Home \ relasjoner
 

Les følelser.

 

Folk deler følelser gjennom tale, lyder, ansiktsuttrykk og kroppsspråk. Språk og kultur kan påvirke hvordan folk uttrykker følelser. Til tross for disse forskjellene opplever alle mennesker visse kjernemotstander. Evnen til å lese og svare på andres følelser kalles følelsesmessig intelligens. Ved å utvikle din følelsesmessige intelligens, kan du forbedre oppfatningen av både dine følelser og andres.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Analysere andres følelser  ,

    
     
  1.            1      Kjenne positive og negative menneskelige følelser. Det er seks grunnleggende følelser: glede, overraskelse, sinne, frykt, sorg og avsky. Disse faller inn i en av to kategorier: positiv (glede, overraskelse) og negative følelser (sinne, frykt, tristhet, avsky). For å gjenkjenne disse følelsene i andre mennesker, må du vite hvilke handlinger og oppførsel de er relatert til. Disse oppføringene inkluderer: 
       
    • Positive følelser reduserer stress, hever humør og forbedrer minne og oppfatning. Eksempler er: glede, overraskelse, medfølelse, kjærlighet, mot, selvtillit, inspirasjon, lettelse, etc.  
    •  
    • Negative følelser øker stress, slik at vi kan oppleve trusler og håndtere utfordrende situasjoner. Eksempler er: sorg, frykt, sinne, forakt, avsky, etc.  
    •  
    • De to store hjerneområdene for å uttrykke og forstå følelser er amygdala og prefrontale cortex. Skader på noen av disse områdene kan påvirke en persons evne til å lese følelser.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Konsentrere seg på øynene og munnen. De fleste uttrykker følelser gjennom øynene og / eller deres munn. I hvilket ansiktsområde blir følelser av mennesker synlige, påvirket av kulturen. For eksempel fokuserer folk i Japan på øynene, mens folk i USA fortolker følelser med munnen. Når du tolker en følelse, bør du være oppmerksom på hele ansiktet på personen, ikke bare deres øyne. 
       
    • Hold nok avstand fra personen slik at du kan se ansiktet og fortsatt ha en vanlig samtale. Omtrent 50-120 cm mellom deg og din motstander er velegnet som avstand.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Se på tonen. Bortsett fra ansiktsuttrykket, er det andre viktigste middelet som folk uttrykker følelser for, å bruke tonefeltet. Folk bruker stemmen til å vise og kontrollere sine følelser. Men noen følelser blir ikke formidlet av stemme. For eksempel kan en person enkelt identifisere en avslappet eller stresset sinnstilstand, kjedsomhet, tilfredshet og selvtillit gjennom stemmen deres. De følelsene som bare er svakt uttrykt av stemmen, inkluderer frykt, vennlighet, glede og sorg.  
       
    • Lignende intonasjoner kan uttrykke forskjellige følelser. En haunting stemme er forbundet med både sinne og fiendtlighet, så vel som selvtillit og interesse.
    •  
    • En hviskende eller myk tone kan knyttes til en rekke følelser. Disse inkluderer avslapning, tilfredshet, intimitet, vennskap, sorg og kjedsomhet.
    •  
    • En myk, pustende stemme (hvor personen puster mens du snakker) kan være relatert til frykt, skinnhet og nervøsitet.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Observer og følg generell oppførsel og oppførsel. Føler personen en vennlig atmosfære når du ser på dem eller ser han ut til å være mer begrenset? Følelser kan oppleves ubevisst - uten at du skjønner det. Å dømme etter beste evne og lytte til tarmens følelser, kan ofte være den beste måten å lese følelser på. 
       
    • Gjenkjenne andres følelser ved å ta hensyn til din reaksjon. Ofte etterligner vi andres følelser med våre ansiktsuttrykk, vår stemme og vår oppførsel.  
    •  
    • Følelser er smittsom. Vi er påvirket av andre menneskers følelser. Vår stemning og atferd endres avhengig av hvordan noen andre føler. Hvis noen smiler på deg, er det sannsynlig at du vil smile igjen!  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Estimere den andre personens fysiske velvære. Følelser kan påvirke helsen på både positive og negative måter. Hvis en venn eller et familiemedlem føler seg sliten hele tiden, kan den personen være stresset eller deprimert.  
       
