Home \ omsorg
 

Ta et aromaterapibad.

 

Aromaterapi har blitt brukt i århundrer for å slappe av, forfriskende og til og med kurere plager. Et aromaterapibad tjener også som en beroligende tid for refleksjon, fuktighetsgivende omsorg for huden og som en forfriskende opplevelse. Det er mange måter du kan nyte et aromaterapi bad, selv om du har sensitiv hud. Fra bruk av essensielle oljer til badegeler, lys og duftlamper - du eller en av dine kjære kan enkelt få en grundig luksuriøs opplevelse.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Lær mer om aromaterapi  ,

    
     
  1.            1      Lær hva aromaterapi er. Brukes i kulturer rundt om i verden i århundrer, aromaterapi er bruk av duft, ofte med essensielle oljer, for å fremme mentalt og fysisk velvære. Å vite de forskjellige duftene av aromaterapi og dens helsemessige fordeler, vil hjelpe deg med å velge den beste aromaterapi for deg. 
       
    • Alle fra voksne til barn kan bruke aromaterapi. For svært små barn, de eldre og gravide, må du imidlertid ta forholdsregler når du bruker varmt vann og oljer.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Lær om helsemessige fordeler av aromaterapi. Eteriske oljer har en rekke helsemessige fordeler når de inhaleres som en duft eller påføres huden. De kan hjelpe med fysiske lidelser som forstoppelse og lindre psykisk lidelse som angst. Å forstå fordelene ved å bruke aromaterapi kan hjelpe deg med å velge de beste essensielle oljene for dine behov. 
       
    • Aromaterapi kan lindre symptomene på visse fysiske plager. Bruken av eukalyptusolje kan f.eks. hjelp med forstoppelse.  
    •  
    • Aromaterapi kan også lindre symptomene på visse psykiske problemer. Essential lavendel eller kamilleolje kan f.eks. hjelp med angst og depresjon.  
    •  
    • Generelt slapper aromaterapi og beroliger, spesielt i forbindelse med et varmt bad.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Forstå hva essensielle oljer er. Eteriske oljer destilleres fra blader, stilker, blomster, bark eller røtter av en bestemt plante og inneholder deres sanne essens. De er verken fettete eller duftolje.  
       
    • Eteriske oljer er vanligvis en klar væske som ikke er fettete, men mer som vann.  
    •  
    • Eteriske oljer er verken parfyme eller duftolje.  
    •  
    • Eteriske oljer er svært konsentrerte og du trenger ikke mye av dem for å nyte fordelene.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Finn riktig essensiell olje for dine behov. Du vil bruke forskjellige essensielle oljer i badet ditt, avhengig av hva du vil oppnå med ditt aromaterapibad - slapp av og berolig eller lindre ubehag. Hver olje har forskjellige egenskaper, og når du vet det, kan du gjøre det beste valget for dine behov. 
       
    • Få et utvalg av essensielle oljer på hånden, slik at du kan bruke dem når du vil eller trenger dem.
    •  
    • Essential bergamotolje kan hjelpe til med stress, depresjon, frykt og noen hudinfeksjoner som psoriasis og eksem.  
    •  
    • Essensiell kamilleolje er en kraftig beroligende. Det er antiseptisk og kan også heve humør og hjelpe med depresjon.  
    •  
    • Essential Eucalyptusolje kan hjelpe med åndedrettsproblemer, feber og hodepine og er et stimulerende middel. Dessuten har det kjøle- og deodoriserende egenskaper.  
    •  
    • Essential jasminolje kan bidra til å lindre spenning og stress. Det kan også hjelpe med fødsel og hjelp med depresjon og respiratoriske problemer.  
    •  
    • Essential lavendelolje er et utmerket valg for å lindre stress, men det kan også brukes som et antidepressivt middel, deodorant og beroligende middel.  
    •  
    • Essensiell sitronolje kan bidra til å forbedre konsentrasjonen og fordøyelsen og lindre symptomene på akne.  
    •  
    • Essential marjoram olje kan bidra til å lindre angst og stress, bekjempe tretthet, og redusere respiratoriske og sirkulasjonsproblemer.  
    •  
    • Rose essensielle oljer kan hjelpe til med depresjon, angst og fordøyelsesproblemer. Det kan også være forbundet med sirkulasjons- og respiratorisk nød, f.eks. Astma hjelp.  
    •  
    • Peppermynteolje har en kjølende, forfriskende og energiserende effekt. Det kan også øke mental oppmerksomhet.  
    •  
    • Essential Tea Tree Oil er et antiseptisk middel som kan helbrede brenner og kutt, og lindre kaldesår og ømme muskler.  
    •  
    • For en omfattende liste over essensielle oljer og deres egenskaper, gå til http://www.aromaweb.com/essentialoils/default.asp#essentialoilprofiles.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Bruk en bærerolje. Fordi essensielle oljer er så konsentrerte, må du fortynne dem med en bærerolje. Du kan bruke en rekke vegetabilske oljer, f.eks. Søt mandelolje, aprikoskjerneolje, avokadoolje, olivenolje og sesamolje. Disse har ofte den ekstra fordelen av å fôre huden effektivt. 
       
