Home \ helse
 

Godta deg selv som en rolig og reservert person.

 

Noen tror at det er stille og reservert er en negativ egenskap. Men faktisk representerer en slik personlighet noe positivt, men i det minste ikke dårlig. Faktum er at det er stille og reservert har en rekke fordeler. Heldigvis finnes det metoder som du kan lære å akseptere at du er reservert og stille.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Se de positive sidene  ,

    
     
  1.            1      Opprett en liste over positive sider. Selv om samfunnet har en tendens til å favorisere utadvendte og utadvendte personligheter, betyr det ikke at du ikke fortjener samme takknemlighet. Lag en liste over alle de positive effektene dine roen og reserven gir.  
       
    • Du kan være en ekstremt god lytter.
    •  
    • Du er smart og vil være på den sikre siden.  
    •  
    • Du kan være en god observatør som kan dømme situasjoner og folk godt.
    •  
    • Du kan betraktes som beskjeden.
    •  
    • Du kan vurdere deg selv omtenksom.
    •  
    • Hvilke andre fordeler trenger det å være stille og reservert?
    •  
           
  2.  
  3.             2      Begynn å skrive dagbok. Hvis du har problemer med å oppsummere de positive sidene av en rolig og reservert personlighet, skriv ned hendelsene som din personlighet hjalp deg. Kanskje er minnet ditt programmert for å huske bare de negative tingene. Denne teknikken kan imidlertid hjelpe deg med å finne den positive siden av personligheten din.  
       
    • Hvis du har en smarttelefon, gjør du notater som du senere kan overføre til et Word-dokument eller en dagbok.
    •  
    • Hvis du ikke har en mobiltelefon, ta notater på et ark. Pass på at du alltid har papir og blyant med deg slik at du kan skrive ned tankene dine før du glemmer dem.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Samle informasjon om din personlighet. Folk har analysert kraften til rolige og reservert personligheter. Ulike kilder kan gi deg et nytt og kraftig perspektiv på personligheten din, for eksempel: 
       
    • Les boken Stille av Susan Cain: http://www.npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop-talking  
    •  
    • Lær om den evolusjonære logikken bak personligheten din. I noen miljøer trives introverte mer enn ekstroverter, spesielt når det er fare for kontakt (for eksempel bor i et område hvor det er mange smittsomme sykdommer og er sosialt, får de til å bli enda mer utsatt for disse risikoene).  
    •  
    • Med andre ord er det ingen "best" personlighet når det kommer til suksess eller overlevelse, men personligheten er avhengig av en rekke komplekse ting, for eksempel ditt eget miljø: http://www.nytimes.com /2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Prøv å føle deg godt i huden din. Når du er klar over at din rolige og reservert personlighet har fordeler, prøv å godta deg selv som du er. Selvantakelse er allerede et positivt trekk i seg selv. Og alt som betyr noe er at du er glad. Faktum er at for mange mennesker er det viktigere å føle seg komfortabel i sin egen hud enn å ta en rolle og late som å ha en annen personlighet. Det finnes en rekke tips som hjelper deg å lære å føle deg bedre i huden din: 
       
    • Lag en liste over dine sterke sider.
    •  
    • Tilgi for feil du har gjort tidligere. Husk alltid at feil lar deg lære, de er ikke ment å hindre deg i å utvikle seg.
    •  
    • Behandle deg godt og husk at ingen er perfekt; du har kjennskap og feil som alle andre, og det er greit!
    •  
           
  8.  
  9.             5      Finn ut mer om vellykkede introverte mennesker. Det er en rekke rolige og reservert personer som har blitt vellykket på sin egen måte. Disse inkluderer: 
       
    • Bill Gates, grunnlegger av Microsoft.
    •  
    • J.K Rowling, hun har skrevet Harry Potter-bøkene.
    •  
    • Albert Einstein, en av de største fysikerne av all tid.
    •  
    • Rosa Parks, den berømte menneskerettighetsaktivisten.
    •  
                     
  10.  
             

    2      Likesinnede mennesker finner  ,

    
     
  1.             1      Tenk på folk i din sirkel av bekjente. Kjenner du noen fra ditt sosiale miljø som har en lignende personlighet? Hvis ja, bør du prøve å bli bedre kjent med denne personen. Du kan finne det lettere å godta personligheten din når du omgir deg med mennesker som har en personlighet som ligner på deg. 
       
