Home \ helse
 

Hold deg rolig under et ran.

 

Jeg håper du vil aldri finne deg selv i en situasjon der du må håndtere et væpnet ran. Et ran kan være en stressende og farlig situasjon for alle som er involvert i det, selv for de som har blitt trent til å gjøre det. Men å holde seg rolig og sammensatt kan hjelpe deg med å overleve denne traumatiske hendelsen, og senere jobbe med politiet for å få røveren til å rettferdiggjøre.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Hold deg rolig  ,

    
     
  1.            1      Gjenta beroligende setninger for deg selv. Du kan hjelpe deg selv til å forbli rolig under et ran ved å gjenta beroligende setninger til deg selv. Disse setningene skal være positive og minne deg om å være avslappet og å være overbevist om at ingenting skjer med deg og at du vil overleve denne situasjonen. 
       
    • Husk å være avslappet og rolig og i kontroll over deg selv. Dette vil også hjelpe deg med å se røverens utseende tydelig slik at du senere kan beskrive det til politiet.
    •  
    • Fortell deg selv at du er modig og vil overleve ranet.
    •  
    • Prøv noe som "Jeg har det bra. Jeg vil overleve det. Jeg er modig nok til å overleve det "tenker.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Prøv avslapningsteknikker. Selv om det kan være vanskelig under et ran, kan avslappeteknikker bidra til å redusere effekten av panikk. Hvis du er i stand til å bruke noen av disse teknikkene under røveriet, kan de hjelpe deg med å holde deg rolig i denne traumatiske situasjonen.  
       
    • Stram en muskel i noen sekunder, og slapp av. Gjenta dette med hver muskelgruppe i kroppen din.
    •  
    • Tenk deg et trygt og avslappende sted å flykte til i tankene dine. Prøv å forestille deg dette stedet med alle dine sanser.
    •  
    • Fokuser direkte på følelsen av at puls og pust er bremset og kroppen din er avslappende.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Løs røverens kommandoer i positive uttalelser. Røveren kan rope på deg, noe som kan føre til at du føler deg frykt, panikk og stress. Du kan imidlertid gjøre disse kommandoene mer positive ved å omformulere dem for deg selv. Denne tankegangen kan hjelpe deg til å holde deg rolig og få deg til å føle at du har litt kontroll over situasjonen. 
       
    • Skriv om disse kommandoene i hodet ditt. Ikke snakk disse kommandoene høyt.
    •  
    • "Ikke flytt!" Kan redigeres i Hold fortsatt.
    •  
    • "Ikke se!" Kan omformuleres i "Se andre steder".
    •  
           
  6.  
  7.             4      Vær oppmerksom på at du forblir rolig, sørger for at du er trygg. For det meste vil en røver bare ha penger. Du kan bidra til å holde roen ved å huske at jo mer avslappet, rolig og lærlig du er, jo mer sannsynlig er du å forbli ubeskadiget under røveriet.                 
  8.  
             

    2      Ta den riktige handlingen  ,

    
     
  1.             1      Samarbeide. Under et ran er det viktig å vise at du ikke er en trussel eller et hinder for røveren. En god måte å formidle dette på er å være rolig og samarbeide med røveren. Følg predatorens instruksjoner slik at både deg og alle andre forblir så trygge som mulig under røveriet.  
       
    • Ikke frivillig og ikke hjelp røveren aktivt. Bare gjør det du blir bedt om å gjøre.
    •  
    • Lytt nøye til hans kommandoer og forsøk å utføre dem raskt og effektivt.
    •  
    • Fortell røveren direkte om trinnene du må ta og hvorfor du trenger å gjøre det.
    •  
    • Spør røveren om tillatelse til å utføre handlinger som å sette hendene i en skuff eller i lommen før du gjør noe.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Be om avklaring på riktig måte. Hvis du får en kommando fra røveren og du ikke forstår hva han vil at du skal gjøre, må du kanskje be om avklaring. Dette kan være farlig, da røveren trolig er mest rastløs og nervøs. Prøv å stille et spørsmål ved hjelp av en av følgende teknikker for å holde situasjonen så rolig som mulig:  
       
