Home \ omsorg
 

Hvordan leve et rent og velpleidede liv.

 

Renslighet er en viktig del av en sunn livsstil. Sykdommer kan overføres av bakterier og ved å vaske oss reduserer vi risikoen for sykdom. Sist men ikke minst vil dine medmennesker sette pris på det, hvis du tar vare på din personlige hygiene. I tillegg til personlig hygiene, bør du også ta vare på å holde hjemmet rent. Selv på farten, på jobb eller på reise, bør du vaske deg regelmessig.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Vask deg jevnlig  ,

    
     
  1.            1      dusj regelmessig. God kroppshygiene betyr at kroppen din vaskes regelmessig. Du bør dusje en eller to ganger i uken. Daglig dusjing kan tørke ut huden. Selv om du har svettet mye, f.eks. mens du trener eller når det er varmt og fuktig ute, ta en dusj.  
       
    • Pass på å vaske de områdene hvor du svetter mest, f.eks. armhulene, kjønnsområdet og ribbeinburet. Dine føtter blir best vasket med en vask og såpe. Ikke glem mellomrummene mellom tærne og sålene på føttene dine. Tørre føttene grundig. For eksempel kan du unngå vorter og idrettsfot.
    •  
    • Vask håret ditt. Det avhenger av hårtype hvor ofte du må vaske håret ditt. Finer, tynnere hår pleier å bli vasket oftere. Hvis håret ditt er fettete og stramt, er det på tide å vaske det.
    •  
    • Du bør eksperimentere litt for å finne ut hvor ofte du skal vaske håret best. Innsatsen er verdt det, fordi sebumproduksjonen i hodebunnen kan regulere seg selv og håret ditt forblir sterkt.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta vare på din munnhygiene. Å rengjøre munnen og hold pusten frisk, børst tennene to ganger om dagen. Ved å pusse tennene dine, vil du fjerne rester og tannplakk, noe som kan forårsake tannråte. I tillegg bør du gjøre det til en vane å bruke floss daglig.  
       
    • Pensler tennene i minst to minutter om morgenen og om kvelden. Hvis du vil sørge for at du børster lenge nok, kan du prøve et stoppeklokke eller en sang som er minst to minutter lang. Myke tannbørster anbefales fordi de beskytter tannkjøttet.  
    •  
    • Når du børster, hold tannbørsten i en 45 graders vinkel mot tannkjøttet og børst opp og ned i sirkulære bevegelser. Pensle alle tennene fra innsiden, utsiden og på tygflatene. Børst også tungen din.
    •  
    • Bruk fluorert tannkrem. Fluorholdig tannkrem styrker emaljen din. Hvis du bruker en tannkrem uten fluor, vær oppmerksom på din munnhygiene. Whitening tannkrem bør kun brukes midlertidig fordi det kan angripe emaljen.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Vask hendene dine. Vanlig håndvask beskytter mot smitte og er viktig for hygiene. Først hold hendene dine under rennende vann, skru av springen, og ta deretter minst 20 sekunder for å såpe hendene dine riktig. Skyll skummet under rennende vann og tørk det med et rent håndkle eller la det tørke i luften. Du bør vaske hendene dine: 
       
    • hvis de er skitne
    •  
    • før du begynner å lage mat eller spise
    •  
    • før og etter omsorg for en pasient
    •  
    • før og etter at du har et sår
    •  
    • etter nasal rengjøring, nysing eller hoste
    •  
    • etter å ha gått på toalettet
    •  Kast
    • av søppel
    •  
    • etter å ha vært i kontakt med dyr eller animalsk avfall
    •  
    • etter å ha rørt overflater som berøres av mange mennesker  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ta vare på huden din. Vask ansiktet to ganger om dagen, våkne om morgenen og sengetid om kvelden. Hvis du svetter, vask ansiktet med en gang for å unngå tilstoppede porer. 
       
    • Bruk regelmessig en skrubbe. For en sunn hud, bør du bruke peeling en gang i uken. Peelings kan brukes til å skru av døde hudceller. Det beste er peeling med små, runde mikropartikler som beskytter huden.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Se opp for et pent utseende. Vær oppmerksom på at ditt utseende er rent og ryddig. Dette inkluderer ditt komplette utseende, fra hår og negler til klær. 
       
