Home \ Sport
 

Bli profesjonell bokser.

 

For mange er boksing en livsstil. De gjør ekstreme kompromisser for å bli profesjonelle boksere. Enten du allerede er i det eller bare begynner å realisere drømmen din om profesjonelt bokseliv, er det noen viktige tips for å nå det målet.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Bli med i en Box Club på  ,

    
     
  1.            1      Velg en Box Club. Du trenger en klubb som tilhører den tyske boksforeningen og har et godt omdømme i trening av profesjonelle boksere. Hvis du er seriøs, bør du ikke løpe til nærmeste treningsstudio bare fordi det også tilbyr et boksekurs. Du vil ha et studio dedikert til boksing (og andre kampsport)?  
       
    • Du må nok fumle rundt for å finne butikken som anses best blant de beste i ditt område. Da bør det ikke være tvil om hvilken klubb du vil bli med.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Snakk med treneren. Han vil forklare treningstimer, treningsmetoder og kostnader. På denne anledningen kan du også finne ut hvor mye erfaring han har som trener og om han selv var bokser. Møt staben og prøv å få en følelse for butikken. Hvis han fyller deg med følelse av spenning og forventning, er du sannsynligvis på rett sted.  
       
    • Du bør definitivt stille spørsmål. Finn ut hva du er anbefalt og hvilken opplæring som passer best for deg. Hva er åpningstiden? Hvem ville jobbe med deg? Hvordan kan du møte alle? Pass på at du vet nøyaktig hva du får inn før du registrerer deg.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Sjekk også medlemmene. En god klubb har et stort utvalg av medlemmer på forskjellige nivåer. Når du begynner å trene dine ferdigheter, vil du være i stand til å konkurrere med andre. En klubb med mange forskjellige krigere vil alltid kunne tilby deg en treningspartner.  
       
    • Tenk deg å gå til en restaurant: Hvis det ikke er noen der, vil du sannsynligvis ikke spise det heller. Og hvis alle har på seg en blå lue og du ikke har en blå lue, vil du kanskje ikke spise det heller. Hvis alle mennesker føler seg dårlige der, vil du sannsynligvis ikke spise der. Så se deg rundt - se de andre medlemmene der A) passer og kompetent og B) fornøyd med trening.
    •  
    • Hvis det er mulig, finn noen som ikke jobber der. Noen ganger trenger du et upartisk parti for å få en ærlig mening.
    •  
           
  6.  
  7.   4      Kjenn deg selv med det grunnleggende. Før du jobber med en trener, er det sannsynligvis best hvis du lærer boksing og litt terminologi. Du behøver ikke å mestre dem enda, bare vet hva folk i klubben snakker om. Her er noen nykommere:
       
    • "Jab" (kort rett linje). Det er den vanligste slag i boksing. En enkel klapp med lederens hånd (blowhand, hånden på din fremre fot) mot motstanderens hake.
    •  
    • "Cross". Dette slaget er gjort med din dominerende hånd. Det er et stort slag. Du vil trenge en liten rotasjon av torso og "krysse" motstanderens armer.
    •  
    • "Uppercut" (hakkrok). Dette slaget avsluttes ved haken eller solar plexus fra motstanderen din. Det er gjort fra kort avstand og kan være en anstendig krakker.
    •  
    • "sidehengde kroker". Dette er en kort side slag, slått slik at albuen din og siden av armen danner en krok.
    •  
    • "Venstre bom". En venstrehåndet (enten naturlig eller konvertert). Sammenlignet med en "normal" boom er alt akkurat det motsatte. Siden de er omvendt, kjemper du nesten hverandre.
    •  
    • "Distanse" eller "Infight" -fighter. En rangfighter prøver å holde avstanden og går fremover for en jab. En infight fighter forsøker å holde seg nær og foretrekker slag som oppercut.
    •  
                     
  8.  
             

  Del 2      Start treningen din  ,

    
     
  1.             1      Arbeid med treneren din. Din trener vil lære deg grunnleggende om boksing, som for eksempel den korte rette linjen, haken krok og sidekrok. I stedet for bare å kjenne terminologien, blir du god på det nå. Du bør også lære det grunnleggende om fotarbeid, posisjonering og forsvar.  
       
