Home \ relasjoner
 

Behandling av skilsmisse.

 

Skilsmisse er en av de mest nervepirrende og smertefulle opplevelsene en person kan gjøre i deres liv. Men det betyr ikke at du ikke kan håndtere en skilsmisse. Hvis du vil behandle din skilsmisse, gi tid til at sårene skal helbrede, jobbe med å bygge et vakkert enkeltliv og husk at du ikke trenger å gå gjennom alt dette alene. Du trenger mye tid og energi til å takle en skilsmisse, men begge skal betale seg i ettertid, og deretter, hvis du liker å leve livet ditt igjen.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Gi deg tid til å helbrede sårene  ,

    
     
  1.            1      Ta deg tid til å sørge. Du kan bare behandle en skilsmisse hvis du tillater deg tid til å sørge. Du kan ikke vente med å flytte til dagsordenen når din eks er flyttet ut eller skilsmissen er fullført. Selv om forholdet ditt ikke har gått bra i lang tid, trenger du fortsatt tid til å overvinne den følelsesmessige smerten som kommer fra å avslutte et forhold med noen som du en gang elsket. Så i stedet for å ignorere eller benekte smerten, bør du tillate og akseptere følelsene dine.  
       
    • Det er greit hvis du gråter for en stund. Gråt er en slags kroppsbehandling - etterpå vil du føle deg bedre. La tårene dine løpe vilt og ikke holde dem tilbake. Smerten bygger vanligvis opp.
    •  
    • Det er greit hvis du ikke bryr deg om sosiale kontakter for en stund. Kanskje du bare vil snakke med noen venner. Kanskje du vil reise en stund. Selvfølgelig vil det før eller senere bli bedre hvis du går inn i verden igjen, men det er bare ikke noe som bare skjer over natten.
    •  
    • I en journal kan du fange opp alle dine tanker, forvirring og smerte. Ved å gjøre det vil du støtte din healing prosess som du blir klar over dine følelser.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Bli kvitt alt for å angre. Sikkert du anger mye om ditt mislykkede forhold: kanskje du angre på at du sårer noen du elsker så mye; eller du angre på at du ikke var hjemme eller du ikke tok deg tid til å gjøre alle de små tingene som kunne ha reddet ditt forhold. Du må imidlertid ikke kaste bort tiden din og spørre deg selv hele dagen spørsmålet "Hva om...?" Til slutt er du helt oppløst når du prøver å forandre ting du ikke lenger har noen innflytelse på.  
       
    • Liste alt du angre og rive listen. Når du setter ting på papir, kan du håndtere dem lettere.
    •  
    • Sannsynligvis din ex angre noe også. Men husk, det gir deg ikke lenger hvis du tenker på det.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ikke stå alene. Så snart du føler deg i stand til å gjøre det, bør du åpne opp nære venner eller din familie og snakke om skilsmissen din. Det vil hjelpe deg hvis du ikke kan håndtere dine følelser alene. Bare ring eller ordne å spise med dem eller invitere dem til ditt hjem. Du kan også tenke på å få profesjonell hjelp fra en konsulent.  
       
    • Hvis du ikke er klar til å snakke med noen andre om skilsmissen din, er det greit. Men husk at du på et tidspunkt må åpne for å kvitte seg med smerten som er inne i deg.
    •  
    • Dine venner kan vise seg å være en fin forandring. En god venn kan distrahere deg fra din smerte og få deg til å le selv i de bittereste timene dine.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Godta at det er over. Kanskje du fortsatt ikke liker det faktum at det er over, selv om skilsmissen allerede har skjedd. Det tar tid å akseptere det faktum at livet ditt ikke utvikler seg som forventet. Men det betyr ikke at det ikke er noe liv etter ditt mislyktede ekteskap. Ta deg tid til å innse at ingen god overtalelse, ingen endring fra din side, ingen kompromiss på det mislykkede forholdet vil forandre noe.  
       
    • Du vil ikke kunne starte et nytt liv før du virkelig godtar at ekteskapet ditt mislyktes. Ellers vil du ikke kunne nyte ditt nye liv.
    •  
    • Husk årsakene til at ekteskapet feilet og hvor ulykkelig du følte. Så du kan lettere akseptere det faktum at det er over.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Ta det lett. Under helbredelsesprosessen bør du ikke forvente for mye av deg, spesielt når det gjelder hvordan du skal oppføre deg. Nå er det ikke på tide å miste de irriterende 10 pundene eller skyve en time til neste, bare for å sikre at sjefen din er imponert. Dette er ting du kan jobbe med så snart du er tilbake i salen følelsesmessig og mentalt. Inntil da handler det om å holde hodet over vann.  
       
