Home \ index
 

Forbedre forholdet til din ektefelle.

 

Ekteskap er det ultimate ekteskapet mellom to partnere. Du har svoret i gode og dårlige tider for å elske hverandre. Men noen ganger er det ikke lett. Kanskje du har hatt en dårlig kamp, ​​eller du føler at du har flyttet vekk fra hverandre, eller du har nettopp kommet til et punkt der du har innsett at du må forbedre forholdet ditt. Forhold krever arbeid og engasjement, slik at kjærlighet til hverandre forblir sterk. Ekteskap er ikke noe unntak. Med litt innsats, forståelse og tålmodighet kan du forbedre ekteskapet ditt og huske hvorfor du en gang sverget din kjærlighet.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Forbedre kommunikasjonen  ,

    
     
  1.            1      Lytt til partneren din. Par som er sammen i lang tid tar ofte ting for gitt selvfølgelig. Din mann kan fortelle deg at noe plager ham, men du tror det er ikke så mye fordi du har vært sammen for så lenge. Men små ting kommer sammen, og hvis mannen din ikke føler seg verdsatt eller mener at du ikke hører på ham, kan det føre til langsiktige problemer når det gjelder intimitet og tillit.  
       
    • Hvis partneren din forteller deg at det er et problem, må du ta denne erklæringen seriøst. Arbeid på å løse problemet alene eller sammen. Du må sørge for at du tar partnerenes bekymringer alvorlig.
    •  
    • Ta vare på partnerens behov. Hvis mannen din / kone sier hva han / hun forventer av forholdet, bør du prøve å gjøre det, eller du bør jobbe sammen for å gjøre et kompromiss.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Dedikerer hverandres tid. Ta bare tid til din ektefelle. Uansett hva som skjer, bør denne gangen bare være dedikert til din partner. Telefonen ringer? Heng opp og legg den foran partneren din. Sett deg sammen, lytt til hverandre og se på hverandre. Nyt tilstedeværelsen av hverandre og å være sammen. Du bør gjøre det i minst 30 - 60 minutter i uken.       
  4.  
  5.             3      Vær åpen og ærlig med hverandre. Ærlighet er viktig i alle henseender, spesielt i ekteskap. Alle trenger følelsen av å stole på deres partner. Men ærlighet og åpenhet går utover sannheten. Det handler også om å ikke skjule informasjon, for ikke å nevne, når det kommer til et problem.  
       
    • Aldri lyve til din partner. Selv små løgner, f.eks. Å si at noe ikke bry deg, når det gjør det, kan til slutt føre til bitterhet og strid.
    •  
    • Åpne opp og vis partneren din sårbare side. Snakk om dine hemmelige håp og drømmer, din dypeste frykt og andre ting som du holder hemmelig.
    •  
    • La partneren din åpne og vise sin sårbare side. Dette bygger tillit og styrker intimitet og hengivenhet.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Arbeid på kompromisser. Dette er noen ganger vanskelig, spesielt når tankene koker opp etter en kamp. Det er imidlertid ikke verdt det i 30 sekunder hvis denne tvisten har en langsiktig negativ effekt på forholdet. Det er normalt å noen ganger være uenig eller til og med argumentere. Men du bør være forberedt på ikke å insistere på din holdning for å kompromittere og jobbe sammen. 
       
    • Ikke betrakter som noe som må "vunnet". Det ville være farlig, for da står du som en motstander i ringen.  
    •  
    • La det være bra for ting der argumenterer ikke er verdt det. Selv om du ikke var feil, er stress og strid vanligvis ikke verdt det.
    •  
    • Vær villig til å gi opp et argument. Bare fordi du har rett, betyr ikke at tvisten vil gå hvor som helst. Så la han falle før han eskalerer.
    •  
    • Kompromisser gjør ditt forhold sterkere. Hvis begge sider gir opp sin vilje, f.eks. For å være riktig, kan du jobbe som et team for å bli bedre partnere.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Bruk ego-setninger. Hvis du har en kamp, ​​bør du unngå beskyldninger og fornærmelser. Ofte bryter en partner utilsiktet den andre ved å gjøre Du-uttalelser. Det ville være bedre å bruke selvbevisninger fordi de beskriver dine følelser og oppfordrer en produktiv, positiv samtale i stedet for å skade de andres følelser. 
       