    • Fysiske symptomer på psykisk lidelse og depresjon inkluderer: hodepine eller migrene, lav energi, mageproblemer, ryggsmerter, kosttilskudd og alkohol- eller narkotikabruk.  
    •  
    • Psykologiske og emosjonelle symptomer på psykisk lidelse og depresjon inkluderer forvirring, plutselige og ekstreme humørsvingninger, vennersammenheng, manglende evne til å takle hverdagslige problemer og økt irritabilitet og vold.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Utvikle og forbedre din følelsesmessige intelligens. Lær deg selv hvordan du gjenkjenner andres følelser ved å bli mer oppmerksom på dine egne følelser. De fire komponentene av emosjonell intelligens er: (1) evnen til å oppfatte ens egen og andres følelser; (2) bruk av følelser for å fremme sin egen tenkning; (3) Forstå relevansen av følelser; og (4) kontroll over følelser. Her er noen strategier for å forbedre din følelsesmessige intelligens:  
       
    • Sett telefonen din til side og flytt bort fra datamaskinen. Forbedre dine sosiale ferdigheter og din evne til å tolke ikke-verbale tegn ved å kommunisere med andre mennesker på daglig basis.  
    •  
    • Ikke vær sjenert fra dine egne eller de ubehagelige eller negative følelsene til andre. Disse er også viktige og nødvendige. Hvis du føler deg trist eller sint, bør du ta et skritt tilbake og tenke på hvorfor du føler den måten. Prøv å motvirke den negative følelsen med tre positive følelser.
    •  
    • Lytt til kroppen din - En knute i magen kan være en indikasjon på stress, fladdring ditt hjerte kan bety at du er tiltrukket av noen eller er begeistret.
    •  
    • Lag en journal eller skriv inn dine tanker og følelser. Ta litt tid hver uke for å skrive ned hva du gjør og hvordan du føler. Du kan også legge til annen informasjon, for eksempel hvor lenge du sov natten før, eller hva du spiste til frokost.
    •  
    • Spør en god venn eller et familiemedlem (eller annen person du kjenner og stoler på) for å lese følelsene dine. Noen ganger kjenner andre mennesker oss bedre enn vi gjør. Deres svar kan være overraskende og lærerikt.
    •  
                     
  12.  
             

    2      Tolk ansiktsuttrykk  ,

    
     
  1.             1      Legg merke til motstandernes ansiktsuttrykk. Hvordan vi føler oss inne er uttrykt av våre øyne og vårt ansikt. Ved å lære å kjenne igjen sammenhengen mellom ansiktsuttrykk og visse typer følelser, kan du bidra mye til evnen til å lese følelser. 
       
    • Ikke bli lurt! Folk kan manipulere ansiktsuttrykkene sine slik at de virker lykkelige når de faktisk er sint eller trist - skuespillere gjør det igjen og igjen på en overbevisende måte. Se etter andre ledetråder som forteller deg hvordan en person virkelig føler. Vær oppmerksom på kroppsspråket eller stemmen deres. Etablere øyekontakt - et åpent, piercing, "kaldt" utseende indikerer en annen sinnstilstand enn et "varmt" smil.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Kjenne et ekte smil. Et oppriktig smil bruker mye mer muskler enn et smil som er forfalsket eller tvunget. Hjørnene i munnen og kinnene skal heves. Hvis musklene som omgir øynene, også kontrakt og danner "kråkefødder" (rynker rundt det ytre hjørnet av øyet), er dette en god indikasjon på et ekte smil.       
  4.  
  5.             3      Distinguish tristhet og lykke. Selv om dette kan virke åpenbart, prøver folk å kontrollere eller skjule sine sanne følelser ved å smile, selv om de er triste. Virkelige og spontane følelser er vanskelig å falle. Tristhet henger sammen med en skrue, med hjørnene av munnen trukket ned. Det går også sammen ved å heve det indre området av øyenbrynene (nær nesen). Ytterligere tips inkluderer bløtende øyelokk som skjuler en del av øyet.       
  6.  
  7.             4      Gjenkjenne sinne og avsky. Angst og avsky er ofte forbundet med hverandre og fører til lignende ansiktsuttrykk. For eksempel rynker vi våre neser når vi er avskyelige, sint eller irritert. 
       
