Home \ Sport
 

Skateboarding.

 

Skateboarding er en av de mest populære trendsporter og har kultstatus. Enten du bare ønsker å mestre det grunnleggende for å komme seg rundt eller mestre triksene til proffene - her er hvordan du begynner å lære å bli en god skateboarder: fra å kjøpe ditt første brett til å mestre din første "ollies".

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Forberedelse  ,

    
     
  1.            1      Velg et bord som passer dine interesser. Skateboards kan være billige eller dyre og komme i mange forskjellige finish. Grunnleggende modeller er klassiske skateboards og longboards. Besøk din lokale skatebutikk eller besøk et skateboard nettsted for å finne rimelige modeller. 
       
    • Klassiske skateboards har en rund spiss (nese), en rund hale og er litt smalere i midten for å forenkle triks. De er tilgjengelige i forskjellige størrelser, men de er mest 80 cm lange og 20 cm brede. Du bør kjøpe disse brettene hvis du vil skate og gjøre triks i en skatepark eller på gaten.
    •  
    • Longboards kalles også Cruiser. De er lengre og grunne og nesen er spiss, noen ganger halen. Lengden varierer, men de kan være dobbelt så lange som et klassisk skateboard. Dette gjør dem mer stabile og enklere for nybegynnere å styre. De er ikke gode triks, men bra for å kjøre rundt.
    •  
    • Skilt er vanligvis kun anbefalt for erfarne skatere. Nybegynnerbrett koster mellom 25 og 130 euro og har vanlige, standard hjul og aksler. I skatebutikken, monter hjulene og akslene på brettet som passer til din bruk.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Kjøp de riktige skoene. Skate sko er tilgjengelig fra merker som Vans, Airwalk eller Etnies. De har stive sider og flate såler som gir godt grep på brettet. Du kan også skate på vanlige joggesko, men med skatesko er manøvringene enklere. 
       
    • Skal aldri med sandaler eller flip-flops. Du må kunne slå føttene dine lett og føle deg trygge. Uten spesielle sko kan du lett bøye seg over og falle.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Få sikkerhetsutstyr. Du kommer til å falle hvis du starter skøyter, sannsynligvis mange ganger. Derfor bør du kjøpe sikkerhetsutstyr som hjelm og kne og albuebukser for å beskytte deg mot fall eller ulykker. Dette er spesielt viktig for nybegynnere. I noen amerikanske stater, for eksempel For eksempel er California hjelmer selv obligatoriske på veier.  
       
    • Pass på at hjelmen passer perfekt. Mål hodet omkrets med et målebånd før du går til butikken. Du måler hodet omkretsen over øyenbrynene i en rett linje en gang rundt hodet. Kjøp en hjelm som passer perfekt.
    •  
    • Hjelmer er ikke pinlig. Det er viktig at du beskytter deg mot alvorlige hodeskader.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Finn et bra sted å skate. I utgangspunktet er et flatt betongnivå bra for å få en følelse for styret. Pass på at ingenting kommer i veien, og at betongen ikke har sprekker, løs steiner eller hull. Små småstein er årsaken til mange ulykker. 
       
    • Skateparkene er flotte hvis du er litt mer erfaren på bordet. Hvis du fremdeles sliter med å bli på bordet, er skateparkene fortsatt litt for utfordrende. Hvis du har en i nærheten, se på skatørene og få tips fra dem, men hold deg for øyeblikket.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Vurder om du ikke finner noen som kan skate og lære deg. Din far kan sannsynligvis ikke, så spør noen på den lokale skatebutikken eller skateparken for å se om du kan. Ta med noen nybegynnere og spør om den viste teknikken er middels til avansert. Hvis ja, perfekt, så har du en lærer. 
       
    • Skøyter handler om å gjøre det med venner. Hvis du har skaute i vennekretsen, bør du bare lære det grunnleggende, men når det kommer til tyngre ting, se det opp fra skøytevenner.
    •  
                     
  10.  
             