    • Med Du-setningen anklager du partneren, for eksempel: "Du kommer alltid for sent, noe som gjør meg til slutt et dårlig inntrykk!"
    •  
    • I en I-erklæring omformes konversasjonen for å referere til følelser, ikke skyld eller hån, for eksempel "Jeg skjønner at du ikke er klar over denne samtalen, og jeg føler at du kan håndtere mine følelser tar ikke hensyn til. "
    •  
    • En ego erklæring består av tre deler: En konkret, ikke-beskyldende beskrivelse av den spesifikke oppførselen som plager deg, dine følelser om det, og en konkret, konkret effekt som din oppførsel har på deg.  
    •  
    • Den adferdsmessige komponenten bør følge forholdene i situasjonen. Dine følelser bør være direkte relatert til atferden, og effekten bør enten være en konkret konsekvens eller støtte dine følelser i denne forbindelse.
    •  
    • Målet er å være så spesifikk som mulig og holde fast ved det konkrete problemet. Ikke kom med andre problemer og følelser som ikke har noe å gjøre med det. Fokus på konkrete effekter av dagens problem.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Skri aldri partneren din. Noen begynner å skrike uten å innse det. I en tvist kan følelser koke og du kan være veldig lidenskapelig om din resonnement. Når du roper på noen, er det bare to resultater: enten din partner roper tilbake, så du roper på hverandre. Eller din partner er redd for deg. Begge resultatene sårer situasjonen og kan sette press på partnerskapet ditt.  
       I øyeblikket kan det føle seg frigjørende, skrikende og venting din frustrasjon. Men du mister kontrollen over dine følelser.  
    • Hvis du skriker, pleier du å si ting du ikke mener. Men du kan ikke ta tilbake disse skadelige ordene senere, når du har roet deg ned.
    •  
    • Unngå å snakke om viktige ting når du er opprørt (begge deler eller en av dere). Gå en tur eller forlat rommet i fem til ti minutter. Fortsett samtalen når du har både roet ned.
    •  
                     
  12.  
             

  Del 2      For å gjenopprette romantikken  ,

    
     
  1.             1      Gjennomgå rutiner. Uansett om du er gift i to eller tjue år, kan det raskt skje at du faller inn i en rut. Rutiner utvikler seg fordi de er komfortable og gjør hverdagen lettere. Men rutine og rutine kan sakte drepe romantikken uten at du engang vet det.  
       
    • Hvis du spiser de fleste netter hjemme, spis ute og ha en dato. Hvis du vanligvis lager din egen mat, lag det og spis sammen.
    •  
    • Gjør noe spennende sammen som du vanligvis ikke ville gjøre. Det trenger ikke å være gal. Men du bør prøve å finne noe som er morsomt for dere begge, og det er spennende.
    •  
    • Ha en romantisk ferie sammen eller planlegg en fin, spennende dag, for eksempel en tur til en mas eller en fornøyelsespark.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Flirter med hverandre. Når du først gikk sammen, flørte du sannsynligvis hele tiden. Så hvorfor stoppe? Mange par blir mer og mer komfortable med hverandre, noe som selvfølgelig er en god ting. Ulempen med for mye coziness er at du ofte glemmer å leke med sjarmen din. Dette er ofte fordi du ikke behøvde å gjøre det om noen måneder (eller til og med år).  
       
    • Lag øyekontakt.
    •  
    • Smil på din partner og fnise litt.
    •  
    • Bruk et romantisk kroppsspråk og etterligne partneren din.  
    •  
    • Er også ansikt til ansikt. Ikke krysse armene og lene seg fremover mens du snakker.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Styr fysisk kontakt. Dette er en viktig del av intimitet. Kroppskontakt gjør at du føler deg ettertraktet. Du føler deg mer komfortabel med partneren din og kommer nærmere ham. Hvis du allerede er veldig intim og har mye kroppskontakt, fortsett. Hvis du har mistet delen av forholdet ditt, prøv å ta det tilbake.  
       
