Home \ index
 

Støtt partneren i depresjon.

 

Depresjon er en psykisk lidelse som må behandles som alle andre sykdommer. Hvis partneren din lider av depresjon, kan du gjøre visse ting for å hjelpe ham. Hjelp ham til å finne en behandling, støtte ham under denne behandlingen, og ikke glem det selv. Dette er alle viktige ting som kan hjelpe din partner til å komme seg fra depresjon. Fortsett å lese og finne ut hvordan du kan hjelpe depresjon med en livspartner.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Organiser en behandling for din partner  ,

    
     
  1.            1      Kjenne symptomene på depresjon hos ektefellen din. Du kan kanskje fortelle av sin atferd at din partner er deprimert. Hvis du er usikker, er det flere vanlige tegn på depresjon som kan hjelpe deg med å finne ut om noe er galt. Noen av de vanligste symptomene på depresjon er: :  
       
    • Vedvarende tristhet
    •  
    • Mistet interessen for hobbyer, venner og / eller sex
    •  
    • Overdreven tretthet eller en oppfattet reduksjon i tanke-, tale- eller bevegelseshastighet
    •  
    • Økt eller tap av appetitt
    •  
    • søvnproblemer; for mye eller for lite søvn
    •  
    • Konsentrasjons- og beslutningsproblemer
    •  
    • Irritabilitet
    •  
    • Følelser av håpløshet og / eller pessimisme
    •  
    • Vekttap eller gevinst
    •  
    • Selvmordstanker
    •  
    • Smerter eller fordøyelsesproblemer
    •  
    • Følelser av skyld, verdiløshet og / eller hjelpeløshet  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Oppmuntre din partner til å søke hjelp hvis de ikke har det. Partnerns depresjon kan være så forbløffende at han ikke kan søke hjelp for seg selv. Han eller hun kan også skamme seg for situasjonen. Hvis du mistenker at partneren din opplever depresjon, oppfordrer han eller henne til å gå til en psykiater eller terapeut. 
       
    • Lag en avtale med en terapeut for din partner. Terapeuten kan bestemme om partneren din skal henvises til en psykiater.
    •  
    • Du kan også spørre partneren din om du skulle komme sammen for å gi ham moralsk støtte.  
    •  
    • Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, kan du avtale med partnerens lege for å få henvisninger.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Informer deg selv. Forståelse av depresjon, effekter og behandling hjelper deg med å forstå din partner bedre og hjelpe ham med å være godt informert om sine beslutninger. Still spørsmål, les bøker og besøk pålitelige nettsteder om diagnose og behandling av depresjon. Det er mange organisasjoner som gir informasjon til personer som lider av depresjon. Sjekk noen av disse nettstedene for å finne nyttig informasjon og støtte din affiliate. 
       
    • Nettstedet Seelischegesundheit.net finansieres av forbundsdepartementet og gir mye informasjon om depresjon. Du vil også finne mange bidrag fra de berørte og datoer for møter og handlinger.
    •  
    • Den profesjonelle sammenslutningen av tyske psykologer gir mye informasjon om depresjon, en psykologsøk og mange artikler om depresjon.
    •  
    • Onmeda-siden tilbyr en rekke informasjonskilder, for eksempel artikler, videoer eller selvtest, for ulike psykiske lidelser.
    •  
                     
  6.  
             

  Del 2      Støt partneren din  ,

    
     
  1.             1      Oppmuntre partneren din til å åpne opp. Det gir ofte lettelse for depressive mennesker å snakke om depresjon som en ekte sykdom med virkelige konsekvenser som må tas alvorlig, da det viser dem at noen bryr seg og ønsker å hjelpe dem. Det er viktig for partneren din å få profesjonell hjelp, men det kan også hjelpe ham hvis han kan snakke med deg om hans følelser.  
       
