Home \ Sport
 

La brystmusklene hoppe.

 

Har du noen gang sett en filmhelte som beveger brystet opp og ned? Dette er ikke spesielt vanskelig, selv om det krever noe arbeid.

                 

Fremgangsmåte .

    
     
  1.            1      Arbeid hele ribbeinburet. Det kan høres litt for enkelt, men det er en av de viktigste tingene. Arbeid både øvre og nedre pectorale muskler. Gjør benkpresser, skrå benkpress (for de øvre brystmuskulaturene), hengende benkpress (for de nedre brystmuskulaturene), trykkopptak, skråstillinger, bredgrepstrykk, samt skrå, hengende og normale dumbbell øvelser.       
  2.  
  3.             2      Ta av. Når du har fett på kroppen din og brystet ditt fungerer, bygger du muskler under fettet, slik at brystet ser ut rundt. Når brystet er helt rundt, kan du ikke virkelig la brystmusklene hoppe.        
  4.  
  5.             3      Husk hvordan det føles når pectoral musklene trekker seg sammen. Du kan føle brystmusklene når du gjør benkpress eller dumbbell øvelser. HUSK DETTE. Når du er ferdig med trening, prøv å stramme brystmusklene. Tensing fører til "hoppende" bevegelsen som gutta liker å vise.                  
  6.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

             
Sport populær:
Bygg abdominale muskler hjemme.

Velg de riktige løpeskoene.

Form beina og rumpa.

Tren riktig.

Stringing en tennisracket.

Kjør en 200 meter sprint.

Start og følg en treningsrutine.

Lær barn å gå raskere.

Kjøre en popskive den.

Bygg en Go Kart.

Ride lange avstander på sykkel.

Brenn kalorier som er brent under treningen.

Få en stor rump i en uke.

Lim en basketballbane.

Pust som en yoga mester.

Bro en bro.

Bygg pectoral muskler med et gummibånd.

Den perfekte golf tee.

Bygg opp armmusklene.

Øk hipoten gjennom sporten.

Gjør knebøy.