Home \ biler
 

Begynn terrengsykling.

 

Riding av skogen på to hjul er vanedannende - og derfor er terrengsykling en populær ekstremsport. Hvis du vil finne ut hvordan det føles, kan du lære hvordan du forbereder deg riktig for dine første stier, hvordan du utvikler ferdighetene du trenger for å mestre disse stiene, og hvordan du finner stier som passer dine evner og ferdigheter Tilsvarer interesser. Kom på sykkelen! Gå til trinn 1 for mer informasjon.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Forberedelser  ,

    
     
  1.            1      Få en sykkel i riktig størrelse. Din sykkel skal matche din høyde, kroppsbygning og benlengde. Hvis en sykkel ikke passer riktig, er det ubehagelig og ineffektivt å kjøre. En god sykkelbutikk finner en sykkel som tilfredsstiller dine behov. Mange butikker tilbyr reparasjoner, serviceplanlegging eller rabatter på ekstra kjøp. Generelt er det tre typer terrengsykler som du kan prøve, avhengig av hva du vil gjøre:  
       
    •   Robuste terrengsykler har ingen pute. Dette betyr på den ene siden at det er færre mekaniske deler på sykkelen du må ta vare på, og på den annen side at du kan håndtere overgangen til å kjøre og håndtere delene lettere. Men det er vanskeligere å kjøre terreng fordi, i motsetning til de litt mer kompliserte hjulene, er det ingen suspensjon.
    •  
    •   Hardtails er et godt valg for de fleste nybegynnere som ønsker å takle vanskelig terreng. De gir, som navnet antyder, en demp på forhjulet og et stivt bakhjul.
    •  
    •   Fullies (Full Suspension Wheels) er de dyreste terrengsykkelene, men tilbyr front og bakpute, noe som gjør dem de beste og mest komfortable å sykle på de vanskelige terrengsykkelstiene.
    •  
    • Du trenger ikke å kjøpe en sykkel akkurat nå, så vurder om du ikke vil låne en for noen turer for å finne ut om terrengsykling er din ting. Sykkelbutikker i områder der det er mange stier, låner ofte hjul av riktig størrelse, så se om det er noe for deg. Det er ikke noe poeng i å investere hundrevis av euro i en helt ny sykkel hvis du ikke liker det.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Få en hjelm av riktig størrelse. En god hjelm er det viktigste når du starter kjøring på veien. Hjelmen din skal være stram, men ikke begrense synsfeltet eller trykk på ørene. Aldri gå terrengsykling uten hjelm.        
  4.  
  5.             3      Vurder annet sikkerhetsutstyr. Du trenger kanskje ikke dem for første veitest, men det er flere sikkerhetsutstyr i forskjellige prisklasser som du kan komme til og fra. Hvis du blir med denne sporten, vil du kanskje ha mer utstyr - men det avhenger helt av deg, din kjøreform og dine behov. Noen mountainbikere ville aldri gå på en sti uten følgende ting:  
       
    • Hansker
    •  
    • Greaves
    •  
    • Armlener
    •  
    • Vannflaske
    •  
           
  6.  
  7.             4      Forvent en god oppdeling. På dine første turer (og kanskje de fleste av dem etter det), er det sannsynlig at du til slutt vil krasje, og at sykkelen din får noe. Du vil ha mye moro på sykkelen din mens du flyr gjennom luften, rider over steiner, banker mot grener og flyr rundt. Du får noen riper og blåmerker på dine første turer, så vær forberedt på mindre slitasje. Hvis du kjører, bør du også ha vann og en telefon med deg. Du bør også sørge for at noen i gruppen din har følgende:  
       
    • mye vann
    •  
    • Sår og blisterpatch
    •  
    • Reparasjonssett og Multi Tool
    •  
    • en liten luftpumpe
    •  
    • et ekstra par sokker
    •  
    • Regntøy eller varme klær
    •  
           
  8.  
  9.             5      Kom i form. Terrengsykling er en blanding av fotturer, aerobic og BMX kjøring. Bortsett fra en god sykkel, er en sunn kropp din viktigste del av utstyret. Du ønsker ikke å legge merke til i midten av en bratt sti som du er for utmattet til å gå tilbake. Mens de fleste mountainbikere, selv de mest erfarne, ofte går av sykler og går på spesielt vanskelige svinger i stien, er det generelt lettere å holde seg på sykkelen og fortsette å gå. Hvis du må stoppe hele tiden og starte igjen fordi du ikke er i riktig form, er reisen vanskeligere enn enklere.  
       
