Home \ helse
 

Bli kvitt nyrestein.

 

Nyresten eller nephrolith utvikles når små krystaller dannes i nyrene. Disse krystallene migrerer vanligvis fra nyrene til urinrøret hvor de utvises mens de urinerer. Noen ganger forblir disse små krystallene imidlertid i nyrene, hvor de kombinerer med andre små krystaller til nyrestein. De fleste nyrestein er enten kalsiumoksalat, kalsiumfosfat eller begge deler. Du bør ha undersøkt av en lege selv hvis du mistenker at du har nyrestein. Legen din og urologen kan gi deg passende behandlingsmetoder. Men du kan også prøve noen ting hjemme for å bli kvitt nyre steiner og forhindre.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Grunnleggende tilnærming  ,

    
     
  1.            1      Drikk mye vann og andre væsker. Du må urinere med væskeinntak, og urinering hjelper til med å fjerne nyrestenen. Rent vann er best for dette. Bare en eller to av ti nyresteiner krever mer enn bare å drikke og vente på mye vann, så du bør prøve dette først.  
       
    • Eksperter anbefaler at kvinner bruker omtrent 9 kopper (2,2 liter) væske per dag. Menn bør drikke ca 13 kopper (3 liter) væske per dag.  
    •  
    • Drikk alltid nok vann for å gjøre urinen lysegul eller fargeløs. Dette er et tegn på at du drikker nok væske.  
    •  
    • Lavt sukkerholdig brus. Den høye sitronsyreinnholdet i sitronsaft kan forhindre at nyresteinene dannes. Han holder deg også hydrert.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta smertestillende medisiner om nødvendig. Ta NSAID, som er ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. NSAID finnes i flere former: ibuprofen (Advil®, Motrin®), naproxen (Aleve®) eller aspirin er f.eks. vanlige NSAIDs. Hvis du er yngre enn 18, ikke ta aspirin fordi det har vært knyttet til en farlig sykdom, Reye's syndrom, som forårsaker akutt hjerneskade.  
       
    • Hvis du har en stor smertefull nyrestein, må du kanskje ta reseptbelagte smertestillende midler. Legen din kan bedre diagnostisere situasjonen i et slikt tilfelle.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Du bør vite når du skal gå til legen. De fleste nyresteiner går bort med mye tålmodighet og væske. Imidlertid krever omtrent 15% av nyresteinene inngrep av en behandlende lege. Gå til legen hvis du:  
       
    • Har hyppige blæreinfeksjoner. Blæreinfeksjoner kan bli verre hvis en nyre stein er tilstede.  
    •  
    • Hadde en nyretransplantasjon, hadde et nedsatt immunforsvar, eller har for tiden bare en nyre.
    •  
    • Være gravid. Stenbehandlinger under graviditet avhenger av graviditetens trimester.
    •  
    • Du tror at nyrestenen blokkerte urinveiene i to uker eller mer. Tegn på blokkering inkluderer redusert urinstrøm, urinering om natten og smerte i siden.  
    •  
                     
  6.  
             

    2      Forhindre nyrestein  ,

    
     
  1.             1      Drikk nok vann. Å holde seg hydrert forhindrer nyre steiner. Prøv å drikke nok slik at fargene på urinen din er konsekvent lyse eller klare. Mørk gul betyr at du drikker for lite.  
       
    • Drikk lemonade eller sitronvann. Du bør lete etter lavsukkersorter eller lage dem selv. Sitroner og limer har et svært høyt innhold av sitronsyre som kan bidra til å forhindre at krystaller vokser i størrelse og blir nyrestein.  
    •  
    • Unngå mørk øl. Dette inneholder oksalater, som kan bidra til fremtidige nyre steiner.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Gi opp sukker, sukkerholdig brus og sirup. Sukker påvirker kroppens evne til å absorbere kalsium og magnesium, og hjelper til med å utvikle nyrestein. Fructose funnet i raffinerte sukker og glukose-fruktose sirup er forbundet med økt risiko for nyre stein. Hvis du vil gi kroppen din et sunnere liv og unngå nyrestein, prøv å konsumere mindre sukker.  
       
    • Noen sukkerholdige brus, f.eks. 7UP og Sprite inneholder et høyt innhold av sitronsyre. Selv om du unngår veldig sukkerholdige drikkevarer, kan det leve med lemonsyreinntaket øke lekkasjen.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Kjør sport. Tren hver dag i 30 minutter. Studier har vist at beskjeden trening reduserer risikoen for nyrestein med så mye som 31%.  
       
    • Sikt i minst 150 minutter med moderat aerob trening. Prøv å gå, jogge eller hagearbeid.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Reduser inntaket av animalsk protein til 170 g eller mindre per dag. Animalske proteiner, spesielt rødt kjøtt, øker risikoen for nyrestein, spesielt urinstein. Prøv å begrense inntaket av animalsk protein til 170 gram eller mindre per dag, for eksempel størrelsen på din håndflate eller en boks med spillekort, for å redusere risikoen for alle typer nyrestein.  
       