  Del 2      Mastering av det grunnleggende  ,

    
     
  1.             1      Kom deg på bordet riktig. Sett den på bakken og stå på den. Lær å plassere føttene dine riktig og hold balansen din slik at du ikke faller av. Plasser føttene over forsiden og baksiden av brettet, for eksempel akselboltene som brukes til å skru akslene til brettet. 
       
    • Regelmessig betyr at venstre fot (føringsfot) er foran og høyre er på baksiden. Dette betyr at du avviser deg med den høyre foten (svingfoten).
    •  
    • Ved Goofy er fotstilling på den andre siden: høyre foran, venstre bakside. Dette betyr at du avviser deg selv igjen.
    •  
    • Rull frem og tilbake for å føle hvordan rullene beveger seg og hvordan aksene svinger. Bli kjent med styret.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Sprett av og legg føttene dine på bordet. Roter forsiktig foten slik at den er mer rett enn siden av brettet. Skyv av med den andre foten og rull sakte først. Du vil ikke gjøre en ulykke med en gang fordi du blir for rask uten å være klar. 
       
    • Hvis du får noe i gang, legg bakfoten på aksen på enden av brettet. Finn din balanse og kjøre. Hold knærne litt bøyd for å holde balansen din.
    •  
    • Mongo betyr at du heller vil skyve av for foten og la ryggen stå på tavlen. Noen vil finne denne teknikken i orden, men det vil hindre deg senere. I tillegg er det ikke en naturlig bevegelse å avstøte med fremre foten. Hvis du kjører Mongo stil, kan du prøve å bytte fra vanlig til Goofy eller omvendt.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Gjenta igjen når du senker. Fortsett å øve, skyve deg av igjen og igjen og snu føttene mens du kjører til brettet går sakte. Deretter dreier du styrfoten på brettet rett, skyver den med den andre foten og setter styrfoten tilbake. Jo oftere du gjør det, desto tryggere føler du når du skater. 
       
    • Prøv å kjøre litt raskere. Som å sykle, finner mange skatere det lettere å holde balansen i høyere hastighet.
    •  
    • Hvis styret ditt begynner å flåte med høyere hastigheter, kan du stramme akslene. Dette gjør det vanskeligere å styre, men du kan øve til du har flutter under kontroll. Det bidrar også til å skifte vekten litt fremover.
    •  
           
  6.  
  7.             4      For å styre, bøy anklene og skift vekten. Når du kan skyve av og kjøre, prøv å flytte brettet ved å skifte vekten. Bøy knærne litt for å holde tyngdepunktet lavt. Skift deretter vekten litt fremover for å gå til høyre (vanlig) og vri anklene bakover for å kjøre til venstre. 
       
    • Avhengig av hvor myke akslene dine er, må du kanskje bare skifte vekten litt eller veldig tungt. Longboards har en mindre sirkelsirkel enn klassiske brett.
    •  
    • Hvis du har problemer med å balansere eller falle under styring, skift overkroppen i motsatt retning. Ved styring er det viktig å dreie føttene for å dreie akslene.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Slipp foten din for å pause. For å stoppe kan du enkelt sette svingfoten på bakken ved lav hastighet. Men sett ikke foten opp hardt med høy hastighet. Først løsner du bremsen sakte ved å la foten grille litt, og det er vanskeligere. Hold frontfoten på tavlen, ellers vil styret fortsette uten deg. 
       
    • Du kan også stoppe ved å flytte vekten tilbake og skyve enden av brettet til bakken. Noen longboards har festet plast "bremseklosser" på slutten, andre ikke. Teknikken er litt tyngre og du kliper baksiden av brettet. Et alternativ er å la hælen grille skoen bak brettet, med tærne fortsatt på enden av brettet. På den måten blir det ikke skrapt.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Bytt guide og svingfot. Hvis du føler deg trygg på bordet ditt, bytter du fotposisjonen, jeg. ta tilbake foten fremover. Du må kunne kjøre like godt med begge føttene hvis du vil være en veldig god skater og vil mestre triks hvor føttene byttes ut. Dette vil være nyttig hvis du kjører halvpipe og andre skateboarding triks.       
  12.  
  13.             7      Lær å falle rett. Alle skatere faller ofte i begynnelsen, det er en del av skøyter. Derfor bør du alltid bruke verneutstyr og lære å falle. Så du beskytter deg mot verre skader enn noen få riper og blåmerker - visittkortet til alle skater. Du kan lære noen få triks på hvordan å falle trygt. 
       
