Home \ helse
 

Løs acidre reflux ved å ha en hevet seng.

 

Acid reflux kan skyldes en feilaktig lukket mage som tillater sur refluks. Tilbakestrømmende syre går inn i spiserøret, hvor det irriterer slimhinnen og i siste instans utløser sur refluks. En av de beste måtene å unngå dette fenomenet er å heve sengen, enten med sengekile eller terapeutiske puter. Denne artikkelen introduserer begge metodene, og du kan starte med første trinn for å lindre symptomene på syre refluks.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Effektiv heve sengen  ,

    
     
  1.            1      Velg ditt materiale. Du bør nøye velge hodeløftematerialet. En terapeutisk kildepute eller sengekile (uansett hvilket materiale) anbefales. De hjelper deg med å sikre at den ideelle høyden forblir den samme hver dag. Dette er dine tre hovedalternativer: 
       
    • Den enkleste måten er å skyve en blokk med sement, steiner eller bøker under sengepostene i sengens hode.
    •  
    • Hvis det ikke er mulig, kan du kjøpe tre- eller plastdyner som støtter sengepostene eller bena. Det er også "sengekiler" som du kan glide mellom madrassen din, sengetøyet eller sengetøyet ditt.
    •  
    • Alternativt kan du også legge en terapeutisk kildepute, slik at hodegjerden på sengen din blir hevet. Kilepute er en pute laget av et solidt materiale i kileform. Det kan imidlertid forårsake nakkesmerter.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta sengen din opp til riktig høyde. Forhøyelsens omfang bør bestemmes metodisk. De fleste studier har vist at den ideelle høyden er minst 15 cm til 20 cm. Det har blitt bevist at syre refluks kan forebygges når den ligger i denne høyden.  
       
    • Jo høyere hodegjerde er satt opp, desto bedre kan denne metoden fungere. Du må fortsatt kunne sove komfortabelt. De fleste oppfatter 15 cm til 20 cm som det magiske idealet.  
    •  
    • Kileputer sikrer posisjonen din når du sover og hindrer deg i å glide ned. Bortsett fra at kileputer ofte er årsaken til nakkesmerter, har de samme effekt som forhøyede sengeposter. De fleste har en tendens til å glide av vanlige puter, men en kilepute kan holde deg i hevet stilling gjennom hele natten.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Løft også skulderbladene dine. Forbindelsen mellom mage og spiserør er omtrent på samme nivå som de nedre skulderbladene. Skulderbladene bør derfor være litt forhøyet for å unngå refluks av syren. 
       
    • Hvis du ikke øker din kjerneposisjon, vil du legge merke til at du alltid "lider" av syre refluks og du er også ubehagelig på grunn av smerter i rygg og nakke.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Bruk aldri flere puter til å løfte hodegjerden. Hodet ditt kan hvile gjennom de mange puter i en vinkel som komprimerer magen. Dette vil ytterligere stimulere din acid reflux og gjøre situasjonen enda verre. 
       
    • Ikke prøv å bruke vanlige puter når du sover, da dette kan legge ekstra trykk på magen som presser opp mageinnholdet. Du vil sannsynligvis gå ned og ødelegge formålet med putene.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Forstå hvordan reflux kommer. Acid reflux forekommer oftere mens du ligger, fordi tyngdekraften ikke motvirker refluksen, som i en oppreist stilling. På grunn av tyngdekraften redusert, kan det sure innholdet i magen bli lenger i spiserøret og nå munnen lettere. 
       
    • Konstruksjonen av hodet reduserer kontakten mellom slimhinnen i spiserøret og det sure innholdet. Søvnforstyrrelsene hos pasientene blir dermed redusert.
    •  
                     
  10.  
             

  Del 2      Unngå acid reflux  ,

    
     
  1.             1      Ikke spis før du legger deg. All din innsats kan bli ugyldig. Gå til sengs med en tom eller tørr mage. Ikke spis noe i de siste tre timene før sengetid og ikke drikk de siste to timene før sengetid. Hvis du spiser eller drikker, er det mer sannsynlig at sur refluks kan oppstå. 
       
    • Unngå å ligge ned etter å ha spist. Vent minst tre timer etter å ha spist før du legger deg ned for å sørge for at maten allerede er fordøyd. Dette gir kroppen mer tid til å tømme magen.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Unngå fettstoffer. Fettmat som friterte matvarer eller hurtigmat kjører lenger i magen og er vanligvis vanskelig å fordøye. Jo lengre de blir i magen, jo mer mageinnhold kan akkumuleres i delen mellom mage og spiserør og utløse sur refluks. 
       
