Home \ Sport
 

spille håndball.

 

Håndball er et spennende og raske lagspill, populært over hele Europa, og kombinerer teknikker for fotball og basketball til et unikt og konkurransedyktig spill. For å spille håndball må begge lagene kaste, drible og passere med målet å score. I amerikansk håndball (single eller double handball, vanlig i Amerika) må du score poeng ved å hoppe ballen mot en, to, tre eller fire vegger. Hvis du vil bli kjent med begge versjoner av dette spillet, starter du i trinn 1.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Spille Tradisjonell Håndball  ,

    
     
  1.   1      Bli kjent med feltet. Spilloverflaten i håndball er 20m bred og 40m lang. Her er noen flere ting du bør vite om spilloverflaten:  
       
    • Stedet har et målområde (også kalt "kaste sirkelen") rundt målene, med 6m radius, hvor bare målvakten kan bli. Porten selv er 2m høy og 3m bred. Spillere kan bare hoppe inn i målområdet hvis de slipper ballen før landingen.  
    •  
    • En prikkende halvcirkel, med en radius på 9m, markerer frie kaste linjen.
    •  
    • Linjen som deler spillområdet i midten kalles midtlinjen.
    •  
    • Bli kjent med ballen også. Håndball spilles tradisjonelt med en lærkule med 32 honeycombs. For kvinner er det 54-56cm i omkrets, 58-60cm for menn og litt tyngre enn kvinner.
    •  
           
  2.  
  3.   2      Lag et lag. Det kan være 7 spillere på banen samtidig. En spiller i hvert lag er målvakten og de resterende 6 er utfieldspillerne. Hvert lag kan bestå av totalt 14 spillere (i Amerika bare 12). De ekstra spillerne kan erstattes av de nåværende, så snart de forlater feltet, så vel som i lignende idretter som. Basketball eller volleyball. Rollespillet i fielders kan endres under et spill.  
       
    • Spillerne har jerseys nummerert 1-20. Hvert lag skal ha jerseys og shorts i samme dress, med målvakten i en annen farge fra outfield-spillerne som skal gjenkjennes.
    •  
    • Det er alltid to dommere, en feltdommer og en måldommer i offisielle kamper. Dine beslutninger er endelige.
    •  
           
  4.  
  5.   3      Forstå målet med spillet. Begge lag kan score poeng ved å kaste ballen inn i det andre lagets mål. Teamet med flest mål vinner spillet. Et spill kan også være uavgjort, med mindre du spiller i en turnering hvor en vinner må bestemmes. Hvis et spill slutter i uavgjort, spilles 2 5-minutters forlengelse halv ganger.  
       
    • Et lag scorer et mål når ballen har fullstendig krysset det andre lagets mållinje. Du kan score med hvilken som helst type kaste, inkludert et kaste, kaste, kaste inn eller kaste bort (mer informasjon om disse kaster nedenfor).
    •  
           
  6.  
  7.   4      Spill for riktig spilletid. Et tradisjonelt håndballspill varer 2 x 30 minutter, med en 10-minutters pause i halvtime. Ungdoms- eller turneringsspill er ofte kortere, med 2 x 15 eller 2 x 20 minutter halvdeler.  
       
    • Den viste tiden er nåværende tidspunkt for spillet. Den eneste gangen klokken er stoppet er en time-out (hvert lag har en per halv time) eller en skade.
    •  
    • Etter halvering endrer lagene sider og benker.
    •  
           
  8.  
  9.   5      Forstå hva utfieldspillerne kan gjøre. Disse spillerne kan berøre ballen med alle kroppsdeler over knehøyde (så ikke skyv!). Hvis de har ballen i besittelse, må bare 3 sekunder stå igjen (i likhet med timeout regler for basketball) og bare tre trinn med ballen i hånden. Hvis du ignorerer disse reglene, går ballen til det andre laget. Spilleren må bestemme seg raskt for å kaste ballen, drible eller passere.  
       
