Home \ filosofi
 

Chants (meditativ sang).

 

Chanting, eller til og med meditativ chanting, er av stor betydning som en åndelig øvelse og meditativ teknikk. Mens chants ofte er assosiert med mystiske religioner og moderne spiritualisme, gir hverdagen muligheten til å øve denne praksisen, uavhengig av religion eller tro du tilhører.

               

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Klargjøring av rommet  ,

    
     
  1.   1      Finn et stille sted. Gå til et sted hvor du kan være alene. Pass på at ingen i ditt miljø forstyrrer deg i din ensomhet.  
       
    • Stedet kan være noe så enkelt som soverommet eller et rolig hjørne av huset.
    •  På den annen side er det folk som foretrekker å synge på et sted som oppløfter åndelig. Dette kan være et rolig sted i parken eller en liten kirke (eller lignende steder for tilbedelse).  
           
  2.  
  3.   2      Reduser eventuelle distraksjoner. Fjern alt fra rommet som kan distrahere din oppmerksomhet fra din sang. Dette inkluderer enhver visuell eller akustisk distraksjon.  
       
    • Du kan spille myke instrumentelle eller naturlige lyder i bakgrunnen, hvis det hjelper deg å konsentrere deg. Enhver musikk som distraherer deg fra ordene du synger er upassende.
    •  
    • Klokker kan være irriterende fordi de kaller din oppmerksomhet til tidens gang borte fra ordene du synger.
    •  
           
  4.  
  5.   3      Bruk åndelige bilder eller objekter. Mange synes det er nyttig å synge foran et bilde eller lignende symbol på guddom de dyrker. Bildet kan hjelpe deg med å holde fokus og bringe sangene dine til et åndelig nivå.
       
    • Du kan bruke et ikonisk bilde eller bilde som representerer din guddom.
    •  
    • Andre valg kan være små statuer, religiøse medaljer og lignende tredimensjonale tokens.
    •  
    • Merk at noen tro forbyr bruk av visuelle bilder og symboler. Hvis dette er tilfelle, eller hvis du er ubehagelig med denne øvelsen, kan du hoppe over dette trinnet også.
    •  
                     
  6.  
             

  Del 2      Forbered deg på  ,

    
     
  1.   1      Velg en avslappende, stille tid. Chante om morgenen, før dagens forstyrrelser begynner eller like før du sover, når dine tanker allerede er beroligende.  
       
    • Det viktigste er å velge en tid når så lite tanker som mulig flyter rundt i hodet ditt. Tidlig morgen eller sen kveld er vanligvis den beste tiden for de fleste, men hvis det er lettere for deg å konsentrere deg om ettermiddagen, så er det like bra.
    •  
           
  2.  
  3.   2      Gjør deg komfortabel. Sitt i en komfortabel stol eller ligge på sengen. Prøv å redusere all fysisk ubehag for å sørge for at tankene dine ikke går ned i fysiske problemer.  
       
    • Bortsett fra å sitte komfortabelt, bør du gjøre alt annet for å få hele kroppen til å føle seg så avslappet som mulig. Bruk løst, mykt klær. Tøm blæren din. Strekk og strekk hvis musklene dine er stive.
    •  
           
  4.  
  5.   3      Prøv å plassere hendene dine. Du kan hvile hendene på sidene eller i fanget ditt, men å holde hendene dine i en viss, bevisst stilling vil gjøre det til en konstant påminnelse om formålet med aktiviteten.  
       
    • Den vanligste typen håndstilling i forbindelse med sang og meditasjon er mudraen. Trykk på tommelens spiss med spissen på pekefingeren, og la resten av fingrene forsiktig og naturlig åpne. Gjør dette med begge hender.
    •  
    • Alternativt, hold begge hender rett og forsiktig presse håndflatene og fingrene sammen for å lage de vanlige "bønnehendene".
    •  
           
  6.  
  7.   4      Fest øynene eller lukk øynene dine. Se rett fram og vis blikket ditt til et fast punkt. Hvis det plager deg for mye, kan du prøve å lukke øynene i stedet.  
       
