Home \ Sport
 

Lær noen til å svømme.

 

Det er veldig givende å lære en annen person å svømme. Dette er imidlertid ikke så lett, fordi du må tenke mye og alltid må vite nøyaktig hva den andre personen gjør, slik at hun er trygg og svømmer riktig. Hvis du vil lære noen å svømme, så er du nå "lærer" og studenten er "lærer". I vannet!

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Overvinne Frykt for vannet  ,

    
     
  1.            1      Hvor kvalifisert er du? Ideelt sett bør du være sertifisert svømmelærer, helst livredder, eller i det minste bør du være under oppsyn av en livvakt. Svømming kan også lære normale mennesker. Læreren skal være en sterk, god svømmer, kunne lære disse ferdighetene og ha den nødvendige tålmodigheten i alle læresituasjoner. 
       
    • Hvis du er redd for å svømme, overfører du frykten til studenten, uansett hvor mye innsats du legger inn i den.
    •  
    • Du kan ikke huske det når du lærte å svømme. Vanligvis lærer du små barn å svømme, så du trenger ikke å huske nøyaktig hvordan du ble lært for mange år siden. Kanskje du ikke engang husker visse deler lenger.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Du bør ikke bruke noen tidligere praksis. Noen undervisningsstrategier er kontraproduktive og bør ikke brukes. 
       
    • "Vask eller svøm", med andre ord, blir noen tvunget inn i dypt vann av en annen person (for eksempel skutt av en voksen). Tanken bak den er at personen vil ha problemer og angst, men overvinter den frykten og lærer raskt at han kan nå kanten av bassenget. Dette øker imidlertid motstanden til en person for å gå inn i vannet. Det fører også til mistillit til læreren. Eleven vil heller ikke svømme for moro og derfor ikke en god svømmer. I verste fall drukner personen.  
    •  
    • "Dykkerdyren". Bare fordi en person kan svømme betyr ikke at hun ikke kan drukne. Ofte druknet folk som kunne svømme godt. Dette er en utdatert og feil antakelse.
    •  
    • Forvent ikke perfekt gliding eller dykking. I noen svømmeprogrammer må studentene glide eller dykke. Disse ferdighetene er gode tillegg til svømming, men du kan være en flott svømmer uten dykking eller gliding. Hvis du vil lære å svømme, fokuser du bare på svømming.  
         
      • En veldig tynn og / eller muskuløs person kan ikke glide bra, men svømme godt. Mange olympiske svømmere glir ikke godt.
      •  
      • Dykking krever en viss form. Få mennesker har reelle problemer med detaljer som ben. Dette er ikke viktig for hverdags- eller livreddende svømming.
      •  
       
    •  
           
  4.  
  5.             3      Føler seg godt i vannet. Hvis noen ikke kan svømme, er det bare naturlig at han er redd for å komme seg inn i vannet og enda mer sannsynlig å svømme. Jo eldre svømmeren, jo mer sannsynlig motstanden. Leder eleven langsomt til vannet. Starter ved den grunne enden av bassenget.  
       
    •   Ikke oppfordre personen til å føle seg bedre i vannet. Du kan ikke lære noen om impuls, glid, pustekontroll eller andre aspekter ved svømming, hvis du ikke føler deg godt nok til å slappe av og oppdage.
    •  
    • Ta små skritt. For noen som er veldig redd for vannet, er det bare tre trinn i bassenget som allerede er en stor suksess. Gjør det som gjør at du føler deg bra. Så gå alltid litt lenger.
    •  
    • Du kan holde studentens hånd (så lenge han er liten), så han føler seg mindre engstelig.
    •  
    • Svært små barn kan ha badehjelpemidler slik at de føler seg bedre i dypvannet. Et spedbarn kan ikke berøre bunnen på den lave enden, og derfor er den like farlig som den dype enden. Her er den "dype enden" et forbudt og farlig sted for studenten. Dette kan skremme nykommere.
    •  
    • Studenten kan kle seg til deg til han er klar. Ikke bestem deg når du skal slippe av deg. La studenten bestemme seg. Det bygger tillit til deg.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Prøv en lekfull tilnærming. En avslappet og morsom tilnærming bidrar til å avlaste angst og oppmuntre nysgjerrighet og risikotaking. Det fører også ofte til en positiv distraksjon. For eksempel: 
       
    • Arbeid med fargerike, flytende leker som barn skal nå i vannet. Barn lærer å strekke armene sine (i stedet for defensivt dressing) og føler at vannet er et flott sted å utforske og leke.
    •  
    • En voksen kan være redd for å bevege seg bort fra kanten av bassenget. Hvis du kaster en strandball frem og tilbake, distraherer den ham fra sin frykt for å forlate sikkerheten til bassengkanten. Det er også en følelse av avslapning, moro og sikkerhet.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Flytende hjelpemidler bør brukes sparsomt. Selv om de kan bidra til å trene ferdigheter og sikkerhet, kan de være en byrde. 
       
