Home \ relasjoner
 

Grip med hard kritikk.

 

Vi blir alle kritisert noen ganger. Det ville være urealistisk å forvente at kritikk skal aksepteres rett og slett uten reaksjon. Men du bør ikke kaste deg selv, klandre eller klandre andre, eller reagere hardt på kritikk. Med disse tipsene og triksene kan du lære å håndtere hard kritikk på riktig måte og å behandle det psykologisk. Disse strategiene er også nyttige for å unngå potensielle uønskede resultater.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Avvis kritikeren  ,

    
     
  1.            1      avstand deg selv fra kritikk. Ta deg tid til å tenke, å ta kritikken og komme seg unna den spente situasjonen. Det er viktig å forstå at kritikk er sannsynlig å påvirke dine handlinger, men ikke deg som en person.  
       
    • Gå ut av rommet. Fjern deg selv fra kritikens nærvær og lukk døren bak deg.
    •  
    • Ta en kort spasertur. Gi deg selv et par ekstra minutter å tenke på hva som er sagt.
    •  
    • Kom deg bort fra kritikeren ved å unngå ham. Unngå hans oppmerksomhet og kanskje vil kritikken stoppe.
    •  
           
  2.  
  3.             2      ler om det. Latter er en 100% positiv aktivitet som forstyrrer de negative følelsene i hjernen din. Hvis du tar kritikk for mye til hjertet, så kan det veldig godt være at du har misforstått enten hensikten eller alvorlighetsgraden av kritikken, og det legger en psykologisk belastning på deg. Finn noe humoristisk i kritikkens oppførsel eller i den grunnløse kritikken, og du vil bedre kunne takle situasjonen. 
       
    • Gjør deg selv latterlig ved å tenke på hva en pinlig eller vanskelig situasjonskritikk bringer deg til.
    •  
    • Gjenta samspillet med kritikeren igjen, men tenk på å ha på seg en annen kjole eller frisyre, eller se annerledes ut og latterlig.
    •  
    • Vær reflekterende og vurder at du kanskje var helt feil og kritikken var berettiget fordi du gjorde en veldig dum feil.
    •  
    • Forestill scenen igjen, denne gangen kritiserer og kritikeren mottar den.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ignorer kritikken. Noen kritikere er ikke på plass, feil eller bare latterlig. Hvis kritikken er helt uberettiget, så bare slå den av. Noen kritikk er lettere å avvise enn andre: 
       
    • Hvis kritikken kommer fra noen du ikke respekterer, er det lettere å avvise dem.  
    •  
    • Irrasjonell kritikk er en del av livet. Vi ville ikke være menneskelige hvis vi ikke kritiserte og mottok kritikk. Når det blir for emosjonelt, går vi ofte utover merket og kan ikke høflig kritisere.
    •  
    • Hvis en kritikk er basert på løgner eller misassignert til deg, er det ødeleggende og bør ikke aksepteres. Avvis kritikken og informer kritikeren om at det er en feil her.  
    •  
                     
  6.  
             

    2      Godta kritikken  ,

    
     
  1.             1      Lytt til kritikken. Vi bruker ofte tid til å formulere svar eller argumenter fremfor aktivt å lytte til andre. Lytt to ganger så vel som du vil snakke og akseptere innholdet ærlig.        
  2.  
  3.             2      Gjenta kritikken. Ved å gjenta kritikken, roer du motparten din. Fordi det viser ham at hans mening er blitt hørt og respektert, og at du er klar til å komme til bunnen av kritikken. Prøv følgende strategier for å få oppmerksomhet og anerkjennelse. 
       
    • Erstatt pronomen, gjenta ordene til den andre og gi godkjenning. Når den andre personen sier, "Du er for treg!", Så si, "Jeg er for treg. Forstå. "
    •  
    • Skriv ned kritikken når du hører på den. Da har du ordene svart og hvitt, og det kan ikke være noen forvirring om innholdet.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Reformulere kritikken. Hvis kritikk er rettet mot dine handlinger, men det er hardt sagt, prøv å ikke internalisere negativiteten deres. Prøv å rephrase hva som har blitt sagt for å finne ut den sanne meningen. Noen få eksempler:  
       
    • "Din latskap ødelegger tidsplanen for dette prosjektet!" - "Du bør jobbe overtid."
    •  
    • "Du har ingen anelse, ikke sant?" - "Din utdanning er ikke nok."
    •  
    • "Gjør det som meg fordi du ødelegger alt!" - "Jeg forstår bedriftsfilosofien bedre - følg mitt eksempel!"
    •  
           
  6.  
  7.             4      Bekreft også det hvis du har gjort feil eller gjort en feil. Ingen er perfekt. Hvis du er klar til å ta ansvar for årsaken til kritikken, kan det veldig godt frata situasjonen og appeere kritikeren.        
  8.  
  9.             5      Vurder kritikk som en læringsmulighet. Det er en god sjanse for at anmeldelsen kan være nyttig, selv om det er krydret og du misliker det. Ta alt inn og se om du kan bruke kritikken til din fordel.  
       