    • Hvis du ikke har gjort mye sykling i det siste, men du vil starte terrengsykling, ta et par lange turer for å bli kjent med sykling igjen. Kjør noen miles og bytt mellom normal hastighet og sprint for å gjøre deg i form for sykling igjen.
    •  
                     
  10.  
             

  Del 2      Treningsferdigheter  ,

    
     
  1.             1      Start sakte. Gjør deg komfortabel på sykkelen din ved å justere setet og håndtaket for å få deg til å føle deg komfortabel mens du kjører. Du trenger ikke å starte med en spesielt vanskelig sti eller freeride for å lære terrengsykling. Finn noe unpaved, men nivå grunn til å kjøre og bli vant til den forandrede følelsen når du reiser på en ikke helt jevn overflate. Kjør på gress for å bli vant til det og sett opp sykkelen din. Deretter kjører du på noen åser for å øve skifting og balansering av hjulet.        
  2.  
  3.             2      Se frem, ikke ned. Spesielt når du er på en sti, bør du se deg over veien i ca 12 meter og søke etter hindringer, lavhengende grener og tette hårnålebøyer. Det kan være fristende å holde øynene på en bestemt kurve eller gren og ignorere andre fremvoksende hindringer. Du finner det lettere å holde balansen din og la sykkelen gjøre jobben for deg.        
  4.  
  5.             3      bremse til høyre. Opplevde mountainbikere kan skifte vekten litt for å øke bremseeffekten på sykkelen uten å bremse bremsen. Dette har mer å gjøre med kontrollert fall enn med ekstrem hastighetsreduksjon.  
       
    • Når du går nedoverbakke, skift vekten bakover, men øk bremsekraften på forhjulet. Bremsing for hardt på forsiden kan føre til overrulling, mens for mye bremsing på baksiden fører til at du glir bort, så vær forsiktig. Vekten er hovedsakelig på forhjulet, så bruk frontbremsen for å senke hastigheten din og styre nedoverbakken.
    •  
    • På din første bratte nedstigning, en smal sti eller en skarp sving, er du fristet til å trekke bremsen. På stien bør du prøve å komme seg uten brems og i stedet overvinne hindringer ved hjelp av riktig målt hastighet. Hjulet er designet for å absorbere de verste treffene, og det er mye lettere å miste balansen ved lav hastighet, noe som gjør det vanskeligere å håndtere hindringer.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Lær høyre oppoverbakke og nedoverbakke teknikker. Klatring opp skråninger effektivt hjelper deg med å fullføre turen raskt og komfortabelt, og øke effektiviteten. Lære å håndtere oppoverbakke og nedoverbakke deler er en stor del av terrengsykling:  
       
    •   Hvis du går opp , hold deg på toppen og lene seg fremover. På veien kan det gi deg ekstra kraft når du reiser deg, men på veien kan du spinne. Legg rumpen på sadeln. Pedal forsiktig, slik at du enkelt kan skifte ned før du kommer til foten av bakken, og spark, spark, spark.
    •  
    •   Hvis du går nedoverbakke , er det viktigste å være avslappet. Prøv å ikke overstyre og overstyre ting, ellers risikerer du et fall. Fokuser på hindringer og gå ut av sadlen, og hold pedalerne parallelle med bakken. Ikke blokkér albuene dine, det kan være veldig smertefullt hvis du klemmer et hjul eller flip over.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Utvikle den riktige bryterteknologien. Skiftingen gjør at du kan sette kjedet på mindre eller større kjedehjul og pedal med mindre eller mer kraft. Det er viktig at du praktiserer å skifte før og forberede seg på bakketopp hvor du må bytte før du mister for mye fart.  
       
    • Bytt til et sterkt pedalspark. Når du innser at du trenger å bruke mindre kraft til å pedal, pedal igjen, etterfulgt av et mildere pedalspill, slik at du kan ta fart med deg. Vri pedalen forsiktig for å forsikre deg om at kjedet er ordentlig vendt.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Hold pedalen og hold deg på sykkelen. Hastigheten er bra for deg. Går fast betyr at du må bruke mindre kraft og bruke svingen til din fordel, og øke effektiviteten til sykkelen og kroppen din. Fortsett å bevege deg og prøv å ikke tregere for mye, selv om du er bekymret for en helling. Fortsett å flytte, så gjør sykkelen alt arbeidet for deg.  
       
