Home \ omsorg
 

God hygiene for jenter.

 

God hygiene hjelper deg til å føle deg bedre og finere. Det er greit hvis du ikke vet hvor du skal begynne eller hvis du trenger hjelp med endringene i kroppen din under puberteten. Mange unge jenter går gjennom dette. Riktig hygiene betyr at du holder deg ren, opprettholder gode daglige vaner, og ser etter hygienisk skjønnhetspleie.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Hold deg ren  ,

    
     
  1.            1      Dusj eller bad hver dag. Bakterier spiser på svette og hudceller som samler seg på kroppen hele dagen. Dette skaper kroppens lukt. Dusj eller bad hver dag og bruk en mild såpe for å vaske av dagens smuss. Vask og tørk føttene, hendene, armhulen og rumpene grundig.  
       
    • I tillegg bør du ta et bad eller en dusj hvis du har sport eller svette for å holde huden ren.  
    •  
    • Det spiller ingen rolle om du dusjer om kvelden eller om morgenen - det avhenger av når du foretrekker å gjøre det.
    •  
    • Ikke rengjør dine private deler med såpe, ellers kan du forstyrre den naturlige, kjemiske balansen der. Rengjør områdene rundt innsiden av lårene og rundt skjeden med en mild såpe. Men vask kun den indre og ytre vagina med varmt vann, fordi skjeden renser seg godt (ved å slippe klar utslipp).
    •  
    • Deodorant og parfyme erstatter ikke daglig bading eller dusjing.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Rengjør håret med sjampo og balsam. Vask håret to til tre ganger i uken. Hvis du vasker det for ofte, fjerner du naturlige oljer som kan tørke ut håret ditt. Velg sjampo og balsam som passer til deg - avhengig av om du har tørr, fettete, krøllete, rette eller krøllete hår. Det er mange produkter du kan prøve. 
       
    • Fukt håret med varmt vann. Sett en Euro Coin Shampoo i hånden din. Masser sjampoen (ikke for fast) på hodet og hårtrådene. Deretter vasker du det ut og bruker balsam, bruk mer for tørt hår og mindre for fettete. La det fungere i noen minutter mens du vasker kroppen din og skyll den så godt.
    •  
    • Hvis håret blir fettete etter en dag eller to, vask håret med mild sjampo hver dag eller annenhver dag. Bruk bare skyll på spissene, ikke på hodet. Bruk "ikke-fettete" eller "oljefrie" stylingprodukter.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Vask ansiktet to ganger om dagen. Bruk varmt vann og et mildt, ikke-slitende rengjøringsmiddel til å vaske ansiktet om morgenen og ved sengetid. Masser produktet forsiktig, bruk bare fingertuppene. En vaskeklut eller svamp kan irritere huden din. Ikke skru av huden din for mye og skyll med varmt vann. Dytt huden din tørr med et rent håndkle (ikke gni!).  
       
    • Unngå produkter som eksfolierer huden din eller inneholder alkohol. Ikke bruk vanlig såpe. Slike produkter vil være for aggressive for ansiktet.
    •  
    • Hvis huden din er flakket, tørr eller kløende, må du legge fuktighetsklær. Hvis huden din ofte er irritert eller fettete raskt, bør du bruke produkter for sensitiv hud.
    •  
    • Vask også ansiktet ditt når du har sport eller svettet mye.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Bruk rene klær. Du trenger ikke å vaske klærne etter hver vask. De skal imidlertid være flekkfrie, rynkefrie og luktfrie. Hvis du har klærne dine skitne eller svette, bør du definitivt vaske dem før du bruker dem neste gang. Bruk ferskt undertøy og en frisk bh hver dag.  
       
    • Gjenta sengen hver uke eller oftere hvis du svetter tungt om natten. Bytt putevar hver uke eller hver to til tre dager hvis du har fet hud.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Vask hendene ofte. Du bør vaske hendene regelmessig, men selvfølgelig når du har vært på badet, nyset eller hostet, rørt mat eller andre ting som andre berører mye (f.eks. Etter at du har kjørt en buss eller håndtert penger - som mange har kommet i kontakt med det!). 
       
