Home \ helse
 

Pass en narkotikatest.

 

Arbeider du for et selskap som krever rutinemessig legemiddelprøving? Kanskje er legemiddelprøven også et lovlig krav. En narkotikatest kan gjøres med et utvalg av urin, hår, blod eller spytt. Det er for din personlige og profesjonelle fordel å bli testet negativt for stoffene i kroppen din. Langt den beste måten å passere en narkotikatest på er å vite hvor lenge legemidlene vil forbli i kroppen din og stoppe narkotikabruk for den perioden.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Pass en urintest  ,

    
     
  1.            1      Urinprøver er de mest populære og vanlige stofftestene. Hvis din arbeidsgiver krever en legemiddeltest, er det høyst sannsynlig at du må ta en urinprøve. I sjeldne tilfeller kan en arbeidsgiver også kreve en blodprøve, spyttprøve eller en hårprøve. Urinprøven gjøres vanligvis privat (i et toalettrom i laboratoriet), men det kan også overvåkes av en laboratorietekniker.       
  2.  
  3.             2      Lag en liste over medisinene dine. Feil positiv medisinsk testing er sjelden i godkjente, anerkjente laboratorier. Visse reseptbelagte legemidler, over-the-counter narkotika og urtebaserte hjemmemedisiner kan misforstå for rusmidler i en narkotikaprøve. For eksempel kan noen medikamentfremkallende stoffer gi positive nivåer av amfetamin i en legemiddeltest. Slik at resultatet av din medisinprøve ikke inneholder falske positive resultater, bør du lage en komplett liste over alle medisiner og gi dem inn med nødvendige forklarende dokumenter.       
  4.  
  5.             3      Vet hvilke stoffer som testes i en 5-panel test. Urinprøver kan avsløre en rekke stoffer i kroppen din. De spesifikke legemidlene du blir testet av, vil avhenge av en rekke faktorer: din personlige eller juridiske historie, arbeidsplass krav, regjeringsregler eller arbeidsulykker. Alle disse faktorene kan påvirke valget av bestemte stoffer som arbeidsgiveren ønsker å teste. Den mest brukte stoffprøven er 5-urinprøven. De fleste 5-urinprøver ser etter spor av følgende legemidler:  
       
    • marihuana
    •  
    • Kokain
    •  
    • Opiater
    •  
    • Phencyclidin (PCP)
    •  
    • Amfetamin
    •  
           
  6.  
  7.             4      Vet hvilke andre stoffer som også blir testet. Selv om 5-paneletesten er den vanligste testen, kan din arbeidsgiver eller juridisk representant beslutte å få flere stoffer testet. Noen eller alle av følgende stoffer kan testes:  
       
    • Alkohol
    •  
    • MDMA (Ecstasy)
    •  
    • Barbiturater
    •  
    • Propoksyfen
    •  
    • benzodiazepin
    •  
           
  8.  
  9.             5      Vet hvor lenge stoffene forblir i kroppen din. En urintest tester ikke bare din nådighet i det øyeblikket du gir testen din. En narkotikaprøve vil i stedet teste din tidligere bruk av stoffet eller til og med uker. Vanlige narkotikabrukere har ofte høyere nivåer av stoffet i kroppen enn sporadiske narkotikabrukere. Av denne grunn kan stofftesting for vanlige narkotikabrukere fortsatt være positive etter flere dager eller uker med avholdenhet. Metabolisme, kvaliteten og mengden av inntatte legemidler, kroppens hydratiseringsnivå og generelle helse er andre faktorer som har stor innvirkning på konsentrasjonen av stoffene i kroppen din. Følgende tidsperioder gjelder for påvisning av legemidler i en urintest:  
       
    • Amfetamin: to dager
    •  
    • Barbiturater: to dager til tre uker
    •  
    • benzodiazepin: tre dager (terapeutisk dose); fire til seks uker (vanlig forbruk)
    •  
    • Kokain: fire dager
    •  
    • Ecstasy: to dager
    •  
    • Heroin: to dager
    •  
    • marihuana: to til syv dager (en gangs forbruk); en til to måneder (vanlig forbruk)
    •  
    • Metamfetamin: to dager
    •  
    • morfin: to dager
    •  
    • PCP: åtte til fjorten dager (engangsbruk); 30 dager (kronisk, vanlig forbruk)
    •  
           