    • Rødt kjøtt, inntak og skalldyr inneholder en høy andel av et stoff som kalles purin. Purin øker produksjonen av urinsyre og kan føre til nyrestein. Egg og fisk inneholder også purin, men mindre enn rødt kjøtt og skalldyr.  
    •  
    • Få protein fra andre kilder, for eksempel fra kalsiumrike meieriprodukter eller belgfrukter. Legumes inneholder fiber og fytinsyre. Ingredienser som forhindrer nyre steiner å danne. Vær imidlertid forsiktig med soyabønner, da de har en høy andel oksalater.  
    •  
           
  8.  
  9.   5      Spis nok kalsium. Det faktum at nyrestein er laget av kalsium, reduserer kalsiuminntakssignalet som en god ide. Studier har imidlertid vist at en diett med for lite kalsium øker risikoen for nyre stein. Spis et godt utvalg av meieriprodukter, som melk, yoghurt og ost, for å møte dine daglige kalsiumbehov.
       
    • Barn mellom fire og åtte år trenger ca. 1000 mg kalsium daglig. Barn mellom ni og atten bør få ca 1300 mg kalsium per dag. Voksne over en alder av nitten må ta minst 1000 mg kalsium daglig. Kvinner over 50 år og menn over 70 år skal ta 1200 mg kalsium per dag.  
    •  
    • Unntatt legen din, anbefaler hun deg å unngå kosttilskudd med kalsium. Selv om kalsium fra ditt vanlige diett ikke har noen effekt på nyre steiner, for mye kalsium fra, for eksempel, Kosttilskudd kan øke risikoen for nyrestein.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Prøv å spise mindre oksalater. Den vanligste nyrestein typen er kalsiumoksalat. Så unngår matvarer som er høye i oksalat for å hindre fremtidige nyresteiner. Begrens oksalatinntaket til 40 til 50 mg per dag.  
       
    • Spis mat som inneholder oksalater, sammen med matvarer som inneholder kalsium. Dermed er det mer sannsynlig at oksalater og kalsium vil kombinere før de når nyrene. Dette reduserer risikoen for å utvikle nyre steiner på grunn av disse matvarene.  
    •  
    • Matvarer med høyt oksalatinnhold (10 mg og mer per porsjon) er blant annet. Nøtter, de fleste bær, hvete, fiken, druer, mandariner, bønner, rødbeter, selleri, aubergine, kale, purre, oliven, okra, pepper, poteter, spinat, søtpoteter og courgetter.
    •  
    • Drikkevarer med høyt oksalatinnhold (10 mg og mer per glass) er blant annet. Svart øl, svart te, sjokoladebaserte drinker, soyedrikker og øyeblikkelig kaffe.
    •  
    • Kroppen din kan også konvertere høye doser av vitamin C - som kosttilskudd - til oksalater. Med mindre det er anbefalt av legen din, bør du ikke ta noen vitamin C-tilskudd.  
    •  
           
  12.  
  13.   7      Unngå en krasj diett. En kollapsdiet øker mengden urinsyre i blodet ditt, og øker risikoen for nyre. Høy protein dietter, for eksempel Atkins dietten er spesielt stressende for nyrene og bør unngås.
       
    • Bortsett fra det, kan et godt balansert kosthold med mye frukt og grønnsaker, belgfrukter, fullkorn og et begrenset inntak av fettfattige proteiner være en fin måte å holde seg frisk og forhindre nyrestein.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Vær spesielt oppmerksom hvis du har en nyresteinhistorie. Ifølge noen studier har om lag halvparten av alle pasienter med nyrestein en ny nyrestein de neste 7 årene etter den første. Sørg for å ta forholdsregler hvis du allerede hadde nyrestein, du har økt risiko for en annen.        
  16.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                Les mer... (31)      
Helse populær:
Bekjempe kløehud med hjemmemedisiner.

Brenn fett raskt.

Sov under en manisk (bipolar) fase.

Bli kvitt mørke flekker på ansiktet.

Forhindre forkjølelse.

Håndtering av søvnapné syndrom.

Gjenkjenne om tenåringsdatteren din er gravid.

Lag et trykkbandasje.

Behandle eksem naturlig.

Håndter ubehagelige situasjoner på riktig måte.

Lindre alvorlig spasmodisk hodepine.

Lindre kløen av myggbitt.

Gå til høyre.

Få gode tenner.

Trekker en tann.

Kjenne tegn på autisme hos et barn.

Vær en sunn vegan.

Velg et proteinpulver.

Lag proteinpulver fra erter.

Få en hikke.

Behandle elveblest hos barn.