    • Pass på at du bruker naturlig vegetabilsk olje. Disse passer best og mest effektivt til essensielle oljer. Søt mandelolje, aprikoskjerneolje, avokadoolje, olivenolje og sesamolje er gode bæreroljer.  
    •  
    • Ikke bruk vann eller andre væsker for å fortynne din essensielle olje. Dette gjør effektiv bruk av din aromaterapi bad eller aromaterapi dusj vanskelig.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Bruk essensielle oljer. Siden hver essensiell olje har forskjellige egenskaper og kanskje ikke er ideell for alle brukere, er det viktig å lese gjennom egenskapene til oljen før bruk. Det er også en god ide å gjøre en hudtest først. 
       
    • Ved å lese informasjonen på flasken essensiell olje, kan du finne ut av kontraindikasjonene av oljen. For eksempel, du vil ikke bruke eukalyptusolje hvis du er gravid, lakterende eller epileptisk.  
    •  
    • Ikke leser kontraindikasjoner av en essensiell olje kan på alvor påvirke helsen din.
    •  
    • Før du bruker essensiell olje i et bad, gjør en hudtest. Legg en til to dråper av fortynnet essensiell olje på innsiden av albuen din. La det være der, og hvis det ikke er noen irritasjoner etter 24 timer, så kan du bruke oljen trygt i et bad på huden din.  
    •  
           
  12.  
  13.             7      Bestem om en metode. Det finnes flere måter du kan bruke essensielle oljer på i aromaterapi. Du kan bruke den i et bad eller fordampe med en duftlampe, i alle fall vil du ønske å velge den mest optimale metoden for deg. 
       
    • Eteriske oljer blandet med en bærerolje i et bad er blant de beste aromaterapi-metodene.
    •  
    • Siden noen mennesker har sensitiv hud, kan det være for mye å bruke en essensiell olje i badekaret. I disse tilfellene kan folk bruke en duftlampe for å få fordelene med aromaterapi.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Spray den på håndkleet ditt. Hvis du ikke vil sette essensiell olje på huden din, fordi du sensitiv hud, du kan spray det på håndklær. Duften vil hjelpe deg å slappe av og fremme søvn. 
       
    • Å lage et sprut for håndklær er enkelt. Bare legg 30 til 40 dråper av din essensielle essensielle olje for å sove i 45 ml destillert vann. Bland dette i en ren sprøyteflaske og spray det lett på håndklær.  
    •  
    • Antall dråper av essensielle oljen du bruker er avhengig av hvor sterk duften skal være.  
    •  
    • Du må bare spray håndklær lett for å få fordelene av essensiell olje. Basking av håndklær kan irritere huden din.
    •  
                     
  16.  
             

    2      Ta et aromaterapibad  ,

    
     
  1.             1      Velg en olje og bland den med bæreroljen. Før du kan nyte luksusen av et aromaterapibad, velg en essensiell olje- eller badgel for å dekke dine behov. Du vil kanskje slappe av, stimulere eller lindre fysiske plager. Deretter må du blande essensiell olje med en bærerolje av ditt valg. 
       
    • Hvis du ikke finner noen spesiell essensiell olje, bruk en duftende badgel, salt eller bombe. Du kan også prøve disse alternativene hvis huden din er irritert av essensiell olje, men vurder at badesalt, salter og bomber kan ha samme effekt.  
    •  
    • For å bruke essensiell olje i badekaret, bland det med bæreroljen etter eget valg. Den beste blandingen er om lag syv til tolv dråper essensiell olje per 30 ml bærerolje, avhengig av hvor sterk duften skal være.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      bading. Nå er det på tide å fylle badekaret med vannet og essensiell olje, slik at du kan nyte alle fordelene med aromaterapi. Pass på at vannet ikke er for varmt, slik at du kan slappe av, og tilsett oljen til karet for best mulig fordeling når vannet går inn. 
       
