Home \ Sport
 

Sett opp en Fitbit Flex.

 

Din Fitbit Flex kan overvåke dine treningsøkter og fysisk aktivitet, og gir deg en lett tilgjengelig registrering av treningsrutinen. Flexen har ingen skjerm eller grensesnitt, så du må sette det opp med et program på datamaskinen eller en app på mobilenheten. Du må opprette en gratis Fitbit-konto under oppsett for å bruke Fitbit.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Ladning  ,

    
     
  1.            1      Finn hele Fitbit-tilbehøret. Du bør ha følgende ting når du konfigurerer Fitbit Flex: 
       
    • En Fitbit Tracker (kan integreres i et armbånd)
    •  
    • En USB-laderkabel
    •  
    • En USB Bluetooth dongle
    •  
    • To armbånd
    •  
           
  2.  
  3.             2      Legg inn Fitbit Tracker. Før du setter opp din nye Fitbit, sørg for at den er lastet inn: 
       
    • Ta sporingen ut av armbåndet om nødvendig.
    •  
    • Før du først kobler sporeren til USB-laderkabelen med rundsiden først.
    •  
    • Trykk på tracker ned til du hører et klikk.
    •  
    • Koble ladekabelen til en USB-port eller strømuttak.
    •  
    • Lad opp Fitbit til minst tre lyser. Dette indikerer en kostnad på 60%.
    •  
           
  4.  
             

  Del 2      Sett Fitbit på en datamaskin  ,

    
     
  1.   1      Gå til Fitbit Connect nedlastingssiden. Du kan laste ned Fitbit Connect-programmet for Windows eller Mac ved å gå til fitbit.com/setup . Dette programmet logger på Fitbit-dataene dine.     
  2.  
  3.   2      Last ned installasjonsprogrammet for operativsystemet. Hvis du ruller noe ned på siden, bør du se en knapp for å laste ned installeringsprogrammet. Nettstedet vil prøve å gjenkjenne ditt nåværende operativsystem og gi den riktige koblingen. Hvis feil knapp vises, velger du operativsystemet under nedlastningsknappen.  
       
    • Merk: Hvis du har Windows 10, vil nedlastingsknappen ta deg til Windows Store. Windows 10 bruker samme app som Windows Phone, så følg fremgangsmåten nedenfor etter installasjonen. Hvis du foretrekker å bruke det tradisjonelle Windows-programmet, velger du "PC" som operativsystem.
    •  
           
  4.  
  5.   3      Kjør den nedlastede installasjonsprogrammet for å installere Fitbit Connect. Når nedlastingen er fullført, kjør installasjonsprogrammet og følg instruksjonene for å installere Fitbit Connect på datamaskinen.     
  6.  
  7.   4      Kjør Fitbit Connect og velg "Ny på Fitbit". Lar deg opprette en ny Fitbit-konto og konfigurere enheten.  
       
    • Merk: Hvis du allerede har en Fitbit-konto, velger du "Eksisterende bruker" for å logge på din eksisterende konto og sette opp din nye Flex.
    •  
           
  8.  
  9.   5      Lag en Fitbit-konto. Du kan skrive inn en e-postadresse og opprette et passord, eller logge på med Facebook eller Google-kontoen din.     
  10.  
  11.   6      Skriv inn dine personlige opplysninger. Fitbit vil bruke disse til å dokumentere ytelsen din. Skriv inn ditt navn, kjønn, bursdag og størrelse og velg tidszonen din.     
  12.  
  13.   7      Velg "Flex" fra listen over enheter. Dette vil tillate deg å begynne å bygge din Flex.     
  14.  
  15.             8      Sett trackeren tilbake i armbåndet. Skyv den inn slik at pilen peker utover og mot svartbandet.        
  16.  
  17.             9      Legg armbåndet over. Fest den til håndleddet med låsen. Armbåndet skal hvile, men ikke begrense deg.       
  18.  
  19.   10      Koble USB Bluetooth-donglen til en USB-port på datamaskinen. Du kan ikke fortsette med oppsettet før du kobler det til.  
       
    • Dette er ikke nødvendig for en Bluetooth-aktivert datamaskin.
    •  
           
  20.  
  21.   11      Vent mens Flex Tracker kobles til datamaskinen. Det kan ta et øyeblikk for datamaskinen å finne tracker.     
  22.  
  23.   12      Tapp to ganger på den flate delen av flexen din når to lyser er på. Når sporingen har koblet til, vil du se to indikatorlamper på svartbåndet. Dobbeltklikk på armbåndet og du vil føle trackeren vibrere.     
  24.  
  25.   13      Start med å bruke Flex. Flexen er nå satt opp og startmålet på 10 000 trinn starter. Du kan sjekke fremdriften din ved å tappe din flex to ganger i rask rekkefølge. Hvert lys representerer 20% av målet ditt.     
  26.  
  27.   14      Gå til dashbordet ditt. Hvis enheten din er synkronisert, kan du se dataene dine i Fitbit Dashboard. Du kan bruke den til å spore aktiviteter, diett og fremdrift mot målene dine. Du kan når som helst få tilgang til betjeningspanelet ved å bruke Fitbit-kontoen din på fitbit.com/login .     
  28.  
             

