Home \ relasjoner
 

lindre hjertesorg.

 

Managing en breakup er trolig en av de vanskeligste tingene du noensinne har å håndtere. Enten du var sammen med partneren din i tre måneder eller tre år, får en adskillelse vanligvis deg til å føle deg veldig skadet, forvirret og avvist. Men denne følelsen vil ikke vare evig! Men du kan lindre din hjertesorg ved å arbeide for å overvinne smerten din, ta vare på deg selv og ta vare på et tilfredsstillende samfunnsliv.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Ta vare på deg selv  ,

    
     
  1.            1      Bekymre med noen øvelser for litt trening. Gå til treningsstudio, jogge i parken, eller ta en rask spasertur utenfor. Fysisk aktivitet øker serotoninnivået i hjernen og fungerer som et naturlig antidepressivt middel som øker humøret ditt. Du kan også få mer energi og generelt føles bedre.  
       
    • Gå til treningssenteret i noen treningsgrupper eller med en venn.
    •  
    • Det spiller ingen rolle hva slags sport du gjør. Bare sørg for at din hjertefrekvens stiger. Etter bare fem minutter med moderat trening, vil du sannsynligvis føle at stemningen din stiger.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Finn noe å le av. Latter er virkelig et godt hjem rette! Ta deg tid til å gjøre noe som får deg til å le. Se en morsom film eller morsom internettmeme på sosiale medier, ring en humoristisk venn, eller se en komiker på en lokal klubb.  
       
    • Unngå ting som minner deg om din eks. Ta en titt, for eksempel Ikke se filmer som har blitt koblet til favorittfilmene dine.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Gjør ting du aldri har gjort før. Om du går, surfer eller danser - ta deg tid og prøv nye spennende ting. Gled deg over din nye frihet og uavhengighet. Bruk denne gangen til å gjøre alle de vakre tingene som exen din aldri fant, eller det han aldri gjorde med deg. 
       
    • Kanskje din partner ønsket, for eksempel, aldri spiser indisk mat. Nå er det den perfekte tiden til å gjøre det.
    •  
    • Du kan koble deg til folk som også vil prøve nye ting, f.eks. en gruppe med spesiell interesse i Meetup.com.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Endre utseendet ditt. Revitaliser ditt utseende med en ny frisyre, ny farge eller frisyre. Sorter ut garderoben din og gi bort det du ikke lenger bærer. Kjøp noen nye, vakre antrekk. Et nytt utseende kan gi selvtillit et velfortjent boost. 
       
    • Unn deg kosmetikk, massasje, pedikyr eller manikyr. Vær forsiktig! I tillegg bidrar massasjer til å redusere spenningen i kroppen din.
    •  
    • Ring nye venner og unn deg en spa-dag i et av hjemmet ditt.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Start en journal for å registrere hvordan du føler. Det kan være svært nyttig å skrive ned sine følelser. Skriv om hva som helst, være det om separasjon eller om ting du må gå gjennom. Gi deg selv plass til å deflate. Etterpå føler du deg bedre.       
  10.  
  11.             6      Skriv en liste over dine sterke sider. Separasjon kan få deg til å føle deg dårlig. Ofte skylder du deg selv for separasjonen, og dette kan skade din selvtillit. Ta deg tid til å tenke på dine gode egenskaper. Skriv det ned og husk det hver dag.  
       
    • Styrker inkluderer humor, intellekt, skjønnhet, utholdenhet, flid eller lidenskap.
    •  
    • Du kan også skrive dine sterke sider på notater og distribuere dem på enkelte steder i rommet eller huset. Å se dem igjen og igjen kan øke selvtillit.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Prøv å gjøre din plikt så godt du kan. Det er greit å sørge for en stund, men ikke glem dine andre ansvar. Fortsett å jobbe hardt eller i skolen. Hold kontakten med familie og venner, slik at du ikke mister ditt viktige sikkerhetskopiereag. Sov godt, spis godt, og unngå negative håndteringsstrategier som overdreven drikking. 
       
    • Tenk, for eksempel å betale regningene dine og sikre orden og renslighet. Forbered en sunn middag hver kveld.
    •  
    • Selv om du bare gjør små oppgaver, får du følelsen av at du gjør fremgang og får livet til å bli kontrollert igjen.
    •  
                     
  14.  
             

    2      Opprette tilkoblinger og nyte livet  ,

    
     
  1.             1      Tilbring verdifull tid med venner. Venner kan hjelpe deg, trøste deg og få deg ut av skallet ditt for å gjøre noe vakkert. Det trenger ikke å være noe spesielt. Besøk en film eller dyrepark, gå til stranden eller prøv en ny restaurant. Husk hvor mye moro du hadde sammen, og prøv å gjenopplive den delen av livet ditt.  
       
    • Hylle på skulder av venner. Ditt ødelagte hjerte skal kunne lufte til noen du stoler helt på.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Sett inn energi i nye aktiviteter. Bruk denne tiden til å gjenoppfinne deg selv ved å oppdage potensielle nye interesser. Det er aldri for sent å bli den personen du alltid ønsket å være. Prøv nye hobbyer, ny mat og leve et liv fullt av overraskelser og nyheter hver dag. 
       
    • Lær en ny ferdighet, f.eks. Glassblåsing, keramikk, et nytt instrument eller hule dykking.
    •  
    • Inviter venner til å prøve disse nye tingene, hvis du liker eller gjør dem alene.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Frivillig i samfunnet ditt. Så du kan se hvilken reell innflytelse du har på andres liv og hvor glad du kan være å ha det du har. Finn et hjemløst ly, et suppe kjøkken, et pensjonat hjem eller en skole for å frivillig. Konsentrere deg om å hjelpe andre.  
       