    • Kutte neglene og tåneglene regelmessig med skarpe nagelsaks eller nagelklippere. Hvis mulig, bruk neglene dine kort, fordi korte negler er lettere å holde rent.
    •  
    • Aldri kutt eller kutt kutiklene, dette kan føre til betennelse. Hvis du har smuss under neglene, bruk en neglelakk eller en gammel tannbørste for å rengjøre neglene dine.
    •  
    • Flak neglelakk bør fjernes. Slik ser hendene rene og velpleie. Når neglelakk begynner å skrelle, fjern den med neglelakkfjerner. Påfør enten fersk neglelakk eller la neglene dine være umalet.
    •  
    • Sørg også for at håret ditt er godt preparert og godt preparert. Gå til barbermaskinen regelmessig for å holde hårklippet i form og unngå hårspalting.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Unngå kropps lukt. Kroppsluk er helt naturlig, spesielt etter trening. Men spesielt på offentlige steder, som i skole eller på jobb, bør du ta vare på andre. Du kan unngå ubehagelig lukt ved å bruke deodorant. Dette er spesielt viktig hvis du trener regelmessig eller svetter mye. Hvis du vasker deg regelmessig og også bruker deodorant, vil kroppens lukt være mer enn hyggelig.  
       
    • Mange antiperspiranter inneholder aluminium som mistenkes å være skadelig for ens helse. Hvis du er bekymret, prøv naturlig deodoranter i stedet.  
    •  
    • Du kan også bruke parfymer og kaker. Imidlertid bør disse ikke bli misbrukt for å bare maskere dårlig kropps lukt. Hvis du vil sørge for at du lukter hyggelig, kan du bruke parfyme i tillegg til deodoranten.
    •  
    • Noen matvarer, som svovelholdige, f.eks. Brokkoli, kan forårsake en ubehagelig kropps lukt. Hvis du bekymrer deg for kroppens lukt, kan du unngå slike matvarer.  
    •  
                     
  12.  
             

    2      Hold ditt hjem rent  ,

    
     
  1.             1      Vask dine skitne klær regelmessig. Du bør også holde hjemmet rent ved å regelmessig samle det skitne vaskeriet og kaste det i vaskebøtten. Gjør det til en vane å vaske dine skitne klær en gang i uken. Så du har alltid rene klær i skapet og unngår rot i leiligheten.  
       
    • Pass på å vaske sengetøy og håndklær hver uke. Så de blir rene og bakterier gratis. Tepper, tepper eller kluter skal også vaskes ukentlig for å holde seg ren og støvfri.
    •  
    • Du kan gjøre en dag i uken, f.eks. Søndag, for å lage din "vaskedag". Så vil du automatisk ta vare på det skitne vaskeri en gang i uken.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Hold ditt oppholdsrom rent og ryddig. Uansett om du bor i et hus, i en leilighet eller med foreldrene dine, bør du regelmessig rydde opp ditt oppholdsrom. Dette inkluderer daglig rengjøring, støv, feiing og gulvtørking for å unngå smuss og støv. Du bør også rydde opp regelmessig og sette de tingene du brukte tilbake på plass for å unngå kaos. 
       
    • Du vil rydde opp når det blir for rotete og rotete. Det er lettere å holde et ryddig rom rent og ryddig.
    •  
    • Ved rengjøring bør du bruke effektiv rengjøringsmiddel. Bruk rengjøringsmidler når du tørker overflater og gulv. For å rengjøre løpere og tepper, bør du bruke spesiell tepperensør.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Lag en rengjøringsplan. En rengjøringsplan hjelper deg med å holde oversikt over alle husarbeidene du trenger. Spesielt når flere personer, f.eks. Søsken eller husmødre som deler husstand kan vurdere en rengjøringsplan som den beste løsningen. Enten de enkelte innbyggerne overtar bestemte oppgaver eller ellers oppgavene roterer.  
       
    • Du kan dele opp rengjøringsplanen i forskjellige kategorier, f.eks. "Rengjøring av kjøkkenet", "Avhending og bortskaffelse av avfall", "Rengjøring av badet" og "Tørking av gulvet". Deretter kan du diskutere med de andre innbyggerne, hvem som tar den oppgaven, eller du kan rotere vekselvis.
    •  
    • Prøv å holde rengjøringsplanen. Det er mye lettere å gjøre de vanlige oppgavene i husstanden sammen enn å kjempe alene mot kaoset.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Gjør vanlig "stor gips". Du bør regelmessig planlegge en bulkrengjøring. Månedlig rengjøring vil holde hjemmet rent og støv og smuss vil ikke samle seg.  
       