    • Det er en veldig god sjanse for at kritikken har et nytt perspektiv som du ikke tenkte på. Prøv å virkelig absorbere kritikken og utvikle en ny tilnærming.
    •  
    • Forestill deg at kritikeren er noen du elsker eller respekterer, som en forelder eller en åndelig leder. Hvis kritikken kom fra et av disse menneskene, ville du ha tatt det annerledes.
    •  
    • Tenk på at kritikken kom fra noen som har mye mer kunnskap og talent enn deg.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Be om råd i stedet for kritikk. Det er høy kunst å rose i stedet for å kritisere, og mange mennesker mangler finheten til å gjøre det. Defuse kilden til kritikken ved å be om råd om hva du skal gjøre, hvordan du kan forbedre og andre anbefalte tiltak. 
       
    • "Kan du vise meg hvordan du skal løse problemet?"
    •  
    • "Jeg trenger din kompetanse til å gjøre det første gang."
    •  
    • "Jeg vil sterkt sette pris på ditt råd og din mening i denne vanskelige utfordringen."
    •  
           
  12.  
             

    3      Kritikkkonkurranse  ,

    
     
  1.             1      Overmanne kritikeren. Be ham om å avklare hans uttalelse. Når det skjer, fortsetter du å stille spørsmål om hans holdning. Når du kommuniserer på en slik måte, viser den nysgjerrigheten din og trenger å forstå. Det kan også være nyttig for kritikeren å omdefinere sin intensjon. Prøv en av følgende strategier for en god start:  
       
    • "Jeg forstår ikke helt poenget ditt. Kan du vise meg hva du mener? "
    •  
    • "Det er bare ikke fornuftig for meg. Kan du gjenta det igjen med andre ord? "
    •  
    • "Vennligst gi meg noen eksempler for å gjøre poenget ditt klart."
    •  
           
  2.  
  3.             2      Gjør din holdning klar. Kast ingenting på den personen som stemmer kritikken. Forsøk på å forklare de faktorene som har ført til kritikken og hvordan kritiserende person kan bidra til å fjerne eller adressere dem. 
       
    • "Kanskje jeg ikke uttrykte meg tydelig. La meg forklare mitt synspunkt igjen. "
    •  
    • "Vær ikke sint, men jeg tror ikke du forstår mitt synspunkt. Vennligst la meg forklare det bedre. "
    •  
    • "Jeg har valgt mine ord dårlig. Jeg vil gjerne vise deg igjen hvorfor jeg ikke fortjener din kritikk. "
    •  
           
  4.  
  5.             3      Bli involvert i en seriøs dialog. For å øve meningsfylt intervju, må du lytte til kritikkens synspunkt, være sikker på at han forstår din side av problemet, vær tålmodig, ta ut egoet ditt, og ha nok følelsesmessig kontroll for å ikke ta noe personlig. 
       
    • Still åpne spørsmål. I stedet for å la kritikeren være en hard og uhøflig oppførsel, bør du prøve å få en dypere forståelse av hans perspektiv. Ikke tillat "ja" og "nei" svar.
    •  
    • Liste dine sårbarheter og spør kritikeren for tips om hvordan du kan forbedre.
    •  
    • Hvis dialogen på et eller annet tidspunkt blir aggressiv eller uproduktiv, så er det sannsynligvis ikke meningsfylt dialog.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Unngå overreaktjon. Ofte forveksler vi kritikk med tilbakemelding. Kanskje du bare mottok tilbakemelding. Hvis noen forteller deg noe som handler om forbedring, og det handler om din oppførsel og ikke din personlighet, så er det sannsynligvis tilbakemelding. Tilbakemelding er også oppmuntrende og ikke obligatorisk.        
  8.  
  9.             5      Foreslå alternative kritikkmetoder. Fortell den andre personen om deres valg av ord eller deres tone er dårlig. Foreslå en mer produktiv strategi neste gang hun vil kritisere deg.       
  10.  
           Les mer... (8)      
Relasjoner populær:
Gjenkjenne om du er en narkissistisk utvidelse.

Avtale med en narsissistisk personlighetsforstyrrelse.

Svar på et kyss.

Så, andre er hyggelige mot deg.

Fortell noen som du vil være igjen alene.

Avtale med en sverm.

Glem din ex.

For å være så kult at jenter legger merke til deg.

Oppmuntre kjæresten din.

Viser interesse for en mann.

Start med datoer.

Gjør kjæresten din sjalu.

Komme sammen med en partner.

Bestemme om man er homofil.

Ta en gutt til å rødme.

Ikke lenger partisk og kritisk for andre.

Beklager en jente du har utilsiktet fornærmet.

Finn ut om en mann er interessert i deg.

Start en LGBT forening på skolen din.

Ta tak i en venn som er besatt av rumpa.

Finn venner.