Home \ relasjoner
 

Bor hos noen som lider av PTSD.

 

Post-traumatisk stressproblemer (PTSD) er en kompleks lidelse forårsaket av en traumatisk opplevelse. Traumatiske opplevelser som kan utløse PTSD inkluderer krig, voldtekt, kidnapning, overfall, naturkatastrofer, ulykker i bil eller fly, terrorangrep, plutselig dødsfall av kjære, seksuelt eller psykologisk overgrep, ekstrem mobbing, dødsrisiko og barnehage. Symptomene kan oppstå plutselig og gradvis, eller til og med komme og gå bort. PTSD påvirker ikke bare den berørte persons liv, men også deres medmennesker. Når du lever med noen som lider av PTSD, er det viktig å vite hvordan denne lidelsen kan påvirke livet ditt og hvordan man skal håndtere symptomene. Så du kan hjelpe personen med forstyrrelsen så mye som mulig.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Håndtere symptomene på personen  ,

    
     
  1.            1      Vær oppmerksom på de vanlige symptomene på PTSD. Fordi symptomene varierer etter hvordan overlevende føler og oppfører seg, kan denne lidelsen i stor grad endre familielivet og påvirke alle i familien. Symptomer forårsaket av traumer kan gjøre det vanskelig å håndtere personen eller få noen til å gå på pensjon. Å leve med noen som lider av PTSD, må man vite og forstå sine symptomer. Det er også måter å hjelpe ham med. Noen viktige aspekter ved å håndtere en slik person bør ikke glemmes.  
       For eksempel er noen av symptomene på PTSD at personen går gjennom den traumatiske opplevelsen igjen, ikke vil bli påminnet, at hans frykt er intensivert, og at han er følelsesmessig opprørt. Andre symptomer inkluderer sinne og irritabilitet, skyld eller selvkjenning, rusmisbruk, følelsen av å bli utro, depresjon og håpløshet, selvmordstanker, følelser av fremmedgjøring, ensomhet og fysisk smerte.  
           
  2.  
  3.             2      Hjelpe offeret med flashbacks. Oppleve erfaringen igjen kan forstyrre og fremkalle negative minner om opplevelsen. I flashbacks gjør lidelsen traumer igjen eller ser det fra et annet perspektiv. Når dette skjer med ham, bør du gi ham plass og få ham til å føle seg trygg.  
       
    • Ikke spør personen for mye, bare vær i nærheten dersom han trenger deg. Gi ham det han trenger når han har overlevd. Folk med PTSD har ofte problemer med å snakke om deres erfaring. Støtt ham uten å pådrive deg på ham.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Hjelp dem nær å unngå disse tilbakeslagene ved å hjelpe dem med avslapningsøvelser. Å huske traumet gjør at personen føler seg veldig stresset. Dette stresset kan påvirke kroppen (racing hjerterytme, rask pust, kvalme, muskelspenning og svette). Disse symptomene kan forebygges ved avslapningsøvelser.  
       
    • En god avslapningsøvelse, for eksempel, er dyp pusting. La den berørte personen puste dypt i fire sekunder, hold pusten i ytterligere fire sekunder og deretter pust ut veldig sakte om fire sekunder. Han bør gjenta denne øvelsen til han rokker seg ned.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Pass på at personen føler seg trygg i forholdet ditt. Etter å ha hatt en traumatisk opplevelse, kan den berørte personen ha problemer med å føle seg trygge, selv i eget hjem. Du kan ikke love at ingenting igjen vil skje med ham igjen, men du kan vise ham at du er der for å beskytte ham og er helt bak forholdet med ham. Her er hva du kan gjøre for å få ham til å føle seg trygg ::  
       
    • Diskuter din fremtid sammen for å vise ham at han har en åpen og ubegrenset fremtid.
    •  
    • Hold dine løfter. Pålitelighet hjelper ham med å gjenoppbygge tillit.
    •  
    • Lag en rutine som du begge liker. Rutine kan hjelpe ham til å føle at han har kontroll over sitt eget liv.
    •  
    • Fortell ham du tror han vil komme seg.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Prøv å forstå hvorfor personen nær deg trekker ut. Unngåelse og uttak er de to viktigste symptomene på PTSD. De kan få deg til å stoppe med å ta vare på ting som er viktige i utgangspunktet, hold deg unna andre og følelsesmessig kjedelig deg. Dette kan være svært vanskelig for folket. Påminn deg selv om at personen trekker seg av disse grunnene, ikke fordi du ikke bryr deg.  
       