    • Hvis du holder øynene på et fast punkt, velger du noe enkelt, for eksempel et punkt på veggen eller håndtaket på en skapdør. Unngå detaljerte gjenstander eller objekter som beveger seg, spesielt hvis disse bevegelsene er ustabile eller uforutsigbare.
    •  
    • Hvis du holder øynene lukket, vær forsiktig så du ikke sovner. Når du legger merke til hvordan tankene dine vandrer og bevisstheten din avtar, bør du åpne øynene dine igjen.
    •  
           
  8.  
  9.   5      Finn de riktige ordene. Det er mange forskjellige ting du kan synge. De riktige ordene er avhengige av din tro og din åndelighet. Du kan bruke en vanlig bønn eller mantra, eller du kan utvikle din egen sang som har sin egen betydning for deg.  
       
    • Hvis du tilhører en bestemt tro, kan du synge en bønn som er vanlig i din tro. For eksempel kan en kristen synge Herrens bønn.
    •  
    • Du kan også synge et vers fra en religiøs tekst. For eksempel kan en jøde eller en kristen synge en salme.
    •  
    • Enhver sekvens av meningsfulle ord kan være gunstig. Paramhansa Yogananda, en indisk yogi, skrev rytmiske sanger som fortsatt brukes av mange mennesker. En slik sang er for eksempel "Jeg er boblens boble, gjør meg til sjøen / Gjør det, min herre! Du og jeg, aldri skille / Bølger i havet løses i sjøen / Jeg er boblen av bobler, gjør meg til sjøen". <41 112>  
    • Et annet populært alternativ er å bare synge "om". Dette er en lyd som formodentlig resonerer i hver person og vibrerer gjennom hele universet.
    •  
           
  10.  
             

  Del 3      Chanting eller chanting  ,

    
     
  1.   1      Chante høyt. Start chant med høyt ordnede ord, i en klar, kraftig stemme. Ved å snakke så vel som å høre ordene, vekker du bevisstheten om betydningen av disse ordene.  
       
    • For å fremme ditt bevisste sinn, kan du også spille og synge med vokalen i noen minutter. Det er bare et alternativ.
    •  
    • Chant ved normal volum, eller enda høyere enn normalt, når du starter. Jo høyere din egen stemme ekko i deg, desto lettere blir det å drukne ut alle ikke-relaterte tanker og følelser.  
    •  
           
  2.  
  3.   2      Sakte redusere volumet av stemmen din. La dem bli en hvisking før du lukker munnen helt og resiter ordene bare i tankene dine.  
       
    • Når dine bevisste tanker er fokusert på chanting, reduser volumet til en hvisking. Dette bringer din sang til et underbevisst nivå.
    •  
    • Så når du hvisker, bør du gradvis føle ordene og rytmen til vokalen vibrerende i tankene dine. På dette punktet, vær stille og sjør i ånden. Tenk deg at sangen din er festet på et sted mellom øyenbrynene dine. Dette har brakt sangen inn i din overbevissthet og gjort det til en åndelig disiplin.
    •  
           
  4.  
  5.   3      Varier hastigheten. Når volumet ditt reduseres, bør hastigheten som du reciterer linjene gradvis øke. Etter å ha resitert vokalen i kort tid i et raskt tempo, bør du gradvis redusere hastigheten tilbake til normal.  
       
    • Varierende hastighet kan oppdatere sangene dine og omorientere hodet ditt når det begynner å vandre av. Ved å endre hastigheten på ordene må du være mer oppmerksom på ordene selv.
    •  
           
  6.  
  7.   4      Telle med. Når du reciterer en gjentakende bønn eller mantra, vil tellingene holde deg til det. En av de enkleste og mest vanlige måtene å telle på er en form for bønn eller sangkjede.  
       
