Home \ omsorg
 

Avgift huden.

 

Huden er menneskets største organ og har kontinuerlig kontakt med elementene. Miljøgifter og rusk kan tette porene og matgiftene kan føre til at huden din lider. Hvis du starter en daglig eller sesongmessig detox rutine, vil du sikkert kunne dra nytte av strålende hud og soothed akne og rødhet. Avgiftning kan være ubehagelig og off-putting i begynnelsen, men det er ofte nok å gjøre noen små endringer i diett og hudpleie rutine for å gjøre huden din synlig bedre og føle seg friskere.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Utfør detokserende hudbehandlinger  ,

    
     
  1.            1      Start en daglig hudpleie ritual med en tørr børste i minst tre måneder. Hvis du behandler huden din med en pensel med naturlige børster hver dag, kan du stimulere blodstrømmen og stimulere ditt lymfesystem for å frigjøre flere giftstoffer som deretter kan spyle ut av kroppen. Tørrbørstebehandlingen reduserer effektivt hevelse og cellulitt, forbedrer muskeltonen, fjerner bløde, døde hudceller og fremmer fornyelsen av huden din. Etter at du har kjøpt en naturlig børste med solide børster og helst et langt håndtak, kan du starte. Husk følgende:  
       
    • Tørr børsting er mest effektiv hvis du gjør det umiddelbart etter å ha stått opp før du tar en dusj.
    •  
    • Alltid børst i forsiktig, sirkulær bevegelse mot hjertet ditt.
    •  
    • Start behandlingen med den tørre børsten på fotsålene og arbeid deg opp til beina, armene og hendene. Til slutt kan du bruke deg på din rumpe, hele ryggen og bukområdet, som du bør børste av mot urviseren.
    •  
    • Når du er ferdig børsting, kan du dekke hele kroppen din med en avgiftende olje, for eksempel Sesam olje, gni. La oljen trenge inn i huden i omtrent fem minutter før du tar en dusj.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Rengjør huden din daglig med et avgiftende rengjøringsmiddel. Det er ekstremt viktig å fjerne huden din av urenheter etter den daglige børstningsrutinen. Sjekk ingrediensene i hvert produkt og velg en ansiktsrens som er naturlig, kjemisk fri og pH-nøytral. Unngå aggressive såper, skummende produkter eller meget grovkornet peeling. Når du har funnet en god, avrenerende hudrens, kan du bruke en vaskeklut og litt av produktet til å rengjøre huden grundig og forsiktig på ansiktet og på resten av kroppen mens du tar en dusj eller et bad.        
  4.  
  5.             3      Ta detoxbad om to til tre ganger i uken. Soaking huden din et par ganger i uken i et avgiftningsbad fjerner effektivt forurensningene fra hudens porer. De mest populære avgiftningsbadene inkluderer:  
       
    • En Epsom Salt og Ginger Bath: Ta en blanding av vann og nykuttet eller revet ingefærrot til koking og la blandingen suge i omtrent ti minutter. Bland ingefærvannet med et beger av Epsom salter og rør blandingen i det fulle, varme badet.
    •  
    • Et Epsom salt og natronbad: Tilsett en kopp natron og ca. 1 til 2 kopp Epsom salter til det varme badvannet.
    •  
    • Et Epsom salt-salt og sesamoljebad: La et varmt eller varmt bad komme inn og tilsett en kopp Epsom salt, havsalt og sesamolje hver.
    •  
    • En Epsom Salt og Appelsineddinerbad: Rør et beger av organisk, rå og ufiltrert eplecidereddik i en badestamp.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Påfør en avgiftende tonermaske en eller to ganger i uken. Den negative ladningen av naturlig leire, spesielt den av montmorillonittlera, fremmer avgiftning av huden, da urenheter av huden har en positiv ladning og dermed tiltrukket av hudoverflaten. Du kan påføre leiremasken bare på ansiktet eller hele kroppen. La masken virke i ca. 15 minutter før du vasker den av med en varm vaskeklut.       
  8.  
  9.             5      Bruk produkter som bekjemper forurensende stoffer og forhindrer skader på huden. Sørg for at det avgifte huden din alltid er ren og ren, og fortsett å bekjempe frie radikaler ved å bruke produkter som beskytter huden din hver dag. I tillegg bør du daglig bruke en fuktighetskrem med en integrert SPF på minst 15. Mange dermatologer anbefaler også bruk av chelatorholdige serum under normale fuktighetsgivende forhold. Chelators er aktive stoffer som kan fjerne forurensende stoffer på huden din og beskytte huden mot ytterligere skade.                  
  10.  
             

