Home \ hus

Lag et bad i badstuen.

I flere hundre år har folk brukt de avslappende effektene av badstuen på trange og smertefulle muskler. Mange treningssenter, idrettshall og spa har badstue i tilbudet, men bruken av disse kan ofte være veldig dyrt. Denne artikkelen vil vise deg hvordan du slår badet ditt inn i din egen private badstue på kort tid.

Fremgangsmåte .

1 Finn riktig størrelse. Badet skal være så lite som mulig, slik at varmen og dampen blir fordelt bedre og raskere i rommet.
2 Lukk badedøren. Finn åpninger og spor som tillater damp å rømme og la kald luft komme inn.
3 Bruk håndklær eller tunge gardiner for å tette disse åpningene. Husk også å forsegle vinduene slik at kald luft ikke tillater kald luft å komme inn fra utsiden.
- For å tette gapet mellom døren og gulvet, rull opp et håndkle og legg det nær døren.
4 Lås badekarets avløp og la varmt vann strømme inn i badekaret. Du kan snu kranen så varmt som mulig. Hvis du ikke har badekar, kan du gjøre det samme med en dusj. Lukk døren til dusjen eller dra på dusjgarden for å fange så mye varme og damp som mulig.
5 Slå på tappekranen etter 15 minutter eller når badekaret er halvt full og trekk gardinen tilbake.
6 Vann en vaskeklut med kaldt vann for å avkjøles. Vasken bør være rask å håndtere hvis du føler deg overopphetet eller svimmel.
7 Sitt ved siden av badekaret og inhaler den varme dampen. Du kan lett lene deg inn for å inhalere dampen som stiger direkte fra varmtvannet.
8 Bruk kaldt vaskeklut til å avkjøle huden din noen ganger. For å senke kroppstemperaturen på slutten, bør du ta en lunken eller kald dusj.

Tips .

Drikk nok vann før og etter badstuøkten. Badstuer og dampbad kan raskt føre til dehydrering.
La rommet stå dersom du føler deg svimmel eller svimmel. Varmen kan føre til svimlende passform.
Gravide kvinner og personer med hjerteproblemer bør spørre legen dersom bruk av badstuer er trygt for dem.
Hvis du går til badstuen, bør du ikke drikke alkohol eller ta andre stoffer før. Alkohol og narkotika kan påvirke oppfatningen og utvide blodårene, slik at du ikke merker overoppheting. Hvis du tar reseptbelagte legemidler, spør legen din om du bruker en badstue for deg.