Home \ helse
 

Avtale med en forstyrret knekke.

 

En dislocated patella, også kalt patellar dislokasjon, er en vanlig skade som alle kan oppleve, selv om kvinner er mer utsatt for det. Kneskålen (eller patellaen) er dislocated når den glir ut av sin naturlige posisjon. Dette kan forårsake ubehag og smerte. Den beste måten å håndtere et knust knep er å søke medisinsk hjelp så fort som mulig, og gi benet nok tid til å helbrede og få det behandlet ordentlig.

               

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      La Knee Behandle  ,

    
     
  1.            1      Vurder situasjonen. Avhengig av hvor alvorlig kneet er dislocated eller i stor smerte, må du kanskje ringe til en akuttmedisinsk tjeneste eller kjøre til et lokalt sykehus. Korrekt vurdering av kneet og den etterfølgende beslutningen om hvordan man skal behandle det, kan forhindre ytterligere skade og minimere ubehag. 
       
    • Knappen din kan bli dislocated hvis den deformeres eller plutselig ser annerledes ut enn normalt.  
    •  
    • Andre tegn på at kneet er forstyrret er: Du kan ikke strekke kneet, knekken din skifter ut, du har smerte og det er ingen styrke i kneet, området rundt kneet er hovent, du kan skyv patella frem og tilbake på hver side.  
    •  
    • Du kan også finne det vanskelig å forlate.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Hold kneet om mulig. Hvis du tror det, og det ikke er for smertefullt, prøv å nå ut til kneet. Hvis knærnettet sitter fast eller gjør vondt for å strekke det, stabiliserer det og gå til lege så snart som mulig.        
  4.  
  5.             3      Unngå å bevege knæleddet. Hvis kneet ditt deformeres eller gjør vondt, må du unngå å bevege knæleddet. Du bør ikke håndheve det i alle fall. Dette kan forårsake ytterligere skade på de omkringliggende muskler, ledbånd, nerver eller blodårer.        
  6.  
  7.             4      Skinn kneet. Det er veldig viktig å stabilisere kneet for å forhindre ytterligere skade. Sett en skinne rundt kneet til du får legehjelp.  
       
    • Du kan lage en skinne av mange objekter, f.eks. fra en opprullet avis eller fra håndklær. Fest tape rundt beinet for å holde spissen på plass.  
    •  
    • Padding på splinten din kan redusere smerte.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Legg is på kneet. Sett en ispakke på kneet etter at du har spalt det. Dette kan lindre smerte og hevelse ved å kontrollere indre blåmerker og opphopning av væsker rundt skadet ledd.  
       
    • Ikke legg isen direkte på kneledd for å unngå frostbit. Fest knær eller ledd med en klut eller et håndkle for å forhindre frostbit.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Gå til lege. Din lege eller et lokalt sykehus kan behandle kneet ditt best, og sannsynligvis setter kneeknappen tilbake. Avhengig av alvorlighetsgraden av dislokasjonen, kan du trenge en medisinsk splint, kast, kirurgi eller rehab.  
       
    • Legen din vil spørre deg hvordan forstyrrelsen skjedde, hvor smertefull skaden er, og om du har hatt en forstyrret knekkkapsel tidligere.
    •  
    • Det kan hende du må ha en røntgen- eller MR-skanning for å bestemme alvorlighetsgraden av din skade og finne best mulig behandling for kneet.  
    •  
           
  12.  
  13.             7      mottatt behandling. Når legen din har undersøkt deg, kan han foreslå ulike typer behandling. Du kan bli utsatt for følgende: 
       
    • Legen din må kanskje sette på kneet igjen. Hvis du har mye smerte, kan han stun kneet lokalt eller sette deg under generell anestesi.  
    •  
    • Han kunne gi deg en skinne som hindrer deg i å bevege kneet for mye. Hvor lenge du må bære splinten, avhenger av hvor mye skade dislokasjonen har forårsaket.  
    •  
    • Det kan være nødvendig med kirurgi dersom legen din ikke kan justere kneet, det omkringliggende vevet er skadet, eller knekken har blitt dislocated mange ganger.  
    •  
    • Etter at spalten er fjernet, vil du sannsynligvis bli sendt til en rehab slik at du kan få styrke og fleksibilitet i kneet.  
    •  
                     
  14.  
             