  10.  
  11.             6      Stopp narkotikabruk for riktig tid. Den eneste og helt sikre måten å bestå en narkotikastest på er ikke å ta stoffene. Dette gjelder spesielt hvis du er i et testvindu. I noen tilfeller vil du vite på forhånd når legemiddelprøven vil bli utført. I andre tilfeller kan du ikke ha noen advarsel. I så fall bør du tenke på om det er sannsynlig at du vil bli testet for narkotika i nær fremtid. For eksempel, stopp med din narkotikabruk hvis du: 
       
    • Leter du etter en jobb
    •  
    • I prøvetiden er
    •  
    • Har en jobb med random drug testing øvelse
    •  
           
  12.  
  13.             7      Unngå å endre eller forfalske urinprøven. Testerne vil ikke vise noen spesifikke resultater ved bruk av disse metodene. Tidligere ble kommersielle og over-the-counter nitratkjemikalier brukt til å belegge THC (det aktive legemidlet i marihuana). I dag blir disse stoffene ofte testet. Alle disse produktene er detekterbare og vil automatisk vises i evalueringen av en mislykket stofftest.        
  14.  
  15.             8      Vurder risikoen for fortynnede prøver. Fortynning av prøven reduserer konsentrasjonen av stoffmetabolitten. Dette oppnås ved å tilsette væske til prøven. De fleste legemiddelprøvingslaboratorier test rutinemessig prøvene for fortynning.  
       
    • Tilsetningen av flytende urin er en metode for fortynning av urin. Temperaturen i urinen måles under legemiddelprøven. Fortynnet urin kan lett oppdages fordi den ikke er i riktig temperatur.  
    •  
    • Ved å drikke for mye væske, kan du også spyle kroppen din. Det kan imidlertid også være farlig (folk har allerede dødd av vannforgiftning) og høyrisiko fordi den fargeløse urinen kan gi opphav til mistanke om at prøven er blitt endret. Du vil sannsynligvis bli bedt om å gi en annen repetisjon etter noen timer, men denne gangen er ikke nok til å eliminere sporene av stoffene fra kroppen din. ,
    •  
           
  16.  
  17.             9      Gi "ren urin" i prøven. Overflødig kroppsvekst med vann vil trolig føre til avvisning av prøven, men du kan enkelt senke konsentrasjonen av THC hvis du er godt hydrert. Personer som ikke har brukt marihuana i flere dager, vil merke en betydelig forskjell i resultatet av testevalueringen. For en optimal urinprøve kan du:  
       
    • Drikk tre til fire glass vann om morgenen før testen
    •  
    • Urinere minst to ganger før du gir prøven. Din urin tidlig om morgenen har den høyeste legemiddelkonsentrasjonen. Gi kroppen din tid til å skylle ut legemidlene og aldri bruke den første morgenen urin til en medisinsk test.
    •  
    • Drikk kaffe eller koffeinfri sitronade. Koffein er et mildt vanndrivende middel som kan hjelpe deg med å skylle væsker ut av kroppen din raskere.
    •  
           
  18.  
  19.             10      Ta aspirin. Det vitenskapelige samfunn er delt på effekten av aspirin i denne forbindelse, men noen undersøkelser har vist at aspirin kan bidra til å skjule visse kjemikalier i kroppen under en narkotiketest. Hvis du er bekymret for testresultatene, kan du ta fire aspirin noen timer før testen. Det kan ikke være nyttig, men de fleste kan ta aspirin trygt og uten skadelige bivirkninger.  
       
    • Aspirin kan være farlig for personer som tar blodfortynnere. Forsikre deg om at du leser instruksjonene og advarslene i pakningsvedlegget nøye før du begynner å ta acetylsalisylsyre.
    •  
           
  20.  
  21.             11      Vurder risikoen for å erstatte prøven. Bytting av prøven erstatter urinen med en annen persons eller syntetisk stoffs urin. Mange selskaper tilbyr instrumenter og enheter for urinbytte og også syntetisk urin. 
       