    • Våt hendene med varmt vann og sug deretter i minst 20 sekunder. Ikke glem håndleddene dine og ikke mellom fingrene dine og under neglene dine. Skyll deretter hendene og tørk dem med et papirhåndkle. Slå av vannet med papirhåndkle.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Har små produkter med deg. Sett sammen en mini-kosmetikkpose for veske eller ryggsekk. Legg peppermyntdråper, tyggegummi eller en liten flaske munnvann i munnen etter måltider. I tillegg: et lite reise speil, hånd desinfeksjonsmiddel, en deodorant, noen få vev og en liten kam.       
  12.  
  13.             7      Vær spesielt oppmerksom på hygiene når du er syk. Dette er viktig for å beskytte andre. Dekk munnen hvis du hoster eller nyser. Vask hendene ofte, spesielt etter hosting eller nysing. Hvis du er oppkast eller feber, hold deg borte fra andre.                  
  14.  
             

    2      God kroppsomsorg  ,

    
     
  1.             1      Bruk en deodorant hver dag. Kroppslukt er normalt, spesielt under armhulene. I puberteten svetter du naturlig mer under armene og svette og bakterier kan samle seg i underarmen. Bruk en deodorant hver dag for å lukte frisk og føle frisk. Det finnes mange forskjellige typer deodoranter: ruller, sprayer, pinner og de med eller uten antiperspirant (som reduserer svette og lukt). Noen er parfymerte, andre er ikke. Hvilken du velger, avhenger av dine preferanser.  
       
    • Det finnes forskjellige typer deodoranter for menn og kvinner, som bare er forskjellig i lukt.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Barbere deg selv hvis du vil. Uansett om du barberer bena, armhulene og kjønnsområdet er din beslutning. I langt hår i armhulen og grepet kan fuktighet og lukt samle seg. Hvis du dusjer og rengjør regelmessig, vil dette problemet løses raskt. Hvis du barberer, gjør det på en sikker og hygienisk måte:  
       
    • Bruk rene, nye og skarpe knivblad og rikelig med barberkrem eller gel (ikke bare enkel såpe). Ikke barber deg selv tørr!
    •  
    • Ta deg tid. Spør din mor eller eldre søster om hjelp eller råd.
    •  
    • Ikke barber i ansiktet. Unwrap vilt hår eller bruk blekemiddel, krem ​​eller voks. Hvis du har mye ansiktshår, gå til legen og be om elektrisk epilering for å bli kvitt dem en gang for alle.  
    •  
    • Etter barbering, bruk en ikke-fett fuktighetskrem for å holde huden tørr ut. Bruk aldri aftershave for menn, fordi det brenner!
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta vare på kjønnshåret ditt. Hvis du barberer ditt pubic hår, kan huden brenne eller være irritert. Det er fare for at håret vokser innover, noe som kan føre til follikulitt (betennelse i hårsekkene). Ikke glem at det er opp til deg å avgjøre hvorvidt du skal barbere ditt pubic hår. Du kan barbere bikiniområdet på innsiden av lårene og la skinnhåret naturlig. Eller du kan forsiktig trimme din pubic hår med saks eller la alt som det er av naturen. Hvis du vil barbere, vær oppmerksom på følgende:  
       
    • Trim langt hår først med ren sakse for å lette barberingen (helst over toalettet).
    •  
    • Sopp håret og huden i noen minutter i et varmt bad eller en varm dusj.
    •  
    • Bruk en barberkniv (ingen knivblad eller engangsbærer), helst med fuktestrimler.
    •  
    • Stram huden tett og glatt og barber i retning av hårvekst. Gjør dette forsiktig og uten å legge for mye press.
    •  
    • Skyll alt med varmt vann. Dekk området tørt og bruk babyolje, aloe vera eller en duftfri fuktighetskrem for huden.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ta vare på god munnhygiene. Du bør børste tennene minst to ganger om dagen, bruk tann og munnvann - minst etter frokost og ved sengetid. Hvordan redusere tann og tannkjøttskader og dårlig ånde. Bruk eventuelt tannkrem og munnvann med fluor. Hvis du har på deg en brace, bør du børste tennene etter hvert måltid. 
       
    • Bruk også tannbørsten til å forsiktig tømme tungen din.
    •  
    • Få en ny tannbørste hver tredje måned, og ta også en ny tannbørste hvis du hadde en halsinfeksjon.  
    •  
    • Gå til tannlegen to ganger i året for å sjekke og rengjøre tennene.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Rengjør også håndtakene dine. Gjær og bakterier kan trives på braces eller braces hvis du ikke renser dem godt. Rengjør alltid beholderen når du børster tennene og desinfiserer den en gang i uken.  
       