    • Angst og sinne kan rettes til en person eller noe annet. Når folk blir sint, trekker de øyenbrynene ned, klemmer sine lepper (trekk dem sammen og suger munnens hjørner), og øynene deres kommer ut.
    •  
    • I motsetning til sint ansiktsuttrykk, er et uttrykk for motvilje, avsky eller forakt for en person eller noe annet ledsaget av en hevet overleppe og en løs underleppe. I dette tilfellet trekker vi også våre øyenbryn ned, men ikke så mye som når vi er sint.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Forstå frykt og overraskelse. Selv om frykt er en negativ følelse og overraskelse er en positiv følelse, aktiverer begge det sympatiske nervesystemet og utløser en kamp-eller-fly-respons. Når noe uventet skjer, enten det er bra eller dårlig, stimulerer det en del av hjernen som er utenfor vår direkte kontroll. Når dette skjer, trekker vi øyenbrynene og øyelokkene opp slik at øynene våre er åpne.  
       
    • Når vi er redd, trekker vi også våre øyenbryn (mot nesen) sammen, våre elever vokser (blir større) for å absorbere mer lys, og munnen vår åpnes. Også musklene i ansiktet vårt kontrakt, spesielt rundt munnen og kinnene.
    •  
    • Når vi er overrasket, har vi en tendens til å heve øyenbrynene våre og slippe våre kjever. Munnen vår er åpen og musklene i dette området er avslappet og avslappet.  
    •  
           
  10.  
             

    3      Andre metoder for å lese følelser  ,

    
     
  1.             1      Søk etter ikke-verbale spor. I tillegg til ansiktsuttrykk og tone uttrykker folk sine følelser på andre måter. Selv om ikke-verbale tegn kan være misvisende, kan du forbedre din evne til å lese følelser ved å lære å oppleve dem. Viktige ikke-verbale tegn som formidler følelser, er kroppsbevegelse, holdning og øyekontakt. Forsøk å legge merke til om en person er rask og beveger seg rundt, eller hvis han er stiv og spent. Sørg også for at hun står rett opp og ser etter øyekontakt, eller trekker skuldrene opp, vifter hendene eller krysser armene. 
       
    • Når motparten går rundt og står opp, viser det seg at hun er åpen og komfortabel. Imidlertid kan for mye trening (for eksempel kraftig vinkling med armene), sammen med en høy tone, bety at personen er agitert eller sint.
    •  
    • Hakkede skuldre, en myk stemme og kryssede armer er tegn på at en person føler seg uvel eller nervøs. Hvis hun nekter å få øyekontakt med deg, kan det bety at hun er opprørt eller skyldig.  
    •  
    • Husk at kultur, sosiale situasjoner og individuelle personligheter har en innvirkning på hvordan vi kommuniserer følelser gjennom kroppsspråk. Som sådan betraktes ansiktsuttrykk mer universell og mer pålitelig. For eksempel har italienere en tendens til å bevege armene mens de snakker, men i Japan kan dette anses å være uhøflig. For eksempel i USA og Europa er øyekontakt et tegn på respekt, men i noen asiatiske og afrikanske kulturer anses dette uhøflig eller aggressiv.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Vær oppmerksom på kroppsbevegelser og kroppsholdning. Fokus på hele kroppen i tillegg til ansiktet er den beste måten å lese og tolke følelser på. Stilling og kroppsbevegelser reflekterer ikke bare selve følelsen, men også intensiteten av en følelse. Det er forskjellige grader av positive og negative følelser. Positive følelser spenner fra interessert (lav) til livlig (høy); negative følelser er mellom sorg (lav) og sinne (høy). 
       