    • En spiller kan drible ballen så lenge han vil, mens han holder hånden på ballen. Etter dribling gjelder den vanlige tre-trinns / tre sekunderregelen. Hvis han da ønsker å drible igjen, er dette en "dobbelt dribling" straff og ballen går til det andre laget.
    •  
    • Andre feil som en spiller kan begå er u.A. å bære ballen inn i kaste sirkelen (målvakten området), uautorisert låsing eller stifting.
    •  
           
  10.  
  11.   6      Forstå de forskjellige typer kaster. Du må vite om de forskjellige kullene:
       
    •   Innkastet . Spillet starter med kastet. Kastet foregår i senterets sirkel. Kasteren må røre midtlinjen med minst en fot, mens alle andre spillere er i sin egen halvdel. Teamet som vinner kastet og velger å starte spillet starter spillet.  
         
      • Når dommeren fløyter, kaster spilleren ballen til en lagkamerat og spillet begynner.
      •  
      • Etter hvert mål har motstanderne laget et innkast. En throw-off starter også andre halvdel.
      •  
       
    •  
    •   Kaste inn . Når ballen forlater spilleområdet, ble laget som ikke var på ballen siste gang, innkastet på dette punktet.
    •  
    •   Frikastet . Et frispark er straff etter en feil og utføres på det punktet der feilen fant sted. Et feil er f.eks. hvis en spiller har en motstander, skytter, treff eller skade.
    •  
    •   Dommeren ballen (høy ball). En dommerkule blir tildelt når ballen berører noe over feltet (for eksempel halltaket) eller dommeren kunne ikke identifisere hvem som var sist på ballen (eller to spillere som argumenterte for ballen). I denne situasjonen står dommeren på utgangspunktet og kaster ballen vertikalt mellom to spillere i luften. Disse må hoppe opp og prøve å slå ballen til en av lagkameratene sine. De andre spillerne av lagene må være minst 3 meter fra dommerkulen.
    •  
    •   De syv meter lange kaste . Dette kastet deles ut når en feil gir en klar sjanse for et mål, målvakten returnerer ballen i sitt eget område, en spiller tilbake til sin egen målvakt eller en forsvarer går inn i sitt eget målområde. For denne rollen må alle spillere være utenfor kastlinjen og spilleren som kaster, har 3 sekunder å kaste.
    •  
    •   Å slippe . Det er en dråpe når ballen hopper fra målvakten inn i mål eller ballen kastes av det angripende laget inn i målet. Målvakten får ballen og får lov til å kaste den ut av sitt målområde. Han trenger ikke å være oppmerksom på tre trinn / tre sekunder regelen.
    •  
           
  12.  
  13.   7      Kjenn regelbruddene. Det er mange måter å bryte en regel på. Hvis et lag begår en skade (en feil), får det andre laget ballen, enten som innkast, fritt kaste eller kaste av. Her er de ulike regelbruddene:
       
    • Passivt spill. Dette betyr at når et lag holder ballen og ikke prøver å angripe eller score. Så kvasi tiden spiller opererer.
    •  
    • Endanger en spiller med en ball.
    •  
    • Dra, slå eller snike ballen fra en motstanders hånd.
    •  
    • Kontakt av ballen med en kroppsdel ​​under kneet.
    •  
    • Slip på gulvet for å få en rullende eller liggende ball.
    •  
    • Rekk ut armene eller beina for å holde, nudge, hindre, ta ned en motstander.
    •  
    • Hit eller hopp på en forsvarende spiller.
    •  
           
  14.  
  15.   8      Forstå hvordan "progressiv straff" virker. Disse straffene oppstår når en spiller gjør noe som krever mer enn et fritt kaste, for eksempel et regelbrudd som er utdannet på motstanderen og ikke på ballen. Her er stadiene av progressiv straff:
       
    •   Advarsel / gult kort . Hver spiller kan bare ha en advarsel for en regelbrudd, og hvert lag kan bare ha totalt 3 advarsler.
    •  
    •   En 2-minutters straff. Dette er uttalt for alvorlige og gjentatte forbrytelser, samt for uautoriserte substitusjoner og usporterende oppførsel. Det krever ikke en advarsel for å få 2 minutters straff. Spilleren må forlate feltet i 2 minutter og kan ikke erstattes i tide, så laget hans må spille med en mann mindre.
    •  
    •   Diskvalifisering / rødt kort . Spilleren får en straff tilsvarende tre 2-minutters straff. Etter de første 2 minuttene kan spilleren byttes ut.
    •  
    •   Utelukkelse . En utestenging er uttalt for et angrep. Spilleren er utelukket for resten av spillet. Dette er en veldig alvorlig lovbrudd, og spillerens lag har en distinkt ulempe for resten av kampen fordi den må gjøre med en spiller mindre.
    •  
           
