Home \ index
 

Mesmerisere noen.

 

Det er lett å hypnotisere en person som ønsker å bli hypnotisert fordi hypnose trods alt er selvhypnose. I motsetning til utbredt misforståelse, er hypnose ikke tenkt kontroll eller mystisk kraft. Du, hypnotisøren, er først og fremst en veileder som hjelper personen til å slappe av og falle i en dyp trance eller en god søvn. "Slett avspenningsmetoden" vist her er en av de enkleste å lære metoder og kan til og med brukes til villige deltakere uten mye erfaring.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Forbered noen til hypnose  ,

    
     
  1.            1      Finn noen som ønsker å bli hypnotisert. Hypnotisere noen som ikke vil bli hypnotisert eller som ikke tror at hypnose fungerer, er svært vanskelig, spesielt for en nybegynner hypnotisør. Finn en villig partner som vil være mesmerized og villig til å være tålmodig og avslappet for de beste resultatene.  
       
    • Ikke hypnotiser noen med psykisk eller psykotisk historie, da dette kan føre til uønskede og farlige konsekvenser.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Finn en rolig og komfortabel plass. Deltakeren skal føle seg trygg og fri for distraksjoner. Lysene skal være dempet og rommet skal være rent. Ha deltakeren sitte i en komfortabel stol og fjern alle potensielle kilder til distraksjon, for eksempel en tv eller andre mennesker.  
       
    • Slå av alle mobiltelefoner og musikk.
    •  
    • Lukk alle vinduer slik at ingen utvendig støy kommer inn.
    •  
    • Fortell andre romkamerater eller de som er tilstede at de ikke skal forstyrre deg før du kommer ut av rommet sammen.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Del med personen hva de kan forvente av hypnose. Mange mennesker har utrolige misforståelser om hypnose utløst av deres skildring i film og tv. I virkeligheten er det for det meste en avspenningsteknikk utviklet for å hjelpe deltakerne med å klargjøre problemet eller underbevisstheten. Faktum er at vi hele tiden er i trance - dagdrømmer når vi blir involvert i musikk eller film eller når vi slipper av. I sann hypnose: 
       
    • Er du ikke sovende eller bevisstløs, aldri.
    •  
    • Stå ikke under stave eller kontroll av en annen person.
    •  
    • Du gjør aldri noe du ikke virkelig vil gjøre.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Spør personen om deres mål i hypnose. Hypnose har vist seg å bidra til å lindre angst og bekymring, og til og med øke immunforsvaret. Det er flott å forbedre fokuset på noe, spesielt før en større eksamen eller større begivenhet. Det kan brukes til å slappe av i stressetider. Å vite partnerens mål kan hjelpe deg med å få ham til trance.       
  8.  
  9.             5      Spør din partner om han noen gang har vært hypnotisert og hvordan det var for ham. Hvis han noen gang har blitt hypnotisert, spør han hva han skal gjøre under hypnose og hvordan han reagerte. Dette vil gi deg en ide om hvor responsiv personen vil være på dine forslag og kanskje hva du bør unngå. 
       
    • Personer som har blitt hypnotisert en gang har den enkleste tiden til å bli hypnotisert igjen.
    •  
                     
  10.  
             

  Del 2      indusere trance  ,

    
     
  1.             1      Snakk i en dyp, langsom, beroligende stemme. Ta deg tid til å snakke, hold stemmen din rolig og samlet. Tegn setningene litt lenger enn du ellers ville. Tenk deg at du vil roe en fryktig eller bekymret person, og at stemmen din burde gjenspeile det. Oppretthold denne stemmen gjennom hele prosessen. Noen gode ord for å komme i gang inkluderer:  
       
    • "La mine ord vaske over deg og aksepter mine forslag slik du vil ha dem."
    •  
    • "Alt her er trygt, stille og fredelig. Slapp av i sofaen / lenestol og slapp av. "
    •  
    • "Øynene dine kan føle seg tunge og vil lukke. La kroppen din synke naturlig, mens musklene slapper av. Lytt til kroppen din og stemmen når du begynner å føle deg mer og mer rolig. "
    •  
    • "Du har full kontroll over deg selv til enhver tid. Du vil bare godta forslag som er til din fordel, og at du er villig til å godta."
    •  
           
  2.  
  3.             2      Be personen å fokusere på vanlig, dyp pusting. Prøv å bringe dem til en dyp, organisert innånding og puster ut. Hjelp personen å finne vanlig pust ved å tilpasse seg din. Du bør gjøre dette aspektet klart: "Ta dypt pust, fyll brystet og lungene dine" mens du inhalerer deg selv. Etterfulgt av en pust og ordene, "la luften sakte strømme ut av brystet, helt tømme lungene."  
       