  Del 2      Ta vare på kneet ditt  ,

    
     
  1.             1      Resten din. Hold beinet jevnt hver dag. Å holde det rolig kan hjelpe det å helbrede ordentlig og kan minimere smerte og ubehag.  
       
    • Vri tærne og underbenet, hvis det ikke forårsaker overdreven smerte, for å hindre at leddene blir stivne.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Køl kneet. Kald knærne kontinuerlig med en ispakke de første to til tre dagene. Isen kan redusere betennelse og smerte og fremme helbredelse.  
       
    • Bruk isen så ofte som nødvendig og i maksimalt 15-20 minutter av gangen.  
    •  
    • Wrap ispakningen i et håndkle for å beskytte huden din mot forkjølelsen.
    •  
    • Hvis isen er for kald eller huden din blir nummen, legg isen bort.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Varm kneet. Etter de første to eller tre dagene kan du begynne å varme kneet. Varmen slapper av musklene og leddbåndene i kneet og hjelper med helbredelsesprosessen.  
       
    • Varm kneet i 20 minutter om gangen.  
    •  
    • Hvis det blir for varmt eller vondt, fjern varmekilden. Du bør legge et håndkle eller en strømpe mellom huden din og varmekilden.
    •  
    • Bruk elektriske tepper eller flekker for å varme kneet.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Hold smerte med smertestillende under kontroll. Den dislocated kneecap kan forårsake smerte. Ta en smertestillende for å lindre smerten og slapp av.  
       
    • Ta over-the-counter medisiner som aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller paracetamol. Ibuprofen og naproxennatrium kan redusere betennelse.  
    •  
    • Hvis du har alvorlig smerte, spør legen din om å foreskrive en narkotisk smertestillende middel.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Beveg beinet forsiktig. Gi benet nok tid til å helbrede. Unngå overdreven bevegelse og gjør milde, små bevegelser slik at blodet kan strømme og unngå stive ledd.  
       
    • Start vri tærne og flytt forsiktig beinet frem og tilbake, eller frem og tilbake.
    •  
    • Strekk dine lårmuskler foran ved å ligge på magen din, bøye benet tilbake og grip ankelen. Trekk forsiktig hælen til rumpen. Hold denne posisjonen så lenge som mulig og hold den litt lenger fra tid til annen.
    •  
    • Strekk dine lårmuskler bakover, med et belte eller et håndkle på ballene dine på føttene mens de ligger på ryggen. Strekk ut beinet, dra sakte på beltet og løft benet mens det andre benet ligger på gulvet. Løft beinet til du føler deg forsiktig. Hold det opp så lenge du kan, strekker det lenger.
    •  
    • Spør legen din om det er bevegelser eller lysøvelser du kan gjøre for å fremme helbredelse og unngå stive ledd.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Gjør en rehab. Legen din kan ordinere deg en rehabilitering eller fysioterapi hvis spalten din er fjernet. Gå til rehabbehandlingene dine til din fysioterapeut eller lege forteller deg at du ikke trenger å komme. 
       
    • Gjør rehab bare med trente medisinske fagfolk. Be legen din om å henvise deg til en god fysioterapeut.
    •  
    • I utgangspunktet kan rehaben bestå av milde bevegelser som bidrar til å fremme blodstrømmen og oppløse og / eller forhindre stivhet i kneet.  
    •  
    • Fysioterapi kan bidra til å gjenvinne muskelstyrken, felles fleksibilitet og fleksibilitet.  
    •  
           
  12.  
             