    • Du bør vite at en svindel i en urintest kan være en forbrytelse. I mange land er det ulovlig å erstatte urinen med andres urin. Dette kan betraktes som en kriminell svindel og kan true din jobb, din opptak eller din juridiske status. Nøye vurdere om en svindel i en urintest er verdt risikoen.  
    •  
    • Syntetisk urin leveres i to grunnformer: Væskeformen, som er tilgjengelig i røykebutikker, ligner på stoffene som brukes til å kalibrere laboratorieutstyr. Den pulveriserte urinen i rør blandes med noen få centiliter varmt vann. Begge typer lagres sammen med et termometer i en dispenser.
    •  
    • En av utfordringene ved å levere en bytte urinprøve er å sikre at prøven har normal kroppstemperatur (32 ° C til 36 ° C).
    •  
    • Flere laboratorier prøver nå prøver for syntetisk urin. For din juridiske beskyttelse er det viktig at du ikke bruker denne metoden i statlige tester, inkludert militærtjeneste, sivil tjeneste og spesialkompetthetsprøve.
    •  
    • Væsken, forblandet urin har noen ulemper fordi den ikke har noen krone eller et lite lag med bobler på overflaten og er også luktfri. Syntetisk urin i pulverform har disse egenskapene. Mange laboratorier vil avvise urinprøven hvis de mistenker at prøven er syntetisk og de vil be deg om å urinere under direkte tilsyn.
    •  
    • Det kan også være risikabelt å erstatte urinen med andres urin fordi det er en sjanse for at denne prøven vil mislykkes i testen også. Urin kan mørkere over tid, og prøven vil bli forurenset ved dannelse av bakterier. Hvis dekomponeringen av prøven blir synlig, kan laboratoriet være mistenkelig.
    •  
           
  22.  
  23.             12      Ikke bruk narkotika etter å ha bestått en urintest. I noen tilfeller kan en arbeidsgiver eller prøvetakeren be om en retest. Ikke feire din narkotikatest ved å konsumere rusmidler. Du kan ganske enkelt mislykkes ved neste test. Vær tålmodig og sørg for at resultatene dine er troverdige før du planlegger ytterligere tiltak.                 
  24.  
             

    2      Pass en hårtest  ,

    
     
  1.             1      Forstå hvordan hårfollikkprøven fungerer. Legemidlene som metaboliseres av kroppen, vil ende opp i blodkarene og dermed også på hodet. Sporene av stoffene filtreres gjennom håret og fører til en positiv medisinskest.  
       
    • Drug testing med hårprøver kan demonstrere en persons rusmiddelbruk de siste månedene. Denne testen er mer nøyaktig enn en urin eller blodprøve for langtidsbruk.
    •  
    • For å teste en hårprøve, er det nødvendig med 50 til 80 hår på baksiden av hodet nær toppen av hodet. Selv om denne testen ofte blir referert til som en "hårsekkestest", er hodebunnen fortsatt intakt og vil ikke skade.
    •  
    • Hodet på hodet må være minst tre centimeter langt. Hvis denne hårlengden ikke er tilgjengelig (barbert skallle av motivet), kan også kroppshår som skjegghår, brysthår eller hår på armer eller ben brukes.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Gjenkjenne at hårfollikelprøving er den minst effektive løsningen for enkeltbruk. En hårfollikkeltest er en effektiv test i en langtidsbrukstest eller tung bruk av narkotika. For en engangs bruk av stoffet er det svært sannsynlig at hårfollikk testen avsluttes med et negativt resultat. Hvis du har røkt en enkelt ledd i de siste tre månedene, har du det legitime håp om å bestå testen. Men hvis du hadde en periode der du røykt hver dag i en uke, er det mye mer sannsynlig at du ikke vil passere stoffet testen.        
  4.  
  5.             3      Vet at stoffene tar fem til syv dager for å nå håret ditt. Legemiddelprøven har vært svært effektiv for å oppdage narkotikabruk i det siste, men nylig bruk av narkotika er vanskelig å oppdage med denne testen. Det tar vanligvis flere dager til en uke for de nylig forbruksmedisinene som kan påvises i håret ditt. 
       