    • Ikke bruk "vannvinger". De faller litt fra armen og begrenser armbevegelsene. Når du svømmer, må armene flyttes mye, derfor begrenser vannvingene litt. De gir også barn en feil forståelse av vannets fysikk.  
    •  
    • Svømmebrett er nyttige for å undervise i svømming. De gir de fattige nok til å løfte seg for å øve benet i isolasjon. Til tross for oppdrift, kan elevene ikke bruke dem helt som rekvisitter.
    •  
    • "Oppblåsbare buer" er ofte nyttige. De gir studentene et løft og bringer ham i horisontal stilling i vannet. Hvis svømmeren er tryggere, kan du gradvis redusere antall bøyer til han ikke lenger trenger dem.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Skole selvtillit, ikke hensynsløshet. Din jobb som svømmelærer er å fremme studentens selvtillit. Dette betyr at du vurderer startposisjonen og trener flere og flere ferdigheter. Du må også kjenne grensen til studenten. En student som kan tråkke godt i mer enn noen få sekunder, bør ikke gå for lenge til bunnen av bassenget. En student som kan svømme 100 meter freestyle er klar for en forfriskende svømmetur i bassenget, men ikke for en triatlon.                  
  12.  
             

  Del 2      Bevegelser for nybegynnere  ,

    
     
  1.             1      Øv armens trekk. Sitt ved kanten av bassenget ved siden av studenten din. Vis armbevegelsen av en enkel armtrekk, som du senere gjør mer nøyaktig. Han skal etterligne deg og du retter feil han gjør. Gjenta disse trinnene til studenten din kontrollerer armtrekkingen. Hold hånden under magen og få den opp i vannet slik at studenten kan øve armbevegelsen.        
  2.  
  3.             2      Øv benbenet ved kanten av bassenget. Studenten skal kle seg til kanten av bassenget med hendene og sparke beina. Vis ham hvordan du gjør det rette bensparket slik at han er trygg når han begynner å svømme. Det kan være lettere for ham å gjøre dette på ryggen, slik at han kan se beina mens han beveger seg.        
  4.  
  5.             3      Eleven skal løfte føttene sine fra gulvet midt på den lave delen av bassenget. Dette er et stort skritt for noen mennesker fordi de ikke kan holde seg til kanten av bassenget. Dette kan ta litt lengre tid. Ta studentens hånd og gi det et løft. Han burde prøve å sparke vannet. Vis ham det igjen hvis han har glemt hvordan å gjøre det.        
  6.  
             

  Del 3      Start svømming  ,

    
     
  1.             1      Ta de første skrittene mot svømming. La elevene svømme korte avstander ved den lave delen av bassenget i et enkelt trekk som får ham til å føle seg bra. Ikke press elevene for hardt nå. Dette er trolig de første trekkene i livet hans.        
  2.  
  3.             2      Swing bekkenet opp og ned med eleven. Det vil ikke fungere med en gang. Det er sannsynlig at mange svømmelektioner kreves for studenten å gjøre det. Støtt ham fysisk og mentalt. Det er vanskelig for ham.       
  4.  
  5.             3      La elevene prøve forskjellige trekk. Så han kan bestemme hva han liker best. La ham svømme et spor av kryp, bakslag, breaststroke og andre enkle typer tog du kan tenke på. Ikke press elevene for mye. Han burde ha det gøy, så han vil lære mer.        
  6.  
             

  Del 4      Dypvann  ,

    
     
  1.             1      Gå inn i dypt vann. En svømmetur nybegynner har sikkert lært å ikke gå i dypt vann. "Dypvannet" blir et sted for frykt og panikk. En kompetent svømmer må også kunne svømme hvor han ikke bare kan pause og stå på bakken. I tillegg kan dykking ikke læres på grunt vann. 
       