    • Koncentrerer pusten leder oksygen til hjernen og gir personen noe annet å tenke på, unntatt hypnose, stress eller miljø.
    •  
           
  4.  
  5.             3      La personen fokusere blikket på et fast punkt. Dette kan være pannen din hvis du sitter rett foran henne, eller en svakt opplyst gjenstand i rommet. Be personen å velge et element, for å sette noe element og øynene på det. Fra denne delen av hypnosen kom klokken av pendulklokken, en liten gjenstand å konsentrere seg om. Hvis personen føler seg så avslappet at øynene deres lukker, så la dem gå. 
       Se på øynene hennes nå og da. Hvis de tilsynelatende vandrer rundt målløst, veiled dem litt. "Nå vil jeg at du skal fokusere oppmerksomheten på plakaten der på veggen" eller "prøve å fokusere på stedet direkte mellom øyenbrynene mine". Fortell personen, "La øynene og øyelokkene slappe av og bli tyngre."  
    • Hvis personen skal fokusere på deg, må du forbli relativt ubevegelig.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Få personen til å slappe av kroppen sin. Når personen er relativt rolig, puster jevnlig og stemplet til stemmen din, fortell henne å slappe av tær og føtter. Bare la dem fokusere på disse musklene og deretter gå videre til kalvene. Fortell henne å slappe av på hennes ben, så lårene, fortsett å gjøre dette til du når hennes ansiktsmuskler. Derfra kan du svinge tilbake og takle ryggen, skuldrene, armene og fingrene. 
       
    • Ta deg tid og hold stemmen din rolig og rolig. Hvis personen ser rastløs eller anspent, senk og gjenta prosessen i omvendt rekkefølge.
    •  
    • "Slapp av føttene og anklene. Føl musklene i føttene løsne og bli lettere som om de ikke skulle bry meg mer. "  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Oppmuntre personen til å slappe av enda mer. Tegn din oppmerksomhet med forslag. Gi henne beskjed om at hun føler seg rolig og avslappet. Selv om du kan fortelle henne mange ting, bør målet alltid være å oppmuntre henne til å synke dypere inn i seg selv og å slappe av mer med hver innånding og utånding. 
       
    • "Du kan føle at øyelokkene blir tyngre. La dem lukke og fortsette. "
    •  
    • "Du lar deg slippe dypere og dypere inn i en stille og fredelig trance-tilstand."
    •  
    • "Du kan føle hvordan du slapper av. Du føler hvordan en tung, avslappet følelse kommer over deg. Som jeg snakker vokser denne tunge, avslappede følelsen sterkere og sterkere til den bringer deg inn i en dyp, fredelig tilstand av avslapning. "  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Bruk partnerens pust og kroppsspråk som et ledd i din mentale status. Gjenta forslagene noen ganger, akkurat som du vil gjenta versene og koret av en sang til partneren din virker helt avslappet. Se etter tegn på spenning i øynene (vandre?), Fingre og tær (banker eller jiggling?) Og puster (er det overfladisk og uregelmessig?). Fortsett å jobbe med avslapningsteknikken til personen ser rolig og avslappet ut. 
       
    • "Hver av mine talte ord bringer deg raskere og dypere, og raskere og dypere inn i en rolig og fredelig tilstand av avslapning."
    •  
    • "Du synker dypere og slår av helt. Sink dypere og slå av. Vaskes dypere og slår av, slår av helt. "
    •  
    • "Og jo dypere du går, jo mer er du i stand til å gå dypere, og jo dypere du ser, desto dypere vil du gå, og samtidig blir den opplevelsen mer og morsommere."
    •  
           
  12.  
  13.             7      Gå ned i hypnotisk trapp med personen. Denne teknikken brukes av hypnoterapeuter og selvhypnotister likt og er utformet for å indusere en tilstand av dyp trance. Be personen å introdusere seg på toppen av en lang trapp i et varmt og stille rom. Med hvert trinn ned, bør personen føle seg som de synker dypere inn i avslapping. Hvert nivå gir deg dypere inn i ditt eget sinn. Når personen kommer ned disse trappene, la dem vite at trappene har ti trinn og veilede dem ned hver eneste av dem.  
       
    • "Ta det første skrittet og føle deg selv synke dypere til avslapning. Hvert trinn er et skritt mot ditt underbevisste sinn. Du går ned i det andre trinnet og føler deg roligere og roligere. Når du kommer til det tredje nivået, føler du at kroppen din svever lykkelig... etc. "
    •  
    • Det kan også hjelpe hvis personen forestiller seg en dør nederst på trappen. Denne døren skal lede henne til en tilstand av fullstendig avslapning.
    •  
           
  14.  
             

