Home \ Sport
 

spille volleyball.

 

Leter du etter en sport som krever et positivt team forhold, gode kommunikasjonsevner, økt overkropp styrke og en enorm mengde moro? Denne artikkelen vil lære deg det grunnleggende om hvordan du spiller volleyball. Til slutt er du klar til å legge, slå og sprenge!

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Spill spillet  ,

    
     
  1.            1      Velg spillerne dine. Ideelt sett bør du ha minst seks spillere for et konkurransedyktig spill. Hold det samme antall spillere på begge sider hvis du spiller med en vennegruppe. 
       
    • Du bør ha en til tre rader med spillere, med den første raden nærmest nettet og den siste raden til baksiden av feltet.
    •  
    • Spilleren i det ytre høyre hjørnet rammer ballen. Du kan rotere spillerne i feltet slik at du har en ny server på hver server.  
         
      • Endre med klokken hvis du slår av spillere - når du ser på nettet, endres spilleren helt til høyre så mange spillere kan spille.
      •  
       
    •  
           
  2.  
  3.             2      Slå ballen bak bak linjen bak på feltet. Hvis du treffer fra foran linjen, teller det ikke som et poeng. Dette er kjent som en fotdefekt. Ballen må gå over nettet (men kan berøre den) og lande inne i feltet for at serveringen skal være god. 
       
    • Spilleren på høyre side i baksiden av feltet slår. Hver spiller mottar bare ett tjenerforsøk per tjenesteendring.
    •  
    • Ballen er god selv om den lander på en linje.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Spill ballen tilbake hvis du er i det aksepterende laget. Rallyet har begynt! Et typisk spill består av å grave, slippe og knuse - men så lenge han går over nettet innen tre kontakter, er det bra. 
       
    • Teknisk kan du slå ballen med hvilken som helst del av kroppen så lenge ballen ikke står stille.  
    •  
    • Spillere får lov til å gå over linjer, men ikke ballen. Hvis en spiller i laget ditt slår ham av banen, må du løpe for å hente ham - vellykket, slik at han ikke rører bakken.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Pass ballen frem og tilbake over nettet til en feil oppstår. Dette kan være tilfelle på grunn av ett av følgende: 
       
    • Ballen treffer bakken.  
         
      • Hvis ballen rammer siden av serveringslaget på bakken, har det andre laget muligheten til å pitche.
      •  
      • Hvis ballen lander på siden av mottaksteamet på bakken, kan serveringslaget slå igjen.
      •  
      • Poenget blir tildelt laget som ikke slo ballen på bakken.
      •  
       
    •  
    • Ballen går av. Teamet som treffer ballen taper poenget.
    •  
    • Noen rører på nettet. Hvis en spiller fra et lag berører nettet, får motstanderen ett poeng.
    •  
    • Nogen fot går under nettet. Når det skjer, får motstanderen poenget.
    •  
    • Noen treffer ballen to ganger på rad. Spillere har ikke lov til å slå ballen to ganger på rad.
    •  
    • Et lag treffer ballen fire eller flere ganger uten å sende det over nettet. Tre er maksimumet.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Treff ballen igjen. Teamet som vant det siste punktet, kan åpne ballen. Endre nå hvis du endrer. 
       
    • Hvis laget ditt har ballen, er det vanlig at radene trekker seg litt. Ideen er her for å forberede seg på et angrep. Gå fremover hvis du ikke har ballen. I stedet er ideen å "skape" angrepet.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Fortsett å spille til du når en grense. Du kan velge hvor mange poeng et spill skal ha. For eksempel kan du starte et nytt spill når et lag har tjent 15 poeng. 
       
    • Nylige regler sier at regler spill går opp til 25 poeng, med det tredje spillet går fra tre spill til 15 i et sett.  
    •  
    • En standard kamp går over tre kamper. De to lagene bør bytte side i begynnelsen av et nytt spill.
    •  
    • Et spill må vunnes med "to poeng". En poengsum på 25:26 slutter ikke. Det må være 25:27. Derfor kan tette spill fortsette mye lenger.
    •  
                     
  12.  
             