    • Ikke ta elever inn i dypt vann uten støtte før de kan svømme en kjøre uten pause. Din student må kunne svømme uten å pause. Det er forutsetningen for dypvannet. Noen studenter slutter å trene for å svømme og strekke føttene ned for å sikre at de er i grunne, selv om de fysisk klarer avstanden. Din student må være trygg og sterk nok til å håndtere det faktum at han ikke bare kan pause.
    •  
    • Din student kan bare holde fast på bekkenhjulet og trekke sammen. Han kan trenge noen forsøk på å nå den andre enden av bassenget. Guide ham. Vis det er trygt, og fortsett å gå litt hver gang.  
    •  
    • Svømmer med redningsvest eller noe annet som gir løft. Det skaper selvtillit når du flyter i dypt vann med løftehjelpemidler. Din student innser at dypvannet ikke er en forbudt sone, men bare en annen del av bassenget når han hopper i vannet med redningsvest.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Flyter i dypt vann. Hvis studenten er klar, og det bør ikke ta for lang tid, kan du forsiktig ta ham inn i dypt vann. Hold deg nær kanten av bassenget i begynnelsen og sørg for at eleven føler seg komfortabel. Kanskje han kan svømme alene og det ville vært flott.       
  4.  
  5.             3      Hopp i dypt vann og svøm rundt. Hvis studenten er godt nok til å svømme fra grunt til dypt vann, så la han hoppe inn i dypt vann som neste skritt. I utgangspunktet bør han bli vant til hopping og deretter holde seg til kanten av bassenget. Hvis hopping ikke lenger er en utfordring, gjør studenten din til å hoppe og svømme i den andre enden. Nå har studenten lært de grunnleggende svømmevitenskapene.  
       
    • La elevene hoppe bare når han føler seg komfortabel i dypvannet, fordi hopping i grunt vann kan være farlig. Din student kan slå bakken og bli skadet.
    •  
           
  6.  
             

Tips .

    
     
  • Lær studenten bare noen få nye ferdigheter samtidig, så blir han ikke forvirret.
  •  
  • Det tar lang tid. Orienter deg selv med studentens fart og vær tålmodig.
  •  
  • Vær trygg og rolig. Lov og entusiastisk oppmuntre eleven.
  •  
  • Du bør være trygg og rolig og ofte ros og oppmuntre studenten.
  •  
  • Du kan tilpasse disse instruksjonene hvis den hjelper eleven.
  •  
  • Alternativt kan du starte med armtrekkingen. Gjør det alltid bein slår! Et godt fotspark fremmer en god kroppsposisjon i vannet. Bruker for eksempel svømming nudler. Hvis benet er bra, la eleven dyppe ansiktet i vannet og lage luftbobler. Din student skal legge seg ned på et svømmebrett og trene armen.
  •  
  • Ikke tvinge en student til noe som gjør ham uvel. Å begynne å svømme (ikke svømme seg) er noe studenten trenger for å finne sin "rytme" å gjøre.  
  •  
  • Begynn med et svømmebrett eller annet oppblåsingshjelp som ikke gjør alt arbeidet for studenten.
  •  
  • Gå alltid inn i et basseng med tilsyn, ellers er studenten i fare.
  •  
  • Bruker ikke vannvinger eller vester. Eleven utvikler ellers en dårlig holdning.
  •  
  • Riktig svømmelektur kan være lettere for studenten.
  •  
             

Advarsler .

    
     
  • Tving aldri studenten fysisk eller mentalt til noe han ikke er klar for. Det brenner bare mer frykt og forårsaker tilbakeslag. Det er sløsing med tid og en hindring.
  •  
  • Orienter deg selv med studentens fart, men prøv å fremme prosessen ved å gi det mye oppmuntring og oppmuntring.
  •  
  • Vær forsiktig og ikke la studenten gjøre noe som gjør ham ubehagelig.
  •  
  • Pass på at det er en badevakt på bassenget hvor du trener. Ikke gå inn i overbefolket bekken.
  •  
  • En sertifisert lærer anbefales alltid.
  •  
           Les mer... (10)      
Sport populær:
Vri en straff.

Bruk en treningsball for nybegynnere.

Overlev i naturen.

Kjør et 5 KM løp om 20 minutter.

Vri på en cricketball.

Rul opp sovepose.

Bygg et gjemmested i villmarken.

Skriv inn en baseballhanske.

Kjør opp en vegg og løp over den.

Gjør en splitt på veggen.

Lag et håndsett.

Pass deg som tenåring.

Forbedre reaksjonshastigheten.

Spiker raskere og mer nøyaktig i Tae Kwon Do.

Bygg muskler på rumpa.

Få en bredere rygg.

Lære å gjøre splittene raskt.

Sett på badedeksel.

Bandaging hands for boksing.

Kast en kurv i basketball.

Svømming for fitness.