    • Skulder og overkropp: Stivne skuldre og en fremre skrå stilling er forbundet med intens raseri. På den annen side kan en person som lener seg bakover påpeke at de er redd eller panikkfalt. Stående oppreist med skuldrene trukket tilbake og hodet hevet, dette er et tegn på at hun føler seg trygg. Men når hun trekker skuldrene opp eller lener kroppen fremover, ser hun etter medfølelse eller kjeder seg eller er nervøs.       
    •  
    • Armer og hender: Når en person er trist, legger hun ofte armer til hennes side og begraver hendene i bukselommene. Hvis hun er irritert eller irritert, kan hun plassere en arm på hennes side eller hofte og gestikulere med den andre hånden (enten peker med fingeren eller med en lav hånd). Når hun er litt nøytral eller bryr seg ikke, legger hun hendene bak ryggen.       
    •  
    • Ben og føtter: Hvis hun rister på bena eller tapper gulvet med tåen, kan personen være spent, irritert eller bråttom. Noen vinkler imidlertid beina sine automatisk mens de sitter, uten at dette betyr noe.            
    •  
           
  4.  
  5.             3      Leter etter ledetråder til en kamp-eller-fly-reaksjon. Når noe uventet skjer, enten det er bra eller dårlig, stimulerer det en del av hjernen som er utenfor vår direkte kontroll. Dette fører til fysiske reaksjoner, som utvidede elever, rask pust, økt svette og et akselerert hjerteslag. Ved å se på tegn som våte hender eller svette i svette, et rødt ansikt eller skjelvende hender, kan du se om personen er nervøs, stresset eller engstelig. 
       
    • Når menn er opprørt eller stresset, har de en tendens til å vise tegn på aggresjon, frustrasjon og sinne. Kvinner, derimot, kan bli mer snakkesomme eller søke sosial støtte. Avhengig av deres personlighet, trekker noen menn og kvinner seg og blir stille når de opplever negative følelser.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Spør personen hvordan de føler seg. Noen ganger er den beste måten å lese følelser på å være enkel. Selv om motparten din kan lyve og fortelle deg at hun har det bra, hvis ikke, kan det ikke skade å spørre. Du kan også lese slik du reagerer mellom linjene, ta hensyn til tonen i kombinasjon med ansiktsuttrykk og kroppsspråk. Du kan også lete etter bestemte verbale spor som viser hvordan de føler seg internt. Hvis hun kjeder seg eller er trist, snakker hun sakte og i en dypere stemme. Når hun er opprørt eller opprørt, blir talens hastighet raskere og stemmen sin høyere. 
       
    • Prøv å snakke med personen alene, ikke i en gruppe. Hun kan være mer åpent og mer ærlig om hennes følelser når hun er med en betrodd venn eller et familiemedlem.  
    •  
           
  8.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                Les mer... (57)      
Relasjoner populær:
Å være forførende (for jenter).

Om nødvendig være sint og skremmende.

Gjør riktig på den første datoen.

Se om en gutt er interessert i kyss i kino.

Stopp argumenterer med vennen din.

Vær en god venn.

Spør noen for en avtale.

Å være venner med noen som er følelsesmessig ute av stand til å støtte seg også.

Vær vennlig og kjærlig.

Være vennlig mot andre.

Bor hos en hatet person.

Snakk med kjæresten på telefonen.

Gjør noen til å føle seg spesiell.

Forvandle et vennskap til kjærlighet.

Forbedre fattige menneskers liv.

Lei et vellykket forhold.

En kvinne er hofte.

Ikke forelsk deg lenger.

Behandle folk som alltid klager.

Går ut med en løve (dyrekretsen).

Hjelp noen med obsessiv tvangssykdom.