Home \ index
 

Forhindre vekttap mens du ammer.

 

Mange kvinner som nylig har født og ammer, merker at de mister mer hår enn før levering. Selv om håravfall etter levering er helt normalt, og du ikke helt kan forhindre det, kan det fortsatt være forstyrrende å miste dine dyrebare låser. Håret ditt vil sannsynligvis gå tilbake til sin normale tilstand innen et år etter fødselen til barnet ditt. Inntil det skjer, kan du imidlertid være aktiv og prøve forskjellige metoder for å styrke håret ditt og forhindre at det svikter.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Stopp håravfall etter levering  ,

    
     
  1.            1      Øv på god hårpleie. Selv om du ikke kan hindre det fra hormonendringer når du hviler, kan dårlig hårpleie gjøre håret ditt verre. Bruk av gode og sunne hårpleievaner kan bidra til å minimere hvor mange hår du mister.        
  2.  
  3.             2      Vask håret regelmessig og forsiktig. Rengjør håret og hodebunnen regelmessig og forsiktig med sjampo og balsam. Dette kan bidra til å forhindre skade som kan forårsake ytterligere hårtap.  
       
    • Vask håret annenhver dag eller så sjelden som mulig. Hyppig vask kan skade strekkene dine.  
    •  
    • Massasje sjampo i hodebunnen og hårets lengde.  
    •  
    • Vask av rennende vann fra hodebunnen til håret ditt. Ikke gni håret mens du skyller, noe som kan føre til ytterligere hårtap.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Påfør et skyll på håret ditt. Fra spissene til hodebunnen, legg skyll på hårets lengde når du er ferdig med å vaske og skyll håret. Dette kan bidra til å forhindre ytterligere hårtap fra skade, inkludert hårbrudd. Det kan også gjøre håret ditt mer fullverdig.  
       
    • Sørg for å bruke balsam hver gang du vasker håret ditt.  
    •  
    • Du kan bruke en skyllebalsam eller et innvendig balsam.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Tørk håret forsiktig. Tørker håret med håndklær og hårføner kan forårsake skade og ødelegge håret. Tørk håret forsiktig for å forhindre hårbrudd og ytterligere hårtap.  
       
    • Gni eller tørk dine striper tørr med et mykt håndkle. Motstå fristelsen til å vikle håret i et håndkle, noe som kan skade håret og forårsake hårbrudd.  
    •  
    • La håret tørke i luften hvis det er mulig.  
    •  
    • Bruk den laveste varmeinnstillingen hvis du bruker en hårføner. Redusere antall ganger i uken du bruker en hårføner kan også fremme hårvekst.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Unngå for mye børsting og kaming. Prøv å gjøre det så sjelden og nøye som mulig hvis du børster eller kaster håret ditt. Redusere hvor ofte du børster eller kam, og hvordan du endrer måten du gjør det, kan hjelpe deg å miste striper og forhindre hårbrudd.  
       
    • Børst håret bare for å stilte det. Det er en myte at du bør børste håret ditt med 100 slag om dagen.  
    •  
    • La håret lufttørke før du børster eller kammer det etter vasking.  
    •  
    • Bruk en tannkamme for å fjerne vatt hår som kan minimere hvor mange hår du mister ved å pusse.  
    •  
    • Fjern knutene forsiktig og bruk om nødvendig et balsam for å hjelpe hvis håret ditt knyttes.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Frisør håret ditt klokt. Mange kvinner liker å få håret sitt gjort eller bruke stylingprodukter, for eksempel krøllejern, som ofte er varmere enn en hårføner. Velg åpne frisyrer, unngå tunge produkter, og bruk lavere varmeinstrumenter hvis du skal style håret ditt.  
       
