Home \ Sport
 

Lag et Hula Hopp-dekk.

 

Hula Hopp er en morsom aktivitet som fungerer som en kardiovaskulær øvelse og kan brenne opptil 200 kalorier per 30 minutter. Hula Hopp-dekkene du kan kjøpe i butikken, kan være for store, for små eller for lyse for din personlige smak. Følg trinnene nedenfor for å gjøre et Hula Hopp-dekk til dine individuelle behov.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Forberedelse til forsamling  ,

    
     
  1.   1      Finn ut dine mål. For å bestemme den nøyaktige lengden på vanningsslangen du må konstruere hula-bøylen, må du bare stå og måle avstanden fra føttene til brystet (eller et sted mellom navle og bryst). Denne måling er diameteren til det ideelle dekket, da må du beregne omkretsen, hvor mye du trenger slange. (Omkrets = Pi (3,14) ganger diameter (C = PD)).        
  2.  
  3.   2      * Gjennomsnittlig diameter på en voksen hula hoop 40 ". 40 x 3,14 = 125,6"     
  4.  
  5.   3      * Den gjennomsnittlige diameteren av et barns hula hoop er 28 ". 28 x 3.14 = 87.9" #gjøre en tur til maskinvarebutikken. Gjør tre ting, som alle må finnes i VVS-delen:     
  6.  
  7.   4     * 3/4 ​​tommer (19.05 mm) 160 psi renseslange     
  8.  
  9.   5     * En PVC Pipe Cutter     
  10.  
  11.   6     * En 4,3 tommers (19,05 mm) PVC-rørkontakt.     
  12.  
  13.   7      * Hvis du ikke vil kjøpe en PVC-rørkutter, kan du bruke saks regelmessig. , men saks krever mer innsats for å kutte PVC-røret.     
  14.  
  15.   8      Alternativt kan du bruke en sag i stedet for en rørkutter. Hvis du har en hånd og du er nyttig med det, er et annet alternativ så & amp; fig; Du kan bare ha sand på ned, ingen skarpe grøfter senere.     
  16.  
  17.   9      * I dette tilfellet trenger du sandpapir eller en sander. Hvis du bruker en strømslanger, må du beskytte brillerens øyne. Som du kan se, er en pipe cutter den enkleste måten å gå.               
  18.  
             

    2      Monter et normalt Hula Hopp-dekk  ,

    
     
  1.   1      Kutte vanningsslangen. Bruk rørkutter, sag, sakse eller kutt slangen til ønsket lengde. Det vil ta litt innsats for å kutte gjennom, så ta deg tid og vær forsiktig.     
  2.  
  3.   2      Løsne den ene enden av slangen. Kok en stor krukke med vann og sett den ene enden av røret i vannet i 30 sekunder. Slangenes ende skal være myk og fleksibel før den andre enden av røret.     
  4.  
  5.   3      * Hvis det ikke er praktisk, kan du bruke en hårføner; Dette kan imidlertid ta lengre tid og inkluderer tørketrommelene som holdes hele tiden. Vanligvis går det bare med en gryte med kokende vann.     
  6.  
  7.   4     * Når du er ferdig, arbeid raskt mens slangen fortsatt er varm og smidig.     
  8.  
  9.   5      Plasser PVC-rørkontakten i den myke enden av slangen. Ved å bruke sterkt trykk på kontakten for å sikre en fast forbindelse. De to bør passe sammen tett, med deres forbindelse til ingensteds.     
  10.  
  11.   6      * Vær forsiktig så du ikke skyver støpselet for langt ned i røret. Den andre enden av slangen må festes til den. Det skal være omtrent halvveis der.     
  12.  
  13.   7      Hvis du vil, plasser "vekter" eller soundmakers i hula hoops. Hvis dette er for et barn eller for trening, med noe i røret, kan hula-hoop være enda morsommere (eller mer i trening). Her er noen ideer:     
  14.  
  15.   8      * Små bønner (ca. 20-30)     
  16.  
  17.   9     * Kornkjerner     
  18.  
  19.   10     * Vann (en kopp eller så)     
  20.  
  21.   11     * Sand     
  22.  
  23.   12     * Ris     
  24.  
  25.   13      Dip den andre enden av røret i kokende vann. Hvis du har gjenstander i slangen, må du håndtere dem nøye slik at det ikke kommer til å leke ut den andre enden. Denne delen bør bare ta noen minutter.     
  26.  
  27.   14      Når du er klar, legg det nyopplyste paret enden på enden med PVC-pluggen. På samme måte som du gjorde i trinnene ovenfor, tett slangen i en dekkform ved å fjerne de to siste frie ender.     
  28.  
  29.   15      * Igjen, jobber fort her. Røret er jevnere jo varmere det er. Når det avkjøles, blir det en kontrakt og danner et sterkt segl som holder dekkene sammen.     
  30.  
  31.   16      Dekorer hula-bøylen. Legg til noe personlig bluss, som glitterbånd, farge eller andre forbedringer du vil ha. Det kan trekke på med permanente markører eller spesielle håndverk.     
  32.  
  33.   17      * Du kan enkelt lage candy-cane som, tradisjonell hula-hoop med farget stripe isolerende tape. Det er jevnere enn tape og passer bedre inn i slangens struktur.     
  34.  
             