  Del 3      Bruk hypnose til å hjelpe noen  ,

    
     
  1.             1      Forstå at under hypnose, å fortelle noen hva de skal gjøre ofte, vil ikke fungere og er et brudd på tillit. I tillegg vil de fleste huske hva de gjorde under hypnose, så selv om du får dem til å virke som en kylling, vil de nok ikke være glade for det. Imidlertid har hypnose mange terapeutiske fordeler, utover kaosaktig Las Vegas-show. Hjelp motivet til å slappe av og la sine problemer og bekymringer kjøre i stedet for å spille en vits på ham. 
       
    • Selv godt beviste forslag kan gi dårlige resultater hvis du ikke vet hva du gjør. Det er også grunnen til at lisensierte hypnoterapeuter vanligvis hjelper pasientene til å bestemme det rette tiltaket i stedet for å foreslå det som et forslag.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Bruk grunnleggende hypnose for å lindre angst. Hypnose letter frykten, uansett hvilke forslag som er gitt, så vær ikke bekymret for å "fikse" noen. Alene å sette noen i trance-tilstand er en fantastisk måte å senke sine nivåer av stress og angst. Staten med dyp avslapning, uten å forsøke å "løse" noe, er så sjeldent i disse dager at det kan sette problemer og bekymringer i riktig perspektiv i seg selv.        
  4.  
  5.             3      Fortell personen å forestille seg en løsning på de potensielle problemene. I stedet for å fortelle noen hvordan du løser et problem, la dem forestille seg hvordan de allerede har løst problemet. Hvordan ser denne løsningen ut og hvordan føles det? Hvordan var veien der? 
       
    • Hva er hans foretrukne fremtid? Hva må endres, at denne fremtiden kan skje?  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Forstå at hypnose kan brukes til en rekke mentale lidelser. Selv om du bør følge råd fra utdannede psykiatriske eksperter, kan hypnoterapi brukes til avhengighet, smertelindring, fobier, selvtillit, og mer. Mens du aldri bør prøve å "fikse" noen, kan hypnose være et utmerket verktøy for å hjelpe noen i selvhelbredelse. 
       
    • Hjelp personen å forestille seg verden bak sine problemer - vis dem hvordan de kan gå gjennom dagen uten å røyke eller illustrere et øyeblikk som gjør at selvfølelsen øker.
    •  
    • Heling gjennom hypnose er alltid lettere hvis personen ønsker å jobbe med problemet selv før det går helt inn i trance.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Forstå at hypnose kan spille bare en liten rolle i å helbrede en persons mentale tilstand. Den største fordelen med hypnose er avslapping og litt tid til å tenke på sikkerhetsproblemet. Det kan være både dyp avslapping og konsentrasjon på et problem samtidig. Hypnose er imidlertid ikke en mirakel kur eller rask kur, det er bare en måte for folk å dykke dypere inn i sine egne tanker. Denne typen selvbetennelse er en kritisk del av en sterk psykisk helse. Men alvorlige eller kroniske problemer bør alltid undersøkes av en utdannet og sertifisert terapeut.        
  10.  
             

  Del 4      Avslutt økten  ,

    
     
  1.             1      Løft langsomt personen ut av trance-tilstanden. Du vil ikke plutselig riste henne fra sin avslappende tilstand. La henne sakte bli klar over omgivelsene igjen. Fortell henne at hun vil være fullt bevisst, våken og våken når du er fem. Hvis du føler at personen er i en spesielt dyp trance, la dem klatre opp "trappene" og få litt mer bevissthet med hvert trinn.  
       
    • Start med følgende: "Jeg vil telle fra en til fem nå, når jeg kommer til fem, blir du helt våken, våken og fullstendig oppdatert."
    •  
           
  2.  
  3.             2      Diskuter hypnose med partneren din for å finne ut hva du kan gjøre for å forbedre deg i fremtiden. Spør ham hva som følte seg bra for ham, hva truet hypnosisstaten og hvordan han føler seg nå. Dette vil hjelpe deg med å få den neste personen til trance mer effektivt og vise deg hva som er behagelig og ikke hva som foregår i prosessen. 
       