    • En god trener vil også jobbe med deg på dine sekundære evner, for eksempel: Stamina og dyktighet. Hvis han jager deg rundt i blokken, så med god grunn. Og ikke anta at du allerede er sparring - han forteller deg når du er klar.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Start med kroppsopplæringen. Boksere kan stållegge sine kropper på en rekke måter. Et godt program inkluderer tunge og raske treff mot en sandbag, kretsopplæring og hoppetau. Du bør trene et par ganger i uken utenfor kampringen.  
       
    • Du bør også gjøre kardio og vektløfting og i tillegg polere dine sekundære ferdigheter gjennom dans, yoga, intervalltrening og kjerneøvelser. Men du bør også ta det lett nå og da for en dag eller en uke, du vil ikke overbelaste kroppen din uten å komme inn i en kamp.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Start med intense treningsøkter. Disse treningene bør vare i minst 90 minutter og bli fullført tre til fire ganger i uken. En god treningsøkt for en bokser består av 20 minutter med tilbakeslag og push-ups, 20 minutter på spinnhjulet og deretter 30 minutters løp. Denne treningen kan da fullføres med 10 minutter hoppetau eller sparring med en sandbag eller treningspartner.  
       
    • En 5 kilometer kjøring bør ikke være et stort problem for deg. Kombinér ham med hoppetau, hopp jakker, sit-ups, push-ups og arbeider på sandbagen. Finn ut hvor lenge du kan vare til du er oppbrukt og teknikken din slites av.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ikke glem å strekke. Du bør alltid strekke dynamisk 20-30 minutter før trening (roterende ledd, arbeider på spesielt stive flekker, ikke hold spenning for lenge) for å forhindre skade og forhindre muskelherding. Etter hver treningsøkt, bør du tilbringe litt tid med lange, statiske strekker (strekker seg som varer lenge).  
       
    • Du kan le, men yoga er ikke en dårlig ide. Det hjelper deg med din muskelton, fleksibilitet og rekkevidde og slapper av hele kroppen, slik at du er forberedt på noe. Og vi nevner ikke engang det rolige sinnet ditt og konsentrasjonen som garanterer det.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Nyt deg selv som en idrettsutøver. Alle profesjonelle boksere følger en slags diett eller ernæringsprogram. Trening hjelper deg ikke hvis du ikke spiser riktig. Og mer, hvis du spiser dårlig, vil ytelsen din lide. Kroppen din er ditt tempel.  
       
    • Hvordan matretter en bokser? Hans diett er høyt i protein - spesielt kylling, fisk (som laks eller tunfisk), egg, jordnøddesmør, frukt og grønnsaker. Den inneholder også alle slags kilder til sunne fettstoffer, som for eksempel olivenolje, avokado og nøtter. Kroppen din trenger en balanse mellom næringsstoffer, inkludert fett, for å komme igjennom alt arbeidet du legger inn i det.
    •  
           
  10.  
  11.   6      Arbeid på utholdenhet. Du kan tenke på kardiovaskulær utholdenhet, og det er sant, men det er to andre typer utholdenhet:
       
    • "Endurance of your legs". Som en god bokser er beina alltid i bevegelse. Noen ganger i små, små bevegelser, som kan være enda vanskeligere. Etter runde etter runde i kamp, ​​føles føttene som sement. Du kan trene utholdenheten i beina dine gjennom øvelser som hoppetau.
    •  
    • "Stamina på skuldrene dine". Når skuldrene dine er slitne, kan du si farvel til batting og ditt forsvar. Du kan ikke engang løfte armene dine foran ansiktet når skuldrene dine har gitt opp. Så arbeid på Boxbirne og gjør kontinuerlig utholdenhetstrening for armene.
    •  
           
  12.  
  13.   7      Tren deg også. Boksing handler ikke bare om boksing. Visst, det er hoveddelen, men du trenger også andre ferdigheter som er avrundet og klar. Ikke bare le om det - ta hensyn til følgende ideer:
       
    • Ta en danseleks eller to. Mange idrettsutøvere, ikke bare boksere, tar danselektioner. Hvorfor? Dansing handler om balanse, dyktighet og fleksibilitet - tre svært viktige sportsferdigheter.
    •  
    • Ta skuespill. Du vil gjøre kampanjer, reklame og andre sponsorarrangementer, ikke sant? Du vil ikke se ut som en idiot. Så polish dine ferdigheter i spotlighten og legg stor vekt på sjarmen din.
    •  
    • Studieøkonomi eller idrettsledelse. Dette gir mening av to grunner: A) Du vil ikke trekke Mike Tyson av og alle pengene dine er blåst, og du vil heller ikke bli utnyttet av folk som hevder å ha "tjent en del" og B) du vil ha en fremtid. Kroppen din vil ikke kunne boksere for alltid, så du bør ha noe praktisk, men relatert til sporten, for å fortsette å jobbe som trener eller promotor senere.
    •  
           
  14.  
             