    • Ikke gå til retten med for mye hvis du spiser for mye, sov eller glem en venns bursdag. Selvfølgelig kan du ikke alltid gjøre skilsmisse din unnskyldning, men i tider med sorg er det ikke mulig å holde seg til sine høye standarder.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Stopp kommunikasjonen med din eks - hvis mulig. Hvis du ikke har delt barn og alle ting i deg, er det på tide å slutte å kommunisere med ex-partner: ingen samtaler, ingen telefon, ingen sms, ingen innlegg på sosiale nettverk. Du kan nå tenke at alt er et uttrykk for hvordan "voksen" du kan takle situasjonen. Men hvis du fortsatt prøver å organisere ditt nye liv, er det bare ikke en god ide. Bare hvis du virkelig har forlatt skilsmissen og ditt gamle liv bak, er slik kommunikasjon ok. Men til det skjer, kunne år passere. Så vær tålmodig.  
       
    • Hvis du har barn, er det selvsagt ikke mulig å ignorere ex-partner som dette. Så du bør snakke med hverandre hvis du må. Vær så høflig og vennlig som mulig. Men bruk ikke barna som en unnskyldning for å snakke om hvor mye du savner hverandre.
    •  
                     
  12.  
             

    2      Tilpass tankegangen din  ,

    
     
  1.             1      Gjør deg klar for en lang prosess. Når helingsprosessen har begynt, kan du få venner med tanken på at det vil ta deg veldig lang tid å behandle alt. Tross alt handler det ikke om forhold som har brutt ned. Ekteskap er en stor forpliktelse, og du har mye å gjøre med skilsmisse. Det begynner med å bestemme hvem som har lov til å bli i huset og slutter med å spørre hvordan du organiserer barnas besøk.  
       
    • Jo tidligere du godtar at en slik skilsmisse ikke blir skadet om noen uker, desto raskere vil du kunne håndtere den nye situasjonen.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Angi dine svakheter - og arbeid på dem. Kanskje du skylder din eks på slutten av forholdet ditt, men du har sannsynligvis også din andel i det. Sikkert, det er minst noen få anledninger når du kanskje har opptrådt annerledes eller noen få trekk som du vil endre for at et fremtidig forhold skal lykkes.  
       
    • Liste alle funksjoner som du vil endre og utarbeide en plan når og hvordan du vil jobbe med den. Så du bruker tiden din klokt og blir irritert litt mindre om slutten av forholdet.
    •  
    • Vær forsiktig så du ikke drar deg videre. Å være klar over ens svakheter betyr ikke at man er en uverdig person, full av negative kvaliteter.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ikke gå inn i et nytt forhold. Kanskje du tror et nytt forhold vil hjelpe deg med å komme over skilsmissen. Imidlertid er motsatt saken. Du vil føle deg enda verre, siden du kontinuerlig vil sammenligne din nye partner med din ex-partner. Plus, du trenger mye styrke for å ha forhold til noen andre og komme over mislykket ekteskap.  
       
    • Et utslett nytt forhold forhindrer ikke bare at du kommer over ditt mislykkede ekteskap, det gir også mye smerte fra den delen av din nye partner.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ikke legg barna inn i det. Selv om du holder sterke hevn eller hat mot din ex-partner, må du ikke ta med barna dine med dem. Dette vil bare gjøre ting verre, spesielt for barna dine, som forårsaker så mye smerte og forvirring. Selv om du vil gå i halsen, må du holde disse spenningene vekk fra barna dine. De kan ikke se deg slik. De føler seg allerede revet uansett. Dette gjør det enda vanskeligere for dem å nyte tiden med både deg og din eks.  
       
    • Ikke snakk negativt om din ex-partner i nærvær av barna. Du gjør vondt og forvirrer henne med det.
    •  
    • Hvis din eks bringer deg barna, gjør alt som er mulig for å behandle ham høflig.
    •  
    • Barn har en naturlig følelse av det og legger merke til når noe er galt mellom foreldrene sine. Ikke forverre situasjonen, men oppfør deg selv voksen og normal til din eks.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Ikke ta store beslutninger. Selv om du har tenkt lenge om å gå tilbake til skolen, flytte til den andre siden av verden eller gi opp jobben din og leter etter en ny utfordring, er det nå ikke på tide å ta de beslutningene. Vent minst et par måneder for livet ditt til å bli mer stabilt, og du er sikker på at du skal ta den avgjørelsen, ikke bare på grunn av skilsmissen din.  
       
    • Hvis du tar en avgjørelse med stor konsekvens umiddelbart etter skilsmissen, gjør du det litt vanskeligere å få en ny start, da du må vant til enda flere endringer i livet ditt. Bare vent litt og ta din beslutning.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Finn veien. Når folk rundt deg hører at du nylig har blitt skilt, vil de bombe deg med tonnevis av velmenende råd. De fleste av dem vil være ubrukelige eller ikke gjeldende for deg. Noen vil råde deg til å ta tilflukt i en liten romantikk, andre som du må gjøre alt annerledes, eller at du må jobbe så hardt at du nesten ikke har tid til å puste. Men du må finne din egen vei i stedet for å arbeide gjennom alt dette rådene etter hverandre.  
       