    • Samtidig bør du ikke være dum. Kjør sakte og stopp for å se på ekstremt vanskelige feiende eller nedoverbakke gradienter før du kommer inn for fort. Hvis du nettopp har begynt, vær på nybegynnerstier uansett, og vær ikke for hunsket.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Bli med andre. En av de beste måtene å utvikle terrengsykkel ferdigheter er å komme på løyper med mer erfarne ryttere. Når du er på stiene, ikke prøv å kjøre hvert hopp, hver rot og hver stein som de mer erfarne menneskene. Kjør slik at du føler deg komfortabel og passer dine evner, teknikken din vil bli bedre over tid. Bruk alltid hjelmen, hold deg på ballen og ha det gøy!        
  14.  
             

  Del 3      Finn stier  ,

    
     
  1.             1      Kontakt din lokale sykkelforhandler. Andre ryttere i ditt område bør vite hvor du skal finne stier. I mange turområder er det stier som er spesielt utpekt for terrengsykling. I tillegg er det klubber i mange byer som bygger og vedlikeholder stier for sykling. Finn ut hva som er best for nybegynnere og prøv dem med andre terrengsyklister. For terrengsykling finnes egnede stier her ofte:  
       
    • Nasjonalparker
    •  
    • Skogveier
    •  
    • landbruksveier
    •  
    • Privat eiendom (med tillatelse)
    •  
           
  2.  
  3.             2      Lær reglene. Hvis du er på stier, må du være på sykkelvennlige stier og la fotgjengere gå gjennom. Ofte begynner løyper også turstier, og noen ganger møter du vandrere, hunder, ryttere og barn som leker. Derfor er det viktig å holde seg til reglene og ta hensyn til hva du gjør. Kjør ikke for fort når stien er spesielt opptatt, og ikke løp blindt rundt hjørnene. Se etter andre drivere rundt deg, og gå bort hvis noen vil overhale deg.  
       
    • Ikke vær en av de ryttere som savner fjellkjøretøyets rykte. Ikke rusle rundt folket og stryke leire i ansiktene sine. Veien er ikke din, men alles.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Gå turene en gang til fots. Vanligvis kjenner du deg først til deler av stien ved å kjøre den. Det er godt å vite hva du kan forvente, hvor store åser er og hva du må gjøre. Det kan være morsomt å utforske stien til fots, noe som gjør den første turen enda mer spennende. Dette har mindre å gjøre med å ødelegge overraskelsen, men mer med å forberede deg som en proff.        
  6.  
  7.             4      Søk etter kjente og populære stier. Mange online fora og lokale klubber kan hjelpe deg med å finne stier i ditt område, men du vil kanskje også ta en tur til et populært terrengsykkelområde i fjellet når du har fått litt sportopplevelse , I USA er Colorado og North Carolina de to statene med de mest sykkelstier. Her er noen populære og lovende stier som passer for nybegynnere:  
       
    • Rustlers Loop på Fruita, CO
    •  
    • Dead Horse Point State Park i Moab, UT
    •  
    • Bell Rock Trailway i Sedona, AZ
    •  
    • Blue Heron i Greensboro, NC
    •  
    • Evans Loop i Morrisville, NC
    •  
           
  8.  
             

Hva du trenger .

                  

Tips .

                  

Advarsler .

      

            Les mer... (2)      
Biler populær:
Forbedre kjøre teknikker.

Bruk en stikkontakt.

Rengjør bilvinduene riktig.

Ta til venstre.

Mal en båt.

Parker trygt.

Reparasjon av et ødelagt elektrisk bilvindu.

Riding i baksetet på en motorsykkel.

Bleedbremselinjer.

Kjører en trygg sykkel.

Kjøp en matchende sykkel.

Få et høyt vifterbelte stille.

Monter viskerbladene.

Gjør riktig til trafikkontroll i USA.

Kontroller dekkens slitebane med en mynt.

Fjern en krombelegg.

Ta en fastkjørt CD ut av bilradioen.

Fjern lukt fra bilen.

Bytt bremseklosser på bilen.

Stopp en bil på den korteste ruten.

Sett inn svarsignal.