    • Kroppskontakt handler ikke bare om å ha sex (selv om de fleste tror sex er en sunn del av ekteskapet). Den kan holde hender, kose, klemme, kysse og annen mild kontakt.
    •  
    • Partneren din vil sannsynligvis ha samme mengde fysisk kontakt som deg, men er for sjenert eller redd at du ikke vil ha en.
    •  
    • Ikke stress på grunn av kroppskontakt, bare start den. Partneren din vil sette pris på det, slik at dere begge føler dere nærmere hverandre.
    •  
    • Husk at følelser ofte følger handling. Hvis du gjør en innsats og vil gjøre for en romantisk kveld, følg deretter de romantiske følelsene.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ta tid for intimitet. Hvis du har vært gift for en stund, kan det noen ganger overvelde deg for å opprettholde en sunn balanse mellom arbeid og liv. Det kan være enda vanskeligere hvis du har barn. Men hvis du gir deg tid til intimitet uten forstyrrelser (barn, arbeidssamtaler / e-post, etc.), så kan miraklet fungere. Gnisten kan komme tilbake til forholdet ditt, spesielt hvis det blir en prioritet hver uke.  
       
    • Tilbring tid sammen. Hvis det er kroppskontakt, kan det være et forspill til sex, noe som fører til mer nærhet mellom deg.
    •  
    • Med mindre annet er, er tider for intimitet og / eller sex en. Eksperter sier at selv 30 minutter dedikert til intimitet kan arbeide underverk for et forhold.
    •  
    • Hold barna på barnevakt eller gi dem penger til filmer eller shopping når de er gamle nok. Så du får litt mer tid med partneren din.
    •  
    • Slå av telefonene dine når du er intim med hverandre. Ingenting dreper glede raskere enn når partneren din må svare på en profesjonell samtale.
    •  
    • Intimitet er ikke en engangs ting. Du må kanskje jobbe hardt for å få tid til det hver uke eller flere ganger i uka eller så ofte som du trenger det.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Snakk om dine seksuelle preferanser. Det betyr at du skal være åpen og ærlig med hverandre. Noen mennesker har det vanskelig å stemme sine ønsker til andre, til og med til ektefelle. Men dine preferanser er ingen grunn til forlegenhet eller skam. Fortell partneren hvilke seksuelle preferanser eller fantasier du har og spør ham om hans. Og uansett hva du vil ha eller din partner ønsker, vær respektfull for andres ønsker.  
       
    • Hvis du føler at dine seksuelle lyster ikke blir tatt i betraktning, kan sexet bli uoppfylt og gradvis føle seg som en plikt.
    •  
    • For både å ha det gøy i sengen, bør du snakke om hva du liker og hva du ikke liker.
    •  
    • Vær forberedt på å prøve nye ting i soverommet, slik at både dere vil bli oppfylt under kjønn. Også, nye ting kan få forholdet i bevegelse, og kanskje du både nyter den nye tingen.
    •  
    • Å respektere partnerens ønsker betyr ikke at du må gjøre ubehagelige ting. Det er greit å ha grenser og forventer at partneren din respekterer dem.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Tenker på parterapi. Mange tror at parterapi bare er for personer som skal skille seg fra. Det er bare ikke sant. I parterapi kan du lære å kommunisere med hverandre bedre, finne nye måter å være mer intime, eller overvinne vanskeligheter som oppstår i ekteskapet.  
       
    • Det er ingen skam eller stigma å gå til en terapeut. Parterapi kan hjelpe både deg og din partner når som helst i forholdet.
    •  
    • Hvis noen av dere er listløse, kan dere ikke nevne din familie hos legen din for å sjekke deg for underliggende sykdommer.
    •  
    • Visse medisiner kan påvirke libido og seksuell ytelse. Noen ganger kan det være følelsesmessige årsaker til det.
    •  
    • Vær åpen og ærlig med din terapeut og lege og snakk med dem hvis du har seksuelle problemer.
    •  
           
  12.  
             