  Del 3      Bli en Amateur Boxer  ,

    
     
  1.             1      Finn en lokal Amateur Boxer Association. Dette kan gjøres via et raskt søk på Internett eller ved å snakke med dine forbindelser i bokseklubben. Hvis du er klar, vil treneren din trolig fortelle deg uansett. Og du vil også vite det.  
       
    • Dette trinnet krever mer papirarbeid enn noe annet. Finn ut på http://www.box-sport-verband.de/ (hvis du bor i Tyskland) for å få all nødvendig informasjon. Når du har gjort det, kan du delta på åpne arrangementer.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Registrer som amatørbokser. Du må fylle ut et søknad og få legen din til å sjekke om du har trening.  
       
    • Du må kontakte folk for å få konkurranse lisens. For en liten avgift skyldes. Ellers er det bare mye papirarbeid og et treningsbevis.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta del i uanmeldte boksingskamper. Dette er kampene der de fleste krigere samler sine første kampopplevelser. Disse kampene er ikke en del av din opptreden som idrettsutøver, men er den sikreste og mest praktiske måten å få erfaring på. Du kan finne dem via linker og gjennom arrangørens nettsteder.  
       
    • Du er rangert etter alder, vekt og kamprekord. Den nederste grensen for amatørboksere i Tyskland er 10 år.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Start karrieren din som en amatørbokser. Forskjellen mellom amatør og profesjonelle boksere er at amatører kan ha på hodet. Dette er viktig for å starte boksekarrieren din, slik at du ikke får deg til å bli alvorlig skadet mens du lærer å beskytte deg selv.  
       
    • Igjen vil du bli plassert etter vekt, alder og klasse og begynne som en freshman når du er 17 år eller eldre. Begynn med lokale og regionale konkurranser og betrakt som det langsiktige målet de tyske mesterskapene til amatørboksere i tankene.
    •  
           
  8.  
  9.   5      Ikke fyll bare et åpent mellomrom i noen vektkategori. Noen trenere er ganske tvilsomme. De vil oppfordre deg til å ta et sted i en vektklasse, så du kan komme i gang og tjene penger. Ikke gjør det - noen ganger er det bare ikke sunt og kroppen din er mye mer sannsynlig å lide skader. Oppstår bare hvor du føler deg komfortabel, ikke bare fordi treneren din vil se deg der.  
       
    • Vær oppmerksom på hvor vekten din vanligvis handler om (forutsatt at den er konstant og du er i form). Du kan konkurrere i ca 2 - 2,5 kilo over eller under, noe annet vil legge press på kroppen din og være usunn.
    •  
           
  10.  
  11.   6      Få montør. Du vil konkurrere mot virkelig talentfulle individer. Du tror kanskje du er i form, men du vil bli overrasket over hvilke skritt kroppen din kan ta, spesielt når det gjelder utholdenhet. På dette nivået bør følgende være mulig for deg:
       
    • Kjører 5-8 kilometer uten å bli sliten.
    •  
    • Hopp tau i 30 minutter kontinuerlig.
    •  
    • Slå sandbagen kontinuerlig i 15 minutter.
    •  
    • Lag sparring med hverandre amatør i hver klubb (unntatt pro-level amatører med over 100 kamper).
    •  
    • Dobbeltrunde sparringskamper (amatørboksing er 3 runder).
    •  
           
  12.  
             

  Del 4      Bli profesjonell bokser  ,

    
     
  1.   1      Forbedre ditt forsvar, fart, kraft og din automatisme. La oss se på disse tingene individuelt.  
       
    • "Forsvar". Du starter fra ca 60-150 slag per runde. Uansett hvor sterk disse slagene er, må du ha utholdenhet i skuldrene for å holde forsvaret ditt hele tiden.
    •  
    • "Hastighet". Du kjemper mot fiender som er raskere enn noen tidligere. Uansett hvor mye kraft du har - hvis du ikke kan lande et slag fordi du er for treg, vil du ikke komme hvor som helst.
    •  
    • "Power". Dette kommer fra god teknologi. Visst, en vill sving kan slå en motstander en dag, men generelt vil du bare kaste bort deg selv. Du må fokusere på kraft og kontroll. Hvis du kaster bort dem, har du allerede mistet.
    •  
    • "automatisme". I mellomtiden må du jobbe med autopilot. Du har ingen tid til å tenke. "Ok.. nå en venstre krok.. Hold armene dine oppe, gutt.. oh, jeg burde dukke," så hva. Hver bevegelse må gjøres fra magen.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Finn en leder. Din leder vil ha koblinger med boksingskamper som vil bruke deg til å kjempe. På dette punktet vil du tjene penger for kampene dine, med ca 20% av fortjenesten din til din leder og mediatorer. Men det er verdt det - de vil krydre ditt rykte.  
       
