Home \ relasjoner
 

Håndtere passivt aggressiv oppførsel.

 

Passiv aggresjon er et indirekte uttrykk for sinne der noen prøver å angre eller skade deg, men ikke åpenbart. Utfordringen er at personen enkelt kan benekte at de gjør noe galt. Ofte fungerer folk passivt aggressive fordi de ikke har lært hvordan de skal håndtere konflikter på riktig måte. Det finnes måter å hjelpe personen til å reflektere over egen adferd og engasjere seg i passiv-aggressiv oppførsel gjennom kommunikasjon.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Oppdag passiv-aggressiv oppførsel  ,

    
     
  1.            1      Hvilke tegn har passiv aggresjon? Den lumske tingen om passiv aggresjon er at utøveren på en plausibelt måte kan benekte det. Når hun konfronteres, nekter hun å vite hva du snakker om og beskylder deg for overdrivelse. Fokus på dine oppfatninger og lær å gjenkjenne passiv aggresjon. 
       
    • Noen former for passiv-aggressiv oppførsel er sarkastiske kommentarer og svar, overdrevet kritikk, faset godkjenning (personen er enig i forespørselen, men forsinkelser), bevisst ineffektivitet (personen er enig i forespørselen, men oppfyller det svært dårlig ), eskalere et problem ved å unnlate en handling og overtale de følgelig plage-, underhandlede og forsettlige handlinger for å hevne seg, klage over urettferdighet og stillhet som en straff. "Jeg er ikke sint" og "Jeg har bare spilt" er typiske setninger av passive aggressive mennesker.  
    •  Andre tegn på passiv aggresjon er fiendtlighet til tidlige forespørsler, selv om de er små, fiendtlighet mot autoritetsfigurer eller lykkeligere, motvilje mot å svare på andres ønsker, forsettlig dårlig ytelse for andre mennesker, kynisk, sulky eller omstridt adferd og klager om å være undervurdert.    
    • Passiv-aggressiv oppførsel er definert som indirekte motstand mot andres ønsker og unngår direkte konfrontasjon. Å unngå direkte konfrontasjon gjør det meste av vanskeligheter.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ikke reagerer over. Det føles som om personen vil komme under huden din, men det kan også være at du er for mistenkelig og tar oppførselen personlig. Diskuter dine usikkerheter. Har folk i din fortid gjort det vanskelig for deg? Minner personen om deg? Antar du at personen gjør det samme som personen fra fortiden din? 
       
    • Sett deg i den andre personen. Tror du at en mer ansvarlig person fra dette perspektivet ville opptre på en lignende måte under disse forholdene?  
    •  

      Husk også at noen mennesker alltid er sent eller sakte i å utføre oppgaver fordi de har en lidelse, for eksempel ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Ikke anta for fort at atferden er rettet mot deg.  

           
  4.  
  5.             3      Hvilken følelse gir personen deg? Å ha å håndtere en passiv aggressiv person kan gjøre deg frustrert, sint og til og med desperat. Det kan virke som ingenting du sier eller gjør, kan du ta vare på personen.  
       
    • Det kan skade deg for å være mottaker av passiv-aggressiv oppførsel. Kanskje personen straffer deg med stillhet.
    •  
    • Du føler deg frustrert over at personen klager så mange ganger, men tar aldri det første skrittet for å forbedre situasjonen. Hør på dine instinkter.
    •  
    • Tilbringe tid med personen gjør deg sliten eller tom fordi du må investere så mye energi for å prøve å håndtere den passive aggressive oppførelsen.
    •  
                     
  6.  
             

  Del 2      Svar på passiv-aggressiv oppførsel  ,

    
     
  1.             1      Hold alltid en positiv holdning. Kraften til positiv tenkning hjelper deg med å takle hverdagen. Passiv-aggressive mennesker prøver å trekke deg inn i deres vortex av negativitet. De ser noen ganger etter et negativt svar, slik at de kan fokusere på deg uten å være skyldig. Ikke la det skje.  
       
    • Å holde seg positiv betyr ikke at du lar deg nede til personens nivå. Ikke vær passiv-aggressiv også. Ikke rop, skrik eller reagere for sint. Hvis du holder deg positiv, er du bedre i stand til å fokusere på personens handlinger enn din. Når du blir sint, avviker du oppmerksomheten bort fra det virkelige problemet.
    •  
    • Være en rollemodell for positiv oppførsel. Enten du har å gjøre med barn eller voksne, takler dine egne konflikter slik at andre vet hvordan de skal samhandle med deg. Passiv aggresjon gjør følelser frem etter masken av likegyldighet. Vær åpen, ærlig og direkte om dine følelser i stedet. Hvis du oppdager passiv aggressiv atferd, for eksempel stillhet som en straff, så styr samtalen til produktive kanaler.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Hold deg alltid rolig. Stille deg ned hvis du er lei deg før du adresserer emnet (gå en tur, slå på musikken og danse, gjør et kryssord) og finn ut nøyaktig hva situasjonen krever, og hvilket rimelig utfall du kan leve med. 
       