  Del 3      Juster din livsstil  ,

    
     
  1.             1      Fortsett dine daglige aktiviteter etter noen uker. Ta litt hvile i noen uker før du gjenopptar dine daglige aktiviteter. Det anbefales også at du ikke kommer tilbake til din daglige rutine før legen din gir deg det bra.  
       
    • Avhengig av sværheten i dislokasjonen og behandlingen, kan du bevege deg på krykker eller rullestol. Spør legen din om du kan stå eller sitte lenge.
    •  
    • Endre dine spise- og sovevaner for å støtte behandlingen. Hvis du for eksempel I rullestolen kan det være lettere å sette opp lavere nivå på hjemmet ditt, slik at du ikke trenger å klatre noen trapper. Du kan også få maten din levert slik at du ikke trenger å stå foran komfyren og lage mat.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Styr kneet med kostholdet ditt. Spis rikelig med kalsium og vitamin D, da det kan styrke kneeknappen og andre bein. Dette kan øke healing og forhindre fremtidige dislokasjoner. 
       
    • Kalsium og vitamin D fungerer ofte i kombinasjon for å styrke beinene dine.
    •  
    • Gode kalsiumkilder er melk, spinat, soyabønner, kale, ost og yoghurt.
    •  
    • Prøv å ta kalsiumtilskudd hvis du ikke får nok kalsium fra kostholdet ditt. Målet er å få så mye kalsium som mulig fra naturlig mat.
    •  
    • Gode kilder til vitamin D er laks, tunfisk, biffelever og eggeplommer.  
    •  
    • Ta vitamin D-tilskudd hvis du ikke får nok vitamin D til å spise.
    •  
    • Vurder om du vil spise kalsiumberikte og vitamin-D-berikede midlife.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Bruk passende klær. Klær, spesielt bukser, kan være ubehagelig med et forstyrret kne. Sett på noe som er lett å sette på og ta av og er behagelig. 
       
    • Bruk brede eller korte bukser. Hjemme kan du bare ikke bære bukser.
    •  
    • Kutte buksene fra hverandre over sømmen og fest en krok og sløyfe for å lette donning og doffing.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Be om hjelp. Noen ting i hverdagen kan være for vanskelig for deg. Venner eller familiemedlemmer kan være en stor hjelp i gjenopprettingsperioden. 
       
    • Be noen om å bære dine ting for deg, så du trenger ikke å legge for mye på kneet. Hvis du ikke kan stå eller gå, spør noen om å forberede maten til deg.
    •  Selv fremmede vil hjelpe deg hvis du er skadet. Enten shopping eller noen holder døren åpen - det er gode muligheter for å beskytte kneet.  
    • Unngå anstrengende aktiviteter. Visse aktiviteter, for eksempel Å kjøre bil kan være en stor utfordring med et knust knep. Finn mildere alternativer i slike tilfeller. Du kan f.eks. Be venner eller familiemedlemmer til å kjøre deg, eller du kan bruke offentlig transport.
    •  
           
  8.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                Les mer... (32)      
Helse populær:
Unngå abort.

Forklare en depresjon.

Selektiv Mutism kur.

Bli kvitt kvalme raskt.

Behandle en revet tånegl.

Nedre feber.

Å være fysisk mentalt og sosialt sunn.

Bli kvitt et blått øye.

Ta vare på sinne og sinne.

Godta deg selv som en rolig og reservert person.

Som tenåring, gå ned i vekt raskt.

Bli kvitt benpine.

Hold nåværende vekt.

Stopp blødning av tungen.

Kom deg unna heroin med Suboxone.

Mist 23 pounds innen tre måneder.

Fjern vorter fra såler.

Forbered deg på et mammogram.

Naturlig middel for kronisk ryggsmerter.

Overleve akutt uttak av opiater.

For å lette bena etter overarbeid eller lang tur.