    • Sjokolade inneholder mye fett "og" koffein, som er dårlig for acid reflux. Den inneholder også mye kakao, som har en stimulerende effekt på syreproduksjonen i magen og stimulerer syre refluks.
    •  
    • Stekt mat, tomatsaus, alkohol, hvitløk og løk er velkjente utløsere for produksjon av syre.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Tuggummi. Tyggegummi stimulerer produksjonen av spytt, noe som er en naturlig gave til pasienter som lider av Acid Reflux. Hvis du vet at du sannsynligvis vil spise noe du ikke bør spise, kan du bære en pakke tyggegummi og forhåpentligvis beskytte deg mot komplikasjoner. 
       
    • Pass på å ikke velge minty tyggegummi. Mynet fremmer acid reflux fordi det slapper musklene muskler på kort sikt og øker produksjonen av syre i magen.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Bruk løst passende klær. Hvis klærne dine er for stramme, vil de legge press på magen. Ved denne ekstra klemme kan syren finne en vei inn i spiserøret og forårsake sur refluks. 
       
    • Hvis du har spist et tungt måltid eller spiser mat som du vet, forårsaker sur refluks, sørg for at du ikke har på deg stramme klær (inkludert undertøy) fordi problemet forverres av konsentrasjonen kan være.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Unngå koffein og appelsinjuice . Kaffe holder en person våken ved å pumpe koffein i kroppen. Koffein stimulerer også syreproduksjon i magen. Hyperacidity letter tilbakestrømming av mageinnholdet. Alle stoffer med stimulerende effekt på syreproduksjon - for eksempel appelsinjuice - bør derfor unngås. 
       
    • Appelsinjuice og andre sitrusdrinker inneholder mye vitamin C eller askorbinsyre, noe som kan øke surheten i magen enda mer og fremme syre refluks.
    •  
    • Koffeinholdig te og brus bør unngås for å unngå syreproduksjon i magen.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Være fysisk mer aktiv. Fysisk aktivitet kan forbedre symptomene på sur refluks ved å redusere gastrisk kompresjon. Det er viktig å fullføre 30 minutters fysisk aktivitet daglig. Dette 30 minutters målet kan deles inn i forskjellige enheter. Du kan gjenta løpende enheter på 10 minutter tre ganger om dagen. 
       
    • Fettforbrenning kan også fremmes ved å løpe i 30 minutter daglig. Folk som finner kjører kjedelig, kan finne andre alternativer som hagearbeid, svømming, gå på hunden, eller å handle på vindu.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Se på vekten din. Overvektige og overvektige mennesker lider ofte av sur refluks fordi det ekstra magefettet presser på magen. Dette øker trykket i magen og presser mageinnholdet tilbake i spiserøret. Du bør redusere vekten din for å redusere acid reflux.  
       
    • Unngå å oversette ikke bare for å kontrollere vekten din, men også for å redusere risikoen for sur refluks. Ta mindre måltider oftere for å holde din ideelle vekt og unngå overbelastning av magen.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Stopp røyking. Røyking er en kjent utløser for sur refluks. Røyking kan forårsake langvarig alvorlig skade og spiserørkreft. Nå slutte å røyke og dra nytte av umiddelbar lettelse.  
       
    • Det er flere grunner til at du bør slutte å røyke, bortsett fra reduksjonen i syre refluks. Hvis du stopper, vil du også redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes og andre kreftformer. Du kan også se helsemessige forbedringer på hår, negler og tenner.
    •  
           
  16.  
             

  Del 3      Medisinsk behandling  ,

    
     
  1.             1      Vurder å ta syrehemmere. Syrehemmere som aluminiumhydroksydmagnesiumhydroksyd (et flytende middel) nøytraliserer syren i spiserøret og magen. Du vil legge merke til en kul, beroligende følelse når væsken strømmer gjennom spiserøret. 
       
    • Den daglige dosen er mellom to og fire teskjeer (10 ml til 20 ml) fire ganger daglig. Det er best å ta medisinen i 20 minutter til en time etter måltidene.  
    •  Sure inhibitorer kan også ha bivirkninger, som for eksempel forstoppelse eller diaré.  
           
