Home \ Sport
 

Slå en jab mens du bokser.

 

Boksing kalles også "fin kunst". Hvis du vil lære sporten, vil Jab - en rask hit med lang rekkevidde - bestemme skjebnen i ringen. Du bruker det mest ofte, selv om det er en ganske myk punch. Med Jab score du flere poeng enn å slå en knockout. Over 90 prosent av de store Muhammad Ali-treffene var jabs. Jab er å holde motstanderen på avstand, gi ham små sømmer, få ham til å bli trøtt og sette ham på plass for de vanskeligere slagene.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Lære det grunnleggende  ,

    
     
  1.                    1      Gå til pitposisjonen. I denne artikkelen beskriver vi venstre jab. Alt går til vei til høyre. Sett venstre fot foran den høyre. Den høyre foten er litt skrudd inn og peker mot motstanderen. Løft hendene dine for å dekke haken din. Vri albuene innover, hold haken ned og hoftene dine over føttene.  
       
    • Det er viktig at kroppen din og hendene er avslappet. Bøy knærne litt og løft bakhælen. Feather litt og få fast fot. Pass på at føttene har skulderbredde fra hverandre, foranfoten vender fremover og baksiden litt utover.
    •  
    • Hånden, som ligger på forsiden av foten, treffer jaben. Han blir slått akkurat nå, og du er nærmere ham enn dine kolleger.
    •  
           
  2.  
  3.                  2      Lene frem og hold høyre hånd litt høyere enn venstre. Retten dekker haken din og forsvarer den mens venstre venter å streik. Hvis du er høyere enn motstanderen din, er det usannsynlig å slå deg direkte i ansiktet. Så du kan ta rettighetene litt ned for å få mer kraft og bedre utsikt. Ellers holder hun haken for å parry eller blokkere slag.  
       
    • Nå har du den optimale slagposisjonen for jaben. Han er slått ut av kroppen og ikke ut av armen. Det er viktig at du ikke hopper inn i motstanderen, fordi du mister klyngen din. Du bør føle en lys, naturlig vri. Ikke mer.
    •  
           
  4.  
  5.                  3      Skift vekten din fremover og klikk. Samtidig strekker du den bakre (høyre) foten (men legg den på bakken) og skift vekten til venstre mens du slår fast og hardt med venstre arm. Ta den venstre halvdelen av kroppen fremover, løft venstre hæl litt. Når hånden springer fremover, skal kroppen bevege seg fremover samtidig.  
       
    • Hold haken bak skulderen din. Den (venstre) skulderen skal røre haken din slik at den er enda bedre beskyttet enn i normal posisjonsposisjon.
    •  
    • Hit jaben som om du skulle slå et rør. Hold albuene innvendig og i tråd med knyttneve og kropp. Ingen kroppsdel ​​skal skje ut unødvendig. Ellers vil du bare be om et slag.
    •  
           
  6.  
  7.                  4      Pass på at håndflaten vender ned. Når du holder neven din på haken, peker tommelen på deg. Men når du slår en jab, vri du knyttneve slik at håndflaten din peker ned og tommelen er under den. Tenk på en corkscrew-bevegelse. Denne håndbevegelsen gir stroke mer kraft - ligner et piskeslag.  
       
    • Ryggnettet forblir på haken hele tiden. Hun bør beskytte deg.
    •  
           
  8.  
  9.                  5      Så snart neven din treffer motstanderen, drar du raskt tilbake til startposisjonen. "Fast" er det magiske ordet. Du kan enten flytte din fot tilbake for å gå inn i motstanderens rom, eller du kan flytte tilbake og skifte vekten til bakfoten. Men ikke flytte bakover hvis du treffer Jab. Ellers har han ingen innvirkning.  
       
    • Bale din knyttneve like før treffet. Går du for tidlig, mister du styrke og fart og slipper energi. Slapp av neven din rett etter treff. Gå tilbake til startposisjonen og forberede deg på neste trekk.
    •  
           
  10.  
  11.                  6      Forvent en motangrep. Når du vokser opp, bør du prøve å lande rett rett. Hvis du er mindre og kompakt, trenger du noen få jabs for å komme nær nok til en krok eller en oppercut. Jaben får deg i posisjon for begge slag.  
       
    • Jab er ikke den sterkeste slag, men den mest nyttige - både defensiv og støtende. Det er en effektiv blanding av kraft og presis presisjon. Med Jab kan du forstyrre kombinasjoner, estimere avstander og plassere deg selv for knockout. Han kan også distrahere motstanderen. Bruk det i forskjellige situasjoner.
    •  
                     
  12.  
             

  Del 2      Varianter lærer  ,

    
     
  1.                  1      Bruk Tapper Jab. Han fungerer som en feint. Det avbøyer motstanderen din, tvinger ham til defensiv, og gir deg tid til et annet angrep. Du trenger ikke å legge mye inntrykk energi i Tapper Jab. Bare gi motstanderen en liten nudge mens du får dine rettigheter klar.  
       
    • Du slår vanligvis motstanderens hanske med venstre hånd, og deretter slår du ansiktet med en diagonal skråstrek i ansiktet eller en oppercut til kroppen med høyre. På Tapper Jab kan du bygge en lengre kombinasjon.
    •  
           
  2.  
  3.                  2      Bruk Double Jab. Motstanderen din vet hva jaben brukes til. Det er derfor du kan få ham til å smuldre med Double Jab. Han venter på Jab med venstre og deretter et hardt slag med sin høyre. Med Double Jab slo du ham til venstre og igjen igjen, uten å vite hva som slo ham.  
       