    • Nå har du sannsynligvis allerede dratt dypt inn i boksegruppen. Du bør vite hvilke ledere som finnes i ditt område og hvilke som er legitime. Hvis du har talent, vil de registrere deg. Bare vær sikker på at det er noen du kan komme sammen med og stole på.
    •  
           
  4.  
  5.   3      Ikke avsluttet din vanlige jobb enda. Den største av de store boksene kjører fancy biler, svømmer i pengene og har kanskje noen få kamper om året. Da er det mellomlaget, som kan få litt TV-tid og gjøre noen få fort tusenvis. Men så er det alle andre. Det vil vare lang tid før du kan svømme i pengene, så hold jobben din.
       
    • Det er som å handle - du ser ikke hvor lenge folk kjemper for å komme seg til toppen. Det er helt normalt for begynnelsen. Og husk, opptil 50% av lønnene dine går til folk som din promotor og leder. Opprettholde en jevn inntekt ved å jobbe minst deltid.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Få en lisens. Du må bli med i en profesjonell boksforening (IBF, WBO, WBC, WBIF) og få en lisens fra ovennevnte provisjon. Det er et uttrykk for det, nemlig "alfabetssuppe". Dette brukes fordi en gruppe etter hverandre dukker opp. Hvis du ikke liker en, er det fortsatt dusinvis av andre.        
  8.  
  9.             5      Kamp opp. Ditt ultimate mål bør være å vinne et konkurransebelte. Hvis du holder et belte i tre av bandasjer, er du "supermester". Hvis du holder alle fire belter du er "ubeseiret mester".  
       
    • Dette tar tid og flid. Du må ikke la deg bli skadet av skader og nederlag. Din hud må være tykk på mer enn én måte. Boksing plukker ut både de svake i kroppen og de svake i sinnet.
    •  
           
  10.  
  11.   6      Se fagfolk for inspirasjon. Mediene har sin måte å forherlige visse typer mennesker på. De mest kjente boksene er de som var karismatiske og elsket kameraet, for eksempel Jack Dempsey. Men hvis du graver litt dypere, er det egentlig ikke stereotyper av boksere, bortsett fra at de ikke var alle gjennomsnittlige.  
       
    • Men vær oppmerksom på at talent og prestasjon ikke nødvendigvis gir ære og ære. Gene Tunney har beseiret Jack Dempsey to ganger, men hans restrained natur har forhindret et rampelys, i motsetning til hans sosialt, utadvendte motstander. Ikke alle boksere søker berømmelse. Ta det som en indikasjon på at det finnes alle slags boksere.
    •  
    • Trenger du inspirasjon at du virkelig kan gjøre det? Tenk på Calvin Brock, Boxing Banker. Han var en veldig utdannet mann med en legitim karriere i bank når han ble profesjonell. Så hvis du allerede går på college, ikke kast den. Det er mulig.
    •  På den annen side er du aldri for ung. Juan "Baby Bull" Diaz har allerede vært med 16 profesjonelle. Ok, han vare ikke lenge, men han gjorde det. Nå har han en juridisk grad og det har fortsatt brakt til noe. Uansett hvilken måte du velger, kan du gjøre det.  
           
  12.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

      

           Les mer... (10)      
Sport populær:
Spiller ishockey.

Hold et håndsett.

Bygg kalvemuskler uten utstyr.

Pek på en hockeypinne.

Lær Kung Fu selv.

Påfør Eye Black for Basketball.

Shot put.

Å lage svart pulver.

Riding a bull.

Kegel øvelser for menn.

Pek på en hockeypinne.

Vinn en knyttnevekamp.

Ser på fotball.

Bygg muskler på rumpa.

Juggle med tre baller.

Bli en tennisproff.

Reduser fett i armene for kvinner.

Vær en god angriper i fotball.

Mål med et rifle.

Kom på hest.

Kjører uten å bli sliten.