    • En Mala eller Japa Mala er en perlemor som brukes til å telle sanskritmantraer. Med disse perlene kan du telle dine chants i 108 reps.
    •  
    • En rosenkrans er en lignende type bønneperler brukt av katolikker. Men hvert element i rosenkransen er knyttet til en fast bønn, så du må vite hvilken bønn som tilhører hvilket element.
    •  
           
  8.  
  9.   5      Chante ved rytmen av pusten din. Målet er å koordinere chants med naturlig pust. Du bør prøve å starte din sang hver gang du inhalerer.  
       
    • Det er en teori om at tanker og impulser fra omverdenen blir absorbert av indre sinn når de inhalerer. Hvis du fokuserer på vokalen din hver gang du puster inn, kan du redusere denne uønskede ekstern forstyrrelseseffekten.
    •  
           
  10.  
  11.   6      Stopp med en og annen bønn. Hvis du chanting for åndelig eller forenkling, er en sporadisk bønn for veiledning og fokus under Chant-tiden en fin måte å huske på hva det egentlige formålet med dine chants er.  
       
    • Denne bønnen skal komme fra hjertet og ikke være en som du kan huske.
    •  
    • Du kan be om fokus og veiledning gjennom noe som, "Gud, vær så snill, hjelp meg å fokusere på ordene og meningen bak disse ordene mens du sang."
    •  
    • Du kan også snakke en takknemlighet, for eksempel, "Gud, jeg takker for at du kommuniserer med meg ved å bruke chanting."
    •  
           
  12.  
             

  Del 4      Fortsett  ,

    
     
  1.   1      Behandle sang som en åndelig disiplin. Dette betyr at du bør øve regelmessig. Etter å ha trent regelmessig i lang tid, vil det være lettere å holde fokus midt i distraksjon.  
       
    • Chanting er en unik form for bønn, da det ikke krever noen tidligere inspirasjon. Du trenger ikke å perfeksjonere eller følelsesmessig dykke inn i det før. Du må bare starte.
    •  
    • I denne forstand er chanting en hengiven øvelse. Selv om ordene du snakker kanskje ikke inspirerer deg i begynnelsen, gir du en intens bønn gjennom ordene og disiplinen som du reciterer dem.  
    •  
           
  2.  
  3.   2      Gjenta autosuggestion etter chantsessions. Autosuggestions er ideer som du plantet dypt inn i bevisstheten din, for å underbevisst rette tanker og oppførsel.  
       
    • Din autosuggestion kan være noe så enkelt som "Når jeg tenker ubrukelige tanker, vil jeg legge merke til og fokusere på å synge igjen."
    •  
    • Etter chanting i flere minutter, gjenta autosuggestion fem ganger på rad. Du kan enten resitere dem i midten av chants eller vente på en fullstendig sjanse til å fullføre.
    •  
           
  4.  
  5.   3      Chante stille om dagen. Det er ingen regel som sier at du bare sjanger når du har perfekt fred rundt deg. Faktisk, hvis du tar noen minutter midt i kjas og mas for å synge, kan det hjelpe med å rydde ditt sinn, hjerte og sinn.  
       
    • Det er ofte enklest å gjenta sangen under dine daglige aktiviteter, som du allerede har brukt i noen år i konsentrert meditasjon.
    •  
           
  6.  
                
Filosofi populær:
Å gå til himmelen (kristendommen).

Introduksjon til Astroprojection.

Passerer til hinduismen.

Slik ber du en Novena.

Slå opp et bibelvers.

Adresse paven.

Fange spøkelser.

Adresse katolsk prest.

Slå opp et bibelvers.

Bygg et alter.

Gå til kirke.

Meditere.

Gratis tankene og tenkene.

Bruk en tryllestav.

Beregn personens alder gjennom palmistry.

Bli en Mason.

Reading angel star cards.

Studiefilosofi.

Gå til bekjennelse.

Å krysse seg.

Adresse paven.