Home \ helse
 

Hold mat og væsker med deg i tilfelle kvalme.

 

Du kan oppleve kvalme eller oppkast av flere årsaker, for eksempel kjemoterapi eller enkelt influensa. Mange har problemer med å holde noe i magen når de oppkast eller lider av kvalme. Det er flere enkle måter å holde mat og drikke i magen når du føler deg syk.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Adhering to a Simple Diet  ,

    
     
  1.            1      Følg BRAT dietten. Mange leger anbefaler BRAT dietten av bananer, ris, applesauce og skål for oppkast og kvalme. Disse matvarene kan hjelpe deg med å gjenopprette lettere fra oppkast og kvalme fordi de er lave i fiber og lett fordøyelig. De hjelper deg også til å balansere tap av næringsstoffer. American Academy of Pediatrics (AAFP) anbefaler ikke BRAT dietten for barn, men anbefaler at barn får tilbud om en normal, balansert og aldersmessig diett innen 24 timer etter oppkast.  
       
    • Noen andre lett fordøyelige matvarer er:
    •  
    • Crackers: salt cracker, østers cracker, ris cracker eller andre "hvite mel" crackers.
    •  
    • Kokte poteter
    •  
    • Pasta / pasta: enkle egg nudler, pasta eller ramen nudler. Unngå full hvete pasta.
    •  
    • Gelatin: Det er også kjent under varemerket "Jello", men andre produkter er også egnet. Valget av smak er opp til deg.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Gradvis tilsett kostholdet ditt med mer komplekse matvarer. Når du er i stand til å holde enkle matvarer som buljong, ris, bananer og ristet brød i magen, kan du legge til mer komplekse matvarer etter hvert som du føler deg bedre. Dette kan hjelpe deg med å holde kvalme og oppkast til et minimum uten å overbelaste magen din.  
       
    • Du kan prøve mer komplekse matvarer som frokostblandinger, kokte grønnsaker, kylling, kremaktig peanøttsmør og hvite nudler uten saus.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Unngå matvarer som stresser magen din. Det er viktig å være forsiktig med magen din. Unngå matvarer som meieri eller krydret mat, fordi det kan utløse en ny utbrudd av kvalme eller oppkast.  
       
    • Unngå fet mat, inkludert stekte retter. For eksempel, hvis du har oppkastet, vil en fettete cheeseburger trolig forverre din kvalme og stresse deg enda mer.  
    •  
    • Ikke spis krydret mat og karriretter, chili, grillet eller krydret mat.  
    •  
    • Meieriprodukter, inkludert melk, yoghurt og ost, kan gjøre kvalme eller oppkast enda verre.  
    •  
    • Sukkerholdige matvarer som kaker og kjeks kan forårsake kvalme og øke oppkast.  
    •  
    • Unngå full hvete brød, frokostblandinger eller full hvete pasta til kvalmen din har gått.  
    •  
    • Nøtter og frø kan også spenne magen.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Drikk mye klare væsker. Gi nok fuktighet etter oppkast eller sykdom. Du kan fylle opp fuktighetsbalansen med klare væsker og lindrer også magen, noe som reduserer kvalmen.  
       
    • Væsker er viktigere enn faste matvarer. Kroppen din lider av tap av væsker lenge før faste blir problematisk. Mange matvarer som bananer, gelatin eller ris inneholder en høy mengde væske.
    •  
    • Du kan drikke drikker med en klar farge eller en væske som opptar en klar farge ved romtemperatur. Disse kan være isterninger, suppe, ingefær ale eller stil iskrem.  
    •  
    • Vann, fruktjuice uten masse, suppe-buljong, klar brus, som ingefærøl eller sprit, te og stylis, kan gi deg væsker og lindre følelsen av oppkast.  
    •  
    • Elektrolytter eller sportsdrikker kan hjelpe deg med å erstatte næringsstoffer og lindre magen. Du bør imidlertid ikke drikke disse drinkene i full konsentrasjon. Enten kan du fortynne det med minst halvparten eller drikke en slurk vann for hver slurk av elektrolyttendrikken. Sportsdrikker er vanligvis for konsentrerte og de er lettere å fordøye for magen når de er fortynnet.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Cook ingefærte eller myntete. De gunstige effektene av peppermynte og ingefærøl på kvalme har vært vitenskapelig bevist. Kok enten ingefær ale eller peppermynte te som vil berolige magen og holde deg hydrert.  
       
    • Du kan lage disse teene fra enten kjøpte teesker eller ferske ingredienser, for eksempel fersk ingefærrot eller noen mynteblader.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Unngå væsker som kan fremkalle brekninger eller kvalme. Unngå å drikke noe for aggressiv for magen din. Væsker som alkohol, kaffe eller melk kan forverre din kvalme og øke oppkastet.  
       
    • Ikke legg krem ​​til te.  
    •  
                     
  12.  
             

  Del 2      Når du spiser og spiser, spis og drikk  ,

    
     
  1.             1      Vent til oppkastet skal stoppe. Dette virker logisk og sunn fornuft, men dessverre har noen mennesker en tendens til å spise for tidlig før magen er klar. Hvis du aktivt gir deg selv, bør du vente til du kan spise dem uten å spise dem igjen for å spise fast mat. I stedet drikker du klare væsker eller elektrolyttdrikker for å beskytte deg mot dehydrering.  
       