    2      Skuddene lærer  ,

    
     
  1.             1      Lær grunnposisjonen. Hvis du ikke treffer, er det vanlig å ta en volleyballposisjon. Dine føtter skal være litt bredere enn skuldrene dine, din vekt burde være på tærne og knærne dine bøyde seg. Pass på at armene dine er frie og foran deg. 
       
    • I motsetning til oppfatning av mange er volleyball en intens sport. Under en kamp kan spillerne dekke flere kilometer.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Øv din servering. En enkel servering får ballen over nettet og inn i det andre feltet for å starte rallyet. Dette kan gjøres hvor som helst bak servicelinjen. En tjeneste som umiddelbart legger til et punkt (berører bare hendene på serveren) kalles et ess. 
       
    • Mer erfarne spillere kan prøve en overordnet tjeneste:  
         
      • Kast ballen foran deg.
      •  
      • Løft din dominerende hånd i luften. Bøy albuen din for å ta hånden nærmere skulderen din.
      •  
      • Strekk albuen din og slå ballen med ytre hånd.
      •  
       
    •  
    • Mindre erfarne spillere kan pitch flat.  
         
      • Hold ballen i hånden foran deg.
      •  
      • Lag en knyttneve og dra din dominerende hånd ned og til siden. Albuene dine skal være litt bøyd og tommelen skal strekkes over fingrene dine.
      •  
      • Slå ballen i midjen med din nes foran. Ballen skal slå tommelen med tommel og pekefinger på knyttneve.  
      •  
       
    •  
           
  4.  
  5.             3      "Bagge" ballen. Dette er den mest brukte streiken for å returnere en servering. Ideelt sett vil du sende det videre til serveren til teamet. Mudring er den første i et tre-trekkspill. 
       
    • Lag en knyttneve med venstre hånd. Deretter grip venstre håndledd med høyre hånd. Begge tommene bør være flate over dine hender med miniatyrbildet opp.
    •  
    • Roter albuene til den nederste delen av underarmen vender opp. Armene dine skal strekkes rett ut foran deg i en litt nedadgående vinkel og albuene skyves gjennom.
    •  
    • Flytt slik at ballen er rett foran deg. Spre fotene skulderbredde fra hverandre og vent til ballen er på et nivå med midjen din.
    •  
    • La ballen røre underarmene dine ca 5 til 15 cm over håndleddene dine. Skyv den opp med beina når ballen kommer i kontakt med underarmene dine og vipp din "plattform" mot målet ditt.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Øvelse køyer. Du slår vanligvis ikke ballen når du serverer en servering. I stedet bruker du plattformen for å få ballen i luften slik at en annen spiller kan grave den eller knuse den. 
       
    • Hold hendene i luften og danner et trekantet vindu med dem som du kan se gjennom. Spre fotene skulderbredde fra hverandre og bøy beina litt.  
    •  
    • Slå ballen med fingertuppene når den når øyet. Skyv beina forover når du treffer ballen.
    •  
    • Hvis du treffer ham i et ekte spill med håndflaten din, kalles det "løft". Det er som om du bare fanget ballen og hevet den.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Du må vite hvordan du skal smadre. Dette er også kjent som "Attack". 
       
