Home \ index

Kontrollmeditasjon og chakraer.

Vår kropp er delt inn i syv chakraer, eller energisentre, og hver chakra reflekterer både en kroppsdel og en del av våre egenskaper. Prøv følgende metoder for å kontrollere og balansere chakraene dine og oppnå optimal emosjonell, mental og åndelig helse.

Fremgangsmåte .

Metode 1 Meditasjon ,

1 Sett deg på et komfortabelt sted, uten forstyrrelser og støy. Seter med kryssede ben, oppreist ryggrad og avslappet kropp. Konsentrere deg om å puste, puste inn og ut dypt og ryd deg opp fra invaderende tanker.
2 Konsentrere deg om rotkakraen din på ryggraden. Denne chakraen er forbundet med helse, fysisk tilstand og sikkerhet. Fortsett å fokusere på pusten din og hold energien i denne chakraen for å holde deg forankret og rotfestet i jorden. Tenk deg en lys rød ball som roterer i retning med urviseren.
3 Konsentrere deg om den andre chakraen, den sakrale eller navlechakraen i underlivet. Husk dine følelser av kjærlighet, lidenskap og seksualitet. Slapp av musklene i rumpen, magen og bekkenet mens du fortsetter å puste dypt. Tenk deg en lys oransje ball snu med urviseren.
4 Vær oppmerksom på solar plexus chakra. Dette er over navlen og under brystet. Denne chakraen er knyttet til konsentrasjon, vilje og kraft. Konsentrere deg om dine egne personlige energier når du fortsetter å puste inn og puster ut dypt. Tenk deg en lys gul ball sving med urviseren
5 Tenk på ditt hjertechakra midt i brystet. Fokus på følelser av kjærlighet, tilgivelse, medfølelse og harmoni når du mediterer på denne chakraen og la tankene dine til å utforske din personlige forbindelse mellom sinn og kropp. Tenk deg en lys grønn ball som snu med urviseren
6 Åpne munnen din og ta en dyp pust mens du bruker halskakraen. Husk kommunikasjonskraften, evnen til å skape og dele visdom og kunnskap. Fokuser oppmerksomheten på regionen mellom haken og toppen av brystbenet. Tenk deg en lyseblå ball som snu med urviseren
7 Konsentrere deg om ditt "tredje øye", panna-chakraet som står på pannen, over øynene dine. Denne chakraen er nøkkelen til vår visdom, evne til å lære, fantasi, intuisjon og mottakelighet. Tenk på virkningen dine øyne har når de ser verden og deg selv; Hold øye med pusten din. Tenk deg en lys indigo ball som snu med urviseren
8 Ta et dypt pust og deretter ut; fokus på kronekakraen, som ligger på toppen av hodet ditt. Dette er vår forbindelse til vår åndelige natur og hvor vi får vår inspirasjon og vår følelse av et høyere selv. Fortsett å fokusere på pusten din. Tenk deg en lys lilla ball som vender med urviseren
9 Forestill deg et hvitt lys som strømmer fra kronekakraen gjennom alle dine chakraer til roten og er fast forankret i bakken. Forestill deg hvordan du selv gløder hvitt og hvordan alle dine chakraer blir sterkt lyse.

Metode 2 Meditasjon med krystaller ,

1 Ligge i et rolig sted, enten i stillhet eller med lyder som hjelper deg med å slappe av (som rennende vann eller lyden av havet). Koble fra telefonen og eliminere andre distraksjoner.
2 Konsentrere deg om pusten din. Forestil deg et helbredende, hvitt lys som strekker seg inn i kroppen din med hvert åndedrag du tar og utmerker alle stress og negative ting fra kroppen din med hvert pust.
3 Legg steiner på de tilhørende chakraene. Typisk vil fargene på steinen matche chakraens farge. For eksempel: ametyst på den syvende eller kronekakra, lapis lazuli på sjette eller "tredje øye" chakra, blå kalsitt på femte eller hals chakra, rose kvarts på fjerde eller hjerte chakra, citrin på den tredje eller solar plexus chakra, carnelian på den andre eller sakrale chakra og svart turmalin på den første eller rotte chakraen.
4 Forestill steinene som glødende kuler i hver farge, visualiser energi som er i samme farge som steinen, og strømmer gjennom steinen inn i chakraen til du tydelig ser chakraet som en stor glødende kule av samme farge se.
5 Gå opp eller ned, avhengig av målet for økten din. I begynnelsen av din åndelige praksis fokuserer du på chakraene / steinene i størrelsesorden 1 til 7. For generell helse og velvære, flytt ned fra 7 til 1. Konsentrere i den rekkefølgen som er valgt på fargene til steinen, denne vil naturlig resonere med hver chakra og gjenopprette struktur, harmoni og balanse i hele systemet.

Metode 3 Yoga Poses for hver Chakra ,

1 Root Chakra: Hill hold, kråke holdning, bro stilling, kriger holdning, likestilling, sidevinkel holdning og fremover bøyd holdning.
2 Sacral Chakra: Cobra pose, froskposer, danserposisjon, barnesett og vridet trekantsposisjon.
3 Solar Plexus Sakra: Warrior I og Warrior II utgjør, bue holdning, Booth pose, løve poser og stretch posere.
4 Hjertechakra: Camel Husbandry, Cobra Stance, Forward Bent Posture og Eagle Husbandry.
5 Chakra: Pløying, fiskeoppbevaring, kobolagring, kamelholding, bro, skulderstand og pløying. Cite error Closing & lt; / ref & gt; mangler for & lt; ref & gt; tag

$ 2

1 Kroenchakra: Kadaver, Half Lotus Posture, Headstand og Sat Kriya.

Tips .

Bilder av hver yoga pose finnes på mange nettsteder. Det anbefales imidlertid at du først jobber med en yoga lærer for å sikre at du har riktig holdning i hver yoga holdning.
Besøk nettsteder som lærer deg hvordan du balanserer hver chakra.
Søk på nettet for nyttige guider for å hjelpe deg med å finne de beste krystallene for hver chakra.