    • Bruk bare solide matvarer etter at seks timer har gått siden siste oppkast.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Hvis magen din kramper opp når du ser eller ser på mat, bør du ikke spise. Kvalme ved den eneste tanken på visse matvarer er en indikasjon på at du sannsynligvis ikke vil beholde dem i magen. Måten kroppen din håndterer kvalme på, påvirkes også av mentale elementer, og det er svært vanskelig å overvinne. Hvis magen protesterer ved tanken på en banan, men det er ingen reaksjon på ideen om en liten bolle med ris, bør du spise risen.       
  4.  
  5.             3      Bruk mat som du lett kan fordøye. Visse matvarer, inkludert meieriprodukter, kan gjøre kvalme og oppkast enda verre. Bruk lett fordøyelige matvarer som du bedre kan holde i magen, slik at oppkastet faller ned.  
       
    • Så snart du er i stand til å gjøre dette, bør du prøve matvarer fra BRAT dietten eller andre enkle matvarer som kokte poteter og klare supper. Du kan flytte til mer komplekse matvarer som du føler deg bedre.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Spis små måltider og tyg maten din grundig. Del ditt enkle, myke diett i mange små måltider som du spiser hele dagen, og vær spesielt forsiktig med å tygge maten langsomt og grundig. Dette kan hjelpe deg med å minimere kvalme og holde maten i magen.  
       
    • Start med litt toast eller banan. Fullfør kostholdet ditt med andre enkle matvarer hvis du kan. For eksempel, hvis du holder litt skål med deg og fortsatt er sulten, kan du spise en banan en halv time senere.
    •  
    • Grundig tyging sparer magen ekstra arbeid gjennom ytterligere fordøyelsesaktivitet.
    •  
    • Små biter hjelper deg også å tygge mer grundig. Dette trikset vil også være nyttig hvis du allerede er i stand til å holde maten enklere med deg, slik at den ikke blir overveldet av for mye mat om gangen.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Drikk væsker i små sip. Like viktig som små biter er de små søppene når de drikker. Dette vil bidra til å forhindre overbelastning av magen eller enda mer kvalme.  
       
    • Drikk 120 ml - 240 ml klar væske hver time og bare 30 ml til 60 ml om gangen. På den måten kan du bli hydrert og ikke risikere å kaste opp eller utvikle hyponatremi - med lite eller ingen natrium i kroppen din.  
    •  
    • Hvis du ikke kan tåle væsker i små søppel, bør du forsøke å suge isbrikker til du trygt kan konsumere 30 ml til 60 ml væske samtidig.  
    •  
           
  10.  
             

  Del 3      Alternative alternativer for å lindre kvalme og oppkast  ,

    
     
  1.             1      Kjenn matvarene som kan irritere magen din. Visse medisiner som oksykodon kan irritere magen og forårsake brekninger. Hvis du tar medisiner som ødelegger magen din, bør du snakke med legen din og spørre om du kan slutte å ta dem til du føler deg bedre.  
       
    • Smertepiller som kodein, hydrododon, morfin eller oksykodon kan forårsake kvalme.  
    •  
    • Noen over-the-counter medisiner som jern eller kalium og aspirin kan forårsake kvalme.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Hvil. I mange tilfeller kan det ganske enkelt være nok å hvile for å lindre kvalme eller oppkast. Lig så ofte som mulig, spesielt etter å ha spist, fordi det hjelper deg med å holde maten bedre i magen.  
       
    • For mye aktivitet kan gjøre kvalme og oppkast enda verre fordi magen blir ødelagt.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Prøv medisiner for reise sykdom eller antihistaminer. Hvis du ikke klarer å holde noe med deg på grunn av din reise sykdom, kan du vurdere å ta medisiner for reise sykdom eller antihistaminer. Dette kan hjelpe deg med å lindre kvalme og oppkast og gjøre det mulig for deg å spise noe.  
       
    • Du kan kjøpe antihistaminer, som dimenhydrinat, som hjelper deg med å holde mat i magen. Følg enten legen dins instruksjoner eller instruksjonene på emballasjen.  
    •  
    • Hvis du opplever alvorlig kvalme og oppkast, kan legen din foreskrive skopolamin, som er tilgjengelig i form av flekker. Scopolamin bør bare brukes av voksne.  
    •  
    • Les din kvalme over dine trykkpunkter. Dette fungerer faktisk, og det er ikke nødvendig for deg å meditere eller være en god ekspert i østlig medisin.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Rådfør deg med legen din. Hvis du lider av kvalme, oppkast eller manglende evne til å holde mat eller væsker med deg i lengre tid, bør du kontakte legen din. Det kan hjelpe deg med å utelukke alvorlige årsaker til tilstanden din og utforme en behandlingsplan slik at du kan holde maten enklere. 
       
    • Hvis du oppkastet i mer enn 24 timer, bør du se legen din så snart som mulig.  
    •  
    • Hvis du ikke har vært i stand til å holde væske i mer enn 12 timer, bør du søke medisinsk behandling.  
    •  
    • Hvis oppkastet er blodig eller farget med mørke stoffer, bør du umiddelbart søke nødbehandling.  
    •  
    • Kontakt legen din dersom du har alvorlig oppkast eller oppkast mer enn tre ganger om dagen.  
    •  
           
  8.  
           Les mer... (38)      
Helse populær:
Vær sunn.

Fortsett med type 1 diabetes.

Behandle malaria.

Redusere tannkjøttens hevelse.

Kjenne tegn på beruselse.

Gi glukose til diabetiker.

Cure en tørr munn.

Få en mann til å gifte seg med en.

Forlater et forhold der vold utøves mot deg.

Håndter en elskedes død.

Gjenkjenne symptomer på levercirrhose.

Overvinne redsel for rulletrapper.

Gjenkjender tegn på postpartumblødning.

Bli en helt ny person.

Cure en urolig mage.

Ta vitamin D kosttilskudd så godt som mulig.

Behandle depresjon som tenåring.

Finn ut om du har en inngrodd tånegl.

Behandle en ødelagt tann.

Raskt gjenopprette fra matforgiftning.

Sov godt til tross for hoftepine.