  2.  
  3.             2      Vurder å ta protonpumpehemmere (PPI). PPI er blant de beste løsningene i behandlingen av syre refluks. De arbeider ved å skru av pumpen, som produserer hydrogen og er en viktig del av magesyre. Mindre hydrogenproduksjon betyr mindre irritasjon i spiserøret. For maksimal effekt er det viktig at PPIene tas ca 30 minutter før frokost. 
       
    • Den daglige dosen for ulike typer PPI er: Omeprazol 20 mg en gang om dagen Lansoprazol 30 mg en gang om dagen Pantoprazol 40 mg en gang om dagen Esomeprazol 40 mg en gang om dagen Rabeprazol 20 mg en gang daglig
    •  
    • PPI kan ha bivirkninger som hodepine, magesmerter og kvalme.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Vurder muligheten for å ta H2-reseptor blokkere. Det eneste formålet med H2-reseptorer i magen er produksjonen av syre. H2 "reseptor blokkere" bekjempe produksjonen av syre. Legen din vil nok anbefale det som et alternativ til PPI-ene. 
       
    • Den daglige dosen for forskjellige typer H2-reseptorblokkere er: Cimetidin 300 mg fire ganger om dagen Ranitidin 150 mg to ganger daglig Famotidin 20 mg to ganger daglig Nizatidin 150 mg to ganger daglig
    •  
    • H2-reseptor blokkere kan ha bivirkninger som hodepine, forstoppelse og diaré.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Rådfør deg med legen din og spør ham om hans mening som ekspert. Medisinsk terapi kan være et nyttig supplement til hjemmemedisiner for å avlaste syre refluks. Legemidlene nøytraliserer syren eller stopper syreproduksjonen. Bortsett fra syrehemmere, som du kan kjøpe i apotek eller apotek, vil legen din vite hvilke medisiner som passer best for deg. 
       
    • Surhet er en viktig komponent i mageimmunitet og fordøyelsesprosessen. Fordøyelsessystemet ditt kan bli påvirket av langvarig inntak av medisinering. Behandling med medisiner i mer enn fire uker bør være under oppsyn av en lege.
    •  
           
  8.  
             

  Del 4      Forståelse av sur reflux  ,

    
     
  1.             1      Vet at du ikke er alene. Acid reflux eller reflux esophagitis (GERD) er en stor lidelse av befolkningen. Nylige studier i USA har funnet ut at syv prosent av befolkningen klager over halsbrann daglig. En annen 15% av befolkningen har disse symptomene minst en gang i uken. 
       
    • Det betyr ikke at det ikke er noe håp. Med tilstrekkelig behandling kan dette tallet være betydelig lavere. Mange mennesker gjør ingen innsats for å gjøre noe, og prisene for syre refluks var 50% høyere 10 år tidligere.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Forstå hva som skjer i kroppen din. Spiserøret er spiserøret, som forbinder magen til munnen. Maten blandes med syren i magen og er forberedt på riktig opptak av kroppen. Dette er hvor "syre" av "acid reflux" spiller en rolle. 
       
    • Normalt går mageinnholdet gjennom tarmene så snart innholdet er klart for fordøyelsen. De to muskulære ventiler på toppen og bunnen av spiserøret forhindrer retur av det sure innholdet fra magen til spiserøret og munnen.  
    •  
    • Syrrefluks utløses av svekkelsen av muskelventilene i krysset mellom spiserøret og magen. Syren i magesaft og blandede matpartikler irriterer spiserøret. Med en forverring av refluksen, kan syren nå munnen.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Kjenn risikofaktorene. Ulike faktorer i livet ditt kan øke risikoen for syre refluks. Disse inkluderer: 
       
    • Graviditet. "Den hevende livmoren forflytter magen og annet innhold i magen opp og tilbake, noe som resulterer i sur refluks.
    •  
    •   Røyking . Røyking øker surheten i mageinnholdet. Det svekker også sphincter-musklene, som forhindrer det sure innholdet i å gå inn i spiserøret.
    •  
    •   fedme. Det ekstra fettet i magen presser på magen og øker det indre trykket. Det sure innholdet blir tvunget tilbake i spiserøret så snart det indre magepresset blir for høyt.
    •  
    •   Tettsittende klær. Komprimering av mageområdet øker trykket i magen og reverserer strømmen av mageinnhold.
    •  
    •   Sterke måltider. Magen utvides i det øvre området for å absorbere det ekstra volumet. Derfor er det mer surt mageinnhold ved krysset mellom mage og spiserør.
    •  
    • "Liggende flatt på ryggen. Liggende flatt, spesielt etter måltider, skifter innholdet i magen nærmere delen mellom mage og spiserør.  
    •  
    •   Diabetes. Ubehandlet diabetes fører til nerveskade, inkludert skade på vagusnerven, som er ansvarlig for magesårets og tarmens funksjon.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Vet hvordan symptomene ser ut. Du bør være oppmerksom på dette:  
       
