Home \ Sport
 

Kanopadling.

 

Kanopadling er en flott utendørs aktivitet hvor du kan nyte vannet uten å bli vått (så... forhåpentligvis). Selvfølgelig kan en artikkel ikke gi deg følelsen av at du kommer når du egentlig padler på vannet og lærer å kano, men vi kan gi deg det grunnleggende om kanopadling - og kanskje kan vi bare få deg til å gjøre det, hvis i det hele tatt prøv det først?

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Gjør deg kjent med utstyret  ,

    
     
  1.            1      Bli kjent med kanoen din. Kanoen ble utviklet av innfødte i Nord-Amerika som et allsidig og lett kjøretøy for å bevege seg på elver og innsjøer. Det er en slank, åpen båt som klemmer seg frem og tilbake. Det er kanoer i forskjellige størrelser, for en person, to eller tre eller flere passasjerer. Den fremre delen av en kano kalles Bug, bakre hale. Kanoens kropp er skroget. En kano er tradisjonelt flyttet med padler. Faktisk finnes det mange forskjellige typer kanoer, for eksempel Hawaiian utriggerkano, seilskanoen og dugouten, hvorav noen avviger fra vår beskrivelse. Den typiske kanoen ser mer eller mindre ut som beskrevet.        
  2.  
  3.             2      Se nøye på padlen. Bruk padlene til å flytte kanoen fremover. Du holder den tett og dunk den i vannet, deretter trekk den bakover og trykk kanoen fremover. Padlen består av fire deler: 
       
    • Håndtaket eller knappen: Sett over hånden rundt håndtaket. Hvis padling på høyre side av båten, er venstre hånd på håndtaket og høyre på bunnen av skaftet.
    •  
    • Akselet: Dette er polen som utgjør det meste av padlen. Med din nedre hånd kommer du rundt midt på skaftet. Hvis du padler rett, er din høyre hånd på akselen, venstre på håndtaket.
    •  
    • Stammen rot: Her smelter stammen inn i padlebladet.
    •  
    • Padlebladet: Dette er den delen som folk flest har i tankene når de tenker på en padle. Det er den store, flate delen på enden av padlen. Med arket skyver du vannet mens du padler og så flytt båten fremover.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Bruk en redningsvest hvis du har en. Når du kommer inn i en båt, bør du alltid ha på deg en redningsvest. I Tyskland tilhører redningsvester bare anbefalt minimumsutstyr på båter, men i Sveits er de enda obligatoriske. 
       
    • Bruk høyre vest og sett den på riktig måte. Hvis hun er for liten til deg, kan hun ikke bære deg hvis du er i tvil, hvis du ikke tilstrekkelig sikrer henne, kan du glide ut.
    •  
    • En livjakke skal beskytte deg i en nødsituasjon, og nødsituasjoner oppstår sjelden med advarsel, så du bør alltid ha på deg vestet. Det er ikke vanlig, men det kan skje når som helst som en båt kapser.
    •  
    • Selv om du er en god svømmer, kan kapping slå hodet mot båten og gjøre deg bevisstløs, og i verste fall uten livjakke, du bare drukner. Eller det kommer miles unna den nærmeste kysten, slik at du bare ikke kan gjøre det til landsbygda. "Men jeg kan svømme" er absolutt ingen unnskyldning for å unngå livjakke.
    •  
    • Hvis du sitter i kano for første gang, eller hvis vann er litt skummelt for deg, fordi du ikke kan svømme eller ikke, er en redningsvest enda viktigere.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Tenk på hva annet du trenger for din kanotur. Det som selvfølgelig avhenger, avhenger i stor grad av hvor lenge du vil være på vannet. En kort tur til Baggersee er klart noe annet enn en ukes lang tur med kano gjennom kanadiske Lake District. : 
       
