Home \ index
 

Indisk hodemassasje.

 

Den indiske hodemassasjen, også kjent som Champissage (indisk: champi - massasje), er basert på de mer enn 4.000 år gamle helbredende metoder av ayurveda. Den behandler de tre øvre chakraene: Vishuddha, Ajna og Sahasrara, og kan bidra til helbredelse og avslapning. Ikke rart at det nå blir stadig mer populært i Vesten. Slik utøves denne massasjen i denne artikkelen.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Forberedelse  ,

    
     
  1.            1      Forbered deg selv. Finn et stille, hyggelig sted og skape en avslappet atmosfære ved hjelp av stearinlys og musikk. Pass også på at det er en behagelig lufttemperatur i rommet.        
  2.  
  3.             2      Ta tak i pasienten og gjør deg komfortabel. Forklar nøyaktig hva du vil gjøre og be ham om å gi deg beskjed når han føler seg ubehagelig. Stå bak personen, legg hendene på skuldrene og ta litt dyp pust med personen.       
  4.  
  5.                  3      Begynn å lindre spenning i skuldre, armer, nakke og øvre rygg. Trykk forsiktig på trapezius-muskelen, begynner på nakkehøyde. Arbeid deg opp til skuldrene dine. Gjenta prosessen tre ganger, hver gang trykket økes litt.        
  6.  
  7.                  4      Arbeid deg opp i ryggraden. Legg hendene bak nakken din slik at tommelen er på ryggen og sirkel rundt hver side av ryggraden.        
  8.  
  9.                  5      Masse skuldrene. Sett underarmen på siden av nakken og rull dem sidelengs over skuldrene. Senk deretter underarmen lenger bort fra nakken og gjenta prosessen. Gjenta det to ganger.                  
  10.  
             

    2      Halsmassasje  ,

    
     
  1.                  1      Kom til hodebunnen. Snu fingrene fra ryggen over halsen til håret. Sett hendene litt lavere enn før og gjenta prosessen.        
  2.  
  3.                  2      Masser nakken. Stå på den ene siden av personen og legg den ene hånden på nakken og den andre på pannen for å holde hodet stabilt. Åpne fingrene på hånden i nakken og strekk med håndflaten opp i nakken. Ikke bruk direkte trykk på ryggvirvlene.  
       
    • Så snart du kommer til hårlinjen, hold deg der og trykk forsiktig på baksiden av hodet. Sett slutt hånden din igjen og gjenta bevegelsen. Du kan også lage sirkler i bevegelsen når nakken er veldig stram.
    •  
           
  4.  
  5.                  3      Slipp hodet forsiktig og sakte fremover uten å påføre trykk. Legg hånden på håret.        
  6.  
  7.                  4      Sett hodet til oppreist posisjon. Denne bevegelsen skal utføres igjen sakte og uten trykk.  
       
    • Gjenta frem og tilbake 3 ganger.
    •  
           
  8.  
             

    3      Hodemassasje  ,

    
     
  1.                  1      Masser hodet. Ta deg bak personen og løsne hans / hennes hår hvis det er bundet til en flette. Sett hendene på hodet, spre fingrene og pek oppover. Flytt fingrene oppover med et lite trykk i en sirkelbevegelse.  
       
    • Når du når toppen av hodet, løft fingrene og legg lett trykk på hodebunnen med palmer. Flytt hendene til et annet sted og gjenta prosessen 4-5 ganger til du har jobbet hele hodet.
    •  
           
  2.  
  3.                  2      Gni hodebunnen. Legg en hånd på pannen og den andre hånden med håndflaten på baksiden av hodet. Gni hånden på hodet. Bytt deretter hendene og behandle den andre siden av hodet.        
  4.  
  5.                  3      Gni skalpene med begge hender og fingre samtidig. Gjør dette i omtrent et minutt.        
  6.  
  7.                  4      Bruk fingrene til å kamma håret tilbake fra den fremre hårlinjen. Sett hodet tilbake med den siste kammen. legg hånden på pannen og spor dine øyenbryn med fingrene. Sirkle fingrene på pannen. Gjenta dette 3 ganger.        
  8.  
  9.                  5      Fullfør massasjen. Sveip hendene frem og tilbake fra pannen i omtrent et minutt. Trykket avtar.        
  10.  
  11.             6      Kjenn kraften i massasjen. Den indiske hodemassasjen gir noen positive endringer: 
       
    • Lindre smerte, spenning og stivhet i musklene i ansikt, nakke, skuldre og rygg
    •  
    • Forbedring av halsmuskulaturen
    •  
    • Relief fra hodepine, øye smerte og rennende nese
    •  
    • Energi
    •  
    • Reduksjon av depresjon, sinne eller stress
    •  
    • Økende kreativitet, klarhet og konsentrasjon, samt minne
    •  
    • Stille og positiv holdning
    •  
    • En god natts søvn som gir deg fred
    •  
    • En rolig og jevn pust
    •  
    • Styrke immunforsvaret
    •  
    • Forbedring av hudfarge og hudfarge
    •  
    • Sunt hår og hodebunn
    •  
    • Mer selvtillit
    •  
    • Balansert Chakra
    •  
           
  12.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

             
Index populær:
Respekter dine foreldre.

Opprette et nybakt hus.

Imitere et treningshjul.

Bestem de fruktbare dagene.

Ikke sug på tommelen lenger.

Gjør en baby latter.

Gjør vodka med smak.

Lær en baby å krype.

Snakk Klingon.

Åpne en lås ved hjelp av slagteknikken.

Underviser din mor at du er homofil.

Å mate en baby vegetarianer.

Lytt til din lokale flytrafikkontroll.

Bli glad gjennom takknemlighet.

La din baby lage en liten burp.

Plante valnøtt trær.

Lag lys fra vinflasker.

Flytt en pjokk uten tantrum.

Unngå strekkmerker.

Ta opp smarte barn.

Opprette formler i LaTeX.