    • Si oppmuntrende ting til din partner hver dag for å fortelle ham at han bryr seg om deg. Si noe som, "Jeg elsker deg og jeg er her for deg" før du går på jobb. Eller bekreft hans prestasjoner av dagen ved å si: "Jeg er så stolt av deg og hva du har oppnådd i dag."
    •  
    • La partneren din vite at du er der for ham, for eksempel av si, "Jeg vet at du går gjennom en svært vanskelig tid akkurat nå. Jeg vil bare at du skal vite at jeg alltid er der for deg når du vil snakke om noe. Selv når jeg ikke er hjemme, når du trenger noen til å snakke med, ring bare meg og jeg vil være der for deg. "
    •  
           
  2.  
  3.             2      Lytt, hvis partneren din vil snakke om noe. Viser din partner at du lytter til ham og forstår sitt synspunkt er et annet viktig poeng ved å hjelpe ham med å gjenopprette. Gi din partner muligheten til å snakke om hans følelser og sørge for at han kan uttrykke seg helt. 
       
    • Ikke oppfordrer partneren til å kommunisere. Bare la han vite at du er klar til å lytte når han er ferdig og gi ham tid.
    •  
    • Vær oppmerksom når du lytter til din partner. Nod og reagere tilsvarende, slik at han skjønner at du virkelig lytter.
    •  
    • Gjenta nå og da hva din partner nettopp har sagt, så han skjønner at du tar hensyn til ham.
    •  
    • Ikke prøv å bli defensiv, ta tak i samtalen, eller avslutt setninger for ham. Vær tålmodig, men noen ganger vanskelig.
    •  
    • Gi dine partner kommentarer, for eksempel "Jeg forstår", "Fortsett" og "Ja", og fortsett å føle at han har blitt hørt.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta del i utvinningen av partneren din. Selv om du kanskje ikke forstår årsakene til partnerenes depresjon, er det viktig at du støtter ham eller henne under behandlingen. Du kan allerede ha en ide om hvordan du støtter din partner, men hvis ikke, kan du bare spørre ham. Noen måter du kan hjelpe din partner med, er: 
       
    • Ta på noe ansvar som ellers ville falle for ham eller henne. Dette kan f.eks. å være noen av oppgavene som partneren din vanligvis gjør, for eksempel betal regningene, åpne døren når noen banker, avgjøre tvister med naboene, etc. Spør partneren din hvordan du kan hjelpe ham hvis du ikke er sikker. Ikke glem, du vil ikke ta over ansvaret for alltid, helt til partneren din har gjenopprettet. Du kan også få hjelp fra venner og familie.
    •  
    • Pass på at partneren din ikke forsømmer hans fysiske behov. Pass på at han eller hun spiser godt, får trening nå og da, sover godt og tar medisinering.
    •  
    • Delta i noen behandlingstimer, om mulig og ønsket (ikke tving / oppfordrer partneren din til å bli enig).  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Gi håp til partneren din på den måten han kan godta. Håper kan komme i mange former, for eksempel tro på Gud, kjærlighet til barn, og mange andre grunner som er meningsfylt for partneren din. Lær hva din partner betyr mest og minne ham om tiden han tror han ikke kan gjøre det lenger. Fortell ham at de dårlige tingene går forbi, selv om han for øyeblikket ser dette som umulig, at du vil være der for ham, og at han er svært viktig for deg og livet ditt. 
       
    • Pass på at partneren din forstår hvor mye du elsker ham, og at du vil hjelpe ham gjennom denne vanskelige tiden uansett hva. Fortell ham at du vet at det ikke er hans feil.
    •  
    • Gi ham beskjed om at du forstår at han bare ikke kan oppfylle noen husstandsansvar. Ting du anser for å være hverdagslige oppgaver, for eksempel å mate hunden, rense huset, eller betale regningene, kan være overveldende for ham.
    •  
    • Snakk alltid om tankene som forårsaker din partners sykdom, og at det er sykdommen som får ham til å tro at ting er forferdelig, umulig, umulig å fikse osv. Erkjenn og lov dine partners følelser, at du vil jobbe sammen på en løsning.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Oppmuntre partneren din til å gjøre ting han alltid har hatt glede av, og sammen prøve nye ting som kan hjelpe ham å komme seg. Spør ham om han vil gå på kino eller gå en tur. Hvis han nekter de første gangene, vær tålmodig og fortsett å spørre. Bare bry deg ikke for mye, for kanskje kan han bare ikke håndtere for mange aktiviteter på en gang. 
       