    • Vannsko. De kan være svært nyttig hvis du padler til et bestemt reisemål og ønsker å komme seg ut og utforske området. I vannsko kan du svømme veldig bra (som kan lønne seg, hvis du noen gang gjør det), men du kan også gå langs kysten, spesielt hvis det er steinete.
    •  
    • Klær som kan bli våte eller skitne. Selv om det ikke er sannsynlig at du gjør det, vil tingene dine være sikker på å bli spattered - ved et uhell eller bevisst. I tillegg kan du gå på kano på en svette, og du er i det minste på vei i naturen. Så vil klærne ikke holde seg rent sikkert.
    •  
    • Badetøy. Klærne dine kommer sannsynligvis til å bli våte, og det er vanligvis mer behagelig å bære badeutstyr enn bomullsundertøy. I tillegg kan du også hoppe fra båten til vannet.
    •  
    • Solhatt. Ideelt sett bør hatten ha en bred kant, bli våt, og ha en hakerem eller et klipp som du kan bruke til å knytte det til din skjorte, slik at den ikke flyr bort i neste vassdrag. Kanoer er ofte utsatt for solen, ikke bare ovenfra, men også underfra gjennom refleksjon i vannet.
    •  
    • Solbriller med sikkerhetstape. På en lys og solrik dag kan refleksjonen av solen i vannet brutalt blende. En lue vil ikke hjelpe, men du bør bruke ekstra solbriller for å beskytte øynene dine. Det beste er solbriller med sportsband, som ikke lett kan gå over bord.
    •  
    • Dry Bag. Tørrposer er vanntette poser som er usannsynlig å være praktiske på kanoturer. Kamera, telefon, ekstra jakke, bilnøkkel og alt annet som ikke skal bli vått, finner sitt sted her. Hvis du skal capsize, i det minste ikke alt er tapt og ødelagt med en gang.
    •  
    • vannflaske. Kanopadling er sport, og du er utsatt for vind, sol og refleksjon fra vannet utenfor, og alt sammen kan raskt gjøre deg dehydrert. Hvis du ikke bare "gjør et spinn", bør du definitivt ta med vann.
    •  
    • Ladle. Vanligvis tar du bare en gammel plastflaske eller noe lignende som kan omdannes til en trowel eller et annet skopverktøy for å skåpe vann ut av båten. Du vet aldri når båten din kan kappe på grunn av vannet som kommer inn. Og du trenger ikke nødvendigvis en våt rumpe.
    •  
                     
  8.  
             

  Del 2      Styr en kano  ,

    
     
  1.             1      Plasser kanoen i en rett vinkel mot kysten. Kanoens bue burde være nær kysten, strengen lenger ut. Hvis du ikke har noe imot å få våte føtter, kan du bare skyve kanoen litt utenfor kysten, slik at den går i grunt vann (uten å løpe) og komme inn der. Hvis mulig, bør en annen person holde kanoen for å holde den i bevegelse.        
  2.  
  3.             2      Bestem hvem som skal sitte i bue og hvem som ligger i sternen. Den mer erfarne paddleren bør alltid sitte i sternen. Personen i bøyen må bare padle, mens den som sitter på baksiden av båten, i tillegg til padling må også kontrollere. Kontrollen vil bli forklart i neste avsnitt.       
  4.  
  5.             3      Kom inn i kanoen. Du bør presse kanoen fremover vannet slik at den flyter. Hold det stramt slik at det ikke vil bli utvist. Den ene av dere å sitte i bue må først komme inn, mens den andre av dere holder båten. Kom inn, huddle og ta tak i begge sider av kanoen. På denne måten kryper du nå fremover, holder tyngdepunktet midt i båten. Den andre, som kommer inn, legger nå foten i kanoens kanter og skyver av med sin andre fot fra kysten, mens han også holder fast på kanopasiden med begge hender. Når kanoen er i gang, kan du begge forsiktig ta en komfortabel sittestilling og slappe av. 
       
    • Hvis du er den andre personen som kommer inn i kanoen, kan du bare komme inn (sørg for at tyngdepunktet ditt ligger i midten), sett deg ned, og trykk deretter kanoen bort fra kysten med padle. Hold padlen rett bak deg og trykk på en stabil overflate, om nødvendig, mer enn en gang.
    •  
    • Når du starter fra en brygge, gjør du stort sett det samme. Den eneste forskjellen er at i dette tilfellet kan kanoen hvile på siden, dvs. parallelt med broen.
    •  
           
  6.  
             