    • Nærkamp ballen og heve din dominerende hånd. Hånden din skal bøyes i ballens form og albuen din skal bøyes.
    •  
    • Hopp opp og slå ballen med håndflaten din. Hopp så høyt du kan for maksimal effekt. Ballen skal bevege seg over nettet, men ned skarpt for å gjøre det vanskelig for det andre laget å spille det tilbake.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Vær klar til å blokkere. Dette brukes av de (tre) spillerne på nettet for å stoppe et angrep, eller knuse. Det finnes to typer blokker: 
       
    • En offensiv blokk tar sikte på å holde ballen på motstanders side av feltet. Timingen må bare være riktig å hoppe høyt, forutse banebanen og slam den tilbake til motstanderens side. Ideelt sett sender han ballen direkte til bakken.
    •  
    • En defensiv eller mykere blokk, brukes til å stoppe kraften bak ballen og gjøre det lettere å sende den tilbake. Ballen treffer blokkerens håndflate, ruller med fingertuppene (taper styrke), og hentes av en annen spiller.
    •  
    • En blokk teller ikke som en av tre godkjente slag for en side for å få ballen over nettet.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Dykke. Dette er først og fremst et uttrykk for et hopp - et spektakulært spill hvor spilleren redder ballen like før den treffer bakken. Det er forbundet med en høy grad av reflekser og fleksibilitet. 
       
    • Når du hopper, lander spillerne med armene utstrakte på brystet. Det er veldig viktig å sørge for dette siden skader er sannsynlig hvis det gjøres feil. Bevisste spillere bruker en avrullingsmetode for å minimere risikoen for skade.
    •  
           
  14.  
             

    3      Bruk strategi  ,

    
     
  1.             1      Har utpekt chaiselonger. Boarding er en ferdighet som holder laget under angrep. Du må være i stand til å operere i takt med tøylene. Du bør plassere ballen nøyaktig hvor den må være for at angriperen skal slå ballen effektivt. 
       
    • Du må være stilig og smidig og ha ekstra teknisk nøyaktighet når det gjelder å skyte ballen. Med dårlig planlegging går ballen ingen steder.
    •  
    • Bare vær advart: Truckers er gjenstand for mange restriksjoner. Hvis de er i forreste rad, kan de angripe og slå ballen som de vil. Men hvis de er på baksiden, kan de ikke angripe en ball som er "over" nettet.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Bruk en "Libero". Hvis dine ferdigheter øker, kan en Libero bruke en strategi som teamet ditt ønsker å bruke. Dette teller ikke som substitusjon - denne spilleren har en annen farge. 
       
    • Denne spilleren angriper eller serverer og må ha feline reflekser. Han er en "forsvarsspesialist". Han erstatter vanligvis midtblokkeren eller senteret når han er erstattet i bakre raden. Hvis du har en spiller som kan ta gode angrep, bruk han som Libero.
    •  Det betyr bokstavelig talt "fri", da det er gratis å bli endret og endret så ofte som det ønsker. Han kan ikke spille i forresten selv.  
           
  4.  
  5.             3      Sett inn midt, motsatte og ytre klubber. Hver oppgave av en flaggermus har sine sterke sider. Se på laget ditt og se hvem som faller i hvilken kategori: 
       
    • Medium hitters må utføre raske angrep og være riktige blokkere. De spiller kontinuerlig offensiv og defensiv.
    •  
    • Motsatte flaggermus (eller klubber til høyre) er støttefløyter og arbeider primært med forsvaret. De må til enhver tid levere en god blokk fordi de i hovedsak blokkerer motstanders side, eller den sterke siden, til motstanderne.
    •  
    • Utenstående flaggermus skal være de mest konsistente hitterene i teamet siden det er "alle". De er også ofte opptatt når et første pass strekker seg fra midten.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Bytt spillerne. Selv om noen ligaer tillater ubegrensede substitusjoner, sier internasjonale regler at du kan ha maksimalt seks (ikke inkludert Libero).  
       