    • Legg litt sprøytebeholder i en kopp varmt vann og sett braksene dine inn der. Skyll godt før du bruker det igjen.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Hold kontaktlinsene rene. Hvis du bruker kontaktlinser, må du holde dem så rene som mulig for å hindre øyeinfeksjoner. Skyll ikke med vann fra springen for å gjenbrukes. Ikke bruk samme rengjøringsløsning dag etter dag - ellers kommer bakterier i øynene dine! Skyll kontaktlinsene dine hver gang du tar dem ut. Rengjør beholderen grundig og bruk deretter fersk rengjøringsløsning. Bytt kontaktlinsens beholder regelmessig, hver tredje måned.        
  12.  
  13.             7      Ta vare på sunne føtter. Det er normalt at føttene og skoene lukter. Men du bør prøve å forhindre det så mye som mulig. Pass på at føttene er tørre før du setter på sokker og sko. Bytt skoene dine regelmessig og la dem lufta godt over natten (dette vil ikke fungere i skapet nedenfor). Bruk sokker i tåsko og velg bomullssokker i stedet for syntetiske fibre.  
       
    • Hvis du opplever rødt, kløende eller skjelete flekker mellom tærne eller føttene, kan det hende du har en fotsvamp. Du kan unngå dette ved å bære flip-flops i dusjen i skolen eller i løpet av sport og ikke gå barfot der. Bruk om nødvendig et fotpulver eller gå til legen.  
    •  
           
  14.  
  15.             8      Ikke del personlige eiendeler. Deling er en god ting, men ikke når det gjelder tannbørste, barberhøvel eller hårbørste. Disse personlige ting bør bare brukes av deg og ikke lånes fra andre. Det samme gjelder håndklær og vaskekluter.        
  16.  
             

    3      Avtale med perioden  ,

    
     
  1.             1      Bytt toalettsaker regelmessig. I gjennomsnitt trenger du omtrent tre til seks pads eller tamponger om dagen. Hvis du har mer blødning (de første dagene i perioden) og om natten, bør du ha lengre og sterkere sidelekkende bandasjer. Bytt bandasje eller tampong hver fjerde til åtte timer avhengig av mengden av blødning.  
       
    • Ikke skam deg hvis noen blod ved et uhell kommer på undertøy eller i arkene. Det skjer med de fleste kvinner på et tidspunkt. Skyll arket med kaldt vann og vask det umiddelbart.
    •  
    • Bruk mørke undertøy og klær i løpet av perioden. Så et tilfeldig sted er mindre merkbart. Hvis uhellet skjer i skolen eller i offentligheten, knytt en genser rundt midjen din. Så du kan dekke en flekk til du kommer hjem.  
    •  
    • Hvis du liker å svømme, sport eller være aktiv, bør du bli vant til tamponger. Tamponger med applikator er enklere å bruke enn de uten. Hvis tampongen fortsatt er ubehagelig for deg, legg litt vaselin på spissen før du introduserer den.  
    •  
    • Du kan også bruke forskjellige produkter i løpet av perioden, f.eks. Menstrual kopper eller spesielle menstruelle undertøy.
    •  
           
  2.  
  3.             2      dusj regelmessig. Det er ikke bare greit å ta en dusj i løpet av perioden, det er enda viktig. En dusj vil få deg til å føle seg ren og det varme vannet vil lindre magesekken. Dusj normalt og vask vagina med varmt vann. Når du er ferdig, tørk med et mørkt håndkle for å unngå flekker eller tørk skjeden din med et papirhåndkle først. Bruk deretter et nytt bandasje eller kopp eller en ny tampong før du klær deg. 
       
    • Du kan fjerne tamponger eller menstruasjonskopper før du tar en dusj, men du trenger ikke. Selvfølgelig bør du først ta av underbuksene og kaste bort bandasjen.
    •  
    • Hvis du bløder tungt, bør du ikke bade om mulig. Vannet i dusjen vasker av blod bedre enn å stå i badvannet.
    •  
    • Skyll eventuelle rester fra dusjen når du er ferdig. Ikke la noe for den neste personen.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Hold orden på din periode. Hvis du vet når perioden er i ferd med å komme, senker du risikoen for blodpropper i undertøyet og faren for å stå der uten tamponger når du trenger dem. Det er mange nettsteder og programmer som Clue® for å dokumentere perioden. Du kan også bruke din dagbok eller en menstrual kalender. Skriv ned den første dagen i din periode og dokumenter den i flere måneder. 
       