    • Forskning lokale organisasjoner hvis bekymringer samsvarer med dine lidenskaper og frivillig der.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Vedta et kjæledyr for å få en følgesvenn til å trøste deg. Hvis du har tid og penger til å ta vare på et kjæledyr, kan det være en givende og helbredende opplevelse. Du kan adoptere en hund eller en katt fra det lokale lyet. Så du får en ny venn og redder livet til et dyr som fortjener et hjem for alltid. 
       
    • Hvis du bor for utleie, spør utleieren om du har lov til å holde kjæledyr.
    •  
    • Du kan også finne kontakt med andre kjæledyrseiere gjennom et kjæledyr. Hvis du for eksempel Går med hunden din i Park Gassi, så kan du chatte med andre hundeeiere.
    •  
    • Hvis du allerede har kjæledyr, tilbringer du mer tid med det. Ta med ham et nytt leketøy eller behandle og nyt hans firma.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Når du er klar, møt nye potensielle partnere. Etter en stund vil du trolig føle behovet for et partnerskap igjen. Du vil møte interessante nye folk som vil hjelpe deg med å fortsette. Men ikke trykk på deg selv for å sikkerhetskopiere hvis du ikke er følelsesmessig klar enda. Ta deg tid.  
       
    • Når du kommer tilbake, trenger du ikke å være noe alvorlig med en gang. Gå i ditt eget tempo og unngå forhold hvis mulig, hvis du ikke har overvunnet den forrige.
    •  
    • Hvis du sjelden har vært single i livet ditt eller har hatt ett forhold etter hverandre uten en pause, bør du være forsiktig med at din nye partner ikke blir et stopp.  
    •  
           
  10.  
             

    3      skiller deg virkelig fra Ex  ,

    
     
  1.             1      Fullfør enhver kontakt. Et av de viktigste trinnene for å overvinne er å stoppe all kommunikasjon med ex. Det vil si, ingen anrop, ingen tekstmeldinger og ingen e-post. Hvis ex rapporterer, ikke svar. Du kan til og med blokkere det hvis du risikerer å reagere. Tillat minst 90 dager å koble fra følelsesmessig.  
       
    • Hvis du har barn eller felles eiendom, er det ikke mulig. Men prøv å begrense samspillet til absolutt bare minimum.
    •  
    • Hvis det ikke er noen grunn (som barn) å snakke med hverandre etter 90 dager, tenk på en komplett pause uten kommunikasjon. Ellers forlenger du bare smerte og det er vanskeligere for deg å komme over det.  
    •  
    • Hvis du vil nå ut til de andre, skriv en e-post, men ikke send den. Det kan være svært nyttig å sette sine følelser inn i ord.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Skille deg fra personen på alle sosiale nettverk. Følg dem ikke lenger, eller slett dem på Facebook, Twitter og Instagram. Du kan gjøre adskillelse på sosiale nettverk permanent fordi det ikke er grunn til å huske personen i fremtiden. Du kan også slette alle bilder fra dine egne sosiale medier. 
       
    • Du trenger ikke å slette bildene for alltid! Bare fjern dem fra kontoene dine, slik at du ikke alltid ser dem.
    •  
    • Du vil kanskje ikke følge hans venner lenger. Så du unngår risikoen for å se bilder av ex.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Unngå steder hvor exen din lever. Hvis du ser din eks ofte, blir sårene åpne lenger enn nødvendig. Unngå steder hvor du kunne møte ham / henne. Ta en annen vei til jobb eller skole. Disse små ulemper kan hjelpe deg å helbrede raskt.       
  6.  
  7.             4      Plan tid for sorg. Du kan bare virkelig helbrede hvis du tillater dine følelser og ikke undertrykker dem hele tiden. Ta tid hver dag til å tenke på separasjonen. Ikke hold tilbake tårer, la dem flyte, i det minste for å frigjøre deg fra din sorg.  
       
    • Mourning mindre om dagen. På et tidspunkt vil du oppdage at du tenker mindre og mindre om separasjonen.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Ledig ditt minne fra ex. Fjern alle minner fra denne personen fra hverdagen. Målet er ikke å late som om personen aldri eksisterte. Det handler om å eliminere minner som fremdeles er smertefulle for deg akkurat nå. 
       
    • Samle alle bildene, bokstavene og referansene til exen og legg dem bort.
    •  
    • Fjerning av disse tingene er annerledes enn å ødelegge dem. Ikke brenn eller ødelegge gjenstander som du forbinder med ex, med mindre du er helt sikker på at du aldri vil se dem igjen.
    •  
           
  10.  
           Les mer... (8)      
Relasjoner populær:
Få et telefonnummer.

Gjør hver gutt forelsket i deg.

Vinn hjertet av en mann.

Gjør en venn sjalu.

Finn nye venner på skolen.

Vær en bedre venn.

Betal den tilbake til en jente som nettopp spilte med deg.

Forføre en kvinne online.

Være elskverdig.

Være elskverdig.

Kom nærmere din venn.

Fortell din beste venn at du har utviklet følelser for henne.

En ram for å få kvinnen til å bli forelsket i deg.

Få et kyss på den første datoen.

Finn en imaginær venn.

Ha det gøy med venner.

Ikke kjeder deg i forholdet til din venn.

Sanne venner vinne.

Cuddling.

Gjør som en gentleman.

Ikke lenger å bli ignorert.