Home \ index
 

Vinn en middag.

 

Du kan vinne premiepenger på en spillmiddag og nyte et godt måltid samtidig. Slike spisekonkurranser er tilgjengelige i alle mulige kategorier: om skarphet, hastighet, kvantitet eller en kombinasjon av flere faktorer. For å henge ut dine konkurrenter og vinne konkurransen må du forberede deg i uker og måneder før. Følg en streng treningsplan rett før konkurransen og følg en klar strategi for å spise koppen. Snart vil du være på podiet.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Den langsiktige forberedelsen  ,

    
     
  1.            1      Snakk med legen din for å beskytte deg. Spisekonkurranser kan være utfordrende for fordøyelseskanalen og den generelle helse. Du må trene regelmessig mens du trener. Snakk med legen din via telefon eller personlig om du kan gjøre en slik konkurranse.        
  2.  
  3.             2      Velg en konkurranse. Gå online og søk din favoritt søkemotor for en matkonkurranse i nærheten av deg. Velg en konkurranse hvor du spiser noe du liker. Fordi trening og spising er enklere. Bestem om det handler om hastighet eller kvantitet eller noe annet. 
       
    • De fleste konkurranser innebærer å spise en stor mengde av en bestemt mat i en gitt tid. Det betyr at du må øve å spise mye mat så fort som mulig.
    •  
    • I andre konkurranser, for eksempel, å spise veldig krydret kyllingvinger.
    •  
    • Pass på at du har lov til å delta på denne spisekonkurransen. Noen kan bare være amatør, jeg. at "profesjonelle spisere" er utelukket. Dette betyr at du ikke har lov til å delta hvis du allerede har vunnet en premie på en betting middag.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Lær om konkurransens regler for å trene riktig. Det er mange strategier som deltakerne bruker til å vinne. Men ikke alle er alltid tillatt. Sjekk på leverandørens nettsted eller med en samtale hvilke spesifikke strategier eller krav det er, f.eks. :  
       
    • dipping, jeg. at du dypper maten inn i en væske før du legger den i munnen din. Fast mat er lettere å tygge og svelge.
    •  
    • Alt er tillatt å spise, jeg. at du kan bruke noen taktikker for å spise raskere.
    •  
    • Picnic-stil mat, jeg. at du må spise maten som den burde være. Du kan ikke fordype dem, ikke lage dem i baller, og ikke skille ting som hører sammen (for eksempel pølser og boller).
    •  
           
  6.  
  7.             4      Tenk på en strategi. Når du kjenner reglene, planlegg det. Skriv ned alle de forskjellige elementene i maten og tenk på hvordan du vil nærme hverandre. Identifiser hvilke deler av konkurransen som er enkleste og hvilke som er vanskeligste, basert på dine nåværende spisevaner.  
       
    • Hvis munnen din er f.eks. blir veldig tørr, hvis du spiser mye brød, vil det være vanskelig å ting ruller inn i munnen din. Planlegg å trene for det og planlegger å bruke vann eller lignende. å drikke brød
    •  
           
  8.  
  9.             5      Styr kjeften ved å drepe raskere. Når du har registrert deg for konkurransen, start den langsiktige opplæringen. Tygge tyggegummi når det er mulig. Chew raskere når du spiser. Disse øvelsene styrker kjeften din.        
  10.  
  11.             6      Lær å spise større stykker for å få raskere. Øv med vann i begynnelsen. Ta en lang slurk, legg hodet tilbake og la tyngdekraften hjelpe deg. Øk mengden vann til munnen er fullstendig og prøv å svelge dette beløpet. Øv hver dag.  
       
    • Hvis du får det riktig med vann, gå over til myke matvarer som ris eller quinoa. Deretter kan du trene enda vanskeligere mat, f.eks. Steker. Gå sakte fra den ene til den andre, du vil ikke kveles.
    •  
    • Gjør aldri dette uten å ha en annen person til stede. Hvis du får et problem, trenger du rask hjelp.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Tren med matvarer med lavt kaloriinnhold, men høyt i fiber. Når det gjelder konkurranse for mengden, må du jobbe for å utvide magen din. Begynn å spise store mengder mat som er lavt i kalorier og høy i fiber som fyller deg raskt.  
       
    • Hvor mye du må spise, avhenger av størrelsen og konkurransen. Noen konkurrenter spiser flere pounds kokt eller råkål på en gang i treningsfasen.  
    •  
    • Fiberrik mat fyller deg raskere og lengre. Derfor er trening med denne maten vanskeligere enn med andre, fordi du må kjempe mot denne følelsen av fylde.  
    •  
    • Du kan også blande med frukt, f.eks. Druer eller meloner, tog samt blandede, dampede grønnsaker.
    •  
    • Noen idrettsutøvere trener ved å drikke mye vann eller melk i ett skudd. Det kan imidlertid være skadelig for helsen din. Hold på kålen.
    •  
                     
  14.  
             

  Del 2      Trening umiddelbart før konkurransen  ,

    
     
  1.             1      I treningsøktene kan du prøve hvilke teknikker som fungerer for deg. Prøv forskjellige strategier, f.eks. dipping, dekker hodet mens du svelger eller spiser mange små biter som du kan svelge uten å tygge. Velg hva som fungerer best.  
       
    • Husk å følge konkurransens regler under treningen også.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Spis akkurat maten fra konkurransen i to uker. Finn ut på nettsiden eller gjennom en samtale hvilken merke og hvilken type forberedelse som brukes i konkurransen. Gjør det så godt som mulig. Ikke spis det samme beløpet du vil spise mens du spiser.  
       