    • Slitasje håret tett i ponytails eller frisyrer som kornrader kan ikke bare ødelegge eller skade hår, men kan også føre til tap av hår. Trekk forsiktig håret ditt og prøv forskjellige frisyrer hver dag for å la håret og hodebunnen slappe av.  
    •  
    • En løs hestehale eller flett kan hindre at tråder faller på babyen din. Det kan også forhindre at babyen din ripper håret hvis du stopper det.
    •  
    • Bruk dekkede gummibånd for å knytte håret tilbake. Gummi kan trekke håret og bryte det av.  
    •  
    • La den være på laveste innstilling hvis du bruker stylingverktøy som krøllejern eller glattejern.  
    •  
    • Pass på at de er lette, slik at de ikke trekker håret og hodebunnen og forårsaker ytterligere hårtap hvis du har hårforlengelser.  
    •  
           
  12.  
  13.             7      Fremme hårvekst med en hodebunnsmassasje. Beviset er rimelig blandet som masserer hodebunnen kan stimulere og forbedre blodsirkulasjonen. Prøv å massere hodebunnen for å forhindre ytterligere hårtap og fremme hårvekst.
       
    • Økt blodgass fører til forbedret næringsopptak, noe som kan bidra til å forhindre håravfall og hårbrudd, og kan oppmuntre håret til å vokse raskere.  
    •  
    • Massasje kan hjelpe hårbunnen og styrke hårrøttene dine. Dette i sin tur kan minimere hvor mange hår du mister under amming.  
    •  
           
  14.  
  15.             8      Minimer tapet med lavendelolje. Det er noen bevis på at lavendelolje kan hjelpe til med hårtap. Masser en liten mengde inn i håret og hodebunnen for å minimere håravfall og fremme hårvekst.  
       
    • Du kan få lavendelolje i helsekostbutikker og i noen supermarkeder.
    •  
    • Gni en liten mengde i hodebunnen en gang om dagen.  
    •  
           
  16.  
  17.             9      Øk næringsinntaket. Hvis du hviler, må du få nok næringsstoffer til å produsere melk og opprettholde helsen din. Økende næringsinntaket kan holde deg frisk og hjelpe deg med å produsere nok melk. Det kan til og med bidra til å holde håret sterkt, muligens hindre ytterligere hårtap.  
       
    • Ikke å få nok vitaminer og næringsstoffer kan forverre hår tap, pass på å spise riktig og holde seg hydrert.
    •  
    • I tillegg til vanlig kaloriinntak, må du beregne ekstra kalorier for amming. Du trenger opptil 650 ekstra kalorier for å produsere nok melk.  
    •  
    • Protein er en av byggesteinene av hår. Å få nok magert protein fra kjøtt, melkeprodukter, fisk, egg og nøtter kan hjelpe håret ditt til å bli sterk og vokse.
    •  
    • Jern bidrar til å forhindre håravfall. Du kan få ekstra jern fra rødt kjøtt, fisk og kylling, samt fra alternativer som linser, kål og brokkoli.  
    •  
    • Vitamin C hjelper kroppen å absorbere jern og produserer kollagen som kan styrke hårets aksler. Prøv å spise blåbær, brokkoli, appelsiner og jordbær for å få nok vitamin C.  
    •  
    • Omega-3 fettsyrer bidrar til å opprettholde fettet i hodebunnen, noe som igjen holder håret hydrert. Få omega-3 fettsyrer fra fisk, som laks og ørret, og fra andre kilder, inkludert avokado og gresskarfrø.  
    •  
    • Mangel på sink og / eller selen kan føre til hårtap. Spis fullkorn med tilsetningsstoffer, østers, biff og egg for å få nok sink og forhindre håravfall.  
    •  
    • Biotin bidrar til å holde håret sterkt og fleksibelt. For lite kan forårsake sprøtt hår eller håravfall. Du kan få biotin fra hele korn, lever, egg og gjær.  
    •  
           
  18.  
  19.             10      Vurder å ta prenatale vitaminer ytterligere. Kroppen din trenger nok ekstra næringsstoffer til å støtte melkeproduksjonen, men også for å holde deg og håret ditt sunt. Du vil kanskje vurdere å ta prenatale vitaminer. Disse vil hjelpe deg med å få ekstra næringsstoffer og sørge for at håret ditt blir så sterk som mulig. 
       
    • Under amming er kroppen din designet for å sette barnets ernæringsmessige behov foran deg. Hvis du ikke får nok næringsstoffer til å støtte helsen din, kan du ha økt hårtap.
    •  
    • Det er trygt å fortsette å ta prenatale vitaminer hvis du hviler. Legen din kan anbefale det til deg for å sikre at du får næringsstoffene du trenger.  
    •  
    • Prøv å få så mange næringsstoffer som mulig fra sunne og sunne matvarer.
    •  
                     
  20.  
             