  16.  
  17.   9      Forbedre spillet ditt. Det er mange tips og triks som kan hjelpe deg som en håndballspiller, men det viktigste er å fortsette å spille. Her er noen ting du kan jobbe med for å forbedre spillet ditt:
       
    • For å bli en håndballproffesjonell, bør du og teamet ditt jobbe med dine ferdigheter. Montering er raskere enn dribling og så er du mye raskere foran motstanders mål.
    •  
    • Når du forsvarer, hold armene dine så du kan blokkere kast og passerer.
    •  
    • Hvis du dribler, bruk en hånd til å drible og en hånd for å beskytte ballen og beskytte den mot motspillerne.
    •  
    • Viktigst, fortsett å øve! Jo mer du spiller, desto bedre blir du i håndball.
    •  
                     
  18.  
             

  Del 2      American Handball (Singles or Doubles Handball)  ,

    
     
  1.   1      Bestem om du vil spille "kinesisk" eller "amerikansk" håndball. Begge spillene spilles med en mye mindre ball enn klassisk håndball. Offisielle spill spilles vanligvis med en "liten ball" eller en "ace ball" (ace ball), mens på gaten blir det ofte spilt en "stor ball", som handler om størrelsen på en racquet Balls har.  
       
    • Det er tre forskjellige varianter av spillet (firevegg, trevegg og envegg), og spillet kan spilles av 2-4 spillere.
    •  
    • Den kinesiske varianten er lyseren til de to. Spilleren lar ballen slå veggen mot veggen. I den amerikanske versjonen, spretter ballen ikke først av bakken mot veggen. Hvis han ikke hopper av bakken (kinesisk) eller spretter (amerikansk) en gang mot veggen, er den neste spilleren av bakken.
    •  
           
  2.  
  3.   2      Bestem regler. Eksempler ville være DBA (Double Bounce American, hvis ballen hopper to ganger, må du slå den "American") eller DBC (Double Jump, "Chinese" beat)  
       
    • Du kan forby distraksjon, slik at motstanderen ikke kan distrahere deg når du slår eller når du spiller i et lag, slik at lagredning (når en person i et lag treffer ballen, hopper han opp, og den andre Personen foreslår "amerikansk").
    •  
    • Dette gjelder også for selvreddelse. Du kan også spille "Kings" (ingen regler, bare hit).
    •  
           
  4.  
  5.   3      Spill inntil en vinner. Vanligvis vinner en spiller kampen etter å ha samlet 7 poeng, men du kan også tilpasse det til spillet ditt. Her er noen andre ting å huske på når du teller i spillet:  
       
    • Det er vanligvis en "vinnende vinnespill" (til null seier hvis motstanderen er 0).
    •  
    • Den raske seieren er vanligvis 5 poeng på 7 poeng. Når du bestemmer deg for Zero Victory, starter en spiller med en "volley" (kaster ballen enten amerikansk eller kinesisk, avhengig av hvordan du spiller).
    •  
    • Nå må den andre spilleren slå. Dette bestemmer hvem som får ballen først.
    •  
    • Den som savner ballen etter å ha hoppet to ganger (en gang i "Kings") må ikke tjene først.
    •  
    • Spillet fortsetter, bortsett fra at det ikke er noen volley igjen; tjener bare.
    •  
           
  6.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                  

Det er det du trenger .

             
Sport populær:
Rett klær for ski.

Lag en knyttneve.

Fjern spenningen fra kroppen.

Utfør skulderstammer.

Lag en regnbue i fotball.

Spille basketball.

Spille volleyball.

Kutte en fotball.

Opprett en treningsplan.

Utfør knekk med ett ben.

Sterke benmuskler.

Lær barn å gå raskere.

Vær en spillerrådgiver.

Ta en karpe.

Lag en hodeposisjon.

Spiller ishockey.

Bygg en Go Kart.

Kostholdet til en kroppsbygger.

Gjør et flick av flick.

Bygg kalvemuskler uten utstyr.

Bli fleksibel og fleksibel om 2 uker.