    • På grunn av dette krever noen arbeidsgivere og regjeringer at du skal gjøre både en hårtest (for evaluering av langtidsbruk) og en urintest (for kortsiktig narkotikabruk).
    •  
           
  6.  
  7.             4      Kjenn stoffene som testes i 5-panelet testen. En av de vanligste hårsekkene er 5-Panel Drug Test. Som 5-panel urinprøven kan 5-panelet hårsekk testen registrere spor av følgende legemidler:  
       
    • marihuana
    •  
    • Kokain
    •  
    • Opiater
    •  
    • Amfetamin (inkludert Ecstasy, Meth og Molly)
    •  
    • PCP
    •  
           
  8.  
  9.             5      Kjenn de andre stoffene som kan testes ekstra. Noen arbeidsgivere eller offentlige byråer bestemmer seg for å få ekstra medikamenter testet utenfor den tradisjonelle 5-panel testen. I tillegg til de vanlige stoffene som selges på gaten, inneholder disse stoffene også mange kategorier reseptbelagte legemidler. Disse stoffene inkluderer:  
       
    • benzodiazepin
    •  
    • metadon
    •  
    • Barbiturater
    •  
    • Propoksyfen
    •  
    • Oxycontin®
    •  
    • Demerol®
    •  
    • Tramadol
    •  
           
  10.  
  11.             6      Ikke bruk disse stoffene 90 dager før testen. Normalt har det testede håret en lengde på tre centimeter og tas direkte fra hodebunnen. Denne hårprøven er lang nok til å teste din narkotikabruk de siste 90 dagene. Den eneste måten å gjennomføre en hårtest er å ikke ha disse stoffene i kroppen din for tidsperioden.       
  12.  
  13.             7      Vær oppmerksom på at det er svært vanskelig å fake hårtesten. Mange av de falske urintestteknikkene gjelder ikke for hårtester. For eksempel blir hårproven din ofte tatt av en laboratorieassistent fordi det ikke gjør skade på personvernet (som i en urintest). Det finnes ingen lamineringskemikalier eller andre væskefortynningsmetoder for å fortynne konsentrasjonen. Den høye suksessgraden av hårfollikkprøver er grunnen til at denne testen er valgt av mange arbeidsgivere og myndigheter.  
       
    • Spesielt for personer med mørkt hår er det vanskelig å snyte på hårfollikkontroll. Av denne grunn er det mange klager at denne testen er etnisk urettferdig og rasistisk.  
    •  
           
  14.  
  15.             8      Barber hodet og kroppshåret. Hvis du ikke vil gjøre hårtesten, kan du bare barbere deg selv, så det er ikke nok hår på kroppen din eller på hodet for prøven. Dette vil trolig bety en fullstendig barbering eller voksbehandling fordi alt kroppshår kan testes for medisiner.  
       
    • Selv om denne metoden vil forhindre deg i å bestå testen, vil det trolig gjøre din arbeidsgiver mistenkelig, og kanskje en grunn til at du ikke kan få jobben.
    •  
           
  16.  
  17.             9      Vær forsiktig med spesielle sjampoer og skyll. Det finnes en rekke sjampoer som sies å være nyttige for å opprettholde hårsekkestesten din. Ingen av effektene av disse sjampoene har vært vitenskapelig studert. Bevisene i form av suksesshistorier er fiktive og muligens mistenkelige.  
       
    • Hjem rettsmidler som tilskrives suksess er hårspyler med eddik, salicylsyre og vaskemiddel etterfulgt av en midlertidig hårfarge. Disse behandlingene er ikke testet, men de er ikke veldig dyre, og så lenge disse produktene ikke kommer i øynene, har de også få bivirkninger.
    •  
    • Enkelte undersøkelser har vist at spor av kokain i kosmetisk behandlet hår er mindre sannsynlig å bli oppdaget.  
    •  
           
  18.  
             

    3      Pass en spyttprøve  ,

    
     
  1.             1      Vet hvordan testen fungerer. En spyttprøve eller en test av orale væsker kan vanligvis oppdage stoffbruk i de siste timene og dagene. Disse testene blir stadig mer populære fordi de er praktiske, ikke-invasive og billige. Spyttprøver kan oppdage alle stoffer som kan påvises i blod.        
  2.  
  3.             2      Kjenn sporingstidene. Deteksjon av stoffer i spyttprøver kan vare i opptil fire dager. For mange lettere legemidler kan en narkotikaprøve allerede være bestått 26 til 33 timer etter bruk av narkotika. Dehalb vurderer en ubalanse spyttprøve for å være et mer effektivt diagnostisk verktøy enn den generelle medisin-induserte oppførselen. Personer i stillinger som er bekymret for ubalanser (som kommersielle transportbedrifter), vil sannsynligvis velge en spyttprøve av denne grunn. Perioder for påvisning av legemidler i spytt er: 
       