    2      Bypass håravfall etter levering  ,

    
     
  1.             1      Gå til legen. Ha en avtale med legen din hvis du føler at håret ditt er for alvorlig, eller du føler deg deprimert eller engstelig. Han kan være i stand til å roe deg og foreskrive deg medisiner for å håndtere håret ditt. Han kan til og med foreslå deg å søke medisinsk hjelp for å hjelpe deg med å regrow håret ditt, men ikke skade babyen din når du hviler.  
       
    • Legen din kan bestille blodprøver for å estimere postpartumhormonnivåene, noe som kan forårsake hårtap.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Forstå at hårtap etter levering er normalt. Når du er gravid, stiger de økte østrogennivåene hårveksten, og hår som normalt faller av, forblir i hodebunnen. Dette fører til tykkere håret som de fleste kvinner har under graviditeten. Hvis du har født, vil østrogenivåene falle, og håret som ikke har feilet under graviditeten, vil gjøre det nå.  
       
    • Du trenger ikke å bekymre deg for å bli skallet. Ikke glem at du hadde mer hår under graviditeten din. Kroppen din vil bare komme tilbake til normal etter at du har født og ammer.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Godta at hormonene og håret ditt kommer tilbake til det normale. Du kan ikke helt forhindre håravfall etter fødselen eller når du hviler. Det kan ta mellom seks og tolv måneder for hormonene og håret å komme tilbake til sin pre-graviditetstilstand. På dette tidspunktet kan hårtapet senke og gå tilbake til normalt.  
       
    • Mens du venter på tap av håret ditt, kan du håndtere ditt nye hår ved å være eventyrlystne på andre måter. Du kan prøve et nytt kutt eller en annen farge eller til og med nye styling metoder.
    •  
    • Det kan bidra til å snakke med andre mødre som hadde hårtap når de ammer. Dette kan hjelpe deg med å håndtere din hårtap angst og lettere akseptere at du har normalt hår igjen innen et år med fødsel.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Bruk volumgivende hårpleieprodukter. Prøv nye hårpleieprodukter som er utviklet for å tykke håret ditt dersom håret ditt er forstyrrende eller alvorlig. Disse produktene kan gjøre håret ditt se fullere og gi deg selvtillit til håret ditt kommer tilbake til det normale.  
       
    • Produkter, som mousses og hårbalsam, er formulert for å gi deg mer volum og "svulme" utseendet på håret ditt.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Vurder en ny frisyre. Hårtap kan være mindre tydelig med kortere eller iscenesatt hår. Med en ny baby hjemme og mens du prøver å følge en amming skjema, vil du kanskje vurdere en ny frisyre som er lettere.  
       
    • Du kan også vurdere en ny frisyre for å krydre ting opp hvis du er trist eller deprimert om håravfallet ditt.  
    •  
    • Du trenger ikke å automatisk vurdere å kutte håret helt. Tenk på en steg frisyre som vil gjøre håret ditt se fullere (hvis du ikke kan stå tapt lengde) mens du hviler og mister hår.  
    •  
           
  10.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                Les mer... (50)      
Index populær:
Pakke kjøpte varer i poser og poser.

Ta tak i irriterende besteforeldre.

Overrask moren din.

Peisbelysning gjort enkelt.

Lag en ros ut av et serviett.

Overvinne postpartum depresjon og angst.

La melken strømme tørr.

Drikk en øl på ex.

Vær en ridder.

Gjort i Helium Backup via Google Disk Så du lagrer dataene.

Graviditetsklær.

Gjør Glitter Sko.

For å gjenopprette fra en affære.

Bestem de fruktbare dagene.

Skal betales for plasma donasjoner.

Frigiv kvikksølv fra kroppen.

Hold foreldrene dine fra å argumentere.

Avtale med en nervøs sammenbrudd av barn med autisme eller asperger.

Sov med din nyfødte baby.

Gjør en baby latter.

Ikke bli fanget med å se på porno.