  Del 3      Styr ekteskapsbinding  ,

    
     
  1.             1      Viser takknemlighet for små ting. En stor risiko i et langt forhold er at du tar hverandre for gitt. Uansett hvor mye du elsker og verdsetter hverandre, er det alltid faren for at du har blitt så vant til hverandre at du glemmer å være takknemlig for alt som partneren gjør. Hvis du prøver å vise din takknemlighet til din partner, så vil han sannsynligvis gjøre det i retur.  
       
    • Takk hvis partneren din gjør noe for deg, kan du lage mat, reparere et ødelagt skap eller plukke noe opp i butikken for deg.
    •  
    • Hvis du viser din partner at du setter pris på de små tingene med ham, så føler han seg verdsatt. Han er sannsynligvis mer motivert for å fortsette å gjøre fine ting for deg. Omvendt gjelder det selvsagt også. Du kan si, "Jeg glede meg veldig mye på å se deg på jobb i dag. Takk, det var fint. Det var hyggelig å se deg i noen minutter. "
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta deg tid til å legge merke til partneren din. Noen ganger glemmer du å komplimentere noen du tar for gitt. Du kan tenke at partneren din vet at du elsker ham / henne. Det er sant eller ikke. Men ingenting vil sette et smil på ansiktet som noen forteller deg at du er attraktiv og attraktiv. Så arbeid på å få hver av dere til å føle seg spesiell så ofte som mulig.  
       
    • Det tar ikke mye å legge merke til partneren. Gjør et kompliment til hans elegante antrekk, den nye frisyren, kroppen hans etter at han har startet en ny trening, etc.
    •  
    • Ros din partner for sin innsats over andre. Hvis du snakker litt om partnerens suksesser, hvis han eller hun er for sjenert, så føles han elsket.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Gå på en dato med din ektefelle. Etter hvert som forholdet utvikler seg, er det sannsynligvis vanskeligere å finne tid til en dato og en romantisk kveld alene. Dette er spesielt vanskelig med barn. En vanlig dato med bare dere begge kan gi tilbake spenningen og lidenskapen du følte da du var frisk sammen. Denne lidenskapen er viktig for et langvarig ekteskap. 
       
    • Også overnatte alene med hverandre. Få en barnevakt eller la barna sove i vennens hus.
    •  
    • Velg en romantisk restaurant. Hvis du har et favorittsted, gå dit eller finn stedet der din første date fant sted.
    •  
    • Gjør hverandre pen. Prøv å imponere partneren din som om du fortsatt var i de tidlige stadiene av forholdet og ikke gift ennå.
    •  
    • Ta en romantisk tur etter middag eller se på et show. Det handler om å gjøre det til en vanlig, intim hendelse.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Du burde føle deg oppfylt. I tillegg til seksuell oppfyllelse er det viktig at du føler at livet ditt har mening og at du oppnår noe. Det kan høres utrolig ut, men eksperter er enige om at personlige mål og prestasjoner, uavhengig av ektefellen, faktisk styrker ekteskapet.  
       
    • Hvis du føler at dine personlige mål er oppnådd, vil det være lettere for deg å tilegne deg din partner.
    •  
    • Hvis din karriere er svært viktig for deg, ta vare på den. Arbeid som kunstner på kunst, trene som idrettsutøver for en maraton.  
    •  
    • Uavhengig av målene og prestasjonene til partneren, må du også ha dine egne mål. Du bør støtte hverandre og også feire hverandres prestasjoner.
    •  
           
  8.  
             

Tips .

                Les mer... (16)      
Index populær:
Losse irriterende slektninger.

Tjen penger med fotballspill.

Rengjør utdanning for jenta din.

Bestem en jentes kjønn ved unnfangelse.

Ta tak i oppveksten av ens eget barn.

Anerkjennelse av blødning.

Gjør stædige familiemedlemmer ta vare på seg selv.

Forebygging av depresjon hos barn.

Kontakt Amazon.

Lag marmorert papir med barberkrem.

Få en fedskapstest hvis moren nekter.

Finn gaver som passer.

Unngå kontakt med giftmagasin eller gift eik.

Gjør sushi.

Falske fingeravtrykk.

Oppmuntre barn til å leke ute.

Gjenopprett verktøylinjen.

Gjør eplesmør.

Motiver barnet ditt.

Riv en spøk.

Overlev virkningen av en superkomet på jorden.