    • Marijuana og hasj (THC): En time etter forbruk og opptil 24 timer etter, avhengig av type forbruk
    •  
    • Kokain (inkludert sprekk): Fra forbrukstid opptil to eller tre dager etter
    •  
    • Opiater: Fra forbrukstid opptil to eller tre dager etter
    •  
    • Metamfetamin og ecstasy: Fra forbrukstid til to til tre dager deretter
    •  
    • Benzodiazapin: Fra forbrukstid til to til tre dager etter
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ikke bruk medisiner to til fire dager før testen. De fleste spyttprøver utføres direkte i et laboratorium, og det er vanskelig å bytte ut en prøve eller endre spytten. I motsetning til urinprøven, trenger ikke personvernet til en spyttprøve å respekteres, og det betyr at du kan bli sett i testperioden. Den eneste virkelige garantien for å passere en spyttprøve i denne perioden er å ikke konsumere noen stoffer i perioden mellom en og fire dager før testen.        
  6.  
  7.             4      Skyll munnen med væsker, myk mat eller munnvann. Forskning har vist at mat, drikke og børsting kan ha en midlertidig effekt på resultatene av stoffet testen. Denne effekten forsvinner imidlertid etter 30 minutter. På grunn av dette krever mange bedrifter at du ikke forbruker mat eller væsker 30 minutter før testen. Du kan bli sett i et laboratorium for den lengden av tiden. Hvis du ikke blir overvåket, kan du skyll munnen din med kjøpt munnvann. Det er mulig at du blir bedt om å gjenta testen hvis forurensningen av spytten din gjennom munnvannet oppdages.        
  8.  
             

    4      De vanlige forholdene i narkotikatesting  ,

    
     
  1.             1      Vet når du er under overvåking under en narkotikastest. Det er mange situasjoner som krever en medisinsk test under observasjon. Hvis du har et førerkort og gir en urinprøve som er utenfor det akseptable temperaturområdet, eller hvis du viser bevis for fortynning eller forfalskning, kan du bli bedt om å gjenta testen umiddelbart. Noen arbeidsgivere krever et utvalg under observasjon for bestemte yrkesgrupper dersom det er en historie med narkotika- eller alkoholmisbruk. Selvfølgelig kan du alltid nekte å gi bort disse prøvene, men det kan føre til mange ulemper for deg, for eksempel det potensielle tapet av jobben din.       
  2.  
  3.             2      Kjenn loven. I Tyskland er salget av syntetisk urin tillatt, men bruken av å forfalske en urintest er forbudt. Minst ti amerikanske stater (Arkansas, Illinois, Maryland, Nebraska, New Jersey, North Carolina, Oklahoma, Pennsylvania, South Carolina, Virginia og Texas) har forbudt salget av syntetisk urin eller hovdyr til å passere en urintest. Du bør være oppmerksom på det når du tenker på alternativene dine.       
  4.  
  5.             3      Vet når du sannsynligvis vil bli testet. Arbeidsgivere har lovlig tillatelse til å utføre en urinprøve eller spyttprøve bare med arbeidstakerens samtykke og å nekte arbeidet på grunn av utfallet. Forskjellige stater har forskjellige regler som regulerer type, timing og ytelse av testene. For eksempel må selskapet forplikte seg skriftlig til å overholde visse prosedyrer og lover å ikke utføre noen "tilfeldige" tester. Noen situasjoner der du sannsynligvis vil bli bedt om tillatelse til å teste er: 
       
