Home \ omsorg
 

Bli kvitt cellulitt.

 

Hvis du har cellulitt og vil bli kvitt den, så er du ikke alene. Mange kvinner i alle aldre har cellulite på bena, baken og buken. Cellulitt oppstår når fettcellene trenger inn i det øvre lag av hud, noe som gjør at det ser ujevnt ut og fullt av groper. Lær hvordan du dramatisk reduserer utseendet til din cellulitt ved å endre livsstil, hudpleieprodukter og spesielle behandlinger.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Endre kostholdet ditt  ,

    
     
  1.            1      Drikk mye vann. Å gi kroppen din nok væske, vil gjøre huden din frisk og fremme cellefornyelse. Begge kan redusere synlige tegn på cellulitt. Drikk minst åtte glass vann daglig for å sikre at kroppen din får så mye vann som det trenger. 
       
    • Start dagen med et glass vann før du nyter din morgenkaffe eller te.
    •  
    • Ha alltid en flaske vann med deg mens du gjør dine daglige gjøremål. Husk å fylle opp flasken oftere.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Spis frukt og grønnsaker. Et høyfrukt og vegetabilsk kosthold bidrar til en sunn kroppsvekt, noe som igjen betyr at cellulitten din ikke er så uttalt. Frukt og grønnsaker inneholder også mye vann, som hjelper til med å møte dine behov for væske. 
       
    • Lag en spinat smoothie til frokost. Tilsett 240 ml mandelmelk, 230 g spinat, en halv banan, en halv kiwi og en håndfull jordbær til en blender. Denne kraftige frokosten gir deg mye energi for dagen, og er perfekt for å spise en del grønnsaker om morgenen.
    •  
    • Spis mye rå grønnsaker. Uncooked salatblader, brokkoli, gulrøtter og andre grønnsaker er fulle av næringsstoffer, antioksidanter og vann. Hvis du gjør det til hovedposten av dietten, vil du kunne se at cellulitten din blir mindre.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta sunne fett til deg. Cellulitt er forårsaket av fettceller like under huden. Men hvis huden din er fast og sunn, vil cellulitt også være mindre synlig. Matvarer som oliven, nøtter, avokadoer, fisk og olivenolje inneholder omega-3 fettsyrer som er essensielle for sunn hud. 
       
    • Ta Omega-3 til deg. Vi tar fettfattige matvarer, eller i det minste matvarer som inneholder alle typer fett, uansett, så å spise de riktige fettsyrene og eliminere skadelige fettsyrer er avgjørende for å bli kvitt cellulitt. Meieri-beite, meieriberikte meieriprodukter, edamam, vilt ris, rapsolje og valnøtter er bare noen av de mange matvarer som er rike på omega-3-fettsyrer. Du bør ta disse matvarene i store mengder for å kvitte seg med din cellulitt helt.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Unngå matvarer som fremmer cellulitt. Matvarer som gjør at du spiser og lagrer vann, bidrar også til at du får mer cellulitt. Unngå følgende matvarer for å hindre at din cellulitt blir verre: 
       
    • Fried mat som pommes frites, roast kylling og løkringer
    •  
    • Pakket snacks som maisflis, potetgull, ostkuler og pretzel
    •  
    • Saltrike matvarer som hermetisert supper eller dressinger og dressinger, da de kan føre til vannoppbevaring.
    •  
    • Sukkerholdige matvarer som søtsaker, kaker og brus som de får deg til å gå ned i vekt.
    •  
    • Alkohol, spesielt i forbindelse med sukkerrike drikker som brus eller tranebærjuice, da det kan føre til vektøkning og vannretensjon.
    •  
                     
  8.  
             

    2      Start et nytt treningsprogram  ,

    
     
  1.             1      Legg styrketrening til treningsplanen. I motsetning til kardiovaskulær trening, styrker vekt trening musklene under huden din, noe som gjør dem til å se fastere. Dette kan sterkt redusere cellulitt. 
       
    • Kjøp gratis vekter og gjør øvelser for å styrke lår, bekken og magesmerter. Hvis du har cellulitt på armene, gjør du også øvelser for armene.
    •  
    • Bli med på et treningsstudio og arbeid med en trener for å øke treningsvekten sakte. I motsetning til populær tro er det bedre for muskelbygging å løfte tunge vekter sjeldnere enn å gjøre mange repetisjoner med lettere vekter.
    •  
    • For å hindre cellulitt, kan du gjøre enkle øvelser hjemme, som knebøy for å stramme underkroppen. I tillegg er det spesielle øvelser for å styrke de atrofiske muskellagene under huden, noe som forårsaker cellulitt (https://keinecellulitemehr.com/).
    •  
           