  Del 2      Start en detox diett  ,

    
     
  1.             1      Reduser raffinerte sukker i kostholdet ditt. Forbruket av raffinerte sukker forårsaker en reaksjon som kalles glykering. I denne prosessen legger sukkeret i blodet seg til proteiner eller lipidmolekyler, og skaper skadelige molekyler som kalles "avanserte glykasjons-sluttprodukter" (AGEs). Jo mer sukker du spiser, jo flere av de alderen som kroppen din vil utvikle. Hvis for mange aldersgrupper akkumuleres i din organisme, begynner disse å ødelegge omgivende proteiner, for eksempel Kollagen og elastin, som blant annet sikrer at huden din holder seg fast og elastisk. Disse tipsene vil hjelpe deg å redusere sukkerinntaket ditt: 
       
    • Glykasjon kan også oppstå hvis du spiser for mye frukt og grønnsaker som også blir glukose i den menneskelige organismen. Selvfølgelig betyr det ikke at du bør slutte å spise frukt fra nå av - bare se hvor mye du spiser!
    •  
    • Begrens sukkerinntaket i kostholdet ditt i den grad at du ikke bruker mer enn ti prosent av ditt daglige kaloriinntak i form av sukker, som er omtrent fem kuber sukker per dag.  
    •  
    • Vær oppmerksom på skjulte sukkerarter i tilberedte matvarer. Sjekk alltid ernæringsetiketten på et produkt for å se hvor mye sukker det inneholder. Husk alltid at tre gram sukker er omtrent ett stykke sukkerrør.
    •  
    • Unngå produkter som inneholder mais sirup med høy fruktose, f.eks. i sitronader, fruktjuice drinker, ferdigpakket brød, kjeks og andre snacks er svært vanlig.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Velg kjøtt og meieriprodukter med omhu. Et høyt proteinholdig kosthold er ekstremt viktig hvis du vil avgifte kroppen din, men det er like viktig at du bare spiser produkter som ikke inneholder hormoner. Dessverre brukes hormoner ofte til behandling av dyr og / eller animalske produkter - og disse hormonene kan forårsake akne og andre hudproblemer. Anbefalte proteinkilder for avgiftning av huden inkluderer:  
       
    • Biff og fjærfe matet kun med frokostblandinger
    •  
    • Økologiske meieriprodukter
    •  
           
  4.  
  5.             3      Velg sunnere fettstoffer. Hvis du vil bli vant til et avgiftende diett, er det ekstremt viktig at du bare spiser sunne fettstoffer som hjelper kroppen din til å absorbere viktige vitaminer og gjenopprette eller opprettholde en perfekt hormonbalanse. Usunn fett, for eksempel Mettet fett og transfett bør unngås. I stedet prøver du å konsumere følgende matvarer: 
       
    • Laks inneholder mange omega-3 fettsyrer som styrker hudceller, forbedrer hudens elastisitet og forhindrer rynker.  
    •  
    • Olivenolje istedenfor smør eller andre oljer
    •  
    • Nøtter og frø som snacks
    •  
           
  6.  
  7.             4      Spis mye brus og grønnsaker. Grunnleggende mineraler, f.eks. Kalsium, kalium og magnesium holder vår hud, hår, tenner og bein sterk og sunn. Hvis kostholdet ditt er ubalansert og inneholder for mange sure matvarer, vil kroppen din helt utelukke de få grunnleggende mineralene som er tilgjengelige for den. Men hvis du spiser mer base-rik mat, vil du kunne gjenopprette balanse, slik at kroppen din alltid vil ha disse viktige næringsstoffene til rådighet. For eksempel er disse matvarene veldig alkaliske: 
       
    • Brokkoli
    •  
    • Kale
    •  
    • Pærer
    •  
    • Epler
    •  
    • Spenat
    •  
    • Bananer
    •  
    • Vannmeloner
    •  
           
  8.  
  9.             5      Drikk mye vann. Selv om du ikke er på detox diett, er det veldig viktig at du drikker nok vann gjennom dagen. Å bruke store mengder drikkevann er spesielt viktig, slik at alle giftstoffer effektivt kan skylles ut av kroppen din og huden. Hvis du drikker nok vann, vil din kropp og hud alltid være godt hydrert, din hudfleksjon vil alltid være ren og du kan forhindre utseendet av rynker i ansiktet ditt. Å bruke store mengder vann vil også bidra til å fjerne forskjellige giftstoffer fra fordøyelseskanalen din ved å øke kroppens fordøyelsesprosess, slik at giftstoffer lar kroppen din gå raskere. Prøv å drikke minst åtte til ti glass vann per dag.        
  10.  
             

Tips .

                  

Ting du trenger .

                Les mer... (11)      
Omsorg populær:
Sminke på små øyne.

Behandle tørt hår.

Går gjennom som en kvinne.

Øk neglene dine raskere og hold hendene forsiktig.

Lag en midlertidig tatovering vare lenger.

Fjern vellykket svart hårfarge.

Fjern hudormer på nesen din.

Bruk slanke jeans.

Bli kvitt strekkmerker på ryggen din.

Rengjør en Beauty Blender.

Lag en sokkel.

Som en tenårings tenåring får du pass på to uker.

Balanserer hårets pH naturlig.

Mal en T skjorte.

Bruk hvite klær.

Slå opp vått hår.

Bestem kroppsformen din.

Gjør deg selv.

Gjør krøller med strimler av stoff.

Rengjør en mascara børste.

Vri krøller med et flatt jern.