    • En Double Jab kan også redusere forvirringen av en 1-2 kombinasjon. Hvis du begge treffer jaben med koblinger og motstandernes rettigheter følger, kan du blokkere dem med venstre og svare dem i et fall, selv med en krok. Og du kan lage en dobbel bevegelse - fremover, til siden eller bakover.
    •  
           
  4.  
  5.                  3      Bruk ulike nivåer av påvirkning. Du kan lande jaben på motstanders ansikt, men ikke bare der. Eksperiment med høye, mellomstore og dype jabs: høyt i ansiktet, middels i kroppen og dypt for å slå motstanderen midt i kroppen. I sistnevnte bør du bøye knærne for å unngå treff. I alle versjoner forblir det grunnleggende det samme.        
  6.  
  7.                  4      Bruk telleren Jab. Hvis motstanderen din ønsker å slå deg i ansiktet, blokkere den med høyre. Hans venstre side er nå ubeskyttet, og du kan lande en rask jab med venstre. Point. Høres enkelt, men du må være veldig rask og avslappet samtidig. Og du må sette motangrep så fort som mulig. Så ikke nøl!  
       
    • Du må være oppmerksom på beina dine. Planlegger du telleren for mye eller kramper, mister du fart og energi. Motstanderen din vil kunne lese deg. Bli med deg. Hvis han svarer med sin høyre, ta hodet tilbake og tilbake hvis det er nødvendig.
    •  
           
  8.  
  9.                  5      Jab, tilbake, Jab. Hvis du drar tilbake etter Jab, savner motstanderen sitt mål med sin høyre. Og så går du tilbake og treffer neste jab - og fanger ham uforberedt. Du må være smart og smidig. Pass på at han ikke vet hva du skal gjøre. La oss ta en hard hit hvis det er uten deksel.        
  10.  
             

  Del 3      Unngå rookie feil  ,

    
     
  1.                  1      Hold albuen og knyttneve i kø. I boksing er det viktigste at du får så få treff som mulig. Så hvis du treffer en jab, må du holde albuen til kroppen når du treffer den. Motstanderen din kan oppdage laterale bevegelser lettere enn oppover eller nedoverbevegelser. Hvis du vinker albuene dine rundt sidene, ber du om et slag.  
       
    • Når du beveger deg opp og ned, husk at det ikke er forskjell mellom høyre og venstre for albuene. Husk at slaget kommer ut av kroppen din og ikke ut av din hånd, gjør det lettere å sette i gang.
    •  
           
  2.  
  3.                  2      Ikke skift vekten for mye fremover. Blåset kommer fra ben, hofter og midseksjon. Men hvis du bare "presser" fremover, får du ingen styrke bak den. Likevel bør du ikke skifte all vekt fremover. På en hylse kan det se ut som om du slår så hardt. Men en ekte motstander vil angripe deg hvis du står usikker og stiv.  
       
    • Vekten er ikke lik strøm. Mange muskel menn går inn i studioet, pumper opp musklene sine og tror at det er nok. Og så løper de ut av pusten, og de slipper omslaget. Ikke for ingenting er det ofte de små, smale boksere som inspirerer.
    •  
    • Ryggraden din skal være som en stålstang. Hvis du holder det i bakhodet, vil du sikre en ren form og teknikk.
    •  
           
  4.  
  5.                  3      Ikke bare stole på armene dine. Mesteparten av styrken kommer fra kombinasjonen av vekt og bevegelse som kommer fra midten av kroppen din. Når du skifter vekten fremover, tar du den ut av kroppen din og bringer den inn i armen. Hvis du bare treffer med armene dine, så treffer du som en jente.  
       
    • Bare det siste slaget kommer fra armen din - ut av din hånd. Som en lash beveger kraften seg opp gjennom anklene og losser der - enden!
    •  
           
  6.  
  7.                  4      Gå gjennom slaget. Hvis du er avslappet til slagpunktet, med armen roterende, håndflatene vendt ned og skulder på haken, bør du lande en kraftig slag. Trekk dette slaget gjennom helt. Du skal ikke slå på eller mot noe, men gjennom. Energien og kraften i slaget ditt slutter ikke når det treffes. Bruk energien til å bringe armen tilbake til startposisjonen, slik at du kan gå videre til neste punkt.        
  8.  
            

Tips .

                  

Advarsler .

                  

Det er det du trenger .

      

            

Kilder & amp; Sitater .

      

        
Sport populær:
Kjør en 200 meter sprint.

Hopp høyere i volleyball.

Skateboarding.

Korrekt korsløfting.

Skøyter.

Forbered deg på en løp.

Spill baseball.

Styr knærne dine.

Start med sport.

Styr dine ben.

Forbedre reaksjonshastigheten.

Deflater en nedsatt bordtennisball.

Gå en 6 minutters mil.

Gjøre sport mens du ser på TV.

Ride lange avstander på sykkel.

Kom raskt i form.

Bli kvitt menns bryster.

Bli rask.

Kast benspinn.

Forbedre hopp i cheerleading.

Master tjener ovenfra i volleyball.