    • Den gjennomsnittlige menstruasjonssyklusen er 28 dager, men den kan variere mye. Legg til en måned fra den første dagen i perioden for å nå den første dagen i perioden i neste måned. Hvis du beregner et gjennomsnitt etter tre måneder, vet du ganske bra hvor lenge syklusen er. Hvis han er 29 dager i den første måneden, de neste 30 og den tredje 28, teller du alt sammen og deler det med tre - her vil gjennomsnitts syklusen være 29 dager.
    •  
    • Hvis syklusen din er svært uregelmessig, snakk med foreldrene eller legen om hjelp og muligens behandling.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Be om hjelp. Hvis du er usikker på hvordan du bruker en tampong eller trenger hjelp med å kjøpe hygieneartikler eller spørsmål angående din periode, vennligst kontakt et eldre familiemedlem. Ikke glem at din mor, moster og eldre søster også gikk gjennom denne gangen. Du kan også snakke med legen din dersom det passer deg bedre.       
  8.  
             

    4      Vær oppmerksom på hygiene i skjønnhetspleie  ,

    
     
  1.             1      Behandle din akne. For kviser må du bruke en mild, ikke-slitende og ikke-alkoholisk aknebehandling. Ikke skru av ansiktet ditt når du vasker det. Ellers vil du fjerne naturlige hudfett og huden din blir tørr og flakket, noe som kan føre til enda mer akne. Prøv å behandle din akne naturlig eller spør legen din om hvilke produkter du kan bruke. 
       
    • Spør legen din om å henvise deg til en hudlege hvis akne ikke forsvinner. Det er medisiner du kan ta. Noen av dem, f.eks. Den aktive bestanddelen isotretinoin (Osoderm®) har imidlertid mange bivirkninger.  
    •  
    • Aldri ripe huden din med neglene eller pule av akne plukker rundt den. Ellers kan dette føre til infeksjoner eller arr.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ikke overdriv det med sminke. Hvis du er usikker på huden din, kan du ha på seg tykk sminke. Dette kan imidlertid føre til at huden din blir tørr eller fett, noe som igjen kan føre til kviser. Påfør bare et lite lag med fundament og ta bare litt sminke for et naturlig, sunt utseende. 
       
    • Det finnes metoder for å dekke akne med sminke.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta vare på neglene dine. Kutte fingernegler og tånegler regelmessig og sørg for at de ikke har tynne kanter. Rengjør neglene når du vasker hender og føtter, og bruk en spikerfil for å fjerne smuss fra under neglene om nødvendig. Bruk skarpe nagelklippere eller en liten neglesaks for å kutte neglene rett. Fjern forsiktig de runde hjørnene med en neglelag. Påfør en håndkrem på negler og nagler.  
       
    • Ikke tygge på negler og ikke skrelle nagler. Ellers kan dette føre til infeksjon og rotete inntrykk. Bruk en ren negleklipper istedenfor.  
    •  
    • Mal dine negler hvis du vil. Men du kan også bruke bare et beskyttende lag av en neglhærder eller en overbelegg for vakker glans. Bruk bare acetonfri neglelakkfjerner.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Bruk litt parfyme, men ikke for mye. Hvis du vil bruke parfyme eller kroppsspray, fortsett! Bare overdriv det ikke. Dette kan være for mye og for ubehagelig for noen mennesker. Sprøyt parfymen to eller tre ganger foran deg og deretter gå gjennom den. Slik lukter du godt, uten at det blir overveldende. 
       
    • Ikke sett parfyme på hårbørsten eller direkte på håret ditt, ellers kan det tørke ut.
    •  
    • Og ikke glem at parfyme ikke erstatter daglig dusjing eller bading!
    •  
           
  8.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                Les mer... (36)      
Omsorg populær:
Se bra mens du reiser.

Barberhendel.

Anerkjenn en ekte smaragd.

Få bølget hår over natten.

Bruk tørr sjampo.

Begynn med korte hår dreadlocks.

Rengjør ører med peroksid.

Få tykt bølget hår.

Tumt tørt hår.

Gjør laver i conditioneren selv.

Unngå sminkefeil.

Zoom ut av store bryster.

Bruk vitamin E olje til hår.

Unravel hår.

Ta vare på deg som jente.

Unn deg en dyp rensende ansiktsbehandling.

Bruk øyeskygge som eyeliner.

Fjern på ansiktet.

Gjør større.

Bruk øyeskygge som eyeliner.

Bli kvitt kviser i øret.