  Del 3      Padle en kano  ,

    
     
  1.             1      Sett deg til høyre. Hvis du lener for langt fremover, strekker du bare ryggen, luter bakover, du kan ikke padle effektivt. Og hvis du leter for mye til den ene siden, risikerer du at kanoen vrir seg. Legg den ene hånden på padlepinnen og den andre rundt midt på skaftet, over bladet. Hvis du padler for to, padler en av dere høyre og den andre til venstre. Så snart den første av deg blir sliten, bytter du sider. Hvis du ikke vil gjøre en sving eller vende rundt, bør du alltid padle på motsatte sider slik at du kan bevege deg fremover så effektivt som mulig.        
  2.  
  3.             2      Padle fremover. Ta padlen fremover, dypp den i vannet opp til stammenrot og trekk den mot deg. Pass på at du gjør jevne bevegelser, ikke for dyp og ikke for flatt. Trekk alltid gjennom helt og ikke løft padleen ut av vannet for tidlig. Du raser ikke og bør gjøre bevegelsene sakte, konsentrert og jevnt. 
       
    • Hold padle over vannet slik at overgangen ikke er langt fra ansiktet ditt (ikke brystet), og underarmen er rett utstrakt. Dyp hele bladet i vannet slik at akselen ser mer eller mindre vertikalt ut av vannet.
    •  
    • Trekk padle på siden av båten gjennom vannet. Hvis padlen forblir nær båten, bør du kunne holde kroppen oppreist uten å lene seg til siden.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Når du sitter i sternen, må du vite hvordan du kan styre en kano. Den som sitter i kanoen på baksiden av kanoen, er ansvarlig for styringen av båten. Kanskje du legger merke til hvordan kanoen drives til den ene siden, selv om du faktisk vil kjøre rett fram. Det kan skyldes dagens, eller en av dere bare padler sterkere enn den andre. Uansett grunnen vil du sannsynligvis rette opp kanoen og få den tilbake på sporet. For dette kan du padle på siden som kanoen nå drar.  
       
    • En annen måte å korrigere kanoen på er et J-formet tog. For å gjøre dette, plasser padleen direkte bak deg, parallelt med kanoen. Nå skyver du det utover og i retning av feilen, i en bevegelse som ligner en J i sin form. Hvis du vil kjøre til høyre, gjør du toget på høyre side av kanoen, du vil ta til venstre, du gjør også toget til venstre.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Padle bakover. Padling bakover fungerer i utgangspunktet ikke annet enn fremover. Dyp padlen bak deg og skyv den fremover i vannet. Pass på at du løfter den helt ut av vannet etter toget. Kanoen bør nå bevege seg bakover.       
  8.  
             

  Del 4      Lag med kano  ,

    
     
  1.             1      Kjør kanoen i en rett vinkel mot kysten. Bremse det hvis du ikke vil kjøre på grunn av å dyppe padleen med bladet over kanoen i vannet. Hvis du er i par, dypp padlene på motsatte sider. Du kan også padle bakover for å senke eller stoppe en fremovergående kano.       
  2.  
  3.             2      Den fremre padden skal nå strekkes ut foran kanoen for å forhindre at den krasjer direkte til kysten med kano. Du bør være veldig sakte skjønt. Hvis kanoen hopper for hardt på kysten, kan det bli skadet, eller du kan til og med falle ut.       
  4.  
  5.             3      Klatre ut ved å følge trinnene fra delen Gå i kano i omvendt rekkefølge. Hold kanoen balansert. Når en av dere kommer ut, bør han holde båten til den andre. 
       
    • Hvis du setter på en brygge, knytt kanoen om mulig før du går av. Så det forblir på plass og du kan konsentrere deg om å få balansen din fra bakken.
    •  
           
  6.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                  

Hva du trenger .

                Les mer... (2)      
Sport populær:
Kast en trekant.

Dans salsa.

Pakke en vandringryggsekk.

Kast en diskus.

Velg en tennisracket.

Bli en tennisproff.

Avlast spenningen i nakken.

Se på FIFA Football World Cup online.

Bygg Plyo Boxing.

Kalkunerjakt.

Styr kroppen og hold den i form.

Gjør trekanten i yoga.

Gå en 6 minutters mil.

Beetle øvelse.

Hvordan føles som en idrettsutøver.

Få definerte armer.

Veldig rask til bikini figuren.

Spille basketball i forsvar.

Galloping med en hest.

Gå en kilometer om fem minutter.

Lag bicep krøller.