Home \ Sport
 

Ta en hit.

 

Uansett om du er interessert i å bli en dyktig fighter eller bare forsvare deg selv i en gatekamp, ​​tar ofte forskjellen mellom å vinne og miste - eller til og med liv og død. Fortsett å lese for å lære å sette et slag på magen eller hodet uten å bli skadet.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Kom på posisjon  ,

    
     
  1.            1      Ta dine knyttneve foran ansiktet ditt. Knoklene i din knyttne knyttneve skal røre kinnene dine. Dette demper et slag mot ansiktet. Det er også det første forsvaret du kan ta hvis du er relativt sikker på at en streik er nært forestående.  
       
    • Når du knytter dine knyttneve, må du holde tommelen ut i stedet for å klemme dem.
    •  
    • Målet er å beskytte ansiktet ditt så mye som mulig med knyttneve. Plasser den slik at du dekker størst mulig område av ansiktet ditt.
    •  
    • Løfte knyttneve gir deg en god posisjon til å slå tilbake om nødvendig. Hvis du er motvillig til å gjøre det, kan du sette albuene foran ansiktet ditt for å avverge slaget. Du bør imidlertid være oppmerksom på at gjenopprettingstiden er mye lengre, og du må kanskje ta en ny hit før du kan kjempe tilbake.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta haken i brystet. Dette reduserer det eksponerte området av ansiktet ditt og beskytter nakken din. Hold haken din med hevene dine oppvokst, men ikke vipp hodet så langt ned at du ikke kan se angriperen. du må kunne forutsi sine bevegelser.        
  4.  
  5.             3      Hold albuene nær kroppen din. Du må beskytte dine organer, som kan bli alvorlig skadet av en målrettet streik. Dine skuldre, brystmuskler, armer og knyttneve kan ta store slag uten å ta mye skade. Present disse målene til angriperen mens du beskytter de sårbare delene av kroppen din. Albuene dine skal ligge flatt mot siden av kroppen din, men tilstrekkelig løs for å kunne bevege seg og avværge et slag når det nærmer seg deg.        
  6.  
  7.             4      Stå opp bredbent. Stå opp med knærne bøyd og en sikker holdning. Dette skifter tyngdepunktet ditt slik at du ikke mister balansen din. Det gjør det også vanskeligere å møte deg fordi du kan bevege deg og unnslippe lettere om nødvendig.  
       
    • Vri kroppen din litt bort fra innkommende slag for å beskytte midtlinjen, inkludert lysken, solar plexus og svelg.
    •  
    • Sett din dominerende fot fremover og legg litt mer vekt på ryggen din, så du kan bare slå tilbake om nødvendig.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Hold øye med angriperen din. Hold øyekontakt og se hvor øynene hans er, som de fleste ser ut hvor de prøver å møte deg. Dette vil gi deg ledetråder om hvor streiken kan være, og du kan kanskje unngå det.  
       
    • Hvis du mistenker at det ville skremme eller forvirre deg, se på den angripende personens øyne, se på solar plexus i stedet. Noen opplever øyekontakt som distraherende.
    •  
    • Unngå tunnelvisjon. Hvis du møter en fare, kan den raskt bli sentrum for din oppmerksomhet. Unngå denne naturlige tendensen og prøv å være oppmerksom på ting i øyets hjørne og omgivelsene dine, spesielt andre angripere.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Hold deg avslappet. Din kamp-eller-fly-reaksjon vil sannsynligvis bli utløst. Men du bør tenke gjennom situasjonen og kunne ta gode beslutninger. Hold deg våken til tross for muligheten for smerte; Dette kan hjelpe deg med å oppdage at menneskekroppen gjenoppretter overraskende raskt etter et slag. Det viktigste er å beskytte hodet. Så fokus på det.                  
  12.  
             

    2      Ta et slag mot kroppen  ,

    
     
  1.             1      Spenne magen din. Hvis slaget er sterkt nok, kan det skade dine indre organer og muligens føre til døden. Tensing magen bidrar til å beskytte viktige organer. Ikke prøv å bøye eller lene seg fremover. I stedet bøy litt bakover.  
       
    • Det er vanskelig å spenne abs når de er svake. Prøv følgende: Rett før luften kommer, skyv litt luft ut av munnen og nesen (puster lett og kort). Magemuskler vil automatisk stramme, minimere smerten og skade organene dine tar.
    •  
    • Ikke prøv å bli rammet mens du puster inn eller holder pusten. Dette vil bare føre til at du går tom for luften. Når kroppen er i denne sjokksituasjonen, kan den ikke reagere i flere sekunder, noe som gir angriperen tid til å slå et nytt slag.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta slaget som det kommer. Hvis du ikke kan unngå å bli rammet, flytt kroppen din i retning av blåsingen. Beveg kroppen din sidelengs til punktet, slik at du ikke blir truffet i midten. Dette øker innvirkningstiden, endrer sløyfemomentet og reduserer styrken.  
       
    • Du kan også lene deg inn for å slå eller lett bevege kroppen mot angriperen. Dette har fordelen at effekten av effekten blir redusert eller helt blokkert. Hvis du kan kaste angriperen din i balanse, kan du også slå ham ned og ta deg tid til å unnslippe.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Hold balansen din. Fallende til bakken i en knyttnevekamp er svært ugunstig, da det gjør det vanskeligere å flykte, gjør deg mer utsatt for spark og spark, og øker risikoen for å skade deg selv når du faller.        
  6.  
             

    3      Ta et slag mot ansiktet  ,

    
     
  1.             1      Hold munnen lukket stramt. Hvis kjeften din er åpen mens du blir slått, kan det føre til en ødelagt kjeve eller tanntap. Trekk tungen tilbake slik at den ikke kommer i fare for å bli kuttet.        
  2.  
  3.             2      La blåset slå på pannen. Hvis et slag rammer ansiktet eller nakken og ikke kan blokkeres og dodges, er det best å dukke og slå slaget på pannen i stedet for nese eller nakke. Det vil skade, selvfølgelig, men ikke så mye.  
       
    • Hvis du slår på pannen i pannen, vil angriperen slå sin hodeskalle med knyttneve. Dette kan avslutte kampen ved å skade fingrene sine.
    •  
    • Ikke glem å holde haken nede og neven oppe.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Følg streiken. Du bør alltid bevege deg med blåset rettet mot hodet ditt. Følg bevegelsen av strekningen i stedet for å bevege seg mot den. Beveg aldri hodet mot blåset, da dette kan føre til alvorlig skade og hodeskader.        
  6.  
  7.             4      Åpne øynene dine. Det er en vanlig reaksjon å lukke øynene når du ser et slag som kommer mot deg. Ikke prøv å lukke øynene for lenge. Du må kunne forutsi motstanderens neste handlinger og avgjøre om du kan kjempe tilbake.        
  8.  
            

Tips .

                  

Advarsler .

                     
Sport populær:
Spill bedre i forsvaret i basketball.

Brimfiske.

Dans i nattklubben.

Fyll en posepose.

Vannski på to ski.

Bygg muskelmasse gjennom ernæring.

Bli kvitt fett på hoftene.

Bygg opp skuldermuskulaturen.

Riktig antrekk for yoga.

Lag en frontflip (for nybegynnere).

Sterke benmuskler.

Presentere en volleyball.

Juggle med tre baller.

Spille tennis.

Varm opp for å kjøre.

Riktig antrekk for yoga.

Shot put.

Lag en Herki Cheerleading.

Server en volleyball.

Lag fjellklatrere.