Fortsett å drikke væsker. Du bør ikke være uten vann i mer enn tre dager.  
       
    • Du kan gjøre uten andre væsker som juice eller melk, men du bør fortsette å drikke vann de fleste dager med faste. Ellers risikerer du alvorlig dehydrering av kroppen din, noe som vil føre til alvorlige helseproblemer.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Kontroller dine følelser. Folk som savner et måltid kan bli misfornøyde. Det kan forventes at hopper over mange måltider kan til og med gjøre deg til fiender på grunn av ditt dårlige temperament. Vær oppmerksom på din følelsesmessige tilstand. Hvis du tror at du vil gi slipp på din misnøye med den neste personen som nærmer seg deg, finn et ensomrom å be og reflektere i stedet.        
  8.  
  9.             5      Begrens aktivitetene dine. Små turer er akseptabelt og oppmuntret, men fasting gir deg mye energi, så du må hvile så ofte som mulig.  
       
    • Av samme grunn bør du også unngå anstrengende øvelser.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Unngå medisiner. Medikamenter, urtemedisiner og homøopatiske midler kan forårsake komplikasjoner under fasting, og bivirkninger som kvalme, rastløshet, tretthet, svimmelhet og hodepine kan forverres.  
       
    • Du bør imidlertid fortsette å ta medisinen som er foreskrevet av legen din. Ikke stopp uten hans tillatelse og tilsyn.
    •  
           
  12.  
             

    4      Bønn etter faste og ytterligere notater  ,

    
     
  1.             1      Tenk på dine erfaringer og be til Gud for å veilede deg. Du har kanskje lært mye mens du faster, men det kan være andre læresetninger du bare kan oppdage etter fasting. Be Gud, du, som du reflekterer og leder i livet ditt etter faste.  
       
    • Hvis du har valgt en annen type fasting, fokuser på dine prestasjoner, ikke feil. Mange mennesker til slutt svikter i disse fastesättene, spesielt hvis de ikke er vant til å faste. I stedet for å vurdere å fastse som sviktende på grunn av dine svakheter, fokus på leksjonene du lærte og den åndelige styrken. du vant.
    •  
    • Vis takknemlighet. Fremfor alt bør du reflektere og takknemlig fortsette. Takk Gud for en vellykket gjennomføring av den hurtige og for enhver åndelig veiledning du har mottatt i løpet av fasten.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Etter en kort utlån, spiser du normalt igjen. Hvis du bare feste i 24 timer, kan du spise normalt neste dag.  
       
    • Tilsvarende, hvis du nettopp har dispensert med en type mat eller et enkelt måltid daglig. Ingen ekstra forholdsregler er nødvendig, og du kan følge dine vanlige matvaner igjen.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Spis frukt etter absolutt austerity. Hvis du har hoppet over faste matvarer og andre væsker enn vann, bør du sakte legge til mat til kostholdet ditt og begynne å spise full frukt.  
       
    • Vannmelon og andre frukter med høyt vanninnhold er best.
    •  
    • Drikk også fruktjuice for å få kroppen tilbake til andre væsker enn vann.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Etter en absolutt avholdenhet begynte sakte igjen med grønnsaker. Hvis du fortsetter å drikke frukt og grønnsaksjuicer mens du er fast, spiser du grønnsaker gradvis.  
       
    • På den første dagen spiser du ingenting annet enn en rå salat.
    •  
    • Legg til en stekt eller kokt potet i kostholdet ditt på den andre dagen. Ikke bruk smør eller krydder.
    •  
    • På den tredje dagen er dampede grønnsaker gode. Ikke bruk smør eller krydder.
    •  
    • Fra den fjerde dagen kan du sakte bytte tilbake til ditt vanlige kosthold.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Spis snacks for å gå tilbake til vanlig spisestue. Mens kroppen din blir vant til vanlig mat, kan du spise noen små småretter eller måltider de første dagene. Ikke spis store måltider med en gang.        
  10.  
             

Advarsler .

    
     
  • Det er noen forhold hvor fasting ikke er trygt og uklokt. Du bør ikke raskt uten legeens tillatelse hvis du er emaciert på grunn av spiseforstyrrelser og atferdsproblemer, har anemi, har blodsukkerproblemer som diabetes eller hyperglykemi, er gravid eller ammer. Du bør også unngå å feste uten tilsyn hvis du har svulster, blødningssår, kreft, blodproblemer, hjerte- eller sirkulasjonsproblemer eller problemer med viktige organer som lungene, leveren og nyrene.
  •  
             

Ting du trenger .

    
     
  • Bibel
  •  
  • Notatbok
  •  
  • blyant eller ballpenn
  •  
  • Vann
  •  
        
Filosofi populær:
Bli pave.

Bibelstudie.

Bli med Scientologi.

Feire påsken.

Feire Lent.

Gå ut med mormonene.

Bruk Ouijabett trygt.

Å be for et mirakel.

Finn hans sjelevenner.

Be Barmhjertighetens rosenkrans.

Wicca vil være.

Å be for et mirakel.

Finn sann lykke og fred.

Vær en eventyr.

Feire det kinesiske nyttåret.

Finn inspirasjon.

Ordinert prest.

Bruke et Ouija bord.

Ta kontakt med din verneengel.

Utvikle telepatiske krefter.

Å lage voodoo dukker.