    • Hvert forhold er annerledes, og derfor er alle forholdsendringer forskjellige. Så bestem deg selv hvilke råd som er nyttige for deg og finn din egen måte å være glad igjen.
    •  
           
  12.  
             

    3      Ta vare på deg selv  ,

    
     
  1.             1      Se dine egne behov. Gå inn og sørg for at du får ditt sinn og kropp sunt i denne livskrisen. Selv om du føler deg som å ligge på sofaen, bør du spise noe regelmessig, selv om du ikke er sulten. Ta en tur for å gi kroppen din litt trening og slå av TVen når øynene dine er trette.  
       
    • Og hvis du er ute etter en stor sundae, eller du bare vil gå ut med vennene dine, står du og gjør det. Du må ikke overse signaler fra kropp og sinn.
    •  
    • Jo før du begynner å spise, sove og gjøre alle aktivitetene du vanligvis gjør, desto raskere vil du kunne leve et normalt liv igjen.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Utvikle en sunn rutine. Ikke pakk tidsplanen så mye at du knapt kan puste. Likevel bør du være forsiktig med at du alltid har noe å gjøre, så du ikke bruker timer og timer å tenke på mislyktes ekteskap og skilsmisse. Når du er i stand til å gjøre det, bør du tillate noen sosiale arrangementer, så vel som noen få timer med trening. I tillegg bør du installere noe du kan se frem til.  
       
    • Prøv å ha noe å glede seg hver dag, uansett hvor lite og ubetydelig det kan være: en telefonsamtale med en god venn, tid til å se på det gamle idol som du ikke har sett i tidene har etc.
    •  
    • Still mål for å gjøre det lettere for deg å utvikle daglige rutiner. For eksempel, hvis du vil kunne kjøre 5000 fot, må du legge til noen treningsøkter i din ukentlige tidsplan.
    •  
    • Vær oppmerksom på variasjon. Ikke bare fall tilbake til dine vanlige rutiner fra ekteskapetiden din. Til slutt vil dette gjøre deg enda tristere.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta vare på helsen din. Det kan være vanskelig først, men hvis du blir vant til å se etter en sunn livsstil med balansert ernæring og mosjon, vil det være mye lettere for deg å bygge mental og fysisk styrke. Spis tre sunne måltider om dagen, sov sju til åtte timer hver natt samtidig, og gjør sport et par ganger i uken.  
       
    • Overdriv det ikke. Din skilsmisse burde ikke være grunnen til at du blir kvitt dine ekstra pund eller plutselig blir super sunn. Bare vær sunn.
    •  
    • Moderat trening gir deg mer energi og en positiv holdning til livet.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Oppdag nye interesser. Din skilsmisse gir deg muligheten til å gjenoppdage deg selv og prøve ut ting du aldri kom til under ekteskapet ditt. Du har kanskje alltid ønsket å lære å tegne, men aldri hatt muligheten. Eller du ønsket å utvide matlagingskapasiteten din, men aldri hatt tid. Derfor ta litt tid å oppdage nye talenter og prøve nye hobbyer. Nyt følelsen som kommer når du gir ditt sinn og kropp nye, nye inntrykk og erfaringer.  
       
    • Finn ut om fitnessklasser i ditt område. Ikke bekymre deg hvis du er en komplett nybegynner. Du vil ikke være den eneste.
    •  
    • Gjennom nye hobbyer blir du også kjent med nye, interessante mennesker.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Endre miljøet ditt. Kanskje du bor i huset som du pleide å bo sammen. Så er det på tide å endre noen ting. Du trenger ikke engang å flytte ut eller hente en stor del av penger. Det er nok å bytte møbler og å dekorere det igjen. På den måten føler du ikke at spøkelsen til din eks, gjør huset usikkert. Du kan også kjøpe noen nye møbler, male på veggene eller endre seng eller sengetøy. Så blir huset ditt etter hvert ditt nye hjem.  
       
    • Hvis du føler deg som ferie, kjør vekk for helgen eller besøk en venn i en annen by. Selvfølgelig kan du ikke gå på ferie hele tiden, men noen dager kan hjelpe deg med å få tankene dine av ting.
    •  
    • Du endrer også miljøet ditt ved å unngå restauranter, puber osv. Der du alltid har vært sammen.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Vennligst ikke drikk alkohol for å håndtere din skilsmisse. For en liten stund er smerten lettere å tåle, men til slutt øker den bare din mentale tilstand og fører til enda mer smerte. I tillegg kan du raskt miste kontroll over deg selv og gjøre ting som er pinlig og upassende for deg eller andre.  
       