  2.  
  3.             2      Gjør høy intensitetsøvelser. Kombinere styrke trening med øvelser som vil pumpe hjertet ditt riktig vil resultere i dannelsen av magert muskelmasse som vil gjøre lårene og røret ser mer regelmessig over tid. Prøv følgende øvelser etter lyse oppvarmingsøvelser: 
       
    • Sprints utendørs: savner deg på gaten eller i en park i nærheten av deg en avstand på 400 m. Kjør denne avstanden så fort du kan, pause i 20 sekunder og kjør igjen. Gjenta dette til du har kjørt fire ganger. Over tid kan du legge til flere sprints til treningsprogrammet ditt.
    •  
    • Sprinting på tredemølle: Hvis du trener innendørs, må du tredemølle raskere til sprint i omtrent tre minutter. Øk hastigheten over tid for å passe ditt tempo.
    •  
    • Sprinting på sykkel: Ta enten sykkelen eller en stasjonær sykkel og kjøre oppoverbakke så fort du kan i noen minutter.
    •  
           
  4.  
             

    3      Prøv en ny hudpleierutine  ,

    
     
  1.             1      Begynn å tørke huden din tørr. Tørr børsting stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper huden din med å eliminere giftstoffer, og reduserer cellulitten din. Kjøp en kroppsborste med naturlige fibre og legg tørr børsting til din daglige omsorgsrutine. 
       
    • Forsikre deg om at både huden din og børsten er tørre før du begynner.
    •  
    • Start med føttene og pensel mot hjertet. Fokuser spesielt på områdene med mye cellulitt (for eksempel lår og rumpe). Pensle magen i en sirkelbevegelse i retning med urviseren og armene dine med oppadgående bevegelser. Alle børstebevegelser skal være i retning av hjertet for å stimulere blodet og lymfestrømmen der.
    •  
    • Dusj etter børsting for å vaske av alle døde hudceller og giftstoffer som har kommet til overflaten.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Forbedre hudtonen din. Å treffe skritt for å gjøre huden din tynn og frisk, hjelper ikke veldig med cellulitt, men det kan midlertidig redusere utseendet. Prøv følgende teknikker: 
       
    • Dusj eller bade med lunkent eller kaldt vann i stedet for varmt. Kaldt vann samler porene dine, slik at huden din ser fastere ut.
    •  
    • Krem huden din med et koffeinholdig produkt. Kjøpe en krem ​​eller lotion som inneholder minst fem prosent koffein. Koffein sies å forbedre hudtone og redusere utseendet av cellulitt.
    •  
    • Bruk et annet eksternt bruksprodukt designet for å redusere forekomsten av cellulitt. Det finnes mange kremer og lotioner tilgjengelig på markedet som er spesielt utviklet for dette formålet.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Bruk en tanningspray. Du kan redusere utseendet til din cellulitt ved å gjøre huden din jevnere. Velg en tanningspray som bare er en eller to toner mørkere enn hudtonen din. Pass på at du sprer det jevnt på beina, ikke bare på områdene med cellulitt.       
  6.  
             

    4      Vurder profesjonell behandling  ,

    
     
  1.             1      Prøv den såkalte "fett-sprøyten". I denne behandlingen injiseres en spesiell vitamin- og / eller mineralformel under huden for å gjøre den mer jevn. Formelen bryter ned fettoppsamlingen like under overflaten av huden.       
  2.  
  3.             2      Ha en VelaSmooth ™ -behandling gjort. I denne behandlingsmetoden brukes infrarødt lys, massasjevals og radiobølger for å løsne og noen ganger til og med oppløse fettcellene. Det stimulerer også kollagenproduksjonen i huden din, slik at den ser jevnere og fastere ut.       
  4.  
  5.             3      Unngå fettsuging og andre fettfjerningsoperasjoner. De kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, men de kan øke utseendet til cellulitten din, ettersom vevet under ditt øverste lag av hud blir enda mer ujevnt.       
  6.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                       
Omsorg populær:
Behandle sprukket hud på ansiktet.

Bruk et skjørt om vinteren.

Bruk fargede jeans.

Hårete bølger er styling.

Fletting en side sildbein fletning.

Apply Foundation.

Lag et klipklipp.

Farger hår med matfarging.

Få gisp lukt fra hendene.

Behandle arr.

Farg håret med Manic Panic hårfarge.

Fingernails i puslespilloptikk.

Bestem ansiktsformen hans.

Bli kvitt hår på ryggen din.

Hvordan får du vakkert, silkeaktig, skinnende og rett hår.

Fest snørebåndene rett.

Lag en fotskrubbe.

Stretkede ullvarer.

Få perfekte dreadlocks.

For litt penger, sett sammen en kontorkledd garderobe.

Påfør eyeliners.