    • Under innstillingsprosessen. Du trenger ikke å sende inn en blodprøve som søker. En potensiell arbeidsgiver kan nevne at det foreligger en narkotikaprøve som en betingelse for jobbtilbudet når det har blitt sendt til deg.  
    •  
    • Hvis du er på sykehuset som en gravid kvinne. I USA krever enkelte stater at gravide kvinner skal bli testet for ulovlig narkotikabruk som en del av deres prenatalbehandling. Den amerikanske høyesterett erklærte denne metoden forfatningsmessig i 2001 i tilfelle av Ferguson mot Charleston. Imidlertid gjennomgår kvinner som fødes på sykehuset rutinemessig en blodprøve. En mor som fødes kan bli utsatt for ekstra kostnader på grunn av risikofall eller dårligere konsekvenser hvis det oppdages spor av rusmidler i blodet.  
    •  
    • Hvis du kjører et kjøretøy eller bruker en tung maskin. Jobber som truer andres liv på grunn av arbeidstakerens innflytelse - som på byggeplasser eller lastebiler i trafikk - er ofte knyttet til rutinemessig testing.  
    •  
    • Hvis du viser mistenkelig oppførsel. Hvis du forårsaker en ulykke på jobben, har en sløret stilstilstand, eller er svært agitert, kan din arbeidsgiver med din tillatelse (i Tyskland) kreve en narkotikatest som en betingelse for fortsatt ansettelse.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Vet når stoffprøving ikke er tillatt. Lovene varierer mye fra stat til stat. Du kan finne ut detaljene i ditt narkotikatestbestemmelser ved å konsultere en arbeidsadvokat, en handelsorganisasjon eller regjeringen. Din rett til å teste arbeidstakere for rusmidler avhenger av flere faktorer. Narkotikatester i Tyskland faller under lov om arbeidsmiljø, som inneholder flere viktige faktorer: 
       
    • Det er ulovlig for arbeidsgiveren å teste en kandidat for legemidler med hans samtykke uten å først gjøre et tilbud for jobben.
    •  
    • Det er også et lovkrav om at en kandidat ikke skal diskrimineres på grunn av tidligere legemiddelproblemer. Du kan også nekte å ansette folk hvis du har grunn til å tro at de vender seg til stoffet igjen og truer andre arbeiders sikkerhet og helse. Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal håndtere en søker som har hatt narkotikaproblemer tidligere, kan du konsultere en advokat. Loven forbyder ikke å foreslå søkeren som tidligere har brukt legemidler til å delta i et rehabiliteringsprogram før han blir rekruttert.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Kjenn de sanne og usanne fakta i stofftesting. Det finnes en rekke falske rykter og ubevisste uttalelser om eksistensen av narkotikaforsøk. Det er også en rekke kommersielle produkter som lokker forbrukerne med løftet om å hjelpe dem å passere stoffet testen uten at disse påstandene blir støttet av bevis. De vanligste mytene inkluderer: 
       
    • Brukt røyk. Minimumsverdiene bør velges slik at sporadisk innånding av bruktrøyk ikke gir noen positive resultater.
    •  
    • valmuefrø. Nåværende minimumsbeløp for valmuefrø ble økt fra 300 ng / ml i 1998 til 2000 ng / ml for å utelukke falske positive testresultater. Til toppen det beløpet på en enkelt dag, må du spise en hel masse valmuefrø.  
    •  
    • blekemiddel. Tilsetning av blekemiddel vil endre pH i urinprøven. Prøven er umiddelbart gjenkjennelig som falsk og du vil ikke bestå testen. Ved å drikke blekemiddel kan du bli blind og hun kan også drepe deg.  
    •  
    • Aspirin. Det hevdes at aspirin kan skape falske, negative verdier for THC. Dette fungerer "bare" under de ideelle forholdene og kun for bestemte typer tester. Dette er ikke en garanti for å bestå testen.
    •  
    • Bleking og re-farging av håret ditt kan ikke fjerne metabolittene fra hårstrukturen under testen. For naturlig blonde mennesker er det lettere å bestå en hårfollikk test.
    •  
           
  10.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                Les mer... (38)      
Helse populær:
Drømmer.

Avtale med en Vicodin® avhengighet.

Drep pinworms.

Forhindre en bakrus.

Nails naturlig blekemiddel og fuktighet.

Reiser med RDS symptomer.

Bevar vitaminer.

Behandle ofre for elektrisk støt.

Glemme vondt ord.

Reduser stress og slapp av.

Slett av en sår hals raskt.

Senk HbA1c verdien.

Gjør deg selv.

Stopp å tenke på ham.

Få et sunt ansikt.

Å være utadvendt som en sjenert person.

Lev en stressfri livsstil.

Klare perioden på skolen.

Forbered deg på dagen du har satt inn braces.

Forbedre nyrefunksjonen.

Rett ryggraden.