Home \ ferie
 

Unngå kvalme mens du leser i bilen.

 

Noen ganger er det vanskelig å legge til side en god bok, selv i bilen. Problemet er at når du leser, forteller øynene hjernen at du ikke beveger deg. Dette er i kontrast til signaler fra indre øre, musklene og leddene, som føler vibrasjonene i bilen. Dette fører til bevegelsessykdom, som kan inkludere kvalme, oppkast, svimmelhet, svette, salivasjon, grunne pust, hodepine og søvnløshet. Hvis du virkelig trenger å lese boken, er det noen få teknikker for å hindre deg i å bli syk.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Hjelp deg med teknikker  ,

    
     
  1.            1      Se opp til å lese hvert par sekunder. Se på horisonten. Når du fokuserer på et stabilt objekt i horisonten og ser ut av vinduet, kan kroppen din forene de visuelle leddene til bevegelsen med de fysiske leddene som vibrasjonene.  
       
    • Ikke konsentrere deg om vegetasjonen som bilen går forbi. Dette vil bare gjøre deg verre.
    •  
    • Hvis du holder boken foran deg og ikke i fanget ditt, kan øynene dine lettere bytte mellom boken og horisonten.
    •  
    • Hvis du føler deg syk, må du kanskje se vinduet ut i noen minutter før du kan fortsette å lese.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Minimer fysisk følelse mens du leser. Dette reduserer uoverensstemmelsen mellom hva kroppen din og dine øyne sier til hjernen din. Du kan gjøre det ved å:  
       
    • Sitter i et mer stabilt sted av bilen. Baksetet er vanligvis skakkere enn forsetene. Derfor bør du sitte i passasjerstolen.
    •  
    • Lene hodet mot en pute eller nakkestøtte for å holde det så ubevegelig som mulig.
    •  
    • Ikke les når du er ute av motorveien og kjører på svingete landeveier. Kroppen din føler bevegelsene mye sterkere når bilen kjører rundt hjørnene, slik at du sannsynligvis blir verre.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Åpne et vindu. Den friske luften blåser over ansiktet mens du leser det, reduserer kvalme og forhindrer deg i å bli for varmt. Den friske luften kan gjenopplive deg. 
       
    • Hvis du åpner vinduet helt, kan det blåse sidene. Men det hjelper sannsynligvis hvis du åpner vinduet en sprekk.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Slapp av og ikke bli nervøs hvis du føler deg syk. Hvis du blir lei deg, blir det bare deg verre. I stedet ta en pause fra å lese og slappe av. Du kan bruke avslappeteknikker som:  
       
    • Dyp pusting
    •  
    • Meditasjon
    •  
    • Progressiv muskelspenning og muskelavslapping av muskelgruppene i kroppen din
    •  
    • Visualisering av et beroligende landskap
    •  
    • Lytte til musikk
    •  
    • Lukk øynene og ta en lur
    •  
           
  8.  
  9.             5      Spis noe lys før og under turen. Det er gøy å spise junk food mens du leser, men å spise mye gjør at du blir syk og du må kaste opp. Unngå følgende matvarer:  
       
    • Oljete, fettstoffer
    •  
    • Sterk krydret mat
    •  
    • Alkohol
    •  
           
  10.  
  11.             6      Berolig magen mens du leser. Disse matvarene er lette, enkle å fordøye og redusere kvalme:  
       
    • Tørr, salt kjeks absorberer også litt av magesyren.
    •  
    • Hårde søtsaker, spesielt mynt søtsaker. Du bør imidlertid suge dem og ikke bite.
    •  
    • Kullsyreholdige drikker. Dette beroliger magen og forsyner elektrolytter.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Bruk acupressurbånd mens du leser. Dette er elastikkbånd med liten knapp. Sett bandet rundt håndleddet ditt slik at den lille knotten hviler på innsiden av håndleddet ditt, bare mellom de to øynene som går langs underarmen. Å stimulere dette akupressurpunktet er å redusere kvalme.  
       
    • De bør ikke være så tette at de gir smerte eller blodsirkulasjon på hånden.
    •  
    • Dens effekter har ikke vært vitenskapelig bevist, men noen føler at de hjelper.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Ikke røyk og kjør i noen bil som lukter av røyk. Når du blir syk, er du mer lydhør overfor irritasjoner som røyk. Hvis du blir utsatt for røyk, er du mer sannsynlig å bryte.  
       
    • Sterke luftfriskere kan ha samme effekt.
    •  
                     
  16.  
             

    2      Bruk hjemmemedisiner og medisiner  ,

    
     
  1.             1      Prøv ingefær. Forskere er ikke sikker på nøyaktig hva som lindrer kvalme i ingefær, men det kan være oljer og fenoler. Ginger har blitt brukt i århundrer for å berolige magen og bekjempe kvalme, men effektiviteten i bevegelsessykdom er ikke vitenskapelig bevist. Før du bruker det, snakk med legen din dersom du er gravid, ammer eller tar andre legemidler som kan påvirke deg. Hvis legen din er enig, kan du prøve følgende:  
       
    • En te laget av fersk ingefær. En kopp varm te er alltid et godt supplement til lesing. Men han kan være ganske krydret! Du kan likevel søte det med kjære.
    •  
    • Ginger brus. Karbonatiseringen kan også bidra til å berolige magen.
    •  
    • Kjeks og brød med ingefær
    •  
    • Ginger kosttilskudd
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta et antihistamin over-the-counter. Dimenhydrinat (reisegull) brukes ofte. Les og følg instruksjonene på emballasjen og snakk med legen din dersom du er gravid, ammer eller tar andre medisiner.  
       
    • Disse legemidlene forårsaker døsighet, så du kan få det vanskelig å holde deg våken mens du leser.
    •  
    • Kjør ikke eller bruk maskiner hvis du bruker legemidlet.
    •  
    • Ta det en halv time til en time før du kommer inn i bilen.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Spør legen din om reseptbelagte legemidler hvis du vil lese under en lang kjøretur. Hvis du snakker med legen din om legemidlet, fortell det om du er gravid, har amming eller helseproblemer som astma, glaukom, urinretensjon, epilepsi, hjerte, nyre eller leverproblemer. Hvis legen din synes det passer deg, kan han foreskrive deg en scopolamin eller hyoscine patch.  
       
    • Fest plasten bak øret ditt noen få timer før turen.
    •  
    • Det skal beskytte deg om tre dager før bevegelsessykdommen.
    •  
    • Denne medisinen kan forårsake døsighet, sløret syn og svimmelhet, slik at du kanskje ikke kan lese med alvorlige bivirkninger. Hvis du må sitte bak rattet for deler av turen, må du ikke ta denne medisinen.
    •  
    • I noen land er dette legemidlet tilgjengelig uten resept. Ikke bruk det på barn eller eldre uten å snakke med en lege.
    •  
           
  6.  
           Les mer... (13)      
Ferie populær:
Ring internasjonale telefonnumre fra USA.

Oppdag gift eik.

Planlegg en tur til Bangkok.

Japansk statsborger blir.

Få riktig vaksinert for reise.

Bor i Thailand.

Brett en skjorte for en tur.

Kjører riktig i Dubai.

Pakke en strandpose.

Kjøp en pistol i Michigan.

Kjøp en pistol i Michigan.

Pakke hjemmefra i en uke.

Finn nord uten kompass.

Planlegg et cruise.

Tippe en drosjesjåfør.

Bruk TripIt.

Et fly er ombordstigning.

Lag et bål.

Bli kjent med andre kulturer.

Komme til Nordpolen.

Søk etter et grønt kort.