Home \ Sport
 

Klatre opp et tau.

 

Du må klatre på et tau mens du gjør gymnastikk? Eller vil du bare være bedre på tau klatring, være det for moro eller for trening? Følg deretter disse instruksjonene, og med litt øvelse og konsentrasjon vil du kunne klatre på tauet på kort tid.

                 

Fremgangsmåte .

    
     
  1.            1      Hold tauet over hodet med begge hender.        
  2.  
  3.             2      Trekk tauet og hopp oppover samtidig, løft deretter av.        
  4.  
  5.             3      Vri tauet rundt ett ben og klem det mellom føttene for støtte.        
  6.  
  7.             4      Strekk armene dine så langt du kan (noen sier ikke over nesenivået) og grip tauet fast med begge hender.        
  8.  
  9.             5      Ta foten ut av tauet. Stram bukmuskulaturen og dra bena til brystet. Fest føttene i tauet igjen.        
  10.  
  11.             6      Stå opp med beina og nå så langt du kan med hendene dine.        
  12.  
  13.             7      Gjenta denne larverbevegelsen til du når toppen av tauet.        
  14.  
  15.             8      Slip grepet med føttene mens du kommer ned. Fordel vekten jevnt mellom ben og armer. Skyv føttene dine ned og legg den ene hånden under den andre.                  
  16.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                  

Hva du trenger .

             
Sport populær:
Reduser midjeomkretsen.

Bowling ditt beste spill noensinne.

Fortsett å gå ned i vekt etter feasting.

Spille basketball i forsvar.

Yoga som et middel for å overvinne aggresjon.

Juster golfklubber.

Kjøp løpesko.

Lag fjellklatrere.

Healing gjennom Lach Yoga.

Strek dine ben.

Dykking med åpne øyne.

Slå en backhand.

Som jente får en flat mage.

Dykking med åpne øyne.

Forsterk båndene.

Mål grepstyrken din.

Fikk store lår.

Overlev bare med en kniv i naturen.

Bruk startblokker.

Dribling som Cristiano Ronaldo.

Mester en Tøff mudder.