    • La vennene dine vite at du vil bli litt kortere på alkohol. På denne måten forhindrer du dem fra å overtale deg til å ta et brygge som du virkelig vil unngå.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Skjem deg bort. Du har det vanskelig, så du fortjener å behandle deg litt. Tilbring en dag i et spa, unn deg en massasje eller skjem deg bort med et fint varmt bad. Eller du bruker en dyr frisyre eller et nytt antrekk. Du vil se hvor avslappende dette kan være.  
       
    • Dette er ikke på tide å gå til retten med deg eller straffe deg for noe. I stedet, prøv å slappe av og skjemme deg selv og kroppen din litt.
    •  
           
  14.  
             

    4      Fortsett  ,

    
     
  1.             1      Nyt vennskapene dine. Når du forlater din skilsmisse bak og etter hvert føler deg som det gamle selvet ditt, ta deg tid til å se hvor mye vennene dine betyr for deg og hvor mye de har hjulpet deg gjennom denne vanskelige tiden. Ta deg tid til vennene dine og gjør noe med dem: en kort pause, en delt yogaklasse, en tur... Dette vil øke vennskapet ditt og styrke sinnstilstanden din.  
       
    • Dette er en flott tid å oppdatere gamle vennskap, spesielt med venner du har mistet de siste årene. Kanskje du kan bygge et vennskap igjen.
    •  
    • Du kan også gjøre venner til bekjente. Inviter den ene eller den andre til en kopp te eller en film.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Tilbring tid med familien din. Din skilsmisse er en fin måte å komme nærmere din familie og tilbringe mer tid med foreldrene dine, søsken eller barn. De vet at du går gjennom en vanskelig tid og er der for deg når du trenger dem. Hvis familien din bor langt, planlegger å besøke dem eller bare ringe dem ofte, mail dem, og så videre.  
       
    • Hvis du har barn, bør du bruke mye tid med dem nå, slik at båndet ditt med hverandre øker. De trenger deg i den vanskelige tiden for dem. På denne måten kan du hjelpe og støtte hverandre.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Nyt livet ditt. Gradvis vil du kunne nyte de vakre sidene av å være single. Du trenger ikke å forklare deg selv, du er ikke ansvarlig for noen (med mindre du har barn), du kan bestemme selv hva middag er, hvilken film du ser, og hvordan du tilbringer helgene dine.  
       
    • Nyt å gå ut ubekymret, dans, flørt. Det er ikke noe galt med det.
    •  
    • Som en singel kan du danse med de du vil danse med, tilbringe helgen med en venn og gjøre hva du vil.
    •  
    • Ikke sett enslige som noe dårlig eller trist. I stedet kan du være uavhengig av å møte nye mennesker og bare være "deg".
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ikke dato før du er klar. Etter noen måneder eller et år kan du være klar til å godta skilsmissen din og føle at det er på tide å fortsette. Så er det på tide å gjøre en avtale igjen. Du kan opprette en profil på et online datingside, be en venn å introdusere deg til noen, eller åpne opp for nye muligheter.  
       
    • Du trenger ikke å starte et nytt seriøst forhold med en gang. Men noen datoer med samme person bringer deg tilbake til livet.
    •  
    • Ta sakte sakte. Ta deg tid til å bli kjent med personen og ikke fortsett å snakke om skilsmissen din.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Gjør de tingene du ikke kunne gjøre før. Bruk tiden etter skilsmisse til å gjøre ting du ikke tidligere hadde tid eller mulighet til å gjøre. Kanskje din eks-partner likte ikke vandring, men du ville gjerne prøve det. Nå har du muligheten. Se på filmene dine ex ville aldri se, reise til fjerne landområder...  
       
    • Liste alle tingene du ville gjøre da du var gift, men aldri hatt sjanse. Gå gjennom listen din og arbeid alt du har mulighet til å gjøre nå. Det vil være morsomt å slippe av listen din punkt for punkt.
    •  
           
  10.  
        
Relasjoner populær:
Tilgivelse uten religion.

Rippe opp en jente i klubben.

Om nødvendig være sint og skremmende.

Å oppføre seg riktig mot en eks.

Lag øyekontakt.

Forståelse med en kommunistisk venn.

Overvinne usikkerhet etter å ha blitt lurt.

Avtale med en sjalu venn.

Finn noen.

Lag venner.

Bekjempe en kvinnes hjerte.

Hent over ex.

Lag en jente som deg.

Hold broren din irriterende for deg.

Vis den vennen du elsker ham.

Våk noen opp.

Flørt med sjefen din.

Finn en gammel venn på internett.

Oppmuntre din venn.

Gå ut med en selvsikker pike.

Å lede et godt vennskap.