Home \ helse
 

Akupressur for kvalme.

 

Kvalme ser ut til å være en del av livet, enten det kommer fra en graviditet, en sløv natt, kjemo eller bevegelsessykdom. Du har kanskje allerede hørt om akupunktur, en type terapi som bruker nåler; Men Aku pressur er en terapi som bare stoler på å massere de kritiske trykkpunktene for å lindre visse symptomer. Selv om det fortsatt er behov for studier for å bevise effektiviteten, er akupressur en rask og rimelig metode for å behandle kvalme - uten skadelige bivirkninger. Lær deg selv plasseringen av trykkpunktene, bruk deretter kunnskapen din ved hjelp av fingrene eller et armbånd og begynn å føle lettelse!

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Bruk fingrene  ,

    
     
  1.            1      Slapp av armene og legg dem i riktig posisjon. Legg armene foran deg med fingrene og håndflatene vendt oppover. Slapp av skuldrene og pust dypt et par ganger. 
       
    • Du kan bruke akupressur overalt, men du bør gjøre det så komfortabelt som mulig.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Finn trykkpunktet på armen. Sett tre fingre på den andre hånden like under håndleddet på håndleddet. Plasser tommelen direkte under dem og legg den i midten mellom de to store senene. Dette er trykkpunktet.  
       
    • Nærmere bestemt, ser du etter trykkpunktet P6, også kalt Inner Gate , som lindrer kvalme. Det samme punktet på motsatt side av armen kalles SJ5 eller Ytre port.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Bruk fingrene til å trykke på akupressurpunktet. Ta tommelen og indeksen eller langfingeren og, hvis du føler deg syk, trykk godt på dette punktet fra begge sider av håndleddet. Masser deretter i noen minutter med sirkulære bevegelser. Pass på å bruke forsiktig trykk mens du gjør det. Det kan være at du føler deg lettelse umiddelbart, men noen ganger kan det ta opptil fem minutter.  
       
    • Gjenta denne prosessen på ditt andre håndledd.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Trykk forsiktig på hverandres håndledd på akupressurpunktene. Ta et dypt pust og raskt slå på hverandre flere ganger. Det spiller ingen rolle hvilken arm er på toppen. Hvis du vil, kan du vekslere posisjonen til armene dine. Gjør dette i noen få minutter til du føler at kvalme er avtagende. 
       
    • Noen mennesker finner det lettere å trykke eller gni håndleddene sine enn å lokalisere og massere P6-trykkpunktet. Prøv å banke hvis du finner det vanskelig å finne nøyaktig plasseringen av trykkpunktet.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Finn trykkpunktet under kneet. Finn den nedre enden av knekken og vend deg derfra fire fingre nedover. Plasser en finger av den andre hånden direkte under bunnen av målefingrene (lillfingeren) og lateralt utover ved siden av skinnbenet. Når du finner riktig poeng, kan du føle spenningen i en muskel når du beveger foten opp og ned.  
       
    • Nærmere bestemt, ser du etter ST36, også kalt Tre mil , som er et av de mest brukte trykkpoengene, da det stimulerer celleforsyning og energiflømning.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Påfør trykket til punktet under kneet. Bruk fingeren, en negl eller hagen til den andre foten, trykk godt på dette punktet. Du kan sette press på ham uten å massere, men du kan også gni opp og ned ved trykkpunktet. Uansett hvilken du velger, bør du utøve flere minutter på dette punktet.                  
  12.  
             

    2      Bruke et armbånd  ,

    
     
  1.             1      Få et armbånd. Nasalarmbånd er designet for å påføre trykk til høyre akupressurpunkt på håndleddet. De har vanligvis en liten tallerken eller en flat knapp som ligger over akupressurpunktet. De er tilgjengelige i forskjellige modeller og består vanligvis av et strikket stoff, plast eller vevd nylon. 
       
    • Velg et armbånd som passer dine preferanser, budsjett og stil på kjole.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Lag ditt eget armbånd. Hvis du ikke vil bruke penger på et spesielt armbånd, kan du også lage din egen fra et armbåndsur eller et svettebånd og en liten stein eller knapp. Bare sett steinen eller knappen under armbåndet og fest den.        
  4.  
  5.             3      Finn trykkpunktet på armen. Sett tre fingre på den andre hånden like under håndleddet på håndleddet. Plasser tommelen direkte under dem og legg den i midten mellom de to store senene. Dette er trykkpunktet.  
       
    • Nærmere bestemt, ser du etter trykkpunktet P6, også kalt Inner Gate , som lindrer kvalme. Det samme punktet på motsatt side av armen kalles SJ5 eller Ytre port.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Skyv armbåndet til riktig punkt. Pass på at flis, knapp, perle eller stein hviler direkte på trykkpunktet. Fest deretter armbåndet så stramt at du føler deg moderat til stort press på det tidspunktet. Armbåndet bør ikke glide på håndleddet ditt, men hold deg fast på plass. 
       
    • Pass også på at armbåndet ikke er for stramt. Det må ikke skade deg. Men hvis det gjør det, må du slappe av det litt.
    •  
    • Du kan føle lettelse rett etter overføringen. Men så snart kroppen din blir vant til det, må du trykke på trykkpunktet for lettelse.  
    •  
           
  8.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

             
Helse populær:
Finn Midlife Crisis in Men.

Bli mer energisk.

Kjenne symptomer på hjerteinfarkt hos kvinner.

Bli kvitt din bevegelsessykdom.

Fjern en feil fra øret.

Forbered deg på sengetid.

Vet om du har et slag.

Helbrede sårhuden.

Avtale med en elskedes død.

Fjern plakk.

Være eventyrlystne.

Vær en god seer.

Heal en godt drenert tarm.

Vis noen at du ikke er en løgner.

Behandle en liten, dårlig brenning.

Drikk mindre.

Voks vegansk muskelmasse.

Fjern en torn.

Stopp røyking med gresset etter år.

Ikke lær å ta livet for alvor.

Behandle esophagitt.