    • Hvis du ikke har badekar, bare sett den fortynnede essensielle oljen på en svamp og vask som vanlig. Pass på at du tar dype åndedrag.
    •  
    • Pass på at vannet ikke er for varmt, slik at du ikke brenner deg selv. Du kan sjekke den optimale vanntemperaturen med et termometer. Den beste temperaturen er mellom 37 og 38 ° C for spedbarn og barn, mellom 37 og 39 ° C for eldre, mellom 37 og 38 ° C for gravide og mellom 36 og 40 ° C for de fleste andre.  
    •  
    • Legg essensiell olje til det innkommende vannet for å spre seg i badvannet.
    •  
    • Hvis du ikke legger til essensiell olje i badet ditt, bør du vurdere å bruke helmelk i vannet for å gi næring til huden din.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Sørg for en hyggelig, avslappende stemning. De fleste som bruker et aromaterapibad bruker det til avslapning, men selv om du vil få energi, vil du gjøre ditt bad så komfortabelt og avslappende som mulig med musikk, badeutstyr og lys. 
       
    • Aromaterapi lys og duftlamper er en fin måte å forbedre egenskapene til din essensielle olje. I tillegg hjelper det myke lyset deg til å slappe av enda mer. Begge er tilgjengelige i varehus og på internett.
    •  
    • Aromaterapi lys og duftlamper er et utmerket alternativ hvis du har sensitiv hud.  
    •  
    • Damp lyset på badet, men slå det ikke av helt, med mindre du bruker stearinlys.
    •  
    • Stille musikk kan hjelpe til med å slappe av.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Bør huden din tørr før du kommer inn i karet. Bruk en løv eller hudbørste. Dette stimulerer ikke bare blodsirkulasjonen og fjerner døde hudceller, men hjelper også med at oljen trenger inn og nærer huden din.  
       
    • Bruk en børste med naturlige børster eller naturlig loofa for å pusse kroppen din tørr.  
    •  
    • Start ved føttene og strekk hjertet med lange slag. Pensle over hvert område flere ganger og la børstestringene overlappe for å sikre at du kommer overalt.  
    •  
    • Pass på å bite følsomme deler av kroppen.  
    •  
    • Når du er ferdig, kan du komme inn i det varme badet vann eller dusj.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Ta med aromaterapinbadet ditt. Nå er det tid til å nyte det du har forberedt på: ditt aromaterapibad! Å ta det rette tidspunktet i ditt luksuriøse bad, sørger for at du får mest mulig nytte av din aromaterapi-økt. 
       
    • Du vil trenge å suge i aromaterapinbadet i 15 til 20 minutter for å få mest mulig utbytte. Å holde seg lenger kan tørke eller skade huden din.  
    •  
    • Vurder å bruke badeutstyr som en pute eller rosenblad for å slappe av enda mer.
    •  
    • En varm vaskeklut over øynene dine vil også hjelpe deg med å nyte ditt bad. Varm det opp i vannet under kranen, slik at du ikke får noen essensielle oljer i øynene.
    •  
    • Pass på at du ikke drikker badevannet og ikke får det i øynene.
    •  
    • Når du går ut av badekaret, pakk deg inn i et varmt håndkle for å holde deg varm og hold fuktighet på huden din til du legger på fuktighetskrem på huden din.
    •  
           
  10.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                  

Hva du trenger .

                Les mer... (37)      
Omsorg populær:
Gjør en dyp behandling.

Vedlikehold farget hår.

Lokk håret ditt med stropper.

Sett inn øredobber.

Slips en Doo Rag.

Glatt krusete eller krøllete hår.

Påfør henna på håret.

Velg et antrekk.

Bli kvitt lukt på en naturlig måte.

Vok dine øyenbryn hjemme med honning og salt.

Farg håret ditt i en unaturlig farge.

Bruk fargede jeans.

Reduser hårtap.

Kjoler godt med overvekt.

Å lage fluer.

Glatt hår naturlig.

Bruk sukkerpasta.

Velg et par briller.

Vedlikehold krøllete hår.

Gi et manikyr.

Fjern et sikkerhetsmerke fra et plagg.