    • Du kan også bruke en service- eller forsvarsspesialist (ikke det samme som en Libero) hvis laget ditt mangler tjener eller defensiv ferdigheter.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Vurder ulike formasjoner. Anta at du jobber her med seks spillere. Hvis ikke, juster antall spillere og deres ferdigheter til flere ulike formasjoner. Men med seks spillere er det generelt tre å velge mellom (tallene refererer til stillingene, ikke antall spillere): 
       
    •   4-2 formasjon. Dette inneholder fire racketer og fire flatbeds. Generelt sett er bunkers posisjonert til høyre. De er de to frontangrepene. Dette er vanligvis bare brukt i nybegynnere spill.
    •  
    •   6-2 formasjon. Her kommer en spiller bakfra og fungerer som en coachman. Den forreste rad angriper suveren. Alle spillere er klubber på en eller annen gang.
    •  
    •   5-1 formasjon. Dette inneholder bare en spiller som trener, uavhengig av hvor han er plassert i endring. Logisk, så er det noen ganger to og noen ganger tre angripere på forsiden. Paddleren kan endre sin strategi når de endres, noen ganger til og med kaster ballen over nettet. Hun er veldig pickup-sentrert!
    •  
           
  10.  
  11.             6      Prøv alltid å se! Bollen kan komme til deg når som helst!       
  12.  
             

    4      Kjør ditt eget spill  ,

    
     
  1.             1      Kjøp en volleyball. De beste volleyballene er laget av lær eller imitert skinn. I tillegg bør ballen ha en indre membran av gummi. 
       
    • Velg en godt oppblåst ball for innendørs volleyball. Se også etter en ball som har en lys, jevn farge.
    •  
    • For feltvolleyball eller beachvolleyball, velg en volleyball i en lys farge som er lett å se i sollyset.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Kjøp et nett. Pass på at innleggene for nettet er laget av galvanisert metall eller behandlet tre. Overvei også poling polene for å beskytte spillerne. 
       
    • Et offisielt nettverk er 9,75 meter langt og en meter bredt. Hos menn skal den være 2,43 m og hos kvinner 2,24 m høye.  
    •  
    • Grav et hull for polene som er minst en meter dypt når du spiller ute. Hell betong inn i disse hullene før du bruker polene dersom ditt spillefelt skal være permanent.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Miss ditt felt. En offisiell volleyballbane er ni meter bred og atten meter lang. 
       
    • Merk avgrensen til ditt spillefelt med spraymaling eller lyst nylonbånd. Linjene skal være omtrent fem inches brede. Alternativt kan du bruke linjemarkørene som tilhører nettverket du kjøpte.
    •  
    • Ditt spillfelt bør peke nord og sør, ikke øst og vest. Denne retningen sikrer at ingen mannskap noensinne ser direkte ut i solen.
    •  
    • Hvis du spiller et uformelt spill, kan du bare merke linjene med noen sko eller andre ting du har lyst på. Ikke vær bekymret for nøyaktige målinger. Poenget er å ha det gøy mens du spiller.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Samle vennene dine. Lag en gruppe sammen nå som du har alt nødvendig utstyr! Volleyball kan spilles med to personer, men med omtrent et dusin er det mer moro. Ta nummeret du har og trene din formasjon - hvordan vil du bytte (om i det hele tatt) og vurdere ferdighetene? 
       
    • Hvis du har et oddetall, kan du enten erstatte den andre mannen på begge sider, la ham eller henne bli med i det svakere laget, eller erstatte en dommer eller scorekeeper. Eller hun blir utvist som Libero og hopper rundt som hun vil!
    •  
           
  8.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                  

Hva du trenger .

                  Les mer... (4)      
Sport populær:
Kjør 800 meter raskere.

Å være en fin fotballspiller.

Skateboard a Varial Kickflip.

Gjør strekningsøvelser for brystet.

Ripstick stasjon.

Vær en god basketballspiller.

Beslutter mellom Yoga og Pilates.

Tren kroppen din.

Forbered deg på en flott sykkelhendelse.

Bli profesjonell bokser.

Bli en god svømmer.

Bli rask.

Kjører bakover på skøyter.

Vinner alltid i krig.

Lag en karate streik.

Vær en cheerleader.

Ben og kalver og hvordan du får dem slanke.

Fortapt raskt 10 kg.

Start og følg en treningsrutine.

Svømming for fitness.

Gjør en Boneless på skateboardet.