    • Ikke tving noen til å snakke om det umiddelbart etter å ha våknet opp. Bare start en normal samtale og vent litt hvis personen synes avslappet og trenger hvile en stund.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Forbered deg på vanlige spørsmål i fremtiden. Det er fornuftig å ha en ide om hvordan du svarer på følgende spørsmål, fordi personens tillit til deg i stor grad bestemmer hvordan de vil reagere på introduksjonen til trance-staten. Vanlige spørsmål som kan bli spurt på et tidspunkt under prosessen inkluderer:  
       
    • " Hva skal du gjøre? "Jeg ber deg om å introdusere en fin scene som jeg snakker om hvordan du bruker dine egne mentale evner mer effektivt. Du kan alltid nekte å gjøre noe du ikke vil gjøre, og du kan alltid komme deg ut av prosessen hvis det oppstår en nødsituasjon.
    •  
    • " Hvordan føles det å bli hypnotisert? "De fleste av oss opplever en forandring i vår bevisste oppfatning flere ganger om dagen uten at vi er i stand til å realisere det. Hver gang du lar fantasien løpe og drive med en sang eller et dikt, eller du blir så båret av et film- eller fjernsynsprogram som du føler at du er en del av handlingen og ikke tilskuere lenger, opplever du det en form for trance. Hypnose er bare en måte å hjelpe deg med å fokusere og bevisst bestemme endringene for å bruke dine mentale evner mer effektivt.
    •  
    • " Er det trygt? "Hypnose er ikke et alternativ" bevissthetstilstand "(som søvn), men en alternativ" bevissthetsopplevelse ". Du vil aldri gjøre noe som du egentlig ikke vil gjøre, eller bli tvunget til å tenke mot din vilje.
    •  
    • " Hvis jeg bare tenker på det, hva vil det gjøre meg? "Ikke bli forvirret av tendensen på tysk og mange andre språk at ordet" fantasi "er motsatt av ordet" ekte "- og du bør ikke forveksle det med begrepet" bilde ". Vår fantasi er en veldig ekte gruppe av mentale fakulteter, som vi potensielt bare begynner å utforske, og hvis potensial går langt utover å formulere mentale bilder!
    •  
    • " Kan du få meg til å gjøre ting jeg ikke vil gjøre?" Selv under hypnose har du fortsatt din egen personlighet og du er fortsatt deg - Så du vil si ingenting og gjøre ingenting som du ikke ville si eller gjøre uten hypnose i samme situasjon. Du kan enkelt avvise ethvert forslag du ikke vil godta (det er derfor de kalles "forslag" og ikke "kommandoer").
    •  
    • " Hva kan jeg gjøre for å reagere bedre? "Hypnose ligner i prinsippet å gå seg vill i en solnedgang eller flammene til et bål, eller bli båret bort av et musikk eller et dikt eller følelse av handlingen i stedet for publikum når en ser på en film. Alt avhenger av din evne og vilje til å hengi seg til veiledningen og forslagene du har gitt.
    •  
    • " Hva om jeg liker staten så mye at jeg ikke vil gå tilbake? "Hypnotiske forslag er en slags trening for ditt sinn og fantasi, akkurat som et filmskript. Men da kommer du tilbake til hverdagen din akkurat som du kommer tilbake på slutten av en film. Hypnotisøren må kanskje gjøre noen få forsøk på å få deg tilbake. Det er hyggelig å være helt avslappet, men du kan ikke gjøre mye hvis du er hypnotisert.
    •  
    • " Hva om det ikke fungerer? "Har du noen gang vært så engrossert i et spill som barn som du ikke skjønte at din mor ringte deg til middag? Eller er du en av de mange som kan våkne på en bestemt tid bare fordi de bestemte seg for å gjøre det natten før? Vi har alle muligheten til å bruke våre tanker på måter som vi normalt ikke er klar over, og noen av oss har utviklet disse ferdighetene ytterligere enn andre. Hvis du tillater deg selv å følge dine tanker og reaksjoner fritt og svare naturlig på ordene og bildene som er gitt til deg, vil du kunne gå hvor ditt sinn fører deg.
    •  
           
  6.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

             
Index populær:
Sy plassmatter i stoff.

Skriv en graviditetsdagbok.

Spore en person.

Å være ektemannen til kjæresten din.

Elsk din mann.

Hvordan beskytte familien sin.

Lag hvit røyk.

Lag en kurv med klessnor.

Kontroller trangen til perfeksjonisme.

Lag en ultralydsskanning under graviditet.

Bading en baby mens du reiser.

Finn ut om barnet ditt virkelig er av hans.

Få barn bort fra TVen.

Konverter tidsformat fra 24 til 12 timer.

Gingerbread man baker informasjonskapsler.

Bar Code strekkodelesning.

Ta vare på latterlighet hos barn.

Lag en hovercraft.

Spit.

La kvinner smelte bort.

Hvilke øyenfarger sier om mennesker.