    • Så du kan finne ut om det er noen problemer med maten din.
    •  
    • Du bør gjøre dette minst en gang og noen flere ganger hvis du føler at du trenger å forberede enda bedre.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Start å utvide magen en uke før konkurransen. Spis et stort måltid om dagen i begynnelsen av uken mens resten gjenstår normalt. På dagene fire og fem, bør du spise to store måltider.  
       
    • De faktiske delene avhenger av deg og dine normale deler. Generelt: Dobbel så mye som mulig hva du normalt spiser.
    •  
    • I begynnelsen av uken bør du for eksempel Har en lett frokost og en stor lunsj og en vanlig middag om kvelden.
    •  
    • Ved slutten av uken bør dine store måltider være sent på morgenen og tidlig på ettermiddagen.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Spis maksimalt måltid 22 timer før konkurransen. Det er, prøv å spise så mye som du kan fysisk med et måltid. Det skal være lavt i kalorier og høyt i fiber. Pass på at du spiser dette måltidet minst 18 timer før starten av konkurransen.  
       
    • Gå til en all-you-can-eat salatbar og fyll deg full, til ubehag. Men overdriv det ikke, fordi du ikke vil få deg til å føle deg syk.
    •  
    • Dette er det siste virkelige måltidet du burde ha før konkurransen.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Drikk vann og sov om natten før. Vent en time etter maksimalt måltid, og drikk litt vann for å hjelpe fordøyelsen. Prøv å sove så mye at du hviler på morgenen i konkurransen.        
  10.  
  11.             6      Ikke spis solid mat om morgenen i konkurransen. Stå opp noen timer før konkurransen for å få kroppen til å flytte. Drikk et stort glass vann og spis en uferdig frokost en time etter oppreise.  
       
    • Dette kan være f.eks. et protein shake eller en yoghurt.
    •  
    • Hvis konkurransen er på sen ettermiddag eller kveld, kan du spise noe solid til frokost, f.eks. Egg eller frokostblandinger.
    •  
    • Du kan også gjøre sport før konkurransen fordi det gjør deg sulten. Men overdriv det ikke fordi du ikke har mye i magen. Spaser i 20 minutter eller gå jogging lett.
    •  
           
  12.  
             

  Del 3      Kom strategisk gjennom konkurransen  ,

    
     
  1.             1      Bruk et stoppeklokke for å spore dine tider. Tjenestemennene vil sikkert ta seg tid til å konkurrere. De forteller også konkurrentene hvor mye tid som er igjen. Likevel er det bra hvis du har din egen klokke. Sett det opp slik at du kan se det bra mens du spiser.        
  2.  
  3.             2      Følg reglene. Tilbakekall før konkurransen. Ikke krenk noen regler, ellers blir du automatisk ekskludert fra de fleste konkurranser.        
  4.  
  5.             3      Lytt til musikk for å konsentrere seg. Hvis det ikke er i strid med reglene, bruk hodetelefoner og lytt til musikk. Du kan lage en spesiell spilleliste å konsentrere seg om. Det er best å høre på musikk som motiverer bunnen av listen, fordi du trenger denne ekstra hjelpen.  
       
    • Hvis du trenger ideer til sanger, sjekk på nettet: "Musikk som driver deg i en konkurranse." Musikk for treningsøkter fungerer også.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Spis proteiner først. Angre kjøtt så lenge det fortsatt er varmt, friskt og deilig. Dette er også vanskeligere elementer i konkurransen. Derfor bør du spise dem så snart som mulig.        
  8.  
  9.             5      Gå deretter til karbohydrater. Når du er ferdig med kjøttet, spis karbohydrater som brød og chips. De kommer godt sammen med væsker, så du bør ta en slurk nå og da for å få dem enklere.        
  10.  
  11.             6      Spis fort i begynnelsen, men gi også gass på slutten. Bruk din energi til å begynne å spise raskt. Når du har overvunnet det første energistyret, flytt til en jevn rytme og bruk den til å presse deg til enden. Platen din skal være tom når den er over.        
  12.  
  13.             7      Ta vare på forskjellige drikker for ulike smaker. I de fleste konkurranser kan du drikke hva du vil. Du bør ha en kopp vann klar, noe ikke-karbonert og litt karbonert og smaksatt. Dine smakløk burde alltid ha noe å gjøre. Drikk derfor vann i begynnelsen, den ikke-karbonerte drikken etterpå og noe som cola eller brusende på slutten.        
  14.  
  15.      8      Hopp opp og ned for å svelge raskere. Hvis du får lov til å stå opp og gå rundt, bruk det for å dra nytte av tyngdekraften. Men vær forsiktig, det påvirker ikke din rytme for å spise.  
       
    • Gjør dette bare hvis det fungerte i trening.
    •  
           
  16.  
  17.             9      Trykk på magen for å presse maten ned. Når du begynner å føle deg full, trykk på magen. Om nødvendig kan du skyve maten ned litt for å gi plass til mer plass.        
  18.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                Les mer... (21)      
Index populær:
Amning under graviditet.

Vær en god kisser.

Hold øvre etasje i ditt klimatiserte huskjøler.

Overbevise din mor.

Bare bake Schwarzwaldkake.

Bygg en billig vannkultur.

Falske fingeravtrykk.

Les et ultralydbilde.

Forstå de siste ukene av svangerskapet.

Rapporter identitetstyveri.

Gjenkjenner Waterford krystaller.

Har langvarig leppestift.

Kvadratmeter.

Lag marmorert papir med barberkrem.

Slipp av en gren fra treet.

Overlev en atomkrig.

Fikk Venus groper.

Tørk pølse.

Kom godt sammen med søskenene dine.

Gjenkjenne synestesi.

Unngå svette flekker.