Home \ Sport
 

Lag en 360 ° tur på ski.

 

Hvis du har vært på ski en stund og vil lyse opp din stil, kan du kanskje vurdere å lære noen enkle triks. Å gjøre en 360 eller full tur er et av de mest morsomme og imponerende skitrekkene. Hvis du allerede er i et mer avansert læringsstadium, slår første praksis på 360 ° på bakken før du går ut for et hopp i en skianlegg. Husk at trening gjør dette trikset lettere og mer stilig.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Lag en 360 på bakken  ,

    
     
  1.                    1      Registrere reisens hastighet. Det er best å gjøre dette med en liten skråning for å hjelpe til med din tilnærming.       
  2.  
  3.                  2      Bøy noe og spring opp litt ettersom du gjør kroppen din. Bruk hodet, armene og skuldrene til å rotere.  
       
    • Armer og skuldre gjør det meste av spinnet, så konsentrere deg om å bruke dem til å hjelpe med rotasjonen.
    •  
    • Skiene dine skal være parallelle med hverandre gjennom rotasjonen. Hold beina fra hverandre om skulderbredden.
    •  
           
  4.  
  5.                  3      Slå opp og over skulderen din gjennom hele svinget. Se over skulderen din til du kommer tilbake til startposisjonen.  
       
    • Unngå å se ned til bakken. Dette kan ubalanse deg og føre til fall.
    •  
           
  6.  
  7.                  4      Fortsett nedover skråningen. Skiene dine skal holde kontakten med bakken gjennom hele svinget. Fortsett på vei ned.  
       
    • Gradvis kan du pusse deg selv litt mer med denne grunnleggende treningen på 360 fot og lett løsne fra bakken eller til og med legge til små mini-hopp. Dette er en utmerket treningsøkt før du tør å fullføre et flyspring.
    •  
                     
  8.  
             

    2      Lag en 360 i luften  ,

    
     
  1.                  1      Finn et park hopp (kicker). Den kicker eller ski rampen bør ikke være for stor til å begynne å lære 360-tallet. Prøv å finne en som brukes av bare noen få personer samtidig, da du må ta godt vare på andre skiløpere når du gjør et hopp. br & gt;        
  2.  
  3.                  2      Forbered deg på direkte hopp. Bena dine bør være litt bredere enn skuldrene dine hver for seg. Skift vekten til tærne og hold skiene dine parallelt. Kant hele kroppen fremover.        
  4.  
  5.                  3      Få momentum før hoppet. Du bør bøye knærne i god avstand og hold armene sidelengs nede og tilbake, bare i motsatt retning som du vil vende.  
       
    • Flywheeling er viktig fordi det skaper en slags vår handling. Dette gjør at du kan få kroppen til å snurre i luften.  
    •  
           
  6.  
  7.                  4      Hopp og sving. Vent litt å sparke og deretter snurre skiene mens du tar av. Vri kroppen din i retningen du vil gjøre 360 ​​° rotasjonen.  
       
    • Jo mer du blir, desto raskere blir rotasjonen din.
    •  
           
  8.  
  9.                  5      Fokus på landingsstedet. Først snu hodet og se over skulderen i retningen rotasjonen din går. Hold hodet i den posisjonen mens du er i spinnen, og så snart du slipper den stillingen, se hvor du skal lande..        
  10.  
  11.                  6      Løs opp rotasjonen. Når du kommer rundt, strekker du armene ut og bort fra kroppen for å senke.        
  12.  
  13.             7      Være elastisk ved landing. Skift vekten din fremover og unngå å holde musklene stive og stive. Husk å være elastisk slik at du kan fange landingen og pute den med hofter, knær og ankler. Prøv å kjeve litt for å minimere landingenes påvirkning.        
  14.  
  15.                  8      Fortsett å kjøre. Hvis du vil stoppe, gjør det på kanten hvor du ikke er i veien for andre. Hvis du vil starte et forsøk igjen, lag en 360, og gjenta deretter trinnene ovenfor. Ski frelse!        
  16.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

      

            

Ting du trenger .

      

            Les mer... (1)      
Sport populær:
Gjør sidebalansering.

Tren konsentrerte biceps flekker.

Tren på en elliptisk trener.

Stram bukmuskulaturen.

HIIT treningsøkter på tredemølle.

Mål armspenningen.

Få brede skuldre.

Lag en knyttneve.

Skyt mål i fotball.

Gjør buen bakover.

Boksing.

Hitting.

Bygg mer muskel og styrke.

Gjør sidebalansering.

Skyt som Kevin Durant.

Oppdag karate belte.

Bruke en skridtteller.

Hold pusten i lang tid.

Lær å svømme.

Dykking med åpne øyne.

Lag en koker for piler.