    • Ikke svare, ikke v. A. ikke med sinne. Ikke klandre noen direkte for å være passiv-aggressiv, fordi det åpner døren for at han nekter alt og beskylder deg for å "tolke" eller være for sensitiv / mistenkelig.
    •  
    • Uansett hva som skjer: ikke miste nerven din. Ikke la personen se som provoserer deg. Hvis du gjør det, styrker det oppførselen og kan øke sjansene for at det skjer igjen.
    •  
    • Motstå fristelsen til å reagere sint eller følelsesmessig. Du ser mer kontrollert ut og som du ikke kan gjøre hva du vil med deg.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Start samtalen om det. Hvis du er følelsesmessig stabil, respektfull og rolig, så er det best å bare si hva som skjer. (For eksempel, si "Jeg kunne ha galt, men jeg har inntrykk av at du er trist fordi David ikke ble invitert til festen, vil du snakke om det?") 
       
    • Være direkte og spesifikk med personen. Passiv-aggressive mennesker kan bokstavelig talt slå dine ord rundt i munnen din hvis du våger for dristig eller generelt. Hvis du vil konfrontere en passiv-aggressiv person, så vær klar over emnet.
    •  
    • En fare i konfrontasjonen er at uttalelsene er for omfattende, for eksempel med setninger som "Du er alltid sånn!" Dette fører til ingenting, og derfor er det viktig å konfrontere personen med en bestemt handling. For eksempel, når du blir irritert av stillhet, forklar at en bestemt hendelse der personen straffet deg med stillhet ga deg en viss følelse.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Prøv å vise personen at hun er sint. Ikke gjør det konfronterende, men definitivt ved å si, for eksempel, "Du er veldig trist i øyeblikket" eller "Jeg har en følelse av at noe forstyrrer deg." 
       
    • Gi uttrykk for hvordan du føler deg om atferden ved å si, "Hvis du snakker så hardt for meg, det gjør vondt for meg og jeg føler meg avvist." Så personen vet om effekten deres oppførsel har på deg. Konsentrere deg om hvordan du føler og ikke klandrer personen.
    •  
    • Start setninger med "meg". Prøv å starte setninger med "meg" i stedet for "deg" når du kommuniserer med noen, v. A. under en konflikt. I stedet for å si, "Du er så slem," kan du si, "Jeg følte meg dårlig da du smadde døren fordi jeg følte at du ikke ville høre på meg." Første setning begynner med "deg". Slike setninger innebærer skyld, dommer eller anklager. På den annen side uttrykker setninger som begynner med "jeg" uttrykk uten å peke på fingeren.
    •  
    • Personen som er passiv-aggressiv snakker rundt bushen. Ikke gjør det som en reaksjon. Vær direkte, men vennlig. Vær ærlig, men hyggelig. Men ingenting fint.
    •  
           
  8.  
             

  Del 3      Beskytt deg mot passiv-aggressiv atferd  ,

    
     
  1.             1      Angi grenser for den passive aggressive personen. Selv om du ikke vil provosere en sint konfrontasjon, trenger du ikke å være boksesekken som den passive aggressive personen lar ut sitt humør. Passiv aggresjon kan være skadelig og til og med en form for misbruk. Det er din rett til å sette grenser. 
       
    • En av de største feilene folk gjør er å være for lindrende. Når du gir inn til den passive aggressive personen, mister du alle muligheter. Dette er egentlig en maktkamp. Du kan holde deg positiv og rolig, men vær fortsatt sterk og klar over hvor mye du vil ha.
    •  
    • Hold angitte grenser. Gjør det klart at du ikke kan tolerere noen lovbrudd. Hvis noen alltid er for sent for å plage deg, så gjør det klart at du vil gå uten dem, neste gang du kommer for sent til et møte med deg i kinoen. Så du kan si at du ikke vil betale prisen for personens oppførsel.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Finn opprinnelsen til problemet og adresser det. Det er best å håndtere denne typen sinne ved å avsløre eventuelle endringer så tidlig som mulig. Dette fungerer best når du starter ved sinne. 
       
    • Hvis personen ikke vanligvis viser sinne, så snakk med noen som kjenner dem godt nok til å si hva som gjør ham eller henne sint og hva slags subtile tegn personen gir når han er sint.
    •  
    • Grav dypt og ærlig, noe som kan føre til passiv aggresjon. Passiv-aggressiv oppførsel er vanligvis symptom på en annen årsak.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Kommunisere positivt. Det er aggressiv kommunikasjon, passiv kommunikasjon og passiv aggressiv kommunikasjon. Ingen av dem er positiv. 
       