    • Tilgi ham hvis han ikke går på familiehendelser og ikke slutter å invitere ham. Hold deg fast.
    •  
    • Gi ham beskjed om at det er greit det han føler. Det kan skade deg at han ikke følger dine invitasjoner til å gjøre noe, men du må fortsatt fortelle ham at du forstår og godtar hans følelser.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Utfordre sine forvrengte tanker. Den berørte personen vil trolig ha negative tanker om seg selv eller deres situasjon. Utfordre ham til å tenke på både dere og fremtiden. Snakk med ham forsiktig, uttrykk din kjærlighet og del positive tanker med ham uten å fordømme ham.  
       
    • Hvis han for eksempel mener at han selv forårsaket den traumatiske opplevelsen, bør du forsiktig forsikre ham om at han ikke er skyldig. Påminn ham om at han går for høyt med seg selv.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Hjelp ham å sove om natten. Personer med PTSD har ofte problemer med å sovne. Du kan ikke kontrollere tankene som går gjennom hans tanker om kvelden, men du kan skape et beroligende miljø for at han sovner.  
       
    • Gjør en avslapningsøvelse med ham før du går og legger deg. Disse er for eksempel pusteøvelser.
    •  
    • Still inn romtemperaturen slik at den berørte personen føler seg komfortabel. Mange sover bedre i kjølig luft. Finn ut med ham ved hvilken temperatur han best kan sovne. Dette er vanligvis mellom 18 og 22 grader.  
    •  
    • Slå av alle elektroniske enheter i minst en time før du legger deg til sengs.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Hjelp den berørte personen å håndtere irritasjonen og sinne. PTSD kan få en person til å føle seg mer irritert enn noen gang før. Han vil nok være i terapi for å håndtere slike sterke følelser, men det finnes måter du kan hjelpe ham med.  
       
    • Hjelp ham å avstå fra situasjonen som irriterer eller irriterer ham før han reagerer. Hvis du oppdager at han blir opprørt, kan du ta ham til side og be ham om å gå en tur, gå til et annet rom, eller ta dypt åndedrag.
    •  
    • Hjelp folk å skrive ned sine tanker og følelser (spesielt sinne). Å holde en dagbok kan bidra til å uttrykke ens følelser uten å snakke om det. Å gjøre følelsespapiret gjør at du ikke blir så spent når du har å gjøre med andre.
    •  
           
  16.  
  17.             9      Prøv å unngå alt som kan skremme eller opprøre personen. PTSD kan forårsake ekstrem spenning og overfølsomhet. Prøv å unngå at personen er spent eller spent, fordi det kan utløse at han lever gjennom traumer igjen. Forsøk å ikke gjøre noen hurtige trekk i nærvær av ham.  
       
    • Kontakt meg når du kommer hjem eller velkommen ham når han kommer hjem. Så han vet at du er der.
    •  
    • Gi ham beskjed om du skal gjøre noe som gjør en støy, som å bruke blenderen eller hamre et negl inn i veggen.
    •  
           
  18.  
  19.             10      Gi den berørte personen plass. Han må håndtere mye og kan ikke snakke om sine erfaringer. Du må tolerere hans behov. Ikke trykk på ham for å snakke med deg om hva som skjer i ham. Bare vær der for ham hvis han vil snakke.  
       
    • Vær forberedt på å være alene på en dag og støtte ham den neste. Gi ham det han trenger.
    •  
    • Tilbyr hjelpen din i andre små ting. For eksempel kan støttende bevegelser være å ta ham til et vakkert sted, lage sin favorittmat eller bare tilbringe tid med ham.
    •  
                     
  20.  
             