    • Med folk som også er stille og reservert, har du sannsynligvis mer felles enn med de som er utadvendte og går ut.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Finn en kontaktgruppe med lignende personer. Du finner kontaktgrupper i ditt område på Internett. Der kan du komme i kontakt med likesinnede mennesker. 
       
    • Hvis du ikke finner noe i nærheten av deg, organisere noe selv!
    •  
           
  4.  
  5.             3      Bli med på nettfora. Å komme i kontakt med likesinnede personer på nettet kan hjelpe deg med å utvikle din egen aksept. Når du skjønner hvor mange som er stille og reservert, vil du innse at din personlighet er helt normal og ikke noe å skamme seg over. 
       
    • For å finne et online forum, skriv bare "Forum for Timid People" i en av søkemotorene.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Grunner til en støttegruppe. Hvis du har problemer med selvtillit, kan du sette opp en støttegruppe med likesinnede personer som kan støtte deg sosialt.  
       
    • Men før du starter en slik gruppe, må du først ta noen avgjørelser. For eksempel må du spesifisere hvor møtene dine skal finne sted eller hvilket navn gruppen skal ha.
    •  
    • Og selvfølgelig må du også rekruttere medlemmer. Du kan gjøre dette på nettfora eller ved å se, for eksempel, på bussholdeplassene i byen din.
    •  
           
  8.  
             

    3      Søk profesjonell hjelp  ,

    
     
  1.             1      Finn en psykisk spesialist. Dessverre, uansett hvor hardt du prøver, kan du fortsatt ikke godta noe fra deg. Det er fint og normalt; Spesialister i psykisk helse, som psykologer, psykiatere, samfunnsansatte, profesjonelle rådgivere eller ekteskap og familierådgivere kan hjelpe deg med å løse problemet. 
       
    • Du kan finne psykologer i ditt område på internett.
    •  
    • Som søkekriterier kan du f.eks. Skriv inn "psykiater", kombinert med postnummer eller navnet på byen du bor i.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Spør din familie lege. Det kan være at du lider av en alvorlig sosial fobi. Hvis dette er tilfelle, så snakk med legen din om mulige medisiner for fobier.  
       
    • Hvis normale sosiale interaksjoner utløser angst, frykt eller selvbevissthet i deg fordi du tror at andre har et negativt bilde av deg, så kan du lide av en sosial fobi.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Opprett en liste over symptomer. Hvis du har bestemt deg for å bli en psykisk spesialist, få mest mulig ut av dette besøket. Skriv på forhånd alle symptomene du opplever i visse situasjoner og omstendighetene der de utløses.  
       
    • Jo flere detaljer du har, desto bedre. La legen din bestemme hvilke opplysninger som er viktige og hvilke som ikke er.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Lag en liste med spørsmål. Kanskje du tenker på forskjellige ting og vil sørge for at så mye som mulig blir avklart. Av denne grunn bør du forberede deg og lage en liste over spørsmål som du vil komme tilbake til under avtale. Her er noen eksempler på hvordan disse spørsmålene kan se ut: 
       
    • Hvilke medisiner du kan ta.
    •  
    • Hvilke fordeler og ulemper har medisiner.
    •  
    • Hvilke alternativer til medisinering, som livsstilsendringer.
    •  
    • Hvilke bivirkninger slike medisiner kan ha.
    •  
    • Hvilke årsaker ligger til grunn for en sosial fobi.
    •  
           
  8.  
           Les mer... (8)      
Helse populær:
Berolig den ubehagelige magen til en baby.

Hygiene under menstruasjon.

Helbredende piercinger.

Komme sammen med en brace.

Behandle en rennende nese.

Håndtere en Messie.

Forhindre magesmerter forårsaket av antibiotika.

Avtale med en klemt hofte nerve.

Slett av med vaginal lukt raskt.

Pimples rødme.

Behandle en finger som rammes av en hammer.

Komme sammen med en humørlig tenåring.

Forhindre at huden skreller etter solbrenthet.

Etter tannutvinning, unngå et tannhulrom.

Kjenne tegn og symptomer på tuberkulose.

Rett ryggraden.

Skjul selvlidende arr.

Behandle en stingray av en stingray.

Behandle dype kutt.

Føler deg bedre om deg selv.

Dekker væskekravene dine.