    •   halsbrann . Halsbrann er en varm, brennende følelse i midten av brystet. Det er ofte følt i dette området fordi spiserøret går under hjertet.  
    •  
    •   Sterkere spyttproduksjon. Kroppen reagerer på sur refluks ved å øke sin spyttproduksjon i spyttkjertlene. Spytt er en naturlig motgift for syre.
    •  
    •   Hyppig halsrensing. Clearing øker okklusjonen av sphincteren i spiserøret. Som et resultat er esophagus og munn beskyttet mot tilbakeløp av sure innhold.
    •  
    •   Bitter smak i munnen. Den sure refluksen kan nå munnen i ekstrem form. Resultatet kan være en traumatisk opplevelse av en bitter smak i munnen.  
    •  
    •   problemer med å svelge. Når acid reflux er ekstremt nok, kan esophageal mucosa bli angrepet og pasienten lider av dysfagi. Skaderne kompliserer passasjen av mat gjennom spiserøret.
    •  
    •   tannråte. I svært alvorlige tilfeller av sur refluks kan syren hele tiden komme inn i munnen og også skade tennene.
    •  
           
  8.  
            

Tips .

    
     
  • Det er ingen spesifikk mat som skiller seg ut som utløseren for sur refluks. Pasienter anbefales å holde journalen over dietten for å finne ut hvilke matvarer som gjør deres lidelse verre.
  •  
             

Advarsler .

    
     
  • Ved rask forverring eller vanskeligheter med å svelge med uønsket vekttap, bør en lege konsulteres. Dette kan være et symptom på kreft.
  •  
  • Eldre mennesker bør søke medisinsk behandling så snart halsbrann begynner. Hjerteangrep kan manifestere seg i disse personene ved halsbrann.
  •  
         
     Brunicandi, F. Charles, Dana Andersen, Timothy Illiar, David Dunn, John Hunter, Jeffrey Matthews, Raphael Pollock. Schwartz kirurgiske prinsipper, niende utgave. New York: The McGraw-Hill Companies, Inc., 2009.  
  • Bashir AK, Sodhi JS, Zargar SA, Javid G et al. Effekt av senghøydehøyhet under søvn hos symptomatiske pasienter med nattlig gastroøsofageal refluks.J Gastroenterol hepatol. 2012; 27 (6): 1078-1082.
  •  
  • Kaltenbach T, Crockett S, Gerson LB. Er livsstil tiltak effektive hos pasienter med gastroøsofageal reflukssykdom? En bevisbasert tilnærming. Arch. Intern. Med. 2006; 166: 965-71.
  •  
  • Longo, Dan, Dennis Kasper, J. Larry Jameson, Anthony Fauci, Stephen Hauser og Joseph Loscalzo. Harrisons prinsipper for internmedisin 18. utgave. New York: The McGraw-Hill Companies, Inc., 2011.
  •  
  • Pave CE. Gastro esophageal reflux sykdom: Patofysiologi, diagnose, ledelse. Philadelphia: WB Saunders, 1983.
  •  
  • Robertson D, Aldersley M, Shepherd H, Smith CL. Mønster av sur reflux i komplisert øsofagitt. God 1987; 28: 1484-8.
  •  
   Les mer... (16)      
Helse populær:
Kom i form.

Velg et proteinpulver.

Mål størrelsen på livmoren under graviditeten.

Kjenne botulisme hos spedbarn.

Hold deg kult uten air condition.

Bruk en menstruasjonskopper.

Fjern kirurgiske klips.

Behandlinger mot ringorm.

Reduser keratin i huden.

Behandle herpes.

Behandle forstoppelse med aloe vera.

Stimuler tannkjøttvekst.

Spis mindre.

Forhindre kneskade.

Behandle magesår.

Gjenkjenne depresjon hos barn.

For å overleve dagen etter en søvnløs natt.

En diett uten gjær mot soppinfeksjoner.

Behandle nyrestein.

Bli kvitt tobakk tygging.

Nyt de siste ukene av svangerskapet.