    • Å kommunisere positivt betyr å være positiv og ikke reaktiv, men respektfull. Vis selvtillit, vær samarbeidsvillig og uttrykk for at du vil løse problemet på en måte som tjener begge parter.  
    •  
    • Det er også viktig å lytte og ikke kaste anklager eller skyld. Tenk også på den andre personen. Verdsett dine følelser, selv om du tror de er feil.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Når skal du helt unngå personen? Hvis en person er jevnlig passiv-aggressiv for deg, er det veldig forsiktig å unngå dem. Ditt velvære må komme først. 
       
    • Bruk en begrenset tid med personen og prøv å samhandle med dem når i en gruppe. Unngå samhandlinger uten tredjepart.
    •  
    • Hvis personen ikke bidrar til noe annet enn negativ energi, så lurer på om det er verdt innsatsen for å holde personen i livet ditt.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Gi personen liten informasjon å bruke mot deg. Ikke gi den passive aggressive personen noen personlig informasjon, følelser eller tanker. 
       
    • Hun kan stille spørsmål om livet ditt som virker uskyldig eller vennlig. Du kan svare på slike spørsmål, men du bør ikke gi noen detaljerte opplysninger. Hold det kort og dristig, men vennlig.
    •  
    • Unngå sensitive emner eller de som avslører personlige svakheter. Passiv-aggressive mennesker har en tendens til å huske noe du har fortalt dem, selv om det bare er mindre trivia, og vil bruke det mot deg senere.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Be om hjelp fra en voldgiftsmegler eller mekler. Personen skal være et mål, tredjepart, f.eks. en Human Resources-ansatt, et nært (men objektivt) familiemedlem, eller til og med en felles venn. Spør noen den passive aggressive personen kan stole på også. 
       
    • Gi forligsmannen en liste over dine bekymringer før møtet. Prøv å se alt fra den andres perspektiv og forstå hvorfor hun er så sint. Ikke vær motbydelig, og ikke la passiv aggresjon skremme deg bort, selv om du bare vil hjelpe  
    • Når du konfronterer personen, kan du høre "slappe av, det var bare en vits" eller "du tar det for alvor". Derfor kan det være bedre å involvere en tredjepart.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Vis konsekvensene hvis oppførselen ikke stopper. Fordi passive aggressive personer er skjult, vil de alltid være motvillige til å konfrontere deres oppførsel. Nektelse, unnskyldninger og peker er bare noen få påståtte reaksjoner. 
       
    • Uansett hva som er sagt, kan du understreke at du vil ta et skritt inn i fremtiden. Gi en eller flere sterke konsekvenser for den passive aggressive personen for å tenke på deres oppførsel.
    •  
    • Evnen til å fastslå og håndheve konsekvensene er en av de sterkeste evnene vi kan bruke til å "avsløre" en passiv-aggressiv person. Hvis du uttrykker deg selv smart, får konsekvensene av den vanskelige personen deg til å tenke og tvinge deg til å nekte å samarbeide.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Fremme passende / god oppførsel. I atferdspsykologi er forsterkning noe du gir til personen i henhold til en bestemt oppførsel. Målet med forsterkning er å øke oppførselen. 
       
    • Dette kan bety at du belønner god oppførsel som du vil markedsføre og straffe dårlig som du vil eliminere. Positiv forsterkning er lettere sagt enn gjort fordi dårlig oppførsel er mer merkbar enn god. Hold øynene åpne for god oppførsel, slik at du bruker enhver mulighet til å markedsføre den.
    •  
    • For eksempel, hvis den passive aggressive personen er åpen og ærlig om sine følelser - "Jeg føler at du med vilje mener meg!" - Er det da bra! Øk denne oppførselen ved å si, "Takk for at du forteller meg hvordan du føler, og jeg synes det er bra å fortelle meg hvordan du føler."
    •  
    • Dette trekker positiv oppmerksomhet mot god oppførsel og uttrykker følelser. Herfra kan du starte en dialog.
    •  
           
  16.  
             

Tips .

                Les mer... (5)      
Relasjoner populær:
Endre en negativ innstilling.

Tåle uten en venn.

Få sin venn til å kysse deg.

Håndter en narsissistisk mann riktig.

En veldig trist person som trøster.

Ut av en vanskelig situasjon.

Glem kjærligheten til din beste venn.

Utvikle en sosial bevissthet.

Kysser din middelskole kjæreste.

Komme sammen med en irriterende venn.

Få kvinner til å tilbe deg.

Komme i nærheten av en jente.

Gjenkjenne om din beste venn er lesbisk.

Gjør en kjæreste forelsket i deg.

Overvinne din avhengighet av en person.

Innrøm at exen din at du fortsatt har følelser for ham.

Hjelp en kjæreste med et knust hjerte.

Bryt opp med en jente.

Åpne en bh med en hånd.

Bli en god nabo.

Datoer med stoner.