    3      Monter et sammenleggbart Hula Hopp-dekk  ,

    
     
  1.   1      Hent materialene dine sammen. Du må ha alt i ovenstående seksjon og noen andre ting. Hele listen inkluderer:     
  2.  
  3.   2     * 3/4 ​​tommer (19.05 mm) 160 psi renseslange     
  4.  
  5.   3     * En PVC Pipe Cutter     
  6.  
  7.   4     * Fire 4,3 tommer (19.05 mm) PVC-rørforbindelser     
  8.  
  9.   5     * Bungee Cord     
  10.  
  11.   6     * Uncoated wire hangers     
  12.  
  13.   7     * En Power Sander (valgfritt, hvis det er foretrukket)     
  14.  
  15.   8     * Flere tang     
  16.  
  17.   9     * Noen venner (det blir mye lettere)     
  18.  
  19.   10     * Et par beskyttelsesbriller     
  20.  
  21.   11      Mål hvor mye du trenger, rør og kutt den i fire like stykker. Stå rett opp og måle avstanden fra føttene til brystet (eller et sted mellom navlen og brystet). Denne måling er diameteren til ditt "ideelle dekk. Du må da beregne omkretsen hvor mye du trenger slange. (Omkrets = Pi (3,14) ganger Diameter (C = PD))        
  22.  
  23.   12      * Den gjennomsnittlige voksenhula-bøylen er 40 "i diameter, eller 125,6" lang. Hvert stykke vil være ca 31 "langt.     
  24.  
  25.   13      * Bygg en hula hoop for et barn? Da må du sannsynligvis få 26 "i diameter, eller 87,9". Hvert stykke ville være omtrent 22 "langt.     
  26.  
  27.   14      Lag unike merker i hver ende. Dette vil hjelpe, du vet hvordan brikkene passer sammen igjen. Det er som et puslespill, hvor alle er like, men passer best i et bestemt annet stykke. Totalt trenger du 8 karakterer, en for hver eksponert ende.     
  28.  
  29.   15      * Dette kan gjøres med knivbladet, et saks, eller med en penn. Jeg vil ikke lage et permanent merke? Bruk tape.     
  30.  
  31.   16      Sett på brillene dine og start sliping av ribbene bort fra den ene enden av hver av kontaktene. Hvis du er en strømslanger, handler det om støv og smuss som flyter rundt deg overalt, så vær sikker på å bruke vernebriller eller maske. Hvis du ikke har en Power Sander, kan du manuelt & amp; kan gjøre ndash; Det tar bare mye tålmodighet og mer tid.     
  32.  
  33.   17      * Ta en pause fra sliping og se hvordan pluggen passer inn i røret. Det bør absolutt være motstand, men når du er ferdig, bør den passe tett i røret. Hold sliping til hver tilkobling når det punktet.     
  34.  
  35.   18      Varm en ende av hvert kvartal av slangen. Dette kan gjøres med en hårføner, varmt vann på komfyren eller en åpen flamme (men en åpen flamme er vanskeligere å kontrollere og kan føre til emalje). Når de blir myke og smidige, plasser de ikke-jordede enden av kontaktene i hver del av slangen slik at bakken ender er synlig og stikker ut.     
  36.  
  37.   19      * Tilkoblingene skal være i røret opp til halvpunktet. Eventuelle avanserte, og de vil ikke kunne gjøre jobben sin for å bli med.     
  38.  
  39.   20      Bruk markørene dine til å dekke dekkene. Du vil gjøre slags demontering i en annen sammenleggbar, men nå kan du trenge det i sin sirkulære form. Den oppvarmede slangen skal gå i de raske enden av tilkoblingene, passe tett.     
  40.  
  41.   21      Legg strekkledningen for å få den sammenleggbar. Slik gjør du:     
  42.  
  43.   22      * Gjør deg selv et 8-tommers stykke ubelagt metallhenger. Bruk å åpne dekkene i et av de fire eksponerte områdene.     
  44.  
  45.   23     * Snakk bungee ledningen gjennom hele hula hoop til den kommer ut, på den andre siden.     
  46.  
  47.   24      * Stram det tett. Veldig, veldig stramt. Dette er hvor nyttig med venner. Du kan enten trekke begge ender eller trekke en til slangen. Uansett, sørg for at den er strukket til maksimum, da dette vil holde rammen sammen når du spinner.     
  48.  
  49.   25     * Overlappe endene på strengen og pakk tråden rundt og rundt den, grave i ledningen.     
  50.  
  51.   26      * Bruk tangen, trykk på ledningen mot strengen. Hvis trykket, klipp ut endene av strengen.     
  52.  
  53.   27      Bygg og skjul rammen. Det tar litt innsats å trekke fra hverandre, og det er bra. Det vil si at det vil holde spinnet og holde seg sammen. Monter og demonter dekkene slik at du sørger for at det fungerer riktig.     
  54.  
  55.   28      * Hvis ikke, er sjansene at bungee-ledningen ikke er tett nok. Hvis den er for løs, vil den kollapse selv om edderkopper og sannsynligvis klemmer deg. Trekk i bungee ledningen mer, re-wire, og prøv igjen.     
  56.  
  57.   29     * Hvis det virker, ta din hula hoop med deg & amp; ndash gå Det er lett å pakke og ideelt for reiser.     
  58.  
             

Hva du trenger .

    

     For et normalt Hula Hopp-dekk  ,

   

     For et sammenleggbart Hula Hopp-dekk  ,

   

              Les mer... (2)      
Sport populær:
Tren de indre lårmuskulaturene hjemme.

Lag et dykk.

Reduser fett i armene for kvinner.

Juster golfklubber.

Øk benkpressen.

Fremskynde muskelgjenoppretting.

Berør tærne dine.

Skyt mål i fotball.

Gjenopprette fra ømme muskler.

The Dunk.

Kjør til høyre.

Kutte en fotball.

Kjør Raja Yogi.

Hvordan føles som en idrettsutøver.

Arm armene dine for baseball.

En hjort gjemmer seg.

Velg riktig vekt på håndvekten.

Snowboarding for nybegynnere.

Gjør vertikale tåker.

Reduser fett i armene for kvinner.

Vær en cheerleader.