    • Start den store gjengivelsen ved å rydde ut først. Du bør alltid starte på toppen og arbeide deg ned; Først er det takene, deretter veggene, så baseboards.
    •  
    • Du kan støvsuge i hele leiligheten og rengjør vinduene innvendig og utvendig for å fjerne støv og smuss. Støvsugeren på støvsugeren kan også brukes til å rense persienner, gardiner og gardiner.
    •  
    • Du bør også støv alle overflater. Tørk hele overflaten ved å ta med alle gjenstander fra hyller og vinduskarmer.
    •  
    • Feie og tørk gulvene. Vær særlig oppmerksom på kolonner, bør du ha et tregulv. Bruk en profesjonell tepperensør for tepper.
    •  
           
  8.  
             

    3      Renhold utenfor hjemmet  ,

    
     
  1.             1      Hold arbeidsområdet ditt rent. Du bør også holde området rent og ryddig på jobb. Et anstendig arbeidsområde gir et godt og profesjonelt inntrykk. 
       
    • Hvis du har et skrivebord på jobben, må du sørge for at du holder den ren og ryddig. Du kan sortere ut papirer, notater og andre ting som du ikke lenger trenger på en ukentlig eller månedlig basis.
    •  
    • Hvis du har et skap, bør du holde det rent. For å unngå kaos, bør du sortere ut ting du ikke lenger trenger. Du kan rydde opp skapet en gang i måneden og sortere ut unødvendige ting.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Vask bilen regelmessig. Hvis du eier en bil, bør du grundig rengjøre den innvendig og ut en gang i uken eller en gang i måneden.  
       
    • Fjern alle unødvendige ting, som for eksempel emballasje eller papir, og kast dem bort. I tillegg bør du også tørke alle overflater inne i bilen for å fjerne all smuss og støv. Hvis dørmatterne er skitne eller lukt, kan du få dem renset.
    •  
    • I tillegg bør du rengjøre bilen riktig med vann og vaskemiddel i en selvvask. Tørk og poler bilen grundig for å gjøre det skinnende vakkert.
    •  
    • Avhengig av hvor mye penger du vil bruke, kan du også få bilen vasket profesjonelt hvert par måneder. Dette vil gjøre det enda renere.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Vær oppmerksom på renslighet på vei også. Også på jobb eller på farten, bør du være oppmerksom på hygiene. Dette vil gi deg et rent og ryddig inntrykk. Vask hendene dine før og etter spising og etter hvert besøk på toalettet. Du bør også vaske hendene etter bruk av offentlig transport. 
       
    • Generelt bør du gi et pent og godt preparert utseende. Hvis du for eksempel Spis noe med hvitløk til lunsj, du kan pusse tennene etter måltidet for å få friskere pust. Hvis du spiller sport under lunsjpause, bør du ta en dusj etterpå, slik at du blir frisk og ren når du kommer tilbake til kontoret.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Rengjør på vei. Når du reiser, spesielt i områder der det ikke er vanlige vaskerom eller hvor en annen renhetsstandard hersker, er det ikke alltid lett å finne vaskerom. Med vaskeutstyr og agenter i bagasjen er du godt forberedt og kan også være oppmerksom på rensligheten din på veien.  
       
    • Du kan ta en reisepose og du vil alltid ha mulighet til å vaske deg selv. Du kan fylle posen, for eksempel med håndvern, våte håndklær, flekker, solkrem og mynter.
    •  
    • I tillegg kan du fremdeles legge hygienehåndklær og tamponger eller pads i din reisepose. Så du har dem til side når det er nødvendig.
    •  
           
  8.  
        
Omsorg populær:
Sett inn en brosje.

Kles ordentlig for første date med en gutt.

Vær søt.

Rene Ugg Støvler.

Lichen.

Få sunn hud.

Bli kvitt gule negler.

Barberhendel.

Smarte frisyrer for hver dag.

Fikk en bikini figur.

Unngå svettearmhule.

Lag et sminke sett.

For å rense posene.

Lag en vindstokk for barn.

Forbered et bad for mer vakker hud.

Påfør en hårmaske riktig.

Draper et hodebarn.

Gjør krøller med aluminiumsfolie.

Få bølget hår over natten med en bolle.

Kantmokasiner.

Helbrede sårlepper.