  Del 3      Sett Fitbit på en mobil enhet  ,

    
     
  1.   1      Last ned Fitbit-appen for mobilenheten din. Denne appen er gratis for iOS, Android og Windows-telefoner. Du kan hente den i appen eller spille butikken på enheten din.        
  2.  
  3.             2      Skyv sporingen inn i armbåndet og skru den på. Skyv den inn slik at pilen peker utover og mot det svarte bandet på armbåndet.       
  4.  
  5.   3      Åpne appen og trykk på "Bli med Fitbit". Dette begynner med å opprette kontoen og sette opp enheten.  
       
    • Hvis du allerede har opprettet en konto når du konfigurerer Fitbit på datamaskinen din, må du logge deg på med Fitbit-kontoen i stedet.
    •  
           
  6.  
  7.   4      Vent til appen finner enheten. Dette kan ta litt tid.     
  8.  
  9.   5      På listen over tilgjengelige enheter klikker du på "Fitbit Flex". Dette starter oppsettet av Flex.     
  10.  
  11.   6      Trykk på "Konfigurer Flex". Dette begynner med opprettelsen av kontoen.     
  12.  
  13.   7      Opprett en konto. Du kan skrive inn en e-postadresse og et passord, eller opprette en ved hjelp av Facebook eller Google-kontoen din.     
  14.  
  15.   8      Skriv inn dine personlige opplysninger. Du vil bli bedt om å skrive inn ditt navn, bursdag, høyde, vekt og kjønn. Din alder, høyde, vekt og kjønn brukes til å beregne basal metabolsk hastighet.     
  16.  
  17.   9      Koble enheten. Følg instruksjonene for å koble Fitbit Tracker til telefonen.  
       
    • Merk: Hvis du bruker Windows 10-appen på en datamaskin uten Bluetooth, må du koble til USB Bluetooth-donglen.
    •  
    • Hvis telefonen din allerede er koblet til en annen enhet, for eksempel Som et hodesett eller datamaskinen kan det være at du ikke kan koble Fitbit.
    •  
           
  18.  
  19.   10      Vent mens oppsettet av Flexen din er ferdig. Dette kan ta litt tid. La appen være åpen i løpet av denne tiden.     
  20.  
  21.   11      Ta en titt på dashbordet ditt. Når oppsettet er ferdig, kommer du til Fitbit Dashboard. Dette vil følge fremdriften din og gi deg mulighet til å skreddersy dine mål. Du kan når som helst få tilgang til instrumentbrettet ved å åpne Fitbit App.     
  22.  
             

  Del 4      Feilsøking  ,

    
     
  1.   1      Pass på at Fitbit er lastet minst 60%. Koble trackeren til laderen, sørg for at minst tre lamper lyser. Det er best å lade helt opp til alle fem lysene lyser.     
  2.  
  3.   2      Prøv å starte sporing hvis du ikke kan koble til eller synkronisere den. Hvis trackeren din ikke virker riktig, løses dette vanligvis ved tilbakestilling. Dette vil ikke slette noen data på trackeren.
       
    • Koble USB-laderkabelen til en USB-port.
    •  
    • Koble trackeren til laderenheten.
    •  
    • Trykk et papirklipp i nålhullet på baksiden av laderen i omtrent fire sekunder.
    •  
           
  4.  
  5.   3      Start oppsettet om tracker ikke kobler til. Hvis oppsettet mislykkes, kan det hende du vil prøve igjen. Avinstaller Fitbit Connect-programmet eller appen, og last ned og installer programvaren på nytt. Følg instruksjonene for å konfigurere enheten.     
  6.  
  7.   4      Prøv en annen enhet. Hvis du ikke kan koble Fitbit til datamaskinen din, kan du prøve å sette den opp på en mobil enhet eller omvendt.     
  8.  
                
Sport populær:
Tren kroppsenteret ditt.

Trekk i kurven.

Som jente får en flat mage.

Spiller ishockey.

Få noen glade for fotball.

Sett en merkelig opp.

Rull magen.

Surfing.

Når du spiller fotball, drible motstandere.

Spill rugby.

Strek kalvene dine.

Kjøp et våpen.

Forsterk nedre rygg.

Stringing en tennisracket.

En Strike Bowling.

Berør dine egne føtter med hodet.

Kjemping rett.

Hip Hop danser.

Reduser tykke lår.

Som jente får en flat mage.

Start med yoga i svangerskapet.