    2      Oppfordre personen til å søke hjelp  ,

    
     
  1.             1      Diskuter med lidelsen hva fordelene med en behandling er. Søker hjelp fra en terapeut (eller en psykolog eller psykiater) er en viktig del av helbredelsesprosessen med PTSD. Det er best å starte behandlingen så snart som mulig, for da vil den berørte personen gjenopprette den raskeste.  
       
    • Personer med PTSD kan også ofte søke hjelp i et fellesskap eller klinikk.
    •  
    • Jo lengre symptomene tåler uten profesjonell hjelp, jo vanskeligere kan det være å lindre nyoppkjøpte atferd og gjenopprette fra traumer.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Samle inn informasjon om mulig behandling for den berørte personen. Hvis personen har samtykket i behandling, kan du gjøre det lettere for dem ved å samle inn informasjon om ulike terapeuter.  
       
    • Du kan også gjøre en avtale for ham etter at du har valgt en terapeut.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Gå til en rådgiver for hjelp hvis personen ikke ønsker å gjøre terapi. Hvis personen i nærheten av deg ikke ønsker å søke behandling, kan du selv gå til en rådgiver og snakke om utfordringene du møter når du bor hos noen med PTSD. Han vil gi deg tips om hvordan du best behandler hans symptomer og nekter behandling.  
       
    • Fortell offeret at du har besøkt en terapeut. Forteller ham om det gjør det litt mer normalt for ham å gå til en terapeut, noe som kan gi ham en bedre følelse av å søke hjelp for seg selv.
    •  
           
  6.  
  7.             4      La pasienten vite at du er klar til å delta i en familieterapi. Hvis han har problemer med å godta behandling, kan du tilby å gå med ham. Terapier for familier der en har PTSD, finnes på mange steder.        
  8.  
             

    3      Ta vare på deg selv  ,

    
     
  1.             1      Ta deg tid til å ta vare på deg selv. Din primære bekymring er sannsynlig å ta vare på personen i nærheten av deg, men det er veldig viktig at du tar vare på deg selv. Hvis du alltid tenker på hvordan du best kan hjelpe ham, vil du snart bli overveldet. Da mister du tålmodighet raskere, noe som kan gjøre ting verre. Derfor bør du ta deg tid til å slappe av og lade opp batteriene hver dag.        
  2.  
  3.             2      Tilbring tid med andre mennesker. Mens du støtter den berørte personen, er det også viktig å snakke med folk som kan hjelpe deg i denne vanskelige tiden. Snakk med folk du stoler på, som familie eller venner, om hva du går gjennom.  
       
    • Hvis du bare kan uttrykke dine følelser, vil du være i stand til å håndtere situasjonen lettere.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Bli med i en støttegruppe. I tillegg til å snakke med familie og venner, kan det også hjelpe deg med å snakke med folk som ikke har noe å gjøre med situasjonen din, men er i en lignende situasjon for deg. Selvhjelpsgrupper er gode til å dele erfaringer og lære av andre som kan fortelle deg hva du skal gjøre for å forbedre situasjonen din.  
       
    • Søk på Internett for selvhjelpsgrupper for familier av personer med PTSD som befinner seg i ditt område. Du kan også søke i de gule sidene eller spørre din terapeut for råd.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ta deg tid til å ta vare på deg selv. Familiemedlemmer er ofte belastet med å være døgnet rundt, utelukkende for den berørte personen, og forsømmer å gjøre det selv. Men pass på deg selv. Se på kosthold, trening og hvile nok. Ta deg tid til å gjøre ting som vil gjøre deg godt og fremme helsen din.  
       