    • Hold spørsmålet ditt direkte og kort. Noe som "Jeg beklager. Jeg forstår ikke "kan være enkel nok og fremdeles formidle det du vil si.
    •  
    • Hvis du har forhørt deg selv, kan du prøve å re-setninge hva du forstår som et spørsmål, for eksempel, "Du vil bare ha 10 Euro regninger?".
    •  
    • Du bør be om tillatelse før du gjør noe som kan skremme røveren. For eksempel, "Jeg må ta tak i disken for å få nøklene. Er det greit? "
    •  
    • Still aldri spørsmål som ikke er ment å klargjøre tvetydigheter om hva røveren ber deg om å gjøre.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Snakk direkte og bare når det er nødvendig. Under et ran bør du vanligvis være så stille som mulig. Det kan imidlertid hende at røveren spør deg om et spørsmål som krever et svar. Å snakke ærlig og direkte kan hjelpe deg med å uttrykke ditt svar på en rolig måte. 
       
    • Under et ran kan lange svar føre til mer stress og panikk.
    •  
    • Prøv å formulere svarene dine positivt for å vise røveren at du er samarbeidsvillig og frivillig.
    •  
    • Svar alltid ærlig.
    •  
    • Forsøk aldri å retune røveren.
    •  
    • Hvis du for eksempel blir spurt om hvor penger er og hvordan det kan nås, kan du svare på "I safe". Han er her bak disken. "Ikke gå inn i mer detalj om pengene eller trygge med mindre du blir spurt.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ikke motstå røveren og motstå. Røvere vil ikke ha en kamp. Fysisk motstand vil bare føre til at du eller andre blir skadet eller drept. Hold deg rolig under røveriet, og prøv ikke å stoppe det ved å motstå røveren eller prøve å komme seg i veien.  
       
    • Flytt sakte og roligt. Raske bevegelser kan true røveren.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Vær oppmerksom på så mange detaljer som mulig. Å huske mange detaljer om røveren og ranet kan være hjelpsomt for politiet og også hjelpe deg å holde deg fokusert og rolig. Vær nøye med detaljer om røveren og hans handlinger under forbrytelsen for å hjelpe deg med å bli avslappet.  
       
    • Husk hvordan røveren ser ut. Legg merke til kroppens størrelse, vekt, klær eller andre kjennetegn.
    •  
    • Husk hva røveren gjør. Lag en tankelogg over alt røveren gjør i hvilken rekkefølge.
    •  
    • Ikke stirrer på røveren og gjør ikke øyekontakt. Bare se på ham et øyeblikk.
    •  
    • Ikke gjør en ekstraordinær innsats for å oppdage detaljene da dette kan true deg.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Ring politiet og lås alle dørene etter at røveren har forlatt. Umiddelbart etter at røveren forlater, låse alle dører og vinduer og kontakt politiet for å fortelle dem om situasjonen din. Låsing av alle dører og vinduer sikrer at røveren ikke kan komme tilbake og scenen forblir som den er før politiet ankommer.  
       
    • Arbeid med politiet og gi alle detaljer om ranet du kan huske.
    •  
    • Snakk med andre mennesker på scenen for å hjelpe deg å holde deg rolig og huske detaljer om ranet.
    •  
    • Ikke rør på stedet, da det først må undersøkes av politiet.
    •  
    • Kontroller tilstanden til andre mennesker til stede så snart dørene og vinduene er sikret.
    •  
           
  12.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                Les mer... (3)      
Helse populær:
Gjør aspirin i skogen.

Fjern med PZOS.

Unngå hypertensjon.

Hjelp noen som gjør vondt selv.

Øk testosteronnivået naturlig.

Har mer energi og moro.

Fjern blackhead.

Stopp å bekymre deg og begynne å leve.

Stopp røyking med selvhypnose.

Utgiv negativ emosjonell energi.

Helg et kutt i nesen din.

Gjenkjenne tegn på brystkreft.

Kontroller utbrudd av sinne.

Behandle panikkanfall naturlig.

Hvordan fjerne et PICC kateter.

Beregn hjertefrekvensen.

Unngå forkjølelse.

Forsøk søvn.

Test for MRSA.

Mist fem pund om to uker.

Finn ut om du er for syk til å gå på skole eller å jobbe.