    • Alltid ros din partner når han gjør noe som vil gjøre ham godt, eller gi ham en bedre følelse. En enkel uttalelse som, "Takk for klipping av plenen. Han ser bra ut. Jeg setter stor pris på det, "kan en person med depresjon bety mye.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Planleg ting som er morsomme. Din partner kan føle seg mest komfortabel alene med deg og familien hjemme, men du bør fortsatt planlegge underholdende aktiviteter for hele familien, nå og da. Det er bra for alle i familien å ha noe å se frem til. Dette vil ikke bare være bra for din deprimerte partner, men også for deg og dine barn, da endring i miljøet vil være en pause for alle dere.  
       
    • Hvis du ikke har noen barn, bør du vurdere å invitere noen venner til middag med deg. Bare vær sikker på at partneren din virkelig føler deg komfortabel med de inviterte vennene.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Kjenne tegn på selvmord. Noen ganger begår deprimerte personer selvmord når følelsen av håpløshet og hjelpeløshet går ut av hånden. Ta det alvorlig når partneren din snakker om selvmord. Tror ikke at han ikke ville sette sine tanker til handling, spesielt hvis det er tegn på at han har laget en plan. Vær oppmerksom på følgende advarselsskilte: 
       
    • Selvmordstrusler og selvmordsforhandlinger
    •  
    • Erklæringer som viser at han ikke bryr seg, og at han ikke vil være der
    •  
    • Å gi bort sine eiendeler; planlegger en vilje eller begravelse
    •  
    • Oppkjøpet av en pistol eller et annet våpen
    •  
    • Plutselig, uforklarlig hilarity eller stillhet etter en depressiv fase
    •  
    • Hvis du gjenkjenner noen av disse oppføringene med partneren din, kan du søke hjelp umiddelbart! Ring en terapeut, mental helse senter eller beredskapsrådgivning på 0800 - 111 0 222 for råd om hvordan du skal fortsette.  
    •  
           
  14.  
  15.             8      Ta vare på deg selv. Det er enkelt å glemme dine egne behov, hvis partneren lider, men hvis du ikke klarer å fungere, vil du ikke kunne hjelpe ham. Faktisk kan depresjon påvirke stemningen til hele familien. Det er derfor du bør ta vare på deg selv som du hjelper din partner med hans depresjon. 
       
    • Pass på at du sover godt, gjør sport, og hold kontakten med familie og venner for følelsesmessig støtte.
    •  
    • Gi deg selv tid til å komme seg bort fra situasjonen.
    •  
    • Tenk på terapi eller bli med i en støttegruppe fordi det kan hjelpe deg med å bedre håndtere partnerns depresjon.  
    •  
    • Reduser stresset ditt på jobb og i andre situasjoner. Hvis du er stresset av for mange sider, vil det gni deg av.
    •  
    • Du må håndtere påvirkning av partnernes depresjon på barna dine; Søk råd fra en lege eller terapeut til fordel for barna dine.
    •  
           
  16.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

             
Index populær:
Reagere på vekstsporer hos spedbarn.

Mørk rommet ditt perfekt om dagen.

Brett en håndkle svanen.

Unngå hemorroider under graviditeten.

Hold det gamle telefonnummeret ditt.

Berør brystmelk for hånd.

Gjør pizzadeig.

Last ned YouTube spillelister i MP3.

Nvlddmkm skjermdriveren slutter å svare og er gjenopprettet Faste feil .

Underviser din mor at du er homofil.

Organiser en pijama fest.

Bake rusk.

Publiser en eBok.

Leve et normalt liv.

Få livet ditt tilbake i orden.

Tinker lys boks.

Lær en baby å krype.

Kjøp en fiolin.

Kontanter i gratis spinn på online kasinoer.

Freser til strikking og hekling.

Rapporter en feil telefonlinje.