    • Gjør noe hver dag du liker å gjøre. Enten det er å se på en film, lese en bok, gå eller ta et bad, ta tid hver dag for å gjøre ting lykkelig.
    •  
    • Prøv yoga eller meditere fordi det holder deg frisk og fører deg til deg selv.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Prøv å holde rutinemessige rutiner for familien. Familielivet kan være som å spise middag sammen, spille spillkvelder eller gå på utflukter. Etter disse tradisjonene kan de berørte og resten av familien føle at alt er bra i familien.        
  10.  
  11.             6      Lag en avtale med en terapeut for deg selv. Hvis du mener at du har problemer med å håndtere situasjonen din, ikke nøl med, søk profesjonell hjelp. Å snakke med en terapeut kan hjelpe deg med å utvikle strategier for å håndtere uorden og holde deg frisk og glad selv.  
       
    • Du kan også søke etter en støttegruppe for slektninger til personer med PTSD.
    •  
           
  12.  
             

    4      Forstå hvordan PTSD påvirker familier  ,

    
     
  1.             1      Forstå at PTSD ikke bare påvirker personen som lider av det. Familiene opplever også ulike reaksjoner på den berørte personen. Det kan være vanskelig å håndtere denne personen som stadig støter bort eller ikke klarer å håndtere traumer. Disse symptomene kan utløse forskjellige reaksjoner i familiemedlemmene.  
       
    • Ikke glem at slike reaksjoner er ganske normale, og det kan være svært vanskelig å leve med noen som lider av PTSD.
    •  
    • Reaksjonene er forklart i de følgende avsnittene.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Hold medfølelse. Folk føler seg ofte medfølelse for noen som lider av en forferdelig opplevelse, spesielt når det kommer til en nær person. For mye synd kan være dårlig og slå offeret til en slags baby. Dette kan føre til at familien antar at overlevende ikke klarer å gjenopprette seg.  
       
    • For eksempel, hvis du ikke forventer at offeret skal re-arbeide etter traumer, kan han føle seg som om du ikke stoler på sin styrke og ikke tror at han noen gang vil føle seg bedre.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Vær forberedt på konflikter. Irritabilitet er et av symptomene på PTSD, så konflikter er ofte uunngåelige. En liten kommentar, en liten kommentar kan føre til rasende utbrudd som ofte retter seg mot familiemedlemmer og andre.        
  6.  
  7.             4      Forsøk ikke å føle seg angrepet dersom personen distanserte deg fra deg. Etter en traumatisk opplevelse avstår mange ofre seg fra sine medmennesker fordi de ikke klarer å håndtere det som skjedde. Dette kan være svært vanskelig for folk som elsker offeret. Likevel må du prøve å ikke begrense det, men å la det være plass.  
       
    • Husk at han ikke fjerner seg selv fordi han ønsker å skade deg, men fordi han må håndtere noe som har skjedd med ham.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Prøv å ikke tillate følelser av skam eller skyld. Familiemedlemmer føler seg ofte skyldige eller skamfulle for å ha en traumatisk opplevelse. Det er mange grunner til dette. De føler seg skyldige fordi de føler seg ansvarlige for omsorg for personen. De skammer seg fordi de tror de ikke tar vare på ham. Husk at det er ikke lett å håndtere en person som lider av PTSD, men du gjør alt du kan for å hjelpe ham.        
  10.  
  11.             6      Forstå at negative følelser er normale for den berørte personen. Disse negative følelsene er for eksempel sinne og sinne mot den traumatiserte personen eller de som har gjort traumer til ham.        
  12.  
            

Tips .

                  

Advarsler .

                Les mer... (6)      
Relasjoner populær:
Snakk med fremmede.

Forbedre fattige menneskers liv.

Få mer kjærlighet til livet ditt.

Fortell en gutt som du liker ham.

Behandle en skilsmisse.

Å bli kysset i middelskolen.

Gi kjærlighet til noen som trenger dem.

Bli venner med ex kjæresten.

Øv tunge kyss.

Avtale med en sjalu venn.

Forintetgjør noens vennskap.

Vær en god, fin venn.

Åpne en bh med en hånd.

Utgivelse.

Lure en sjenert fyr ute av reserve.

Gjenopprett en fyr.

Hold forholdet friskt.

Fortell en gutt som du liker ham.

Spion partneren på nettet.

Avtale med irreverente mennesker.

Bli med i et brorskap.