    • Strekk armene dine ut, men la dem gå. Hvis du er for stiv, risikerer du å bryte håndleddene og anklene mens du tar høsten.  
    •  
    • Rull alltid når du faller. Du kan få noen riper, men det gjør ikke vondt for å slå hardt.
    •  
    • Slå av hvis noe går galt. Hvis du blir for fort og mister kontrollen over styret ditt, hopper du bare av. Land på føttene eller rull i gresset. Ikke hold deg på brettet når du ikke kan kontrollere det lenger.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Ta en titt på triks fra mer erfarne skatere. Finn noen andre skatere å ri. Så du lærer av dem når det gjelder stil og evne. Hvis du ikke har skatere i vennekretsen, snakk med andre skatere i skateparken. De er vanligvis hyggelige og vil hjelpe deg. Eksperiment, gjør en høyere ollie, og lær om andre triks - uansett hva du liker. Din trener er mer av en venn enn en lærer. Del dine ferdigheter med ham og alle andre du vil imponere. 
       
    • For å lære bestemte bevegelser, kan du se dem i slowmotion i en video for å fokusere på fotposisjonen. Fotosekvenser er også veldig gode for læring.
    •  
    • Jo mer du trener, desto bedre blir du. Ikke vær motløs hvis et kryss ikke virker første eller andre gang. Øv og ha det gøy med det. Det er slik du ender med å lære det.
    •  
           
  16.  
             

  Del 3      Lær "Ollie"  ,

    
     
  1.             1      Start med "Manual" med brettet på bakken. På "ollie" pisker du opp brettet og lander sikkert på det igjen. I den første delen av trikset må du bli vant til å plassere bakfoten på enden av brettet slik at nesen blir hevet. På "Manuel" støtter du i utgangspunktet på bordet for å løfte nesen. 
       
    • Øv på å presse tilbake på tavlen, løft nesen mens du holder balansen. Det kan du også gjøre når du kjører, hvis du tør.
    •  
    • Før du prøver "Manuell", bør du stå ved siden av brettet og øve hvordan du får nesen opp i luften. Hit enden på brettet med en fot og teste hvor mye press du må bruke for å få det til å hoppe opp.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Prøv å kaste stående bordet opp. Kom deg på bordet, legg ned på knærne for å fokusere på akslene. Skyv ryggfoten til enden av brettet. Trinn på halen som "Manuell" og tak den opp for "Ollie". 
       
    • Ikke gjør det mens du kjører i begynnelsen. Du bør bare gjøre "ollie" under kjøring, hvis du mestrer det. Ellers kan det være farlig, og du kan bli dårlig.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Flatt brettet og hoppe opp. For å løsne brettet, må du samtidig skyve fremre foten litt, hoppe opp og trekke beina opp til brystet og sparke halen av brettet med bakfoten. 
       
    • Dette må gjøres i en væskebevegelse, som er vanskelig først. Du må hoppe opp og ut av brettet samtidig, sparker ned halen med svingfoten.  
    •  
    • Hopp litt tidligere med fremre fot enn med baksiden. Tenk deg, du løper sidelengs og hopper over et objekt. Det er bevegelsen.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Dra styrfoten forover for å fikse brettet igjen. Når det er i luften, må du rette styret med foten for å styre den. Du må gjøre det kort tid etter å hoppe opp.       
  8.  
  9.             5      Press ned brettet ved å strekke bena. Når brettet er rett igjen, skyver du det på bakken ved å strekke bena og lander på den i ridestilling. Det viktigste er å lande med føttene og knærne bøyes over akslene. Dette øker sannsynligheten for at du sikkert kan fortsette å kjøre, ditt brett vil ikke gå i stykker, og du vil bli ubemannet. 
       
    • Det er ikke synd å bryte av. Hvis brettet ikke ligger rett eller hvis noe ikke føles riktig, så land på bakken.
    •  
    • Når du praktiserer "ollies", er det like godt å hoppe av bordet og lande ved siden av det.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Prøv Ollie på turen. Hvis du har gjort ti "ollies" på rad, må du prøve å kjøre ham. Skyv deg av og kjør sakte til moderat raskt. Duck og la brettet hoppe opp som du gjorde i stativet. 
       
    • "Ollie" er et grunnleggende triks. De fleste triks hvor styrets hopp er basert på det. Mer informasjon og artikler om triks kan bli funnet i neste avsnitt.
    •  
           
  12.  
             

  Del 4      Lære andre triks  ,

    
     
  1.             1      Prøv en pop-shove-it. Gjør det høyeste du kan. Hvis føttene dine er i luften, legg styret med forfoten så det blir 180 grader. Kanskje du trenger å slappe av brettet litt med ryggfoten din for å gjøre det enklere å snu.       
  2.  
  3.             2      Prøv et kick-flip. Gjør det samme som Pop-Shove-It, men nudge brettet nær brettkanten denne gangen. Prøv forskjellige bevegelser til det blir. Dette er ikke et enkelt triks. Øv og ikke gi opp!       
  4.  
  5.             3      Prøv en slipe. Begynn med en veldig lav rekkverk (maks. 30 cm). Han er ikke lett, så prøv ham trinnvis. 
       
    • Bare kom deg på rekkverket og hopp av bordet, legg føttene dine på rekkverket og la brettet rulle på.
    •  
    • Neste forsøk å plukke brettet. Ikke bekymre deg for hvor det ruller ut. Du må bare lande med føttene på rekkverket.
    •  
    • Nå kommer den komplette prosessen. Gjør "ollie" så høyt som mulig på rygg og land på brettet. Hold føttene over akslene og balansér brettet på rekkverket.
    •  
    • Når du kommer til enden av rekkverket, snu styret i riktig retning og legg føttene på akselboltene. Dette kalles styrebilde.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Gå til en skatepark og lær å ri i halvpipe. Det tar mot, men det er verdt det. 
       
    • Legg halen til håndtaket (metallgrensen på toppen av halvpipe). Legg foten like bak akselboltene, men på en slik måte at du holder balansen.
    •  
    • Sett frontfoten over akselboltene og skyv bordet ned. Ikke nøl eller du vil falle! Det krever tillit og styrke.
    •  
    • Pass på at du lener deg fremover under denne bevegelsen. Hvis du ikke gjør det, vil brettet komme under deg. Dine skuldre skal alltid være parallelle med skateboardet.
    •  
    • Ikke bekymre deg for å komme ned fra den andre siden. Bare hopp opp fra brettet.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Gjør et par leppe triks (triks på kanten). Great er rock-to-fakie og nesestall. De ser imponerende ut, men er ikke vanskelig å lære om du har gått på skøyter i noen måneder.       
  10.  
             

Tips .

      

            

Advarsler .

      

            Les mer... (1)      
Sport populær:
Pakke vesken til treningsstudioet eller treningsstudioet.

Hvordan bekjempe Son Goku.

Tren fingrene dine.

Feint på den amerikanske fotballen.

Kjør en maraton.

Vinn en kamp på mindre enn 30 sekunder.

Rideskøyter.

Velg en tennisracket.

Gi mer kraft til en golfklubb.

Gjør pull ups.

Lær oppstart.

Bruk Runtastic Six Pack Abdominals til iPhone.

Spille volleyball.

Overlev i naturen.

Å gjøre gymnastikk hjemme barn.

Start kjører programmet.

Poeng teller i tennis.

Vær en sann mester.

Bli